你跑：曾小強（越野跑）

編導：葉啟良

身為香港越野跑步界的頂尖人物，曾小強是唯一勝出野外運動挑戰賽(Action Asia Challenge)的香港華人，更是全港山野之王系列賽(King of The Hills Mountain Marathon Series)四屆冠軍，活躍於眾多國際賽事。跑步無疑改變了曾小強的人生，為他帶來榮譽與滿足感。他因接連不斷的操練和比賽而飽受沉重壓力，更讓他受傷，但這次受傷卻成為了他人生的轉捩點。他在挫敗中學會如何放鬆和保持從容，且更懂得欣賞山野自然之美。最近，他...

你跑：曾小強（越野跑）

編導：葉啟良

身為香港越野跑步界的頂尖人物，曾小強是唯一勝出野外運動挑戰賽(Action Asia Challenge)的香港華人，更是全港山野之王系列賽(King of The Hills Mountain Marathon Series)四屆冠軍，活躍於眾多國際賽事。跑步無疑改變了曾小強的人生，為他帶來榮譽與滿足感。他因接連不斷的操練和比賽而飽受沉重壓力，更讓他受傷，但這次受傷卻成為了他人生的轉捩點。他在挫敗中學會如何放鬆和保持從容，且更懂得欣賞山野自然之美。最近，他...

你跑：阿Lam（視障跑手領跑）

編導：周頌添

跑步是鍛鍊，也是挑戰自我的運動。不過，對協助視障跑手的領跑員阿Lam (張寒林)來說，跑步卻別具意義。

身為領跑員，首要懂得如何與性格不同的視障跑手相處，並建立互信的關係。面對年輕跑手曉真，阿Lam要從旁鼓勵，不斷為她訂立目標，讓她能夠突破自己；面對性格孤僻的長輩紅姐，阿Lam便要化身輔導員，以耐性讓紅姐重拾對生命的信心。

領跑，讓阿Lam找到了單純跑步沒有的樂趣，也為生命增添不一樣的意義。

我跑：5K名人挑戰賽

編導：李麗珊

嘉賓：張...

你跑：阿Lam（視障跑手領跑）

編導：周頌添

跑步是鍛鍊，也是挑戰自我的運動。不過，對協助視障跑手的領跑員阿Lam (張寒林)來說，跑步卻別具意義。

身為領跑員，首要懂得如何與性格不同的視障跑手相處，並建立互信的關係。面對年輕跑手曉真，阿Lam要從旁鼓勵，不斷為她訂立目標，讓她能夠突破自己；面對性格孤僻的長輩紅姐，阿Lam便要化身輔導員，以耐性讓紅姐重拾對生命的信心。

領跑，讓阿Lam找到了單純跑步沒有的樂趣，也為生命增添不一樣的意義。

我跑：5K名人挑戰賽

編導：李麗珊

嘉賓：張...

你跑：蝦嫂（OL跑）

編導：吳紫柔

Stephanie，又稱蝦嫂。她朝九晚六都在寫字樓工作，每天追趕無盡的「死線」，這些壓力更讓她惡夢纏身，卻苦無宣洩渠道。她形容以前的自己是典型「港女」，有華衣美食便心滿意足，在一帆風順的人生路上沒有任何目標。然而，一天她偶然往街上跑，一下子便跑了十公里。她便如此跑了又跑，才發現她原來可以如此積極樂天。

我跑：5K名人挑戰賽

編導：李麗珊

嘉賓：細So

佢跑：「月巴」育成跑出界

編導：吳紫柔

第八課：「操練計劃」

編導：吳紫柔、李麗...

你跑：蝦嫂（OL跑）

編導：吳紫柔

Stephanie，又稱蝦嫂。她朝九晚六都在寫字樓工作，每天追趕無盡的「死線」，這些壓力更讓她惡夢纏身，卻苦無宣洩渠道。她形容以前的自己是典型「港女」，有華衣美食便心滿意足，在一帆風順的人生路上沒有任何目標。然而，一天她偶然往街上跑，一下子便跑了十公里。她便如此跑了又跑，才發現她原來可以如此積極樂天。

我跑：5K名人挑戰賽

編導：李麗珊

嘉賓：細So

佢跑：「月巴」育成跑出界

編導：吳紫柔

第八課：「操練計劃」

編導：吳紫柔、李麗...

你跑：Mark Sir（社區跑）

編導：李麗珊

你會如何認識自己居住的社區呢？

自小住在西環的Mark Sir，從幼稚園到大學時期都不曾離開這個社區。他目睹自小熟悉的地方不斷改變，而這個社區也漸漸變得陌生，於是決定透過自己的專長—跑步，團結社區。Mark Sir與社區組織「西柚辦公室」共同組織的「西環跑步隊」，每周都會花一個晚上，讓西環的街坊動起來，善用社區的公共空間，加深認識自己的社區。

我跑：5K名人挑戰賽

編導：周頌添

嘉賓：江海迦AGA

佢跑：「月巴」育成跑出界

編導...

你跑：Mark Sir（社區跑）

編導：李麗珊

你會如何認識自己居住的社區呢？

自小住在西環的Mark Sir，從幼稚園到大學時期都不曾離開這個社區。他目睹自小熟悉的地方不斷改變，而這個社區也漸漸變得陌生，於是決定透過自己的專長—跑步，團結社區。Mark Sir與社區組織「西柚辦公室」共同組織的「西環跑步隊」，每周都會花一個晚上，讓西環的街坊動起來，善用社區的公共空間，加深認識自己的社區。

我跑：5K名人挑戰賽

編導：周頌添

嘉賓：江海迦AGA

佢跑：「月巴」育成跑出界

編導...

你跑：紀嘉文（全職跑）

編導：吳紫柔

紀嘉文雖然身為香港半程馬拉松紀錄保持者，在過去大半年卻經歷了跑步生涯中的高低起伏。

受傷患困擾，紀嘉文曾蹣跚地走回終點，更曾經被逼退賽。原來，單是完成比賽，已經是一種幸福。

紀嘉文在改良訓練方式後，便漸漸重拾跑步的節奏。終於，他在2016年9月舉行的柏林馬拉松中，跑出2小時37分49秒的成績，四年來第一次超越自己的全程馬拉松紀錄。其後，他更在不同的比賽中奪冠。如此看來，他已經脫胎換骨，追求更遠大的目標。

我跑：5K名人挑戰賽

編導：吳紫柔

嘉賓：連詩雅

佢跑...

你跑：紀嘉文（全職跑）

編導：吳紫柔

紀嘉文雖然身為香港半程馬拉松紀錄保持者，在過去大半年卻經歷了跑步生涯中的高低起伏。

受傷患困擾，紀嘉文曾蹣跚地走回終點，更曾經被逼退賽。原來，單是完成比賽，已經是一種幸福。

紀嘉文在改良訓練方式後，便漸漸重拾跑步的節奏。終於，他在2016年9月舉行的柏林馬拉松中，跑出2小時37分49秒的成績，四年來第一次超越自己的全程馬拉松紀錄。其後，他更在不同的比賽中奪冠。如此看來，他已經脫胎換骨，追求更遠大的目標。

我跑：5K名人挑戰賽

編導：吳紫柔

嘉賓：連詩雅

佢跑...