In der heutigen Podcastfolge geht es um das Thema Sequencing einer Yogastunde. Ein Thema was viele Yogalehrer gerade am Anfang ihrer Yogalehrertätigkeit, ganz schön zum Schwitzen bringen kann.

Ich stelle Dir meine Tipps & Tricks vor, die Dir dabei helfen können:

- in der Kraft auch während Stunde zu bleiben

- mehr Klarheit und Struktur in Deine Vorbereitung zu bringen

- den roten Faden wieder zu finden, falls Du mal rauskommst

- eine gute Sequence wie eine gute Präsentation vorzubereiten

- das richtige Thema für Dich zu finden.

Ich wünsche Dir ganz viel Freude bei dieser Folge und schreibe mir gerne Deine Gedanken zur Folge. Wie immer findest Du sie auf Spotify, iTunes und Deezer.

Machs gut Namasté Deine Lisa

Im heutigen Podcast habe ich Isabel Winckler im Interview.

Eine talentierte und inspirierende Movement- und Lifestyle Fotografin aus München, die sich auf die Themen Kampfkunst und Yoga spezialisiert hat. Wir haben uns darüber unterhalten:

- wie die beiden, auf den ersten Blick, kontroversen Themen zusammenhängen

- über Authentizität vor und hinter der Kamera,

- Selbständigkeit und den richtigen Mindset und warum es für sie gar nicht anders geht, als selbständig zu sein

- wie Du den richtigen Fotografen findest und wie Du mehr Sicherheit vor der Kamera erlangen kannst.

Isabel besticht durch Ihr Selbstbewusstsein und für mich, durch ihr Vertrauen in sich selbst.

Ich hoffe sehr, dass Dich dieses Interview genauso inspiriert wie es mich inspiriert hat. Wie immer freue ich mich über Deine Gedanken zu der Folge.

Machs Namsté Deine Lisa

In der heutigen Podcastfolge habe ich Mario Becker als Interviewspecial für Dich.

Ich bin so glücklich ihn für das Interview gewinnen zu können, denn er ist ein Meister auf seinem Gebiet. Als Voicecoach, Lehr-Logopäde und Trainer gibt er uns einen Einblick in das Thema Stimme. Wir haben uns darüber unterhalten:

- Was Stimme mit Persönlichkeit zu tun hat?

- Dass man Stimme nicht einzeln sondern ganzheitlich betrachten sollte

- Was Stimme mit Stimmung und Persönlichkeit zu tun hat?

- welche Do's und Don'ts es generell gibt

- und warum wir auf gar keinen Fall Räuspern sollten.

Natürlich gibt er uns auch einen Einblick in seine ganz eigene, persönliche Geschichte. Er nimmt uns mit auf die Bühne und in seinen Alltag und erzählt uns, was ihn bewegt und was ihm wichtig in seinem Beruf ist. Es ist ein persönliches und sehr interessantes Interview über eines unserer wichtigsten Tools, wenn es um uns als Individuum geht.

Mario, ich danke Dir von Herzen und freue mich auf viele, weitere Jahre Freundschaft.

Dir viel Freude beim Reinhören und wie immer freue ich mich auf Dein Feedback.

Machs gut Namasté Deine Lisa

Gerade als Yogalehrer oder Praktizierender haben wir oft den Anspruch an uns selbst, wie wir zu sein haben. Dass wir mindestens jeden Tag praktizieren oder meditieren müssen, oder mindestens eine Morgenroutine haben. Viele die das Thema Persönlichkeitsentwicklung betreiben raten uns, uns regelmäßig hinzusetzen und in uns zu gehen und zu reflektieren. Was aber dann leider oftmals passiert ist, dass wir uns schlecht fühlen, wenn wir mal einen Tag nicht praktiziert oder meditiert haben.

Diese Podcastfolge ist ein ganz persönlicher und ehrlicher Erfahrungsbericht. Es war eigentlich eine Reise, in der ich mal ganz bewusst auf jegliche Reflexionstechniken und Ansätze verzichtet habe und am Ende so nah und intuitiv bei mir selbst war.

In dieser Folge möchte ich...

- Dich daran teilhaben lassen, was die 4 Tage mit mir gemacht haben

- Dich ermutigen auf Deine Intuition und Deinen Körper zu hören

- Dich wieder daran erinnern, dass Du genug bist

- dass Du Dir bewusst wirst über Deine Rollen, die Du im Alltag einnimmst

- Dich ermutigen auch mal wieder einen Gang runter zu schalten

- Dir mitteilen, dass es manchmal nur 3 Dinge braucht um bei sich anzukommen.

Ich wünsche Dir ganz viel Freude bei diesem kleinen Einblick in meine 4 Tage und freue mich, über Deine Rückmeldung.

Den Podcast findest Du bei Spotify, iTunes und Deezer.

Machs gut Deine Lisa

Selektive was?

Wir erkennen, dass wir all das was wir wahrnehmen selektieren, wenn es unsere Glaubenssätzen und unsere Einstellungen bestätigt. Wenn ich davon überzeugt bin das das Glas halb leer statt halb voll ist, oder ich davon überzeugt bin, dass uns heute nur gestresst Menschen begegnen, dann läuft unsere Wahrnehmung durch ein Filtersystem, was genau diese Einstellung bestätigt.

In dieser Podcastfolge erfährst Du:

- Was ist überhaupt selektive Wahrnehmung?

- Welche weiteren Parameter hängen damit zusammen?

- Warum unsere Wahrnehmung durch ein Filtersystem läuft?

- Ich beantworte Eure Fragen zu dem Thema

- Was hat selektive Wahrnehmung mit Manifestation zu tun?

- Wie wir uns selektive Wahrnehmung zu Nutze machen können, um ein selbstbestimmteres Leben zu führen.

Vielen Dank für Deine Fragen, Interaktionen und das Du mir folgst, bzw. meinen Podcast hörst. Ich bekomme so oft -out of the blue- erzählt, wie sehr er Dir gefällt und bin jedes Mal so positiv überrascht und super glücklich darüber, wer ihn alles hört. Deswegen möchte ich auf diesem Wege einfach mal DANKE sagen.

Wie immer gibt es den Podcast auf den Kanälen: Spotify, iTunes und Deezer. Hinterlasse mir gerne ein Feedback auf Instagram @yoco_lisabastian oder auf iTunes und Spotify.

Namasté Deine Lisa

In der heutigen Folge habe ich die wundervolle Gloria Ramic im Interview. Wir haben uns bei einem Wohnzimmerkonzert kennengelernt, denn Gloria ist nicht nur gelernte Kindergarten-Pädagogin, sondern auch Musikerin und verzaubert Menschen mit Ihrer besonderen Stimme.

Wir haben uns über das Thema Haare unterhalten, denn auch Gloria hatte sich 2018 die Haar in Teneriffa einfach knallhart abrasiert. Wir haben uns darüber unterhalten:

- welche Rolle Haare gerade als Frau in unserer Gesellschaft spielen

- was Haare mit dem Thema Weiblichkeit zu tun haben und

- was das auch mit dem Thema Loslassen zu tun hat, denn Haare sind am Ende so viel mehr als abgestorbenes Gewebe.

Außerdem nimmt Gloria uns mit in diesen Moment als sie auf Teneriffa in diesem Barbershop saß und erzählt uns, wie es ihr dabei ergangen ist.

Ich wünsche Dir wie immer ganz viel Freude und wertvolle Erkenntnisse beim Reinhören.

Namasté Deine Lisa

In der heutigen Special-Geburtstagsfolge teile ich mit Dir eines meiner Lieblingsmodelle wenn es um das Thema "Bewertungen" geht. Denn wie wir in den Tag starten, auf andere Menschen und Situationen eingehen, können wir ganz besonders stark beeinflussen - positiv oder negativ. Du erfährst also:

- wie Du Dich vom außen wieder nach innen besinnen kannst.

- dass Du Situationen und Personen nicht machtlos ausgeliefert bist.

- wie stark Deine Gedanken Deine Gefühle beeinflussen.

- wie Du durch das Verständnis Deine Lebensqualität steigern kannst.

Wie immer freue ich mich über eine 5-Sterne Bewertung auf iTunes, Spotify oder Deezer. Auf diesen Kanälen wirst Du meinen Podcast wie immer finden können.

Ich wünsche Dir ganz viel Freude und wertvolle Erkenntnisse für Deinen Alltag.

Deine Lisa

Heute habe ich eine wundervolle Meditation für Dich. Kennst Du das, das im Inneren Dir manchmal eine Stimme immer und immer etwas sagen will? Sie aber leider der Vernunft oder der Rationalität weichen muss?

In dieser Meditation wirst Du:

- den Fokus nach Innen richten

- der inneren, leiseren Stimme Raum geben um umgehört zu werden

- die Lautstärke um Dich herum leiser drehen

- die Bewertung außen vor lassen

- erkennen, dass die innere Stimme Dir etwas wichtiges sagen möchte und sie Dein Freund ist

Ich wünsche Dir ganz viel Freude und wichtige Erkenntnisse bei dieser Meditation. Deine Lisa

Heute habe ich eine wundervolle Podcastfolge zum Thema Würdigung für Dich. Denn das Alte muss gewürdigt oder anerkannt werden, damit das Neue Platz hat.

Viel zu oft stürzen wir uns in neue Situationen, Aufgaben oder Beziehungen und vergessen dabei, dass das was vorher war seine ganz eigene Berechtigung hatte. Dass das Alte auch wichtig war, oder diese Person wichtig war, weil sie mir etwas gezeigt oder mir etwas gelehrt hat. Viel zu oft lassen wir uns von dem höher, schneller, weiter packen und vergessen dabei, dass das Alte ungemein wichtig war und ich ohne das Alte nie offen für das Neue gewesen wäre.

In der heutigen Folge teile ich mit Dir:

- meine eigene, aktuelle Geschichte die mich zu dieser Folge inspiriert hat

- meine 3 Schritte, wie Du das Alte anerkennen kannst, damit Du offen und frei für neues bist

- Inspirationen zum Thema Coaching und Achtsamkeit

Ganz viel Freude und wichtige Erkenntnisse für Dich.

Deine Lisa

Auf Dich wartet der 2. Teil des Interviews mit Irina und Valentin von YogaTeamBerlin. In dieser Folge erfährst Du:

- die Inhalte ihrer Yogalehrer Weiterbildung "The art of teaching vs. the art of being"

- Was sie voneinander als Paar gelernt haben

- Was bedeutet authentisch sein und wie entwickle ich meine (Yogalehrer-)

Persönlichkeit

- Was bedeutet Persönlichkeitsentwicklung für sie und

- wie wir es schaffen in unsere Kraft und Freude zu treten

Ich wünsche Dir unglaublich viel Freude beim 2. Teil dieses Interviews und freue mich, wenn Du mir berichtest, was die Folge bei Dir bewirkt hat.

Namasté Deine Lisa