哟～躺着呢 | 海外生活&吐槽

这一期，我们坐下来好好聊了聊 Alice 刚结束的回国之旅。从国内爽翻天的外卖服务，到九寨沟让人捏一把汗的高反经历，旅行的疲惫甚至让身体直接拉响了“警报”。除了生活中的惊险，我们也少不了要吐槽一下职场里的那些事儿——极其渴望被关注的戏精老板，还有那些把 HR 和 IT 部门搅得天翻地覆的奇葩同事。

时间轴

00:00 | 回国旅行篇：便利与惊险并存

国内服务大赏：商场外卖直接送上餐桌，高铁点餐体验极佳。

成都看熊猫：天气太热，熊猫比人还怕热，全躲在室内避暑。

九寨沟惊魂时刻：路遇老人高反晕倒，紧急施救的无力感。（高海拔旅行切记备好氧气瓶和人参茶！）

11:26 | 健康警示篇：Alice 的心脏“罢工”早搏

连续特种兵旅行+倒时差

体检小插曲：常见的肺部结节，以及“不爱喝水”导致的肾结石。

16:59 | 戏精老板：极度渴望被关注，连生日没被全员庆祝都会生气

24:52 | 奇葩同事：简单问题讲四遍不懂，开会吃橙子不关麦

39:55 | 结尾

在单身、恋爱与婚姻之间，究竟哪种状态最让人感到舒适与自在？

本期节目，我们从小K与羊羊各自偏好的情感阶段聊起，延伸至当下略显荒诞的约会现状与现实生活中的奇特观察。从令人心动的暧昧拉扯，到让人望而生畏的婚姻磨合，我们试图剥离亲密关系中的滤镜，聊聊如何在现实中放平心态，找到与另一半（以及自己）舒适相处的分寸。

本期时间轴（Show Notes）

00:48  最喜欢的状态

10:12  最讨厌的状态

13:10 目前的择偶观

17:24现实样本观察：那些性格各异的男性租客

26:19 为什么婚姻成了让人望而却步的选项？

37:22 婚姻自洽指南：降低期待与戒掉贪心

【互动话题】

在单身、暧昧、恋爱和婚姻中，你最喜欢或最抗拒哪种状态？欢迎在评论区留下你的看法与经历。

夏天的回忆对你来说是什么呢？

是吃着刚从井里捞出来的冰西瓜，是听着蝉鸣在后院纳凉，还是一边看着《还珠格格》，一边啃着手里的冰棍儿？

每个人的夏天，好像都有属于自己的味道和声音。那些看似平凡的瞬间，很多年后回想起来，却总带着一点阳光晒过的温度。今年的夏天如期而至，这一期节目里，小K和 Alice 也一起聊聊属于我们的夏日回忆~~

说好的AI替代人类工作呢？怎么AI越来越聪明，咱们却越来越累了？
最近AI的风真是刮得太大了。前两年大家还在嘲笑AI画的图有一股“伪人”味儿，到如今几乎人人都在用，我们似乎离《黑客帝国》的世界又近了一步。
工作中无论是科技公司还是非科技公司，不管需不需要，大家都是一头扎进AI里。公司的电脑相继安装了 Google Gemini、Claude，连原来不需要编程的组现在都被要求用 vibe coding 做项目。
不得不说，AI确实让工作效率变高了，但工作并没有比之前轻松。因为老板的胃口变大了——之前一天干五件事，现在起步就要干十件。就算是跳槽面试，HR也恨不得你既要会这又要会那。仿佛装了AI，我们就瞬间从一个普通牛马升级成了爱因斯坦般的天才。
当然了，上班骂归骂，下班之后该用还是得用。AI也逐渐融入了我们的日常生活：改文案、做翻译、健康咨询、心理咨询、旅游推荐……不管怎么说，它确实也让生活方便了不少。


开场 2:30
AI带来的新工作机会：12:00
AI对具体行业的影响：15:48
AI对生活的影响：23:00
AI心理咨询：30:00
AI健康咨询：39:00
结尾：50:16

本期节目，我们从最近很热门的电视剧《危险关系》聊到现实中的亲密关系。
有些关系一开始，会让人误以为自己遇到了“对的人”，他们热烈、上头、被关注、情绪价值拉满。但随着关系推进，一些模式也慢慢浮现：忽冷忽热、情绪操控、只说不做，以及迟迟不愿公开关系。
回过头看，我们讨论的可能不只是“对方是什么样的人”，更是我们在关系里，如何一步步被带动情绪、失去判断，又如何一点点重新找回自己。
所以这一期，我们也聊了当关系开始让人内耗时，可以怎么调整：向内探索自己的模式，学会表达需求，尝试主动沟通，以及重新理解“门当户对”。
时间线：
从《危险关系》中看情感模式：
过度热情与PUA模式：0:23
冷/热暴力：11:05
只说不做：14:33
不公开关系：19:26
在关系里，我们该怎么保护自己？
向内探索：22:57
表达自己的需求：26:55
主动沟通：31:45
真正的“门当户对”：36:00

本期节目，我们聊了一个每个人都绕不开的话题：那些年让我们“心动过的人”。
从懵懂年少到慢慢长大，心动这件事也在悄悄变化。从“初代心动”到后来的喜欢，变化其实很微妙。有的带着滤镜，有的来得突然，有的甚至现在回想起来还有点想笑。
回头再看，会觉得当时的自己有点天真，有点用力过猛，甚至有点离谱。但也正是那些瞬间，让一切变得具体又真实。可能我们聊的不是那些人本身，而是当时那个，会那样去喜欢别人的自己。
时间线：
Alice的“初代心动”：2:03
Alice的大学限定：11:13
Ke的少年回忆：28:02
Ke的进阶心动：33:15

本期节目献给想出国或者已经身在国外的小伙伴，或许我们能有一些共鸣~

小K 和Alice来美已经快20年了，时光白驹过隙，但却并没有什么实感。虽然已经步入中年，但我们都还觉得自己才二十多岁。 回顾这20年，经历了些许drama 和漂泊， 也看了很多未曾想过的精彩。

中国人不是落叶归根，而是落叶生根，美国没有我们想象中的那么好，但现在也成了我们的另一个家。可以说我们的大半青春都挥洒在了这个国家，或许我们并不需要和所有人打成一片，呆在自己的舒适圈也是一种选择。怎么活都是活，为什么不能选让自己舒坦的方式呢？

在留学这个人生副本里，有喜悦，有寂寥，有成长，也有遗憾。但是我相信这不仅仅是唯一的副本， 正是这个副本，让我们对未来有了更多期待，相信我们还能开启更多未知的世界。

初到美国: 01:00

奇葩室友们: 14:48

如何选课: 25:42

毕业找工: 39:30

绿卡申请: 47:43

没想到2026年这么快就到了， 为了迎接新年，我和Alice立下了几个flag，
希望今年我们都能完成自己的小目标。

Alice的flag：
坚持运动 00:48
远离手机 08:30
拥有更多的me time 13:41

小K的flag
多运动 ，少看手机16:42
按时睡觉：18:30

好物推荐 ：24:15
游戏： 皮克敏4
牛奶：Kalona super organic cream top whole milk
杨先生肉松麻花
kuhn rikon 厨房用具
拼图：the magic puzzle company
微缩手工：Rolife

主播： 小K & Alice

嘉宾：呱呱

欢迎收听《哟～躺着呢》 这是我们的第一期节目，起因可能只是我想找朋友聊聊天，吐吐槽。我们发现生活好像总是在“想躺平”和“不得不卷”之间反复横跳。

无论是让人抓狂的同事，还是琐碎的家庭生活，似乎都在消耗着我们的能量。但好在，我们还有吐槽的力气，也有做梦的权利。如果你最近也觉得有点累，欢迎点开这期节目，和我们一起在电子草坪上躺一会儿。

Highlights：

00:32 什么是躺平

01:34 生活的无奈

08:18 吐槽同事

20:45 如果中了一个亿的小目标，大家会干什么呢？

31:40 近期的好物推荐

31:56 all her fault (电视剧）

33:23 小丑回魂 （电视剧）

36:48 与神同行 （书）

41:53 喜人奇妙夜第二季(综艺)

这里是《哟～躺着呢》的先导预告。

第一期节目更新时间： 2026年1月31日

我们是小K，还有 Alice。
你是不是也觉得，随着年龄增长，生活仿佛进入了无限循环的“NPC模式”？
在这个聒噪的世界里，也许我们需要暂停一下，来找回被屏蔽的感受力。
这档播客，就是我们为你铺设的一块**“电子草坪”**。
不管你是想吐槽职场、生活，还是单纯想找个地方发呆，都欢迎来这里躺一会儿。