Kristin Ravndal Skjøllingstad sier: «Iyengar yoga er metodisk, systematisk, og analytisk.

Jeg har tillit til systemet og til at instruktørene vet hva vi holder på med»

Hør Kristin sine grunner for hvorfor hun gjør yoga hos oss. Hun er et supert eksempel på å gjøre yoga over tid, med oppturer - og nedturer:

«Yoga går mye ut på å gi slipp. Kroppen har endret seg, og det krever utholdenhet .

Men det som kommer etterpå er bedre, det har jeg sett gang på gang.

Jeg har lært å ikke ha forventninger, men ta det som kommer.

Mye handler om å gi fra seg kontroll og tankesett».

Marit Helen Jakobsen kan få bort hjertebank, og få pulsen ned med 20-30 slag med en yogastilling. Og det trenger hun til tider.

Marit  har medfødt hjertefeil. Hør hennes fantastiske historie - og hva yoga gjør for henne.

Hun har også fått skryt at hun pustet så rolig og ut i ribbeina - i narkose.

Her har du argumenter til å begynne med yoga hos oss, spesielt om du er av den aktive typen!

Ayurveda og overgangsalder er et stort tema. Mange i vesten vender seg mot Ayurveda i denne fasen av livet, for å finne en god oppskrift for seg.

Ayurveda går på å gi kroppen og hodet de rette stimuliene, den beste næringen og den rette hvilen for å fungere optimalt.

Poenget er jo at vi må gjøre hva vi kan for å være på lag med kroppen. Kroppen går gjennom masse forandringer både før og i overgangsalderen, og vi må legge til rette i størst mulig grad for at disse forandringene skal få skje med minst mulig motstand.

Her er Iyengar yoga og Ayurveda store på kunnskap. Det er flere tusen år gammel kunnskap og tradisjoner til grunn.

Ayurveda er læren om å holde seg frisk. En kan se det på som læren om å optimalisere sin helse, enten om en har plager, om en føler at en er i dårlig form, eller at en vil prestere mer.

Ayurveda er det eldste medisinske systemet som er godkjent av WHO. 

Ayurveda sine prinsipp er å finne årsaken til problemene, og gjøre noe med årsaken, mer enn å fikse problemene isolert. Når vi finner årsaken, og gjør noe med den, blir jo også problemene fikset.

Når folk begynner på yoga, så er det mange forskjellige faktorer som gjør at folk fortsetter – eller slutter.

Vi håper at folk fortsetter i lang tid – for den ene fordelen med yoga etter den andre vil komme frem – jo lenger en gjør yoga.

Den største «tabben» er om en kun leter etter EN effekt med yogaen. For eksempel, om en kom på yoga fordi en hadde vondt i ryggen, og leter kun etter argumenter/erfaringer med hva som skjer med ryggen. Og er blind for hva som skjer i resten av kroppen. Og i hodet. I stressnivået. Med søvnen.

Når en kvinne passerer 40 – for noen også tidligere enn det – så nærmer en seg overgangsalder. Det kan være en lang forløper av symptomer og gjerne plager lenge før en faktisk er i overgangsalderen.

Mange av våre elever  er i denne aldersgruppen. Mange ser behov for å ta vare på egen helse når en blir eldre. En må gjerne tenke litt utenfor normalen en har hatt til nå i livet – fordi den gamle normalen ikke funker helt lenger.

I Iyengar yoga er det stor kunnskap om overgangsalder. Hør mer her!

Mei og Bodil har brukt yoga for forskjellige motivasjoner, både i forhold til hverandre, og hvor en har vært i livet. 

Allerede da Bodil gikk på ungdomsskolen ble hun interessert i psyken, og var nysgjerrig på hvorfor vi tenker som vi tenker. Senere fikk hun mer plager i kroppen, og dette ble utgangspunktet hennes for å starte med yoga. Mei ble interessert først etter at hun var blitt voksen, og hadde overlevd alvorlig sykdom.

Namasté – det er en hilsen vi gir til hverandre på hver yogatime.

Det finnes utrolig mange forklaringer på hva Namaste betyr, det er en hilsen som har eksistert i de indiske tradisjoner i tusenvis av år.

Karma går ut på at alt vi gjør har en effekt. All aksjon har en reaksjon.

Her er en forklaring som ble gjort i forkant av en yogatime.

Mei og Bodil diskuterer to års erfaring med å ha kurs. Det er ingen tvil: Kurs er mye bedre for elevene, sammenlignet med åpne timer. 

Om du skal komme videre – mer enn litt videre – så MÅ du gjøre konsistent praksis over tid. Enten det gjelder yogapraksis eller hva som helst.

Det samme sier kinesisk tradisjon. 

Vi ser at mange elever får sin egen måte å gjøre praksis på - på en måte som passer dem. Vi ser at flere endelig får til å gjøre yoga hjemme, og det er utrolig verdifullt. Med kurs som tas opp og kan gjøres i etterkant så er det veldig fleksibelt for eleven - uten å miste kvaliteten.