Nel mondo frenetico di oggi, è facile pensare che il riposo sia un lusso o un qualcosa di cui si può fare a meno. Ma in realtà, il riposo è un diritto fondamentale, necessario per la nostra salute fisica e mentale.

In questo episodio del podcast Yoga e Anima, parliamo dell’importanza del riposo e di come possiamo ritagliarci del tempo per noi stessi. Scopriremo anche la storia della mitologia indiana di Vishnu che dorme sul serpente cosmico, e i doni che derivano da questo sonno.

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In questo episodio del pocast Yoga e Anima esplora con Veronika il mito indiano millenario di Nilamadhava e i suoi insegnamenti atemporali per guidarti verso la realizzazione personale.

Nel mondo caotico di oggi, è fondamentale scoprire il proprio percorso unico anziché seguire le tracce di altri. Attraverso il racconto avvincente del mito di Nilamadhava, scoprirai l’importanza di ascoltare la tua voce interiore e di abbracciare la tua autenticità.

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Le posizioni yoga (asana) sono una parte importante della nostra pratica. Ma cosa dice l’antica filosofia dello yoga? In questo episodio del podcast Yoga e Anima vediamo alcuni indicazioni degli Yoga Sutra di Patanjali.

“Sthirasukham asanam”. La posizione deve essere stabile e comoda afferma Patanjali nel sutra 2.46. Cosa significa realmente “stabile e confortevole” quando parliamo della pratica di yoga e come può esserci di supporto anche fuori dal tappetino yoga?

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A volte dubiti l’importanza del tuo lavoro o metti in discussione il valore del tuo contributo per il bene del mondo? Trova ispirazione dalla storia toccante dello scoiattolo nel grande poema epico, il Ramayana.

In questo episodio del podcast condivido con te la storia dello scoiattolo che ha contribuito alla costruzione del ponte più grande nella mitologia indiana. Scopri l’insegnameto e la saggezza profonda di questa storia del Ramayana.

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Pratica questa meditazione guidata e coltiva la forza interiore e la saggezza per poter risolvere i problemi che incontri nella vita. Durante la meditazione pratichiamo  Ganesha mudra, il gesto delle mani che evoca la le caratteristiche del dio con la testa d’elefante.

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Ganesha, il dio con la testa d’elefante nella tradizione indiana, è riconosciuto per la sua saggezza e per la capacità di rimuovere gli ostacoli che incontriamo nella vita. In questo episodio del podcast yoga e Anima puoi conoscere il suo animale “veicolo”, Mushika, il topo.

Da secoli i roditori rappresentavano un grande problema nelle società agricoli e nello stesso tempo hanno caratteristiche molto simili alla mente indisciplinata. Scopri la simbologia di questo animale e applica la saggezza della filosofia dello yoga nella tua pratica.

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Un momento per fermarsi e di rivedere il sentiero che abbiamo percorso e contemplate sui sentieri – conosciuti e sconosciuti – davanti a noi. Durante le giornate più buie dell’anno il mio invito per te è di considerare non solo di coltivare la luce e il calore interiore, ma di accogliere il buio e lo sconosciuto.

Esplora una pratica lenta e introspettiva per rivolgere l’attenzione verso il tuo percorso interiore. Per aiutarti in questo, ti consiglio di provare i seguenti corsi su superyogi, nel centro yoga online:

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“Quando la vita porta difficoltà, prendi cura di te stessa.” In questo episodio del podcast Yoga e Anima vediamo perché ascoltare il corpo quando incontriamo problemi nella vita; e come riconoscere la necessità del riposo. Prendiamo ispirazione da tre esempi dello yoga filosofia per onorare il naturale bisogno del riposo e osserviamo dove possiamo incontrare ostacoli.

Rallenta anche la tua pratica di yoga e scegli esercizi rilassanti e rigeneranti. Per aiutarti in questo, ti consiglio di provare i seguenti corsi su superyogi, nel centro yoga online:

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Ascolta la storia di Ashokasundari, la figlia della dea Parvati e dell’albero dei desideri, e come lei riesce superare il dubbio e la disperazione. Il dubbio (in sanscrito samshaya) è uno degli ostacoli, ovvero delle distrazioni secondo gli Yoga Sutra di Patanjali (YS 1.30).

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Per conoscere meglio il mito di Ashokasundari ti consiglio di leggere: Padma Purana in traduzione inglese, o il retelling da Sudha Murty nel The Daughter from a Wishing Tree.

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Ritrova la stabilità e la calma con questa meditazione. Per contrastare gli effetti negativi dello stress pratichiamo la “respirazione in discesa” apana vayu e il gesto delle mani apana mudra. I cambiamenti, le cariche e le incertezze della vita possono portarci di vivere troppo “nella testa” e perdere il contatto con la terra.

Per conoscere meglio le tecniche dello yoga per combattere lo stress, puoi ascoltare l’episodio 56 del Podcast Yoga e Anima “8 consigli per gestire meglio lo stress” https://yogaeanima.it/podcasts/8-consigli-per-gestire-meglio-lo-stress-strategie-per-ritrovare-larmonia-con-lo-yoga/

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