又係我牛英｜Sportunes HK

由初初做瑜伽、健身，到後來接觸跑步、跑山，運動型女 Miss DaDa Wong 黃子澄形容自己已經上咗癮。每日返工前跑，放工又跑，Dada話呢個就係佢放鬆嘅時間。因為運動係用嚟減壓，所以Dada好少再喺運動上畀更多壓力自己——目標唔使定太高，最緊要自己做得到。用汗水延續開心，每日望住自己小小嘅進步，就會輕易堅持到做運動呢個習慣。如果運動係一種癮，你係咪同Dada一樣，已經不能自拔？

主持：牛英
嘉賓：運動型女 Miss DaDa Wong 

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跑步，有人為健康； 有人為興趣；有人為成績⋯⋯資深跑步教練 華進 深明呢一點，所以佢主張「教」大家搵跑步嘅樂趣。一樣米養百樣人，一樣嘅跑步都可以孕育唔同嘅跑手。華進話，無論係跑手自己，定係教練，「愛」同「聆聽」都好重要，唯有好好聆聽，先知道自己或者學員需要啲乜。按自己步伐循序漸進，喺跑步呢項運動上面追求啲乜都冇錯，只要你享受跑步、喜歡跑步就係最好嘅結果。

主持：牛英
嘉賓：資深跑步教練 華進

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今年只有24歲，但香港三鐵代表余承謙（Mark）已經成為職業運動員5年。由港青去到公開組，Mark話無論係個人訓練心態定係教練對待自己嘅態度，都有好大分別。今日嘅佢，喺三鐵訓練上會更著重細微嘅部分，可能係賽前做功課研究對手嘅能力；可能係戴頭盔嘅手法；都可能係踩車嘅時候同隊友之間嘅合作及競爭⋯⋯因為見微知著，一刻嘅決定已經係取勝關鍵。啱啱踏上「成人」之路，Mark嚟緊有啲咩目標？今集《又係我牛英》有年輕三鐵代表余承謙分享佢嘅轉大人故事。

主持：牛英
嘉賓：香港三鐵代表 余承謙 

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以前係行步樓梯都喘氣、太陽曬少少都耍手擰頭嘅OL，幾年後竟然變成一位密密出拳都面不改容嘅拳后，究竟中間發生過咩事？今年先真正成為職業拳手，陳衍婷（Kate）喺首三場職業賽維持不敗紀錄之餘，其中一場仲KO泰國對手攞埋金腰帶。聽Kate講嘢溫溫柔柔，點估到一上擂台就變獅子？Kate話一出場，個人就會變，眼前嘅對手就係獵物，每一刻都要諗點樣可以捕獵到對方。為自己而戰，原來係咁吸引。

主持：牛英
嘉賓：香港職業女拳手 陳衍婷

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菲律賓魔杖傳入香港其實都差唔多20年，但Kalis Brotherhood嘅潘凱鋒（Elvan）就話到而家，依然有好多人唔知呢項運動係咩嚟。「阿媽問我去邊，我都係話去耍棍咋！」Elvan笑說。菲律賓魔杖嚟到香港，演變成唔同流派，而Elvan所屬嘅Kalis Brotherhood就將佢變成一種以棍代刀嘅武術訓練模式。因為太鍾意呢項運動，佢仲同師父及一眾師兄弟搞咗一場又一場屬於香港人嘅菲律賓魔杖比賽。你以為只係攞咗支棍扑嚟扑去咁簡單？少年你太年輕了！今集《又係我牛英》，Elvan就由自己嘅「中二病」講起，分享吓菲律賓魔杖嘅魅力所在。

主持：牛英
嘉賓：Kalis Brotherhood 潘凱鋒

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180公里單車、3.8公里游水、42公里全馬，斬件咁睇每一項都已經唔容易，但三項鐵人運動員鄭泓（Ruby Cheng）完成到包含以上所有內容嘅IRONMAN不特止，仲以10小時47分30嘅佳績勇奪第二名！企櫈仔嘅澳洲開恩茲IRONMAN之旅究竟係點？細個討厭游水嘅Ruby到底係點樣一步一步征戰IRONMAN呢個三項鐵人嘅經典賽事？回想第一次比賽，游水出身嘅Ruby爭少少就要喺海中央舉手求救，佢喺當中學咗啲咩呢？今集《又係我牛英》，有Ruby同你分享佢嘅游水小秘密之餘，仲以自身故事話畀你聽，咩係真正嘅 "No Limits"。

主持：牛英
嘉賓：三鐵運動員 Ruby Cheng

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香港話大唔大，話細唔細，但可以以車代步的話，相信唔少人都唔會揀用自己雙腳。黃顯文（Herman）都係用車者之一，不過Herman嘅車係兩個轆嘅單車，都係要用到自己嘅腳。每日返工都會由屋企踩到去返工嘅地方，閒閒地都要一個鐘頭，不過Herman就話呢個先係佢休息嘅時間。以單車通勤咗幾年，Herman呢位低碳騎行者有啲咩踩車貼士同大家分享呢？佢所參與嘅團體"Eco-Riders"又係點樣推動香港成為單車友善城市？眾所周知，主持牛英都係單車友，佢同Herman傾偈仲勾起咗好多兒時回憶，今集《又係我牛英》，一齊聽吓單車騎行者嘅二三事。

主持：牛英
嘉賓：低碳騎行者 黃顯文

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滑翔傘教練林芝強（Rio）熱愛飛行，除咗會喺香港傲翔天際，亦敢於以滑翔傘遊歷世界。今次嘅滑翔傘之旅比較特別，Rio喺旅程開初放低咗佢隻大鳥，先喺受戰火洗禮嘅烏克蘭渡過咗兩星期嘅義工時間，之後先出發巴爾幹半島繼續佢嘅冒險。Rio形容今次義工體會深刻，烏克蘭人民嘅堅定同樂觀令佢深深拜服。嚐「苦」確實無奈，但只要相信苦後有甜，所有發生過嘅事都會顯現到佢嘅價值。就好似Rio今次嘅旅程咁，佢形容後半部分嘅滑翔傘之旅係「甜品」，但冇喺烏克蘭嘅體會同見聞，都未必能夠明白原來「甜」係有咁多種層次？

主持：牛英
嘉賓：滑翔傘教練 林芝強

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常言道：「創業難，守業更難」，將呢句說話套落運動員身上一樣啱用。攞冠軍已經唔容易，要守住個冠軍仲難，咁香港搏擊運動員楊曉茹早前達到職業生涯五連勝，期間仲畀WIBA世界冠軍得主公開挑戰，呢場冠軍頭銜防衛戰究竟有幾難打？主持牛英問將進軍世界前十五強嘅曉茹嚟緊目標係乜：「係唔係要入世界前十名呀？」你哋估吓曉茹點答佢？今集《又係我牛英》，有香港職業女拳手楊曉茹放低擂台上嘅「狠」，同你分享呢一年由業餘拳手轉為職業拳手嘅點滴。

主持：牛英
嘉賓：五連勝亞洲拳后 楊曉茹

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年僅16歲嘅廖俊羲（Julian），喺單線滾軸溜冰呢項運動已經浸淫咗差唔多12年，Julian話自己一向鍾意挑戰速度，所以時速可達40公里嘅速度滾軸溜冰一直都係佢嘅心頭好。試過出國比賽，同金牌只差0.03秒，而且四面金牌都相讓咗畀同一個人，嗰種分秒必爭嘅競賽令Julian決意更專注喺訓練嘅細節上面。香港可以話冇合規格嘅訓練場地，每次比賽前，Julian同隊友們都要出國搵適合嘅場做最後訓練，聽落困難重重限制又多，點解Julian同隊友們依然可以喺國際舞台佔一席位咁犀利？眼見自己嘅教練Doon Sir仍然有心有力同年輕運動員一戰，Julian又立下咗咩願望？今集《又係我牛英》，有速度滾軸溜冰小子雀躍地同你分享佢嘅「速度與熱情」。

主持：牛英
嘉賓：速度滾軸溜冰 廖俊羲

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