Une respiration bien connue en yoga, le souffle victorieux. Cette respiration permet de réchauffer le corps et est idéale pour accompagner la pratique posturale de yoga. Aussi appelée la respiration ou le souffle de l'océan, elle donne un rythme sur lequel appuyer sa pratique; qui devient alors méditative et plus sereine

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Une méditation pour retrouver un état d'esprit positif. La méditation est un outil fabuleur et à la portée de tous pour entretenir un bon moral et renforcer la confiance en soi. Notamment grace à la pensée positive! Se nourrir de la pensée positive pourn renforcer un moral heureux au quotidien.

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Une méditation active, de pleine conscience qui va permettre de chasser les pensees negatives, se libérer des émotions douloureuses ou obsessionnelles. 

La méditation aide à la gestion des émotions et permet de les vivre plus sereinement. 

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La méditation permet de vaincre l'anxiété et limite les symptômes de la dépression. Véritable allié dans la gestion du stress, la méditation renforce le systeme immunitaire et stimule les fonctions cérébrales. Découvrez cette méditation anti stress, solution naturelle vers plus de bien-être.

La pleine conscience agit directement sur les effets du stress et permet de les évacuer rapidement et efficacement.

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Méditation pour l'acceptation pour guider et encourager au travers d'un moment de doute ou d'une situation de crise. Acceptation de Soi, d'une situation pour apprendre à lâcher prise grâce à la pleine conscience. Découvrez le pouvoir de la méditation et ses effets sur le stress. 

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Une visualisation pour soulager le dos. La respiration agit comme un anti douleur et accompagne la guérison de nombreux maux. Découvrez la puissance de la visualisation, souvent utilisée également en sophrologie et médecine dite douce ou alternative. 

Les douleurs dans le dos sont souvent source de stress ou d'anxiété, ce qui aggrave la douleur et ralentit la possible guérison. 

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Un méditationguidée pour cultiver la bienveillance et l'empathie. L'envie de faire le bien autour de soi, généreux et aimant se cultive. Découvrez cette douce méditation pour vous accompagner dans votre pratique. Gentillesse et attention, la bienveillance s'applique aussi à soi. 

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Une pratique de yoga pour échauffer le cou et les épaules. Pratique et rapide, cet épisode vous permettra de vous détendre rapidement. Ideal pendant une pause au travail ou à la maison. Venez détendre les douleurs dans le haut du dos ou les cervicales et relachez le stress.

Une courte pratique de yoga permet de mieux gérer le stress au travail et favorise un bien-être général.

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Dans ce nouvel épisode, je vous guide dans une des respirations les plus connues du yoga la respiration yogique complète. Technique de base, elle se pratique en  étapes et est accessible aux débutants en yoga. Apprendre à respirer de manière complète, plus profonde et plus lente a de nopbreux bénéfices pour la santé. Essayer cette respiration, gardez la precieusement et constatez rapidement ses effets notamment sur le stress. 

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Une méditation guidée SOS BURN OUT, dans la trousse de secours avant de craquer la méditation peut aider à prévenir ou accompagner une situation intense de crise ou de stress. 

Pour se sortir du burn out et aider à lâcher prise, découvrez le pouvoir de la méditation et ses effets notamments sur le stress.

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