又係我牛英｜Sportunes HK

幼稚園已經游水嘅林樂仕，因為不甘於苦悶嘅泳池數格仔，年半前開始投入於三鐵訓練。上年奪得亞洲三項鐵人錦標賽精英U15組嘅銀牌，近來仲以15歲之齡成為港隊代表。做足準備上嚟《又係我牛英》嘅樂仕，雖然怕怕醜醜，但講起比賽同訓練，就完全變咗另一個人。一句 「做任何事都要有始有終」，完全震懾咗牛英叔叔啊！

主持：牛英
嘉賓：年青三鐵運動員 林樂仕

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本身打開排球嘅人，玩圓網球就特別上手？咁玩開花式跳繩嘅Reico點解又會浸沉咗喺呢項新興運動呢？原來係因為當年喺網上發現呢樣運動、孤軍作戰冇隊友嘅Hansen。圓網球最少需要4位參加者，以2對2嘅形式圍繞住一個網對賽，目的係將球擊中網後，球再著地得分。Hansen同Reico開始咗玩之後，好快就對呢項運動著迷，仲創立咗香港圓網球總會，喺香港導人入坑𠻹！

主持：牛英
嘉賓：香港圓網球總會 Hansen & Reico

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當人人都係一開關就去旅行，張瑋峻 (Paul) 就揀飛去檳城，參加佢人生第一場海外拳擊比賽。雖然Paul已經練拳9年，但從來冇試過海外訓練甚至比賽，今次嘅旅程有冇令佢返返去練拳擊嘅原點？「我想留住緊張嘅感覺。」 Paul 係點樣喺緊張同冷靜之間搵到平衡？回想出道第一場北河街比賽，佢又覺得今日嘅自己有啲咩唔同咗？

主持：牛英
嘉賓：香港拳擊運動員 張瑋峻

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技巧可以靠經驗同訓練而變得爐火純青，但當你嘅實力同對手相若，勝負關鍵就唔再係你出拳夠唔夠快、夠唔夠直，而在於你有幾了解身體上嘅「氣流」、你同對手嘅關係，甚至係你嘅身體同環境嘅關係。今集牛英邀請到《文武之道——以拳入哲》嘅作者盧敬之博士，同佢暢談內觀與運動。

主持：牛英
嘉賓：文武之道實踐學會主席 盧敬之博士

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所謂全方位，即係樣樣嘢都顧及到。長跑教練徐弘泰（Winter）有多年教跑經驗，但佢可以幫助學員嘅，可能只係得「注意伸展」、「宜強化某組肌肉」等等嘅提醒。一涉及到傷患，甚至係身體結構（例如：X型腳）等嘅阻礙，Winter就無從入手。要令學員持續都進步到，Winter就搵埋運動治療師同物理治療師合作，透過跟進學員嘅創傷同復健進程，再制定相關嘅訓練，務求達到「全方位練跑」，有學員仲因為咁愈跑愈有㖭！

主持：牛英
嘉賓：長跑教練 徐弘泰

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袁文俊（阿Day）講起自己曾經嘅受傷，一連提咗5個形容詞，包括懊悔、痛苦、失望等等。當初透過寫日誌，Day學習靜觀自己嘅情緒，佢冇再嬲住咁不停問自己「點解」，亦冇再仇視對手。從自己出發，畀自己觀賞「懊悔」，再審視自己嘅練習。受傷冇為阿Day帶嚟運動員常見嘅抑鬱感覺，反而令佢更清楚自己學習武術嘅初衷：到底係為腰帶，定係為知識？

主持：牛英
嘉賓：五屆拳擊冠軍 袁文俊

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以時速60-100公里落山，啲風同皮膚零距離接觸嘅感覺係點? Downhill滑板運動員Thomas曾經代表香港出國參賽，佢形容賽事就如同一級方程式賽車，只係部車換成佢塊落山長板。長板冇剎停系統，運動員要點先可以減速配合賽事？牛英冇玩過長板，點解佢又對滑板賽嘅策略同模式咁有認同感？

主持：牛英
嘉賓：Downhill滑板香港代表 Thomas Ng

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「打籃球唔會高㗎！」身高六尺三嘅方誠義（阿Ga）笑住咁講。曾經奪得ABL賽事最佳球員，阿Ga喺香港籃球界可謂無人不曉，點解無端端會跳入健身界？原來佢嘅Team’S Fitness 都係因籃球而起，尤其強調小組訓練，一班人互相支持打氣，推胸都落力啲！要操大隻當然冇問題，但阿Ga就話更希望你透過健身，提升運動表現。協調力好啲，射籃準繩度都高啲啦！

主持：牛英
嘉賓：甲一籃球員兼Team'S Fitness創辦人之一 方誠義

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藤球、手棉球、躲避盤…… 呢啲運動你未必親身玩過，但透過新興運動聯盟呢幾年入到學校嘅推廣，年輕一代對呢啲運動已經十分熟悉。創始成員Osman同Ivan話，新興運動嘅體能要求相對較低，有啲類型比較著重協調同小肌肉嘅運用，所以尤其吸引小朋友；加上同唔同單位嘅合作，新興運動更貼合新一代嘅喜好。平時鍾意打機嘅你，都啱玩！

主持：牛英
嘉賓：中國香港新興運動聯盟 創會會員 Osman & Ivan

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點解運動表現成日都未如理想？係咪因為我天生就唔係運動員嘅材料？紀榮賢博士（Barry Sir）話，好多時候只係我哋未了解自己嘅肌肉訓練，或者係唔識同乳酸「相處」，先冇辦法想自己最好嘅表現發揮出嚟。Barry Sir 希望將功能性運動科學普及化，減低大家受傷嘅機會，從而提升運動表現。嚟緊12月25-27日喺亞博舉行嘅City-game Expo，將會有功能性體適能比賽，屆時Barry Sir會透過唔同嘅項目，包括肌力、肌耐力同爆炸力等，同大家一齊搵出自己嘅強弱項，做位全能嘅運動愛好者。

主持：牛英
嘉賓：香港肌力及運動表現協會會長 紀榮賢博士

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