Yoga als Ganzkörper-Verehrung Gottes - 20 Minuten Mittelstufe-Praxis. Öffne dein Herz, verehre Gott mit deinem ganzen Körper und bitte um die Erfahrung göttlicher Gegenwart.

20 Minuten Hatha Yoga in Verbindung mit Bhakti Yoga, dem Yoga der Hingabe. Sukadev leitet dich an zu Sonnengebet (Surya Namaskar), Kopfstand (Shirshasana), Schulterstand (Sarvangasana), Pflug (Halasana), 26Fisch (Matsyasana), Vorwärtsbeuge (Paschimotthanasana), Kobra (Bhujangasana), Heuschrecke (Shalabhasana), Drehsitz (Ardha Matsyendrasana), Tiefenentspannung (Shavasana) mit Gebet.

Einige Yoga-Links:

Diese Yoga Übungen erläutert als Yoga Vidya Mittelstufen-Reihe

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im All diese Yoga Übungen werden erläutert unter  . Die Übungen in diesem Video werden vorgeführt von Amari, Yogalehrerin bei Yoga Vidya yoga-vidya.de

Höre einen kurzen Beitrag zur Bhagavad Gita Kapitel VIII. Verse 12 und 13: Wie man spirituell stirbt. Gebrauchsanweisung für die Meditation. Dies ist ein kurzer Kommentar als Inspiration für den heutigen Tag von und mit Sukadev Bretz, Gründer von Yoga Vidya, eine Aufnahme speziell für diesen Podcast.

Infos über Yoga, Meditation und Ayurveda auf www.yoga-vidya.de

Die Augen fühlen sich durch viel Bildschirmarbeit müde an? Dieser kurze Audiobeitrag mit Kaivalya von Yoga Vidya erklärt einige einfache Augenübungen, die dazu beitragen können, die Augen zu entspannen und im Anschluss wieder konzentrierter bei der Arbeit zu sein.

Ideal für alle, die viel Zeit vor dem Bildschirm verbringen. Die Augen werden entlastet und revitalisiert. Die Übungen können direkt am Arbeitsplatz oder auch im Alltag einfach mal kurz zwischendurch ausgeführt werden. Eine wohlverdiente Pause für die Augen für mehr Frische und Aufmerksamkeit.

Dauer: ca. 11 MinutenAngeleitet von: Kaivalya von Yoga Vidya

Alle Seminare von Kaivalya bei Yoga Vidya findest du hier: yoga-vidya.de/seminare/leiter/kaivalya-meike-schoenknecht/

👁️ Ziel der Übungseinheit

Diese Einheit ist darauf ausgerichtet, deine Augen zu entspannen und die geistige Konzentration zu fördern – besonders hilfreich nach längerer Bildschirmarbeit.

🧘‍♀️ Was Dich erwartet:

🔹 Entspannung der Augenmuskulatur

Sanftes Palmieren: Die Hände werden gerieben und über die geschlossenen Augen gelegt – Wärme, Dunkelheit und Ruhe wirken beruhigend.

Augenbewegungen in alle Richtungen (oben, unten, rechts, links, diagonal): Diese Bewegungen fördern die Beweglichkeit der Augenmuskeln und entspannen bei angespannter Bildschirmnutzung.

🔹 Bewusste Wahrnehmung & Achtsamkeit

Du wirst eingeladen, nach innen zu spüren, deinen Atem wahrzunehmen und ganz im Moment anzukommen.

Die Übungen fördern nicht nur die Regeneration der Augen, sondern helfen auch, wieder klarer und fokussierter zu werden.

🔹 Mini-Konzentrationsübung

Fokus auf einen Punkt (z. B. Daumenspitze): Trainiert die Konzentrationsfähigkeit und beruhigt die Gedankenflut.

💡 Wirkung & Vorteile

Entspannung für müde, trockene oder angespannte Augen

Mehr geistige Klarheit und Frische

Einfach und jederzeit im Büro oder Homeoffice umsetzbar

🌿 Tipp für deinen ArbeitsalltagRegelmäßige kurze Augenyoga-Pausen (alle 1–2 Stunden) helfen dir, dauerhaft konzentriert, entspannt und augenfreundlich durch den Tag zu kommen.

Höre einen kurzen Beitrag zur Bhagavad Gita Kapitel VIII. Vers 11: Sei bereit, alles zu geben. Dies ist ein kurzer Kommentar als Inspiration für den heutigen Tag von und mit Sukadev Bretz, Gründer von Yoga Vidya, eine Aufnahme speziell für diesen Podcast.

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Höre einen kurzen Beitrag zur Bhagavad Gita Kapitel VIII. Vers 10: Meditiere über das höchste Wesen. Konzentriere dich zwischen den Augenbrauen. Dies ist ein kurzer Kommentar als Inspiration für den heutigen Tag von und mit Sukadev Bretz, Gründer von Yoga Vidya, eine Aufnahme speziell für diesen Podcast.

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Höre einen kurzen Beitrag zur Bhagavad Gita Kapitel VIII. Vers 9: Yogakraft - Meditation jederzeit. Dies ist ein kurzer Kommentar als Inspiration für den heutigen Tag von und mit Sukadev Bretz, Gründer von Yoga Vidya, eine Aufnahme speziell für diesen Podcast.

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Om Tare Tuttare

🎧 In diesem tief heilsamen Kirtan „Om Tare Tuttare Ture Soha“ ruft Abhati die grüne Tara an – die weibliche Buddha-Gestalt des Mitgefühls, der Heilung und des Schutzes.

Tara gilt im tibetischen Buddhismus als die große Befreierin. Ihr Mantra hilft, Ängste zu transformieren, Blockaden zu lösen und das Herz für Liebe und Mitgefühl zu öffnen – für Dich selbst und für alle Wesen.

Abhatis zarte und zugleich kraftvolle Stimme führt Dich durch einen meditativen Klangteppich, der Dich sanft wie eine Welle trägt – hinein in Deine innere Stille und in die Umarmung der göttlich-weiblichen Energie.

Mantra:Om Tare Tuttare Ture Soha

Bedeutung:Om – Heilige SilbeTare – O Tara, BefreierinTuttare – Befreie uns von ÄngstenTure – Befreie uns von LeidenSoha – Möge der Segen in unserem Herzen verankert sein.

Ein Kirtan wie ein Gebet – für alle, die sich nach Geborgenheit, Vertrauen und innerem Frieden sehnen 🌸

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Höre einen kurzen Beitrag zur Bhagavad Gita Kapitel VIII. Vers 8: Der Geist ist durch die Meditation fest geworden - Übung macht den Meister, macht die Meisterin. Dies ist ein kurzer Kommentar als Inspiration für den heutigen Tag von und mit Sukadev Bretz, Gründer von Yoga Vidya, eine Aufnahme speziell für diesen Podcast.

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Höre einen kurzen Beitrag zur Bhagavad Gita Kapitel VIII. Vers 7: Lenke deinen Geist auf Gott. Gott ist der Schöpfer aller Dinge. Dies ist ein kurzer Kommentar als Inspiration für den heutigen Tag von und mit Sukadev Bretz, Gründer von Yoga Vidya, eine Aufnahme speziell für diesen Podcast.

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Höre einen kurzen Beitrag zur Bhagavad Gita Kapitel VIII. Vers 6: Der letzte Gedanke vor dem Tod, habe ein Hauptmantra. Dies ist ein kurzer Kommentar als Inspiration für den heutigen Tag von und mit Sukadev Bretz, Gründer von Yoga Vidya, eine Aufnahme speziell für diesen Podcast.

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