Yoga, Meditation und spirituelles Leben

Wie helfen spirituelle Prinzipien im Alltag? Sukadev zeigt dir wie du die 7 spirituellen Prinzipien ganz praktisch für Gelassenheit nutzen kannst. 10. Teil der Podcastreihe "Der Königsweg zur Gelassenheit". Die drei Beispiele sind: Zug hat Verspätung. Du verlierst deinen Arbeitsplatz. Du erleidest einen Unfall und wirst operiert. In all diesen - und allen anderen Lebenssituationen - sind die 7 Prinzipien spiritueller Philosophie anwendbar.

Wie helfen spirituelle Prinzipien im Alltag? Sukadev zeigt dir wie du die 7 spirituellen Prinzipien ganz praktisch für Gelassenheit nutzen kannst. 10. Teil der Podcastreihe "Der Königsweg zur Gelassenheit". Die drei Beispiele sind: Zug hat Verspätung. Du verlierst deinen Arbeitsplatz. Du erleidest einen Unfall und wirst operiert. In all diesen - und allen anderen Lebenssituationen - sind die 7 Prinzipien spiritueller Philosophie anwendbar.

Hatha Yoga als wichtige "Physio-Psychohygiene" – um eine gute Grundlage zu schaffen, um Ängste nicht sich festsetzen zu lassen. Ängste können über Rückkopplungsschleifen bzw. Teufelskreise sich selbst verstärken und dauerhaft machen. Mit Hatha Yoga Übungen wie Tiefenentspannung, Pranayama und Asanas kannst du diese Rückkopplungsschleifen unterbrechen. Tipps für Umgang mit Phobien, zum Auflösen von Phobien: Entspannung und Bauchatmung als Grundlage. Konfrontationsstrategie als effektives Mittel. Sanfte schrittweise Konfrontation in Verbindung mit Entspannung und Bauchatmung. Radikale Kurzfristkonfrontation als weiteres Mittel.

 

3. Teil des Workshops "Ängste überwinden mit Yoga". Anmerkung: Zum Workshop gehörten auch praktische Yoga Übungen wie Kavacham und Meditation sowie Kapalabhati und Wechselatmung. Diese Übungen veröffentlichen wir im Yoga Vidya Übungen - Meditationen - Partnerkanal. Dieser Yoga und Meditation Podcast ist ein Mitschnitt aus einem Workshop mit Sukadev Bretz bei Yoga Vidya Unterhaching bei München.

Hatha Yoga als wichtige "Physio-Psychohygiene" – um eine gute Grundlage zu schaffen, um Ängste nicht sich festsetzen zu lassen. Ängste können über Rückkopplungsschleifen bzw. Teufelskreise sich selbst verstärken und dauerhaft machen. Mit Hatha Yoga Übungen wie Tiefenentspannung, Pranayama und Asanas kannst du diese Rückkopplungsschleifen unterbrechen. Tipps für Umgang mit Phobien, zum Auflösen von Phobien: Entspannung und Bauchatmung als Grundlage. Konfrontationsstrategie als effektives Mittel. Sanfte schrittweise Konfrontation in Verbindung mit Entspannung und Bauchatmung. Radikale Kurzfristkonfrontation als weiteres Mittel.

 

3. Teil des Workshops "Ängste überwinden mit Yoga". Anmerkung: Zum Workshop gehörten auch praktische Yoga Übungen wie Kavacham und Meditation sowie Kapalabhati und Wechselatmung. Diese Übungen veröffentlichen wir im Yoga Vidya Übungen - Meditationen - Partnerkanal. Dieser Yoga und Meditation Podcast ist ein Mitschnitt aus einem Workshop mit Sukadev Bretz bei Yoga Vidya Unterhaching bei München.

Eine spirituelle Lebenseinstellung ist auch eine gute Grundlage für Gelassenheit im Alltag. In diesem Podcast spricht Sukadev über die 7 Worte spiritueller Philosophie. 9. Teil der Podcastreihe "Der Königsweg zur Gelassenheit". Sukadev zeigt dir, wie diese 7 spirituelle Konzepte dir auch im Alltag zur Gelassenheit verhelfen können. Die 7 Worte bzw. Prinzipien spiritueller Philosophie und Lebenseinstellung sind: (1) Brahman - es gibt eine höhere Wirklichkeit (2) Maya - die Welt wie wir sie erleben ist eine Täuschung (3) Dukha - Leiden: Äußere Dinge können einen nicht glücklich machen (4) Moksha - es gibt den Zustand der Befreiung, Erleuchtung - das Göttliche ist erfahrbar und Gipfel und Erfüllung allen menschlichen Strebens (5) Sadhana - spirituelle Praxis hilft einem zur Erleuchtung zu kommen (6) Karma - das Leben ist eine Schule, Schicksal ist eine Chance - durch die Ereignisse des Lebens lernen wir das was wir brauchen um zur Erleuchtung zu gelangen (7) Kripa - Gnade: Wann und wie wir zur Erleuchtung bzw. zur Erfahrung des Göttlichen kommen, hängt nicht nur an uns, sondern auch von der Gnade Gottes ab.

Eine spirituelle Lebenseinstellung ist auch eine gute Grundlage für Gelassenheit im Alltag. In diesem Podcast spricht Sukadev über die 7 Worte spiritueller Philosophie. 9. Teil der Podcastreihe "Der Königsweg zur Gelassenheit". Sukadev zeigt dir, wie diese 7 spirituelle Konzepte dir auch im Alltag zur Gelassenheit verhelfen können. Die 7 Worte bzw. Prinzipien spiritueller Philosophie und Lebenseinstellung sind: (1) Brahman - es gibt eine höhere Wirklichkeit (2) Maya - die Welt wie wir sie erleben ist eine Täuschung (3) Dukha - Leiden: Äußere Dinge können einen nicht glücklich machen (4) Moksha - es gibt den Zustand der Befreiung, Erleuchtung - das Göttliche ist erfahrbar und Gipfel und Erfüllung allen menschlichen Strebens (5) Sadhana - spirituelle Praxis hilft einem zur Erleuchtung zu kommen (6) Karma - das Leben ist eine Schule, Schicksal ist eine Chance - durch die Ereignisse des Lebens lernen wir das was wir brauchen um zur Erleuchtung zu gelangen (7) Kripa - Gnade: Wann und wie wir zur Erleuchtung bzw. zur Erfahrung des Göttlichen kommen, hängt nicht nur an uns, sondern auch von der Gnade Gottes ab.

Angst als Sprache des Unterbewusstseins. Sukadev stellt das System des Raja Yoga vor: Etabliere dich als Raja, als König. Alle Teile deines Geistes sind wie Minister, die dir helfen wollen. Einige der Minister, die du vielleicht hast: Justizminister – ihm geht es um Gerechtigkeit. Minister für Gemütlichkeit – manchmal auch als Innerer Schweinehund bezeichnet. Gesundheitsminister. Minister für Fürsorge (Sozialminister) – der will sich um andere Kümmern. Minister für Vollkommenheit – er ist nie zufrieden mit dem Erreichten. Forschungsminister: Er will immer etwas Neues ausprobieren. Emotionen sind Kommunikationsversuche der Minister. Die Minister können auf mehrere Weisen auf sich bemerkbar machen: Angst, Ärger, Frust, Trauer, automatisch auftauchende Gedanken und Bilder. Überlege welche Minister sich bei dir durch Ängste bemerkbar machen. Dann kannst du auf folgende Weisen mit den Ängsten umgehen: 1. Schritt – Minister bemerken, liebevoll anerkennen, wertschätzen. 2. Schritt – andere Minister rufen, die auch etwas zu sagen haben. 3. Schritt – Ministerkonferenz 4. Du als König triffst Entscheidungen .

2. Teil des Workshops "Ängste überwinden mit Yoga". Mitschnitt aus einem Workshop mit Sukadev Bretz bei Yoga Vidya Unterhaching bei München.

Angst als Sprache des Unterbewusstseins. Sukadev stellt das System des Raja Yoga vor: Etabliere dich als Raja, als König. Alle Teile deines Geistes sind wie Minister, die dir helfen wollen. Einige der Minister, die du vielleicht hast: Justizminister – ihm geht es um Gerechtigkeit. Minister für Gemütlichkeit – manchmal auch als Innerer Schweinehund bezeichnet. Gesundheitsminister. Minister für Fürsorge (Sozialminister) – der will sich um andere Kümmern. Minister für Vollkommenheit – er ist nie zufrieden mit dem Erreichten. Forschungsminister: Er will immer etwas Neues ausprobieren. Emotionen sind Kommunikationsversuche der Minister. Die Minister können auf mehrere Weisen auf sich bemerkbar machen: Angst, Ärger, Frust, Trauer, automatisch auftauchende Gedanken und Bilder. Überlege welche Minister sich bei dir durch Ängste bemerkbar machen. Dann kannst du auf folgende Weisen mit den Ängsten umgehen: 1. Schritt – Minister bemerken, liebevoll anerkennen, wertschätzen. 2. Schritt – andere Minister rufen, die auch etwas zu sagen haben. 3. Schritt – Ministerkonferenz 4. Du als König triffst Entscheidungen .

2. Teil des Workshops "Ängste überwinden mit Yoga". Mitschnitt aus einem Workshop mit Sukadev Bretz bei Yoga Vidya Unterhaching bei München.

Entwicklung von Gelassenheit durch tiefe spirituelle Eigenschaften. Teil 8 der Podcastreihe "Der Königsweg zur Gelassenheit" mit Sukadev Bretz. Der Yoga Meister Shankaracharya machte das Konzept von Sadhana Chatushtaya um 800 n.Chr. populär. Er sagte, dass ein Aspirant diese Eigenschaften entwickeln solle, um vom Jnana Yoga Weg, des Wegs der Erkenntnis (Vedanta), zu profitieren. Sukadev zeigt dir, wie diese 4 Eigenschaften dir auch helfen können, Gelassenheit zu entwickeln.

Entwicklung von Gelassenheit durch tiefe spirituelle Eigenschaften. Teil 8 der Podcastreihe "Der Königsweg zur Gelassenheit" mit Sukadev Bretz. Der Yoga Meister Shankaracharya machte das Konzept von Sadhana Chatushtaya um 800 n.Chr. populär. Er sagte, dass ein Aspirant diese Eigenschaften entwickeln solle, um vom Jnana Yoga Weg, des Wegs der Erkenntnis (Vedanta), zu profitieren. Sukadev zeigt dir, wie diese 4 Eigenschaften dir auch helfen können, Gelassenheit zu entwickeln.