又係我牛英｜Sportunes HK

平時出沒喺沙田嘅跑友，一定都有喺沙田運動場見過王春榮教練！曾經係中國國家隊長跑代表嘅王教練可以話係桃李滿門，喺全馬跑到2小時19分嘅周漢聶、毅行者8006小隊嘅胡文津等都係王教練嘅學生。喺沙田運動場活躍咗二十年，又係各個跑會嘅名譽教練，王春榮教練話教跑最緊要同學生傾偈，了解咗佢哋嘅目標同需要之後，先可以計劃下一步嘅訓練方案。跑季將至，香港同境外嘅馬拉松比賽陸續有嚟，今集主持牛英就請教咗王教練一啲教跑心得，跑友們要聽清楚喇！

主持：牛英
嘉賓：資深長跑教練 王春榮 

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細個因為體形較一般同學龐大，香港空手道運動員周曦活曾受欺凌而被人戲稱為「河馬」，如今嘅佢攞住「河馬」呢個外號行走於空手道道場，仲喺去年嘅克羅地亞空手道世界青少年聯賽攞到銅牌。將要由青少年組跳至成人組別，河馬話無論係佢嘅眼界、世界觀、比賽經驗定係身體狀況，都比以前進步咗，亦令佢更加想喺空手道繼續發展。外人以為河馬一直都係咁熱血，咁有鬥志，但其實佢都曾經想放棄，從此過住唔使一日訓練4個鐘嘅運動員生活？今集《又係我牛英》，有牛英眼中嘅小妹妹「河馬」同你分享佢嘅成長之旅。

主持：牛英
嘉賓：香港空手道運動員 周曦活

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以柔克剛，即係用溫柔細膩之術克制剛硬一方。巴西柔術，係MMA格鬥技中非常重要嘅元素之一，其中嘅「柔」正有此意——唔需要硬碰硬，都可以輕易擊敗對手。啱啱喺世界柔術錦標賽IBJJF Championship奪得季軍嘅余嘉寶（阿寶）雖然係輕磅選手，一樣可以喺對打練習嘅時候，令80kg兼學過武術嘅對手節節敗退。自言「性格兇狠」、好勝心強嘅阿寶話，巴西柔術最吸引之處，係選手可以同呢項運動同步，不斷發掘新可能，不斷進步。

主持：牛英
嘉賓：香港巴西柔術運動員 余嘉寶 

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2023年眨吓眼已經嚟到最後一季，但各地馬拉松比賽先啱啱回復正常日程。除咗年尾喺香港舉行嘅城市中央馬拉松，唔少跑友亦計劃飛去外地參賽，有啲仲係初馬㖭！用一集Podcast時間令自己嘅跑步表現突飛猛進就冇乜可能㗎喇，不過聽吓長跑教練徐弘泰（Winter）嘅訓練心得，或者可以令你搵到自己需要留意嘅地方。Winter教練提到，自己當年都係因為受到師傅感染，先會咁熱愛跑步、咁想推廣呢項運動，所以佢都好希望可以因材施教，就住學員嘅性格同習慣，幫助大家搵到跑步嘅樂趣。

主持：牛英
嘉賓：長跑教練 徐弘泰

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女人運動40+，係Lena MaMa想推廣嘅一種理念。
繁忙嘅主婦生活，加上老公一句說話，曾令令（Lena MaMa）突然憶起婚前嘅自己其實都係一位窈窕淑女。為咗重拾婚前對生活嘅追求，Lena重新開始運動嘅習慣，好勝心強嘅佢喺呢幾年仲參與過雪山Sparta（斯巴達運動）挑戰，以及撒哈拉馬拉松等唔少人夢寐以求嘅運動體驗。呢位戰鬥型靚媽嘅故事，後來更加感染到13歲嘅仔仔Javis。喺剛過去嘅7月初，兩人就以母子檔一齊參加咗蒙古超級馬拉松。Lena話，如果撒哈拉馬拉松係地獄，蒙古馬拉松就係天堂。

主持：牛英
嘉賓：戰鬥型靚媽 Lena MaMa

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形容自己半途出家，喺2018年先重啟運動細胞嘅熊雪如（Shirley），玩下單車，又玩下跑步，跟住上YouTube學埋游水，就成為三項鐵人。Shirley話，運動挑戰多數都唔係一早就出現喺計劃入面，就好似單車咁，踩咗四次，炒咗兩次，已經玩咗第一場比賽；又如被邀請參加50公里山賽，當時嘅Shirley其實都只係跟跑會路跑咗幾個月，連山鞋都冇。不過因為好玩、因為開心，就會心郁郁想參加各項運動。挑戰？有咩好怕喎！

主持：牛英
嘉賓：多元運動女將 熊雪如

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有冇發現愈嚟愈多不屬於大自然嘅石屎路出現喺香港嘅山上？每次行山，遇到一級級嘅石屎梯級、延綿不絕嘅石屎山徑，你會覺得易行咗，定危險咗？「郊遊徑石屎化關注小組」發起人之一鄭明慧（Agnes），多年嚟同小組同伴不斷收集行山友及各方面專家嘅意見，主動同有關政府部門交涉，希望能夠商議出可持續保護香港山徑嘅方法，以保存郊野僅有嘅天然山徑與自然風貌。Agnes後來更出錢山力，製作紀錄片《山中疤痕》，用影像令大家知道郊遊徑石屎化嘅嚴重性。耗時多年嘅紀錄片近日終於面世，Agnes同團隊成員喺製作過程中遇到嘅各樣問題同體會，喺今集《又係我牛英》都會聽到。

主持：牛英
嘉賓：紀錄片《山中疤痕》監製 鄭明慧

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聽過唔少武術運動員會出國深造，一般都係去當地上堂、接受訓練，但搏擊運動員 謝幸庭（Simon）就揀咗去外國做老師，邊教邊鑽研技術。Simon喺2018年隻身去到日本，由打工換宿做起，之後不斷參加比賽攞經驗，一步一步行到去做道場老師，最近仲攞到亞洲格鬥摔跤比賽冠軍。一個香港人去到日本，教嘅竟然係Kickboxing？究竟Simon有啲咩過人之處，令到日本嘅館長都邀請佢加入？Simon不斷強調佢係帶住夢想去日本，呢個夢想究竟係乜？呢5年嘅日本修道之旅，佢又袋咗啲咩落袋？

主持：牛英
嘉賓：搏擊運動員 謝幸庭（Simon）

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喺今年渣打馬拉松以1小時11分正奪得半馬季軍嘅黃冠衡，經常喺訪問中表示自己係「零天分」，進而提醒自己，所有進步都係要靠自身嘅付出同努力先會出現。跑得愈多，愈發覺世界之大，黃冠衡話跑得好過自己嘅人多如繁星，所以更加要保持謙虛，逐步逐步達成自己嘅夢想。「相信自己！最應該信自己嗰個就係你自己。」黃冠衡眼神肯定咁講。

主持：牛英
嘉賓：全馬運動員 黃冠衡

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有冇試過做完成日運動，出晒汗之後件衫一啲臭味都冇？坊間常見嘅運動衫以兩種物料為主，棉質或者係聚酯纖維材質。前者親膚舒適度高，但排汗能力偏低；後者速乾度出色，但吸水性能差。眼見作為羽毛球運動員嘅仔仔因為運動衫而影響表現，運動布料研發商劉進基（Kenneth）決定著手研發吸濕能力高、排汗功能好，同時快乾嘅衣服物料，全新運動布料Comfiknit由此誕生。呢項專利仲獲得全球知名嘅日本貿易公司伊藤忠垂青，嚟緊各位運動發燒友就有機會試到由香港研發嘅運動布料喇！

主持：牛英
嘉賓：運動布料研發商 劉進基

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