Seit Ende der 1990er Jahre gilt Ashtanga als eine der beliebtesten Yogaformen in der westlichen Welt. Ashtanga konzentriert sich auf eine energische körperliche Praxis, die eine Reihe von Posen umfasst, die mit dem Atem verbunden sind, um eine kontinuierliche Sequenz zu bilden.  Die Praxis erfordert ein intensives Maß an körperlicher Kraft, Flexibilität und Ausdauer, was erklärt, warum viele Menschen es als strenges und herausforderndes Training ansehen. Egal, ob Sie gerade erst mit Yoga anfangen oder nach etwas Neuem suchen, wenn sich Ihre Ziele ändern, das Hinzufügen eines Ashtanga-Yoga-Kurses zu Ihrem täglichen Training ist eine gute Möglichkeit, Ihren Geist und Körper gesund und stark zu halten.  

Wenn Du eine Person bist, die Einzelunterricht liebt, könntest du von Ashtanga-Kursen profitieren. Wenn Du ein erfahrener Yogi bist oder etwas suchst, dass es einfacher macht, deinen Fortschritt in den Bewegungen zu messen und die Asanas leicht an deine Bedürfnisse anzupassen, ist Ashtanga möglicherweise der Yogastil, den Du brauchst.  Ashtanga kann jedem helfen, vom Anfänger bis zum fortgeschrittenen Yogapraktizierenden.

Tamara hat ein unglaubliches Wissen zum Thema Immunsystem für uns zusammengefasst und präsentiert. Sie spricht darüber, wie das biologische Abwehrsystem des Menschen uns vor Krankheitserregern und Schädigungen des Gewebes schützt. Sie macht transparent, wie sich Krankheitserreger unterscheiden und die Immunabwehr maßgeblich an unserer körperlichen Unversehrtheit beteiligt ist. Es wird klar, dass die übertriebene Desinfektion eine Gefahr bedeutet, da wir täglich kaum mit vielen unterschiedlichen Erregern in unserer Umwelt in Kontakt kommen. Du kannst am Ende der Podcast differenzieren zwischen der angeborenen und der erlernten Immunabwehr. Es is einfach ein total spannendes Thema, welches im Anschluss zu einem tollen Erfahrungsaustausch führt.

Hast Du Dir schon selbst die Frage gestellt, wie manches sich damals genau so entwickeln konnte, wie es geschah? Zum Beispiel:

Wie kam es zum Hinduismus?

Was ist Hinduismus? 

Ich lade Dich zu dieser inspirierenden Podcast mit Dr. Petra Vogler ein. Sie wird Dir die ein oder andere Antwort hierzu vermitteln. Es geht um die theoretischen Grundlagen und religionsgeschichtlichen Epochen.  Lehne Dich zurück: Ich wünsche dir eine interessante Zeit bei dieser Podcast!

Yoga wird primär zum Entspannen und dem Vitalisieren des Körpers eingesetzt. Nicht destotrotz es ist auch möglich, durch einen durchdachten Stundenaufbau den Körper in Form zu bringen. Yoga strafft deinen Körper und macht dich zusätzlich beweglicher. Viele der Übungen, die auch als Asanas bekannt sind, dehnen die Muskulatur. Beim Yoga wird dies sanft geschehen. Am besten in Verbindung mit einer tiefen Atmung. Wie Du deine Muskulatur dabei aufbaust und welche Ernährung mitwirken kann? Darüber spricht unter anderem Chistine W in diesem kurzen Vortrag.

Du wirst mit Sabrina ein wunderschönes Aufeinandertreffen von Ayurveda und Yoga erhalten und hören wie tief die Verbindung dieser beiden Systeme tatsächlich ist.

Sowohl Ayurveda als auch Yoga streben nach Zufriedenheit, Gesundheit, Achtsamkeit, und Ausgeglichenheit. Wir kennen ja die Übersetzung vom Wort „Yoga“ aus dem Sanskrit als Vereinigung und Verbundenheit. Das Ziel ist die Verbindung von Körper, Geist und Seele. Asanas, Pranayama und Meditation sind die unterschiedlichen Tools, um sich diesem Zustand zu nähern und ihn langfristig zu erreichen. Hier wollen wir uns mit unserem Atma, unserem ich, unserer wahren inneren Identität und unserem Selbst in Verbindung bringen und das Bewusstsein dafür erarbeiten.

Dabei unterstützt uns die Ayurveda Perspektive. Die drei Doshas Vata, Kapha und Pitta bilden ein die wichtigen Bestandteile. Diese drei Energien setzen sich zu einer Einheit zusammen, machen unser Wesen zu dem was es ist und wir benötigen eine ausgeglichene Verbindung aller drei um gesund leben zu können.

Es zeigt sich also, dass beide Systeme sowohl Yoga als auch Ayurveda neben dem Fokus auf ein gesundes Leben auch die Verbindung zum höheren Selbst und die Verbindung von Körper, Geist und Seele als essenzielle Bestandteile gemein haben. Lehne Dich zurück und genieße diese Podcast unserer lieben Sabrina hierzu.

Yoga für Kinder sogar in der Schule ist wirklich effektiv, weil es so greifbar ist. "Das Erlernen von Körperhaltungen stärkt das Selbstvertrauen und fördert Kraft, sowie die Geist-Körper-Verbindung“, sagt Marie.  Sie erlebt immer wieder, dass die Auswirkungen von Yoga über die körperliche Fitness hinausgehen und den Kindern es ermöglichen, Selbstvertrauen und Bewusstsein über das Klassenzimmer hinaus aufzubauen. „Durch Yoga beginnen Kinder zu erkennen, dass sie stark sind. Dann sind sie in der Lage, diese Stärke, Zuversicht, Akzeptanz und Mitgefühl in die Welt zu tragen. Viel Spaß bei ihrem Vortrag und der anschließenden Diskussion mit anderen erfahrenen Kinder Yoga Lehrerinnnen.

Mit Breathwork wird oft der Begriff Pranayama verbunden. In dieser Podcast geht es um den Unterschied zwischen Breathwork und Pranamaya und dessen Zweck. Es geht um die Verbesserung der eigenen Gesundheit und Steigerung der Vitalität im Körper. Christine plaudert aus dem Nähkästchen, wie Breathwork ihr bei ihrer Tätigkeit bei der Freiwilligen Feuerwehr hilft. Die regelmäßige Breathwork-Praxis weckt die innere spirituelle Kraft, bringt Freude und fördert die spirituelle Entwicklung. Viel Spaß dabei!

In dieser Podcast Spirituelles Sequenzierung geht es nicht um das was Du musst, sondern das was Du darfst, Du bekommst Impulse für dein Höheres Selbst. Es geht um die Verbindung mit den Chakras, dem 8 gliedrigen Pfad, sowie Heilung und Bioenergetik. Wie Du den  Stimmungsbarometer deiner Teilnehmer in eine höhere Frequenz bringst. Das Thema ist, Raum schaffen, Fokus lenken, Atmen und welche Hilfsmittel zum Einsatz kommen können, um aus einer stabilen Basis heraus mit Hilfe einer durchdachten Übungsfolge altes Karma sprichwörtlich zu verbrennen und sich mutig aufzumachen zu neuen Ufern. Spannende Impulse, wie negative Eigenschaften z.B. Angst, zu  transformieren in Mut und einen neuen Fokus. Du bekommst Impulse zur Klärung deiner alten Verstrickungen, wirst wundervolle Strategien erhalten, um deinem Herzraum zu öffnen und in neue, unbekannte Räume hinein zu spüren. Dein Brustraum wird, alleine durch die verbale Anweisung im wahrsten Sinne des Wortes, mechanisch geöffnet, was tatsächlich in den muskulären und faszialen Strukturen im Brustkorb spürbar ist. Das kann dazu führen, dass sich dort festsitzende Emotionen lösen. Das ist Yoga und nicht gefährlich, sondern sogar wünschenswert. Das schöne in der Yogapraxis ist, dass sich die intuitiven Prozesse nicht nur auf der Herzebene abspielen. Du wirst verstehen dass Spirituelles Sequenzieren den Weg zur seelischen Essenz bereitet.

Es kann passieren, dass wir unser Wesen, bestehend aus Körper, Energie, Gedanken, Intelligenz und Weisheit, derart verunreinigen, dass dies unsere innere Schönheit so verdeckt, dass wir zu uns selbst keine oder nur wenig Liebe empfinden können.

Was da verunreinigt ist aus der Perspektive der Energetischen Anatomie sind die äußeren Hüllen. 

Unser heutiges Thema im Talk beinhaltet Panchamaya Kosha.

Heute geht es um die Definition der 5 Hüllen beziehungsweise Schichten und die Vayus.

Bildlich gesprochen legen wir uns zwiebelmäßig im Laufe des Lebens mehrere Mäntel zu, die teils nicht mehr wirklich erahnen lassen, wer die Person darunter eigentlich ist. Wir verkleiden uns als Jemand, der wir sein wollen oder der z.B. gut an die Erwartungen seines Umfeldes angepasst ist.

Das Kosha Modell zeigt uns, woraus diese Hüllen bzw. Mäntelchen konkret bestehen.

Heute im Gepräch mit Tine aus unserer 500h Yogalehrer Ausbildung. Diese Powerfrau praktiziert Yoga mit der Feuerwehr! #alsnächstesentwickleichfeuerwehryoga 

Es geht in diesem Gespräch um folgende Frage: Baut Yoga Muskeln auf? 

Es ist eine der ersten Fragen, die neuen Yogis in den Sinn kommt und das aus gutem Grund. Wir fühlen uns von den vielen Vorteilen von Yoga angezogen, aber wir sind nicht dazu bereit, die Idee eines muskulösen Körpers aufzugeben.

Ist es so falsch, einen Hintern zu haben, der eine Walnuss knacken kann und trotzdem Spagat machen zu können?

Um was geht es im Einzelnen?

- Wie baut Yoga Muskeln auf?

- Wie das Optimieren der Yoga-Praxis für dein Muskelwachstum integriert werden kann!

- Welche Yoga-Asanas bauen die meisten Muskeln auf? 

- Welche Vorteile bringt der Muskelaufbau durch Yoga?