你跑：蔡東豪（寫作跑）

編導：葉啟良

蔡東豪不但是知名傳媒人及企業管理人，也個熱愛跑步的人。由《毅行出哲學》開始，他有關跑步的著作，都加插了跑步教父George SHEEHAN和村上春樹的哲思，讓跑步的體驗更上一層樓。到底跑步為自稱「爛跑」的蔡東豪帶來什麼，且聽他現身說法。

我跑：5K名人挑戰賽

編導：陳榮錦

嘉賓：Donald

佢跑：「月巴」育成跑出界

編導：李麗珊

第五課：「動態熱身」

編導：葉啟良、陳榮錦、李麗珊

於二零一七年一月七日(星期六)，晚上九時...

你跑：蔡東豪（寫作跑）

編導：葉啟良

蔡東豪不但是知名傳媒人及企業管理人，也個熱愛跑步的人。由《毅行出哲學》開始，他有關跑步的著作，都加插了跑步教父George SHEEHAN和村上春樹的哲思，讓跑步的體驗更上一層樓。到底跑步為自稱「爛跑」的蔡東豪帶來什麼，且聽他現身說法。

我跑：5K名人挑戰賽

編導：陳榮錦

嘉賓：Donald

佢跑：「月巴」育成跑出界

編導：李麗珊

第五課：「動態熱身」

編導：葉啟良、陳榮錦、李麗珊

於二零一七年一月七日(星期六)，晚上九時...

你跑：盧俊賢（超級馬拉松）

編導：周頌添

在一次跑步分享會中，Steve(盧俊賢)認識了超級馬拉松(Ultramarathon)這種運動。因此，Steve這位平凡的上班族自2012年起便跑遍南、北極，甚至置身於雪山和火山，其足迹遍及七大洲。他更成為香港首位榮獲「馬拉松大滿貫」殊榮的香港人。

四年間，Steve在極地跑逾一千公里，讓他學會了如何應對身體狀況、大自然，以及各種逆境。縱使面對極限，他也沒有選擇放棄，反而繼續向前！

我跑：5K名人挑戰賽

編導：葉啟良

嘉賓：Tim@DearJ...

你跑：盧俊賢（超級馬拉松）

編導：周頌添

在一次跑步分享會中，Steve(盧俊賢)認識了超級馬拉松(Ultramarathon)這種運動。因此，Steve這位平凡的上班族自2012年起便跑遍南、北極，甚至置身於雪山和火山，其足迹遍及七大洲。他更成為香港首位榮獲「馬拉松大滿貫」殊榮的香港人。

四年間，Steve在極地跑逾一千公里，讓他學會了如何應對身體狀況、大自然，以及各種逆境。縱使面對極限，他也沒有選擇放棄，反而繼續向前！

我跑：5K名人挑戰賽

編導：葉啟良

嘉賓：Tim@DearJ...

你跑：夫妻同行跑You Will Never Run Alone

編導：陳榮錦

馮sir(馮錦雄)年輕時因為一場車禍而截肢，留院期間認識了照顧他的護士－即今天的馮太。八年前，他因為找到適合跑步的義肢，成為「刀片跑手」，繼而跟太太組成跑山組合，並肩越過一座又一座山峯。Abby與Wilson夫妻倆都是護航員，跟馮氏夫婦在山野訓練時結緣，後來更一同參與截肢者跑步訓練，並互相分享夫妻相處之道。很多人認為跑步是一項個人運動，但當遇上並肩同行的伴侶，縱使二人的步伐未必一致，卻朝着相同的方向前進，跑步便從此不...

你跑：夫妻同行跑You Will Never Run Alone

編導：陳榮錦

馮sir(馮錦雄)年輕時因為一場車禍而截肢，留院期間認識了照顧他的護士－即今天的馮太。八年前，他因為找到適合跑步的義肢，成為「刀片跑手」，繼而跟太太組成跑山組合，並肩越過一座又一座山峯。Abby與Wilson夫妻倆都是護航員，跟馮氏夫婦在山野訓練時結緣，後來更一同參與截肢者跑步訓練，並互相分享夫妻相處之道。很多人認為跑步是一項個人運動，但當遇上並肩同行的伴侶，縱使二人的步伐未必一致，卻朝着相同的方向前進，跑步便從此不...

你跑：梁百行（街跑少年）

編導：李麗珊

梁百行踏進四十歲的一年，是他的人生轉捩點。他辭去穩定的工作，全情投入他最熱愛的運動，成立社企「全城街馬」。他希望以生命影響生命，向青少年推廣跑步運動，讓他們鍛鍊意志及提高自信。同年，他計劃實現自小的夢想－環遊世界，在一年內以每月一跑的方式跑遍七大洲的馬拉松。所謂「千里之行，始於足下」，能否開拓新天地與實現夢想，就視乎你是否願意踏出第一步。

我跑：5K名人挑戰賽

編導：吳紫柔

嘉賓：徐濠縈

佢跑：「月巴」育成跑出界

編導：陳榮錦

第二課：「要保護人，先學識...

你跑：梁百行（街跑少年）

編導：李麗珊

梁百行踏進四十歲的一年，是他的人生轉捩點。他辭去穩定的工作，全情投入他最熱愛的運動，成立社企「全城街馬」。他希望以生命影響生命，向青少年推廣跑步運動，讓他們鍛鍊意志及提高自信。同年，他計劃實現自小的夢想－環遊世界，在一年內以每月一跑的方式跑遍七大洲的馬拉松。所謂「千里之行，始於足下」，能否開拓新天地與實現夢想，就視乎你是否願意踏出第一步。

我跑：5K名人挑戰賽

編導：吳紫柔

嘉賓：徐濠縈

佢跑：「月巴」育成跑出界

編導：陳榮錦

第二課：「要保護人，先學識...

你跑：

大叔愛跑山(通勤跑)

繁忙的一天始於早上，大家都在此時為上班或上學而追車；忙碌的香港人更是每天早上都在路上奔馳，於是「跑」便成為了都市人生活中的例行公事。然而，正當大家在與時間競賽之際，卻有人選擇避開排山倒海的人羣，以另類的方式起步－「通勤跑」。「通勤跑」是日語漢字，出自日本作家關家良一的著作，有跑步上班的意思。外號「史丹利店長」的服裝店主管葛行輝，在09年因醉心於山巒之美而愛上跑步，並發掘了一條穿越山林、直達九龍的上班路線，而他也藉此享受穿梭於城市與森林之間的奇妙旅程。

我跑：

...

你跑：

大叔愛跑山(通勤跑)

繁忙的一天始於早上，大家都在此時為上班或上學而追車；忙碌的香港人更是每天早上都在路上奔馳，於是「跑」便成為了都市人生活中的例行公事。然而，正當大家在與時間競賽之際，卻有人選擇避開排山倒海的人羣，以另類的方式起步－「通勤跑」。「通勤跑」是日語漢字，出自日本作家關家良一的著作，有跑步上班的意思。外號「史丹利店長」的服裝店主管葛行輝，在09年因醉心於山巒之美而愛上跑步，並發掘了一條穿越山林、直達九龍的上班路線，而他也藉此享受穿梭於城市與森林之間的奇妙旅程。

我跑：

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