YOGA - OILS - LIFE! by urban yoga bremen

YOGA - OILS - LIFE! by urban yoga bremen

By Evelyn WendtHealth & FitnessMental Health
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YOGA - OILS - LIFE! by urban yoga bremen episodes

  • #86 Yoga im Alltag: Patanjalis Weisheiten für innere Ruhe
    Patanjalis Weisheiten für mentale Ruhe und emotionale Balance

    n dieser Episode nehme ich dich mit auf eine Reise durch die Lehren des großen Yoga-Meisters Patanjali und zeige dir, wie diese zeitlosen Weisheiten dir helfen können, selbst in stressigen Zeiten deine innere Balance zu bewahren.

    🌊 Was erwartet dich?

    Die Weisheit des Anfangs: Entdecke, warum Patanjali mit "Atha yoga anushasanam" beginnt und was es bedeutet, dass Yoga immer im Jetzt beginnt.

    Zur-Ruhe-Bringen des Geistes: Verstehe die Bedeutung von "Yoga chitta vritti nirodhah" und wie du diese Praxis in deinen Alltag integrieren kannst.
    Umgang mit den Wellen des Lebens: Erfahre, wie die Metapher der Wellen dir helfen kann, emotionale Höhen und Tiefen zu meistern.
    Praktische Tipps: Atemübungen, Asanas und ätherische Öle, die dir helfen, auch in herausfordernden Momenten ruhig und zentriert zu bleiben.
    📿 Ätherische Öle für mehr Balance

    Ravintsara: Unterstützt dich dabei, auch in schwierigen Zeiten durchzuatmen und Ruhe zu finden.

    Patchouli: Verbindet dich mit der Erde und hilft dir, trotz tosender Wellen um dich herum fest zu stehen.
    Tulsi: Bringt deine Stimmung ins Gleichgewicht und hilft dir, gelassen durch die Phasen des Lebens zu gehen.
    Mein Podcast bietet dir wertvolle Einsichten und praktische Anleitungen, um die Weisheiten des Yogasutra in deinem modernen Alltag zu leben. Lass dich inspirieren, bleib ruhig im Geist und erlebe, wie du mit beiden Füßen fest auf der Erde stehen kannst, egal wie wild die Wellen des Lebens um dich herum toben.

    Einatmen. Ausatmen. Lächeln.

    Schalte ein und finde heraus, wie du durch Beobachten, Akzeptieren und Gelassenheit deine Ups & Downs transformieren kannst.

    https://www.urbanyogabremen.de/

    19 min
  • #85 Gelassenheit und Selbstkontrolle - Yoga & Ätherische Öle
    Patanjalis Yoga-Sutra und die Überwindung innerer Hindernisse

    Im Yogasutra finden wir Hinweise darauf, was alles möglich wäre. Besonders die Siddhis im dritten Abschnitt zeigen, dass wir uns bereits in einer fortgeschrittenen Phase der Yogapraxis befinden. Trotzdem erscheint mir vieles davon als unvorstellbar, während ich noch mit den grundlegenden Schritten kämpfe und intensiv übe.

    Es ist jedoch faszinierend zu erkunden, wozu Patanjali hochentwickelte Yogis zutraute. Zum Beispiel die Fähigkeit, die Größe des eigenen Körpers bis zur Winzigkeit eines Atoms zu verändern (Anima) oder unermesslich schwer zu werden (Garima). Diese Möglichkeiten scheinen jenseits jeder Vorstellungskraft.

    Dies regt mich dazu an, darüber nachzudenken, was wir mit unseren "normalen" Fähigkeiten erreichen könnten. Wenn ich theoretisch in der Lage wäre, Elemente zu kontrollieren, sollte es doch auch möglich sein, meinen eigenen Geist zu beherrschen.

    Die Vorstellung, dass ich Schwierigkeiten habe, einfach nur regelmäßig zu meditieren, während ich theoretisch meinen Körper vergrößern könnte, erscheint fast komisch. Was hindert mich daran, diese inneren Kräfte zu nutzen?

    Patanjali nennt einige Hindernisse, die uns daran hindern, unsere inneren Potenziale zu entfalten, wie Avidya (Unwissenheit) und Asmita (Egoismus). Besonders verständlich finde ich Raga (Anhaftung) - das ständige Streben nach angenehmen Erfahrungen und Dingen. Diese Anhaftung erzeugt Unruhe im Geist und hindert an Klarheit.

    Die Lösung ist einfach, aber nicht leicht umzusetzen: Durch Nicht-Anhaftung (Vairagya) und die Kultivierung von Gelassenheit können wir Raga überwinden. Gelassenheit ist dabei der Schlüssel.

    Wie übe ich also Gelassenheit? Patanjali empfiehlt, eine Haltung der Gleichgültigkeit gegenüber den Höhen und Tiefen des Lebens zu entwickeln und sich nicht an die Ergebnisse unserer Handlungen zu binden.

    Es ist eine Herausforderung, diesen Weg zu gehen, aber wenn ich lerne, im Hier und Jetzt zufrieden zu sein und den Prozess des Tuns zu schätzen, statt mich auf das Ergebnis zu fixieren, könnte ich vielleicht irgendwann ein Gefühl von Leichtigkeit und innerer Ordnung erreichen.

    Begleite mich auf dieser Reise, während wir tief in diese Einsichten eintauchen und Wege erkunden, wie wir inneren Frieden und Selbstbeherrschung finden können.

    16 min
  • #84 VIVEKA: Klarheit im Leben und in der Küche ?!
    Yoga & Ätherische Öle

    Liebst du es zu kochen, oder muss es bei dir oft schnell gehen, Hauptsache satt? Auch im hektischen Alltag kann Kochen ein kreativer und achtsamer Prozess sein. Beim Vorbereiten des Gemüses schneiden wir sorgfältig alle unbrauchbaren Stellen ab – und genau hier liegt die Verbindung zu Viveka, der Unterscheidungskraft.

    Patanjali beschreibt Viveka als die Fähigkeit, klar zu erkennen, was uns nützt und was uns schadet. Genauso wie wir matschige Stellen an Tomaten entfernen, sollten wir auch in unserem Leben destruktive Gedanken wie 'Ich bin nicht genug' erkennen und loslassen.

    Üben wir uns in Achtsamkeit und hinterfragen wir, ob unsere Gedanken und Handlungen förderlich sind. Fühlen wir uns frei und leicht oder eher angespannt und belastet? Was müssen wir 'abschneiden', um in Einklang mit uns selbst zu kommen?

    Lasst uns unser inneres 'Messer' schärfen und sowohl in der Küche als auch im Leben Klarheit schaffen.

    https://www.urbanyogabremen.de/

    17 min

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