في الحلقة دي من بودكاست يلا نحقق احلامنا ساره شبانه و  نيفين الجندي بيتكلموا عن ال
Vision Boards

: اهم محاور الحلقة

- ايه هي لوحة الاحلام و الامنيات؟

- هل فعلا لوحة الاحلام بتساعدنا نوصل لأحلامنا؟ 

- الخطواط البسيطة لتحديد احلامنا و تصميم لوحة الاحلام.

: و اخيرا، نحب نسمع و نتواصل معاكم على انستاجرام

 انستجرام نيفين 📲

انستجرام ساره 📲

في الحلقة دي من بودكاست يلا نحقق احلامنا ساره شبانه و  نيفين الجندي بيتكلموا عن التوقعات الغير واقعية في العلاقات

: اهم محاور الحلقة

- ايه هي التوقعات الغير واقعية في العلاقات؟

- ازاي نرسم توقعات صحية لعلاقاتنا. 

- الخطواط البسيطة لتحديد توقعات عادلة لنفسنا و لغيرنا.

: و اخيرا، نحب نسمع و نتواصل معاكم على انستاجرام

 انستجرام نيفين 📲

انستجرام ساره 📲

في الحلقة دي من بودكاست يلا نحقق احلامنا ساره شبانه و نيفين الجندي بيتكلموا عن الهوية الشخصية 

: اهم محاور الحلقة

- ايه هي الهوية الشخصية؟

- اهمية التعرف على الهوية و تفكيك نقاط القوة و نقاط الضعف. 

- الخطواط البسيطة لرحلة اكتشاف الهوية. 

The Work by Byron Katie

: و اخيرا، نحب نسمع و نتواصل معاكم على انستاجرام

 انستجرام نيفين 📲

انستجرام ساره 📲

في الحلقة دي من بودكاست يلا نحقق احلامنا ساره شبانه و نيفين الجندي بيتكلموا عن ادارة المشاعر 

اهم محاور الحلقة:

- ايه المقصود بإدارة المشاعر؟

- اهمية فهم المشاعر و التعامل معها. 

- الخطواط البسيطة لفهم مشاعرنا و ادارتها بطريقة صحية. 

The Work by Byron Katie

: و اخيرا، نحب نسمع و نتواصل معاكم على انستاجرام

 انستجرام نيفين 📲

انستجرام ساره 📲

في الحلقة دي من بودكاست يلا نحقق احلامنا ساره شبانه و نيفين الجندي بيتكلموا عن الروتين المسائي 

: اهم محاور الحلقة

- اهمية الروتين المسائي.

- افكار للروتين المسائي من سارة و نيفين. 

- الخطوات البسيطة الي ممكن ناخدها عشان نبدأ روتين يساعدنا و يجهزنا لنوم مريح و عميق. 

: و اخيرا، نحب نسمع و نتواصل معاكم على انستاجرام

 انستجرام نيفين 📲

انستجرام ساره 📲

في الحلقة دي من بودكاست يلا نحقق احلامنا ساره شبانه و نيفين الجندي بيتكلموا عن بداية العادات الجديدة 

: اهم محاور الحلقة

- ليه العادات مهمة في حياتنا؟

- ليه صعي ان احنا نبدأ عادات جديدة؟

- ايه الخطوات الي ممكن تسهل علينا بداية عادة جديدة؟ 

: و اخيرا، نحب نسمع و نتواصل معاكم على انستاجرام

 انستجرام نيفين 📲

انستجرام ساره 📲

في الحلقة دي من بودكاست يلا نحقق احلامنا ساره شبانه و نيفين الجندي بيتكلموا عن اكتشاف المعتقدات و تفكيكها 

: اهم محاور الحلقة

- ايه هيه المعتقدات المعيقة؟

- ليه مهم نعرف معتقدتنا؟

- ازاي ممكن نفكك معتقدتنا الي بتحدد من امكانيتنا و بتأثر على جودة حياتنا؟ 

The Work - Byron Katie WorkSheet

: و اخيرا، نحب نسمع و نتواصل معاكم على انستاجرام

 انستجرام نيفين 📲

انستجرام ساره 📲

في الحلقة دي من بودكاست يلا نحقق احلامنا ساره شبانه و نيفين الجندي بيتكلموا عن تحديد الخيارات اثناء رحلة التغيير 

: اهم محاور الحلقة

- قصة بيت نيفين الصيفي.

- ايه الحاجات الي محتاجين ناخدها معانا في طريق رحلتنا للتغيير و و ايه الحاجات الي محتاجين نتخلص منها. 

- ايه الحاجات الي محتاجين ناخدها في اعتبارانا و احنا بناخد قرارات اثناء رحلة التغيير. 

: و اخيرا، نحب نسمع و نتواصل معاكم على انستاجرام

 انستجرام نيفين 📲

انستجرام ساره 📲

في الحلقة دي من بودكاست يلا نحقق احلامنا ساره شبانه و نيفين الجندي بيتكلموا عن الروتين الصباحي 

: اهم محاور الحلقة

- اهمية الروتين الصباحي.

- افكار للروتين الصباحي من سارة و نيفين. 

- الخطوات البسيطة الي ممكن ناخدها عشان بدأ روتين يساعدنا و يجهزنا ليومنا. 

: و اخيرا، نحب نسمع و نتواصل معاكم على انستاجرام

 انستجرام نيفين 📲

انستجرام ساره 📲

في الحلقة دي من بودكاست يلا نحقق احلامنا ساره شبانه و نيفين الجندي بيتكلموا عن التردد و الخوف بسبب عدم الكمال 

: اهم محاور الحلقة:

- ايه المقصود بالكمالية؟

- ليه كتيير مننا بيخاف من عدم الكمال و ازاي ده ممكن يأثر على حياتنا؟

- الخطوات البسيطة الي ممكن ناخدها عشان نتغلب على خوفنا من عدم الكمال؟

: و اخيرا، نحب نسمع و نتواصل معاكم على انستاجرام

 انستجرام نيفين 📲

انستجرام ساره 📲