これは、「最高の体調をつくる瞑想」です✨最近、夢中になって走り続け、人生で大切なものを忘れていませんか？

このマインドフルネス瞑想は、最高の体調をつくるために、時折、立ち止まって、スピードを緩めたり、大切なものに気づいたりすることができるガイド付き瞑想です。

また、世界のエリートも、自身のパフォーマンスを上げるために、行っている瞑想でもあります。

免疫力の向上、自律神経の改善、自己治癒力の向上、メンタルヘルスの改善、うつの改善、精神の安定、心の平安、リラックス、深い睡眠、最高の休息、などに効果があります。

マインドフルネス瞑想の習慣は、人生を変えていきます。 メディテラスでは、さまざまな誘導瞑想を配信していますので、その日の瞑想をその日の気分で選んで、実践することができます。 ぜひ、本格的なマインドフルネス瞑想で、心も体も守ってください。

こちらのブログでは、マインドフルネス瞑想のヒントや、誘導瞑想の解説、他の睡眠・瞑想用音楽の背景も紹介し、まとめております。ぜひ、ご覧ください。→https://www.mediterrace.com

YouTubeでは、ポッドキャストにはない、他のBGMや睡眠、マインドフルネス瞑想のための動画を配信しています。

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