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La philosophie du Yoga
(partie 2) : améliorer sa relation à soi ✨
 

A travers 3 épisodes, je vais aborder avec toi la philosophie du Yoga selon Patanjali. 

C’est l’occasion de voir au-delà des asanas, les postures, qui sont finalement qu’une petite partie du yoga et de comprendre dans quel but était pratiquer le yoga traditionnellement. 

Ce podcast, je l’ai créé pour justement montrer comment le yoga peut transformer au-delà du tapis, comment ta pratique de yoga sur le tapis peut s’expandre dans ta vie. 

Ce que j’aborde dans cet épisode sur la philosophie du Yoga (2ème partie ) :  
 

· 5 principes pour améliorer sa vie personnelle, pour s’observer et s’auto-ajuster 

· Comment aborder cette réflexion au quotidien et sans culpabiliser
· Comment appliquer concrètement les principes proposés par la philosophie du yoga dans la vie de tous les jours 

·  Comment le fait de rayonner à l’intérieur de soi, rayonne aussi à l’extérieur 

Lorsqu'il est pratiqué et compris de manière holistique, le yoga devient encore plus bénéfique et utile pour l'humanité. Il inspire l'harmonie dans nos vies, nos relations et nos communautés.

Le yoga comme philosophie de vie ♡ 

Bonne écoute 

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La philosophie du Yoga (partie 1) : améliorer sa relation aux autres ✨
 

A travers 3 épisodes, je vais aborder avec toi la philosophie du Yoga selon Patanjali. 

C’est l’occasion de voir au-delà des asanas, les postures, qui ne sont finalement qu’une petite partie du yoga et de comprendre dans quel but était pratiquer le yoga traditionnellement. 

Ce podcast, je l’ai créé pour justement montrer comment le yoga peut transformer au-delà du tapis, comment ta pratique de yoga sur le tapis peut s’expandre dans ta vie. 

🎧  Ce que j’aborde dans cet épisode sur la philosophie du Yoga (1ère partie ) :  
· Pourquoi pratique-t-on le Yoga traditionnellement et quel est le but du Yoga ? 

· La philosophie du Yoga avec les Yoga Sutras de Patanjali
· Comment améliorer sa relation aux autres et mieux vivre en société au regard de la philosophie du yoga 

· 5 principes pour mieux vivre ensemble et comment aborder cette réflexion au quotidien
· Comment appliquer concrètement les principes proposés par la philosophie du yoga dans la vie de tous les jours 

Lorsqu'il est pratiqué et compris de manière holistique, le yoga devient encore plus bénéfique et utile pour l'humanité. Il inspire l'harmonie dans nos vies, nos relations et nos communautés.

Le yoga comme philosophie de vie ♡ 

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 « Le yoga en un mot … la libération », Lucie @newmoodyoga 

Aujourd’hui, j’ai le plaisir de recevoir Lucie de Newmoodyoga sur YogaSoi Podcast. 

D’une perte de sens, à la découverte du yoga, des changements qu’il apporte sur le tapis et dans la vie, découvre toutes les coulisses de cette transformation par le yoga :  

• Comment s’est faite sa rencontre avec le yoga 
• Comment challenger sa routine yoga 
• Comment s’apporter de la bienveillance et de la douceur avec le yoga 
• Comment un voyage au Costa Rica permet finalement un voyage à l’intérieur de soi 
• Un changement de vie professionnel inspiré par le yoga  
• Comment dépasser la perception d’un yoga perché pour aller vers un yoga libérateur 
• Les erreurs à ne pas commettre quand on débute en yoga  

Et sa réponse, son expérience à la fameuse question : comment le yoga transforme sur le tapis et dans la vie ?   

• Comment la transformation a commencé par le corps pour finalement changer sa perception des choses 
• Comment le yoga l’a libéré du regard des autres pour enfin s’écouter soi et ses envies  
• Comment le yoga est synonyme de libération et de déblocage physique et mental 
• Comment le yoga amène à s’interroger sur des concepts comme l’abondance et le pouvoir de l’intention, son E-book : Manifester l’abondance

Lucie une femme et yogi inspirante qui rayonne sa magie avec conscience et authenticité autour d’elle. 

*Si tu souhaiter débuter ou explorer le pouvoir transformateur du yoga* 

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 **** Références de l’épisode :  

Formation de professeur de yoga par Mathieu Boldron 

Routine respiration (pranayama) de Lucie : kapalabhati pranayama (énergie et purification) et nadi shodhana pranayama (apaiser et équilibrer) 

Posture (asana) préférée de Lucie : le pont, la roue complète avec une grande ouverture du cœur 

Livres :  

La voix de la paix intérieure - BKS iyengar 

Le pouvoir de l’intention - Wayne W. Dyer 

Où retrouver Lucie :  

Insta : @newmoodyoga 

Site internet : https://new-mood.fr/ 

E-book : Manifester l’abondance 

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 Pratique de 15 min pour trouver le sommeil facilement 😴   

Dans l'épisode d’aujourd’hui, je te propose une pratique à faire dans le lit, prêt à s’endormir. Installe-toi confortablement et laisse-toi guider par ma voix pour tomber dans les bras de morphée.

· Instaurer un état profond de relaxation  

· Diminuer le stress et apaiser les émotions en stimulant le nerf vague et le système nerveux parasympathique   

· Expérimenter cette respiration consciente avec un scan corporel 

🎧 Et pour poursuivre ta pratique le lendemain matin, n'hésite pas à écouter l'épisode précédent " Yoga du matin (20 min) : le meilleur moyen de démarrer ta journée
avec fluidité "

 

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Le yoga holstique : trouver l’équilibre entre la mécanique du corps et la guidance de la quête intérieure du Soi. ✨

· Communiquer efficacement l’alignement des postures en respectant l’intégrité du corps des élèves
·  Encourager les élèves à être conscients de leurs ressentis, de leur exploration intérieure
·  Honorer chaque corps (physique, émotionnel, mental, spirituel…)
·  Proposer dans les cours un enchainement équilibré de postures, du travail du souffle, de la relaxation, de la méditation
· Créer l’harmonie qui favorise la flexibilité, la force et le flux d'énergie, et qui équilibrera la compression avec l'expansion, l'effort avec la relaxation

Lorsqu'il est pratiqué et compris de manière holistique, le yoga devient encore plus bénéfique et utile pour l'humanité. Il inspire l'harmonie dans nos vies, nos relations et nos communautés.

Le yoga comme philosophie de vie ♡
 

🎧 Et pour débuter la pratique, n'hésite pas à écouter les épisodes précédents " Yoga du matin (20 min) : le meilleur moyen de démarrer ta journée avec fluidité " et « Diminuer
son stress en 10 min : la puissance du contrôle du souffle, le pranayama »

 

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Pratique courte mais puissante pour réguler le stress avec la respiration 😮‍💨  

Dans l'épisode d’aujourd’hui, je te propose une pratique très simple de pranayama qui te permettra de :  

· Comprendre ce qu’est le pranayama, le contrôle du souffle, une respiration consciente 

· Instaurer un état profond de relaxation  

· Diminuer le stress et apaiser les émotions en stimulant le nerf vague et le système nerveux parasympathique   

· Expérimenter cette respiration consciente et repartir plus léger ! 

Tu peux utiliser cette pratique dès que tu en as besoin, que ce soit lors d’un coup de stress, un besoin de se recentrer ou encore pour aider à l’endormissement. 

Installe-toi confortablement pour profiter de ce moment de détente et de calme à tout moment de ta journée.  

🎧 Et pour poursuivre ta pratique, n'hésite pas à écouter l'épisode précédent " Yoga du matin (20 min) : le meilleur moyen de démarrer ta journée avec fluidité"
 

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AVERTISSEMENT :
Merci de consulter votre médecin avant de commencer tout programme d'exercices.
En écoutant mes cours audios, vous comprenez et acceptez que je ne suis
responsable d'aucune blessure que vous pourriez subir en lien avec le contenu
du podcast publié.    

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 Routine yoga du matin pour se lever du bon pied 😊

Notes : c'est bien moi qui fait la routine, j'ai juste accéléré la vitesse de l'enregistrement et on ne reconnait pas ma voix (erreur de débutant, je me note de ne plus le faire 😅 )

Dans l'épisode d’aujourd’hui, je te propose une routine matinale  

· Pour bien démarrer ta journée, en douceur et fluidité 

· T’offrir un moment pour toi, te reconnecter à toi  

· Remplir ton énergie vitale (ton prana) avant d’en donner tout le long de la journée 

· Pour étirer son corps, te recentrer puis t’expandre  

· Expérimenter un flow de yoga, un enchainement de postures, qui convient à tous et est parfait pour débuter 

🎧 Pour en savoir plus sur comment gérer son stress avec la respiration, n'hésites pas à écouter l'épisode : " Diminuer son stress en 10 min : la puissance du contrôle du
souffle, le pranayama"  

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Bonjour et bienvenue sur Yoga Soi Podcast, le podcast pour explorer et se transformer avec le yoga. 

Tellement heureuse de commencer cette aventure ensemble. De
partager avec toi ma passion pour le Yoga sur le tapis et dans la vie. 

Tu peux dès aujourd’hui t’abonner au podcast pour ne rien manquer des prochains épisodes 🔔 et suivre l’actualité de Yoga Soi sur Instagram @yogasoi  

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Belle écoute ✨

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