Yo Mi Coach

La ubicación del trabajo era en una zona alejada y complicada, así que Pepito encontró una forma de aliviarse esa dificultad apoyándose en Jaimito para que lo movilice hacia y del trabajo todos los días, así fue por muchos años hasta que un día, Jaimito le comunicó su renuncia y con ello que no podría trasladarlo más a la oficina.

Pepito entró en pánico ¿Cómo haría ahora para ir a trabajar? Su primera decisión fue tomarse una semana de vacaciones para convencer a alguien de que lo lleve y traiga del trabajo, intentó con uno, con otro, con muchos más de sus compañeros, pero lamentablemente todos los que tenían auto vivían lejos de su barrio y hacerle el favor de pasar por él los haría llegar tarde a todos.

Transcurrió la semana de vacaciones y Pepito no había conseguido quien lo movilice desde y hacia la oficina; frustrado, desesperado y sintiendo que la renuncia era su única salida, intentó como último recurso, pedirle a un primo suyo que vivía cerca al barrio, si podía hacerle el favor de dejarlo en el camino. Su sorpresa fue muy grande cuando su primo, golpeando su hombro le dijo:

—¿Y por qué no aprendes a ir solo? Yo te puedo enseñar.

Parece bastante obvio que si Pepito no tenía quién lo lleve al trabajo, debía aprender a viajar en transporte público como sus compañeros que no tenían auto, pero aunque parezca extraño, hay momentos en la vida en que arreglárnoslas solos no es la primera opción, tendemos a buscar apoyo y dependencia en los demás con tal de que la vida se nos haga más fácil, esto no está mal, pero se convierte en un problema cuando de tanto recibir apoyo de otras personas, olvidamos que somos seres autónomos y capaces de movernos y desarrollarnos solos en el mundo.

Hay situaciones en la vida que generan miedo, incertidumbre o ansiedad porque son desconocidas, difíciles o lejanas a nuestro alcance, en ocasiones necesitamos apoyo de los demás para enfrentarlas, pero es importante tener en cuenta que ni el miedo, ni la incertidumbre, ni la ansiedad nos pueden hacer huir de ese aprendizaje que necesitamos, es probable que en determinadas cosas tengamos la necesidad de depender de los demás, pero no podemos depender ni de todos ni en todo momento, porque el mundo no gira en torno a nosotros, entonces esos apegos a depender de alguien o de algo pueden terminar en cualquier momento, dejándonos abandonados y desvalidos como Pepito.

Benito se encontraba en medio de una disyuntiva, su «Benito relajado» le decía:

—¡Benito! Utiliza los ahorros para viajar a Rio de Janeiro, la vida es una, disfrútala.

Por otro lado, su «Benito metódico» le decía con voz más fuerte:

—¡No Benito no! Hemos luchado tanto por ahorrar ese dinero para que tengas una computadora más potente, no puedes sacrificar la posibilidad de hacer un mejor trabajo con una mejor herramienta solo por unos días de felicidad en un viaje.

Si tu fueras Benito ¿Qué harías?

Es común llegar a casa después de un día difícil y no poder concentrarse, no poder relajarse o no poder dormir a causa de las emociones negativas cargadas durante el día, sea la furia, tristeza, frustración, angustia, esas sensaciones que no nos dejan encontrar sosiego.

Para reflexionar, analizar y encontrar posibles soluciones a nuestros problemas, es necesario dejar esas emociones negativas atrás, sacarlas de nuestro enfoque actual, para ayudarnos con ello, existe en PNL un ejercicio llamado el «Ejercicio del Agujero», te invito a tomarte unos minutos para seguirlo a continuación.

Tres jóvenes amigos recién casados, habían perdido sus empleos y por consiguiente estaban en una pésima situación económica, como muchos lo hemos vivido, ante ello decidieron pedir trabajo a un próspero empresario pesquero de la comunidad.

Se alistaron, prepararon su currículo y asistieron a la entrevista con mucha ansiedad pero optimismo en que conseguirían un trabajo que les solucione la situación por la que estaban pasando. Luego de varios exámenes y entrevistas, el próspero empresario se reunió con los tres y les explicó la situación:

—Los tres son muy hábiles pero lamentablemente solo tengo dos puestos de trabajo disponibles.

Los jóvenes se angustiaron pues comprendieron que uno de ellos se iría sin nada y en la situación en que estaban, esa podría ser su última oportunidad. Continuó el empresario.

—Un puesto de trabajo es a tiempo completo, el otro a tiempo parcial pero en vista que los tres son competentes y sé que están pasando por una mala situación económica, le propongo al que no acceda a ninguno de los puestos disponibles, una subvención mensual por un año para que pueda mantener a su familia, mientras consigue otra oportunidad laboral.

Los tres jóvenes se sintieron aliviados pero el más flojo pensó: «Es más conveniente para mí que me den la subvención sin trabajar» No pudo controlar su curiosidad y le preguntó al empresario.

—¿Y quién accederá a la subvención económica? —Sonriendo el empresario respondió:

—Algo me dijo que tú me lo preguntarías. ¡Cómo son las coincidencias! Tú eres quien no fue seleccionado, así que accederás a la subvención mensual.

El más flojo no cabía en su ser de felicidad, empezó a hacerles mofas a sus amigos, cuando el empresario lo interrumpió.

—¡Espera, no tan rápido! Recibirás mensualmente un sueldo mínimo pero con una condición.

—¿Qué condición? —preguntó el flojo mirando al empresario con desconfianza.

—Que te superes, que ese apoyo no sirva para que te estanques, por el contrario, que sea un impulso para surgir. Al cabo de un año, evaluaré sus resultados. ¡Bienvenidos a la pesca!

Desde que Monique vio la presentación del «Lago de los cisnes» en la escuela, soñó con ser una gran bailarina de ballet, tanto así que cuando alguien le preguntaba:

—¿Cuál es tu nombre? —Ella respondía.

—Soy «Bailarina».

—Monique. ¿Cómo te describes?

—Soy bailarina de ballet.

—Monique. ¿Cuáles son tus virtudes?

—Bailo hermoso.

—Monique. ¿Y tú quién eres?

—Soy una gran bailarina.

Sus padres la inscribieron en la academia de ballet y ciertamente, Monique bailaba hermoso, amaba tanto la danza que consiguió con mucho sacrificio y esfuerzo, ser en la adultez una bailarina reconocida y admirada. Todo era perfecto hasta que un día, justamente antes de viajar a París para una presentación internacional, perdió el control de su auto y chocó, quedando con múltiples fracturas y estando al borde de la muerte, varias operaciones le salvaron la vida, pero no pudieron evitar que quedara imposibilitada de volver a bailar.

Cuando sus padres pudieron verla en el hospital, Monique estaba emocionalmente destrozada y solo repetía una y otra vez:

—Me hubieran dejado morir…

Estamos en días de plantearnos nuevas metas y objetivos, a puertas de empezar un nuevo año, nos enfocamos en qué no hemos logrado y qué nuevos retos asumiremos en esta nueva oportunidad que nos da la vida de hacer de nuestra historia una gran historia.

Es en este punto que en Coaching se habla del «estado actual», nuestra situación hoy en día y el «estado deseado», la visión de nuestra realidad futura que esperamos cumplir; una «ecuación» que pretende facilitar nuestro entendimiento de que esa distancia entre uno y otro es la situación problemática, llámese un cambio no esperado, uno o varios obstáculos, factores externos, imprevistos y todo aquello que, de alguna manera, nos impide llegar a ese estado deseado. Esta situación problemática es la que debemos analizar para establecer los recursos necesarios y plantear las estrategias apropiadas para acercarnos poco a poco a nuestra meta, objetivo, estado deseado.

Hemos visto pautas importantes para establecer objetivos en los cursos gratuitos de Yo Mi Coach en Tutellus y Udemy, aprovecho en invitarte a seguirlos si aún no lo has hecho.

https://app.tutellus.com/ocio-y-vida/desarrollo-personal/micro-curso-estableciendo-objetivos-36758

https://www.udemy.com/course/micro-curso-estableciendo-objetivos/learn/?referralCode=52D177A6CCB157AE216A

Suele suceder que termina un periodo y reflexionando nos damos cuenta que no cumplimos todo lo que establecimos como meta, tal vez, no avanzamos nada, no dimos ni un solo paso para el logro de aquello que al principio planificamos con mucho entusiasmo. ¿Qué puede haber fallado? ¿Cómo evitar lamentos por objetivos no alcanzados al final del próximo año?

Un primer punto es estar convencidos que aquello que nos planteamos es realmente lo que queremos lograr, que realmente nos importa, nos emociona, nos hace crecer y mejor aún si contribuye también al bienestar de otras personas, el sentido positivo de un objetivo es crucial para mantenernos enfocados en ello. Esto implica preguntarnos ¿para qué quiero lograr esto? pensando siempre en la visión del futuro, no en el pasado tratando de justificar lo que anhelas, con foco siempre adelante pregúntate: ¿para qué? ¿qué conseguiré logrando este objetivo? ¿qué me puede aportar? ¿a dónde me llevará? Descríbelo y visualízalo para que esa visión te acompañe en el camino al logro.

Este juego de preguntas nos puede llevar a descubrir el verdadero propósito implícito de nuestras metas y así enriquecerlo con nuestra motivación intrínseca y el compromiso personal, que será lo que nos mantendrá enfocados en lo que nos planteamos lograr aún a pesar de las circunstancias adversas que puedan presentarse.

Una vez tengamos claro lo que realmente queremos lograr, lo definimos creando un enunciado en positivo, no un «No quiero ser pobre» sino más bien un «Quiero auto generar ingresos» por ejemplo, para en función a ese enunciado analizar los recursos disponibles y no disponibles y diseñar las estrategias necesarias para optimizarlos y generarlos y así lograr nuestros objetivos.

En PNL se utiliza el anclaje para enfocar la atención en un objetivo o meta, escoge el que sea más crucial, más importante para ti y simbolízalo con algo que tengas cerca en tu vida cotidiana, una frase en papel pegada en el espejo, un anillo, una pulsera, el fondo de pantalla del móvil o el ordenador, lo que creas conveniente; de manera que cada que lo visualices, recuerdes el compromiso que tienes contigo mismo.

Este año nuevo, te invito a crear una lista de deseos que apunten a convertirse en realidad, siempre con optimismo y motivación pero planificando estrategias que te permitan el próximo año sentirte orgulloso de lo que has logrado, aún a pesar de las dificultades que siempre se suelen presentar.

Todos experimentamos el dolor emocional en determinadas circunstancias a lo largo de nuestra vida, es importante que ese dolor no se convierta a la larga en trastornos como la depresión, por eso en este podcast revisamos algunas pautas para enfrentar de la mejor manera posible el dolor emocional. 

Este pequeño ejercicio de autoconocimiento se trabajo con el dibujo de un árbol con sus raíces y sus frutos, puede trabajarse con los niños también. 

Hoy revisaremos 6 de las principales cualidades de una persona Resiliente:

1. Autoconocimiento.

2. Autonomía. 

3. Optimismo. 

4. Vivir el "aquí y ahora".

5. Adaptabilidad. 

6. Perseverancia. 

Para plantearnos metas y objetivos, además de la planificación y estrategias, es también fundamental prepararnos en actitud, por ello he resumido en 05 pautas lo que debemos tener en cuenta cuando nos proponemos lograr algo, para empoderarnos al éxito.