又係我牛英｜Sportunes HK

經歷過十字韌帶斷裂，連半月板都傷過，逆閃教練林偉熹都仲可以連續九次馬拉松Sub 3，完美演繹旗下跑會——逆閃堂嘅座右銘：「逆境下唔好放棄攻勢，憑意志閃到落尾直到終結」。上天似乎特別眷顧有鬥志嘅人，逆閃受傷之後搬咗去將軍澳，場地配套加上一班熱愛跑步嘅街坊，運動嗰團火死灰復燃，佢嘅自信心亦返晒嚟。就係咁，愈嚟愈多曾經受傷嘅跑友都會搵逆閃教練一齊練跑，銳意為自己創造奇蹟。

主持：牛英
嘉賓：逆閃教練 林偉熹

Sportunes 
網站 | www.sportsoho.com/sportunes
Instagram | www.instagram.com/sportunes_by_sportsoho
Facebook | www.facebook.com/sportuneshk

Sportsoho
網站 | www.sportsoho.com
Instagram | www.instagram.com/sportsoho
Facebook | www.facebook.com/hksportsoho
Youtube | www.youtube.com/sportsoho

年輕時嘅阿九，係機舖常客，跳舞機上嘅佢汗流浹背，為咗興趣出盡全力。邊個會估到當年嘅興趣其實係一次又一次嘅體能訓練，仲達到Interval嘅級別，令阿九初馬就Sub 3？踏出機舖，阿九先發現世界好大，仲有好多嘢可以挑戰。阿九形容跑步「可塑性大」，呢個講法半點不虛，因為跑步仲令佢成為咗一位領跑員，同視障跑手一齊出國比賽。想知道點解阿九愈跑愈有火，愈跑愈開心？留意今集《又係我牛英》！

主持：牛英
嘉賓：開心跑手 阿九

Sportunes 
網站 | www.sportsoho.com/sportunes
Instagram | www.instagram.com/sportunes_by_sportsoho
Facebook | www.facebook.com/sportuneshk

Sportsoho
網站 | www.sportsoho.com
Instagram | www.instagram.com/sportsoho
Facebook | www.facebook.com/hksportsoho
Youtube | www.youtube.com/sportsoho

葉穎恩（Yana）原本係跳咗十年Breaking嘅B-girl，因為想與別不同，佢由舞台行咗上擂台，仲成為咗金腰帶女拳王。對於可以用自己雙手決定賽果，Yana表示就算過程幾辛苦，佢都非常享受。中途試過兩條阿基里斯腱都發炎，要坐住教拳，但講起呢段時期，Yana依然笑容滿面。無論係以前跳舞，定而家打拳，Yana都好喜歡被人注視嘅感覺：「希望以後人哋諗起某啲比賽，就會記得我葉穎恩。」

主持：牛英
嘉賓：超級金腰帶女拳王 葉穎恩 Yana

Sportunes 
網站 | www.sportsoho.com/sportunes
Instagram | www.instagram.com/sportunes_by_sportsoho
Facebook | www.facebook.com/sportuneshk

Sportsoho
網站 | www.sportsoho.com
Instagram | www.instagram.com/sportsoho
Facebook | www.facebook.com/hksportsoho
Youtube | www.youtube.com/sportsoho

18歲越野小將羅樂賢（Rex Lo），背負住「聰Sir徒弟」之名喺跑界嶄露頭角。雖然暫時仲未出過國比賽，但喺香港嘅跑山經驗同成績已經足夠令大家見到呢位新星。啱啱過去嘅Goodman Healthy Hike & Run，Rex就跑贏多名本地及外國選手，成功獲得19公里賽事嘅第二名，僅次於「師傅」黃浩聰。Rex仲立志：「 我下次會贏番你（聰Sir）！」今集主持牛英就請教咗Rex嘅跑山心得，仲知道咗佢平時嘅訓練路線，有緣可以一齊跑！

主持：牛英
嘉賓：越野跑新星 羅樂賢（Rex）

Sportunes 
網站 | www.sportsoho.com/sportunes
Instagram | www.instagram.com/sportunes_by_sportsoho
Facebook | www.facebook.com/sportuneshk

Sportsoho
網站 | www.sportsoho.com
Instagram | www.instagram.com/sportsoho
Facebook | www.facebook.com/hksportsoho
Youtube | www.youtube.com/sportsoho

健美運動員黃家鈺（阿Yo）對手臂仲粗過牛英，但女性嘅身體曲線依然明顯。兩屆世界健美錦標賽冠軍、有運動模特呢個美名嘅阿Yo，認為自己嘅身體就係一件藝術品，只不過佢用嘅並唔係普通畫筆，而係一塊又一塊嘅鐵餅。玩壁球出身，又玩過欖球，但阿Yo發現自己適合行運動呢條路，竟然係因為細個學鋼琴？今集《又係我牛英》，聽吓阿Yo係點踏上佢嘅冠軍之路。

主持：牛英
嘉賓：兩屆世界健美錦標賽冠軍 黃家鈺

Sportunes 
網站 | www.sportsoho.com/sportunes
Instagram | www.instagram.com/sportunes_by_sportsoho
Facebook | www.facebook.com/sportuneshk

Sportsoho
網站 | www.sportsoho.com
Instagram | www.instagram.com/sportsoho
Facebook | www.facebook.com/hksportsoho
Youtube | www.youtube.com/sportsoho

踩單車踩到好似跳舞咁？Gigi 係XYZ 教練團隊成員之一，主力教HIIT同室內單車。喺有40幾部單車嘅課室入面，Gigi其實仲要擔當埋「唱片騎師」一職，照顧唔同嘅學員之餘，仲要控制埋場內嘅燈光同音樂，務求令大家可以一齊跟住拍子踩每一下、一齊享受室內單車嘅節奏同氣氛。先踩車，再瑜伽，最後做埋冥想，會唔會就係你理想中嘅運動日？

主持：牛英
嘉賓：XYZ Instructor Gigi Chan 

Sportunes 
網站 | www.sportsoho.com/sportunes
Instagram | www.instagram.com/sportunes_by_sportsoho
Facebook | www.facebook.com/sportuneshk

Sportsoho
網站 | www.sportsoho.com
Instagram | www.instagram.com/sportsoho
Facebook | www.facebook.com/hksportsoho
Youtube | www.youtube.com/sportsoho

問到企業家Calvin係點做到3年之內由一個完全唔跑步嘅36吋腰肥佬，到成為初馬Sub3萬金先生，佢不諱言係因為「好勝」同「團隊支持」。初初為咗應酬朋友Ken嘅邀請，Calvin著住波衫同籃球鞋就跑寶雲道。當時4K都完成唔到嘅佢，用咗3個月時間已經可以追上Ken嘅Pacing。除咗係因為「唔輸得」嘅性格，Calvin仲做咗啲乜嘢實質訓練令自己進步神速？

主持：牛英
嘉賓：50歲跑手 Calvin 及啟蒙跑友 Ken

Sportunes 
網站 | www.sportsoho.com/sportunes
Instagram | www.instagram.com/sportunes_by_sportsoho
Facebook | www.facebook.com/sportuneshk

Sportsoho
網站 | www.sportsoho.com
Instagram | www.instagram.com/sportsoho
Facebook | www.facebook.com/hksportsoho
Youtube | www.youtube.com/sportsoho

天然健美，係指唔用任何藥物，純粹靠訓練及調整日常飲食習慣以塑造完美身型。Marvin早前贏得WNBF國際自然健美賽輕量級第二名，呢個比賽嘅參加者需要通過一連串嚴格嘅藥檢同測謊，先可以上台展示肌肉成果。崇尚天然健美嘅Mavin，認為使用特別補充劑係一個選擇，只係佢自己唔會咁揀。喺唔用輔助藥物嘅情況下，Marvin係點樣練到而家嘅身型？佢作為一位健身教練，又係點樣教學生將生活同運動掛勾，24小時「種植」佢哋嘅肌肉？

主持：牛英
嘉賓：天然健美運動員 Marvin Fok

Sportunes 
網站 | www.sportsoho.com/sportunes
Instagram | www.instagram.com/sportunes_by_sportsoho
Facebook | www.facebook.com/sportuneshk

Sportsoho
網站 | www.sportsoho.com
Instagram | www.instagram.com/sportsoho
Facebook | www.facebook.com/hksportsoho
Youtube | www.youtube.com/sportsoho

13位年輕人，用3個月時間準備，兩個星期一次長課，以21小時挑戰123公里。傑哥係活動中少數有跑步經驗嘅參加者，對完成挑戰勝券在握。但世事豈會盡如人意？中途有隊友體力不繼，傑哥決定挺身而出幫一把，但亦因為咁，成為最意想不到需要上車休息嘅成員：「我冇唔忿氣，都冇後悔喎！隊友完成到挑戰都值得開心。」傑哥講呢句說話嘅時候鏗鏘有力，冇半點遲疑。就如同傑哥同拍擋喺年前創立，專為越野跑而設計嘅品牌Fate所言：眼前見到嘅所謂命運，其實可以靠自己扭轉。與其相信命運叫你放棄，不如創造能令自己滿意嘅命運？

主持：牛英
嘉賓：跑21成員 葉志傑（傑哥）

Sportunes 
網站 | www.sportsoho.com/sportunes
Instagram | www.instagram.com/sportunes_by_sportsoho
Facebook | www.facebook.com/sportuneshk

Sportsoho
網站 | www.sportsoho.com
Instagram | www.instagram.com/sportsoho
Facebook | www.facebook.com/hksportsoho
Youtube | www.youtube.com/sportsoho

自從2019年嘅10公里挑戰賽以30分51秒亮相馬拉松圈，黃尹雋喺呢3年間不斷突破自己，不斷破紀錄。仍然係香港半馬紀錄保持者嘅黃尹雋，早前更遠赴上海同美國訓練，佢話三地嘅訓練都好唔同，連食飯嘅「規矩」都要留意。黃尹雋坦言，係香港已經比較難突破自己，所以心態、訓練策略同目標都要調整。嚟緊就係渣打馬拉松，黃尹雋有咩貼士分享畀大家？

主持：牛英
嘉賓：香港半馬紀錄保持者 黃尹雋

Sportunes 
網站 | www.sportsoho.com/sportunes
Instagram | www.instagram.com/sportunes_by_sportsoho
Facebook | www.facebook.com/sportuneshk

Sportsoho
網站 | www.sportsoho.com
Instagram | www.instagram.com/sportsoho
Facebook | www.facebook.com/hksportsoho
Youtube | www.youtube.com/sportsoho