„Gib niemals die Hoffnung auf!“ – ein Spruch, der im ersten Moment gut und sinnvoll erscheinen mag. In welchen Situationen dieser jedoch nicht hilfreich ist und Hoffnung auch der inneren Verarbeitung von Schmerz und der Akzeptanz im Weg stehen kann, erklärt der Psychologische Psychotherapeut Andreas Knuf in diesem Praxishäppchen.

Falls dich das Thema interessiert, bieten wir über unsere Online-Akademie auch einen Onlinekurs zum Thema "Zuversicht fördern!" an.

Über die SeeSeminare in Konstanz bieten wir auch eine mehrtägige Fortbildung zum inhaltlich passenden Thema "Freude, Zufriedenheit und Zuversicht fördern" an.

Hier geht es zum Buch „Widerstand zwecklos – Wie unser Leben leichter wird, wenn wir es annehmen, wie es ist“ von Andreas Knuf.

MINDEMY bietet Online-Fortbildungskurse zu verschiedensten praxisrelevanten Themen für den psychosozialen Bereich an. Die Onlinekurse sind asynchron und damit jederzeit abruf- und nutzbar. Du kannst also in deinem ganz eigenen Tempo lernen, wann und wo du möchtest. Wir wenden uns an alle Berufsgruppen, die mit psychisch erkrankten Menschen arbeiten, beispielsweise Pflegefachpersonen, Sozialpädagog*innen, Heilerziehungspflegende, Psycholog*innen oder Ergotherapeut*innen. Wir bieten Lerneinheiten zu konkreten Themen, mit denen Mitglieder dieser Berufsgruppen im Arbeitsalltag häufig konfrontiert sind.

Erreichen kannst du uns unter:
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0:00 Einleitung
0:50 Veränderbare Situationen
1:49 Nicht veränderbare Situationen
3:18 Beispiel
4:54 Fazit

Manchmal denken wir, dass sich etwas in unserem Leben ändert, wenn wir nur verstehen, woher etwas kommt – also welche vergangenen biografischen Erlebnisse zu unserem heutigen Erleben und Verhalten geführt haben. In der Tat kann dieses Verstehen es uns erleichtern, uns für unser Verhalten weniger zu verurteilen. Warum reines Verstehen jedoch für eine Verhaltensänderung nicht ausreicht und welche Alternativen es gibt, erklärt der Psychologische Psychotherapeut Andreas Knuf in diesem Praxishäppchen.

Falls dich das Thema interessiert und du mehr zu diesem oder ähnlichen Themen erfahren möchtest, besuch doch mal unsere Online-Akademie:
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0:00 Einleitung
1:32 Erfahrungen aus der Psychotherapie
2:25 Durch verstehen ändert sich wenig
3:10 Verstehen erleichtert Selbstmitgefühl
3:55 Spekulation
4:30 Alternative: Was kann ich jetzt anders machen?
5:40 Selbstreflexion
6:34 Akute Situationen
8:25 Outro

In der psychosozialen Arbeit sind wir sehr viel mit Problem und Krisen beschäftigt. Dadurch rücken wir die schönen Dinge selten in den Fokus - dabei gibt es in jedem Leben, egal wie herausfordernd dieses sein mag, auch schöne Dinge. In diesem Praxishäppchen stellt der Psychologische Psychotherapeut Andreas Knuf die ressourcenorientierte Übung „Was war schön?“ vor, die man mit Klient*innen machen kann und die auf der Freudenbiografie von Verena Kast basiert. Außerdem erklärt er, in welchen Situationen und mit welchen Klient*innen man die Übung lieber nicht machen sollte.

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Über die SeeSeminare in Konstanz bieten wir auch eine

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0:00 Einleitung
0:35 Worum geht es bei der Übung?
2:00 “In meiner Kindheit gab es nichts Schönes!“
3:32 Auch unangenehme Erfahrungen dürfen da sein
5:20 Wie kann man schöne Erfahrungen würdigen?
6:38 Wann man die Übung nicht machen sollte
8:15 Fazit & Outro

Fast jeder von uns hat den Spruch „Die Zeit heilt alle Wunden“ schon einmal gehört. Aber stimmt das wirklich? In diesem Praxishäppchen erklärt Andreas Knuf, warum es nicht auf die Zeit ankommt, sondern auf das, was während dieser Zeit passiert – und gibt Empfehlungen für den Umgang mit schmerzhaften Erfahrungen.

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Über die SeeSeminare in Konstanz bieten wir auch eine mehrtägige Fortbildung zum inhaltlich passenden Thema "Umgang mit Gefühlen" an.

Hier geht es zum Buch „Ruhe, ihr Quälgeister!“ von Andreas Knuf.

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0:00 Einleitung
0:55 Nicht die Zeit heilt, sondern was in der Zeit passiert
1:25 Beispiel Trauerreaktion
2:36 1. Öffne dich für das Gefühl
2:53 “Kleben bleiben” an Themen
4:00 2. Nicht zu viel mental mit dem Thema beschäftigen
5:42 Outro

Genesungsprozesse von psychisch erkrankten Menschen finden nur selten in gleichmäßigen Entwicklungsschritten statt – viel öfter gleicht der Recoveryweg von Betroffenen eher dem Wachstumsprozess des kinesischen Bambus. Was damit genau gemeint ist und wie Fachpersonen dieses Bild dabei helfen kann, Zuversicht gegenüber unseren Klient*innen aufrechtzuerhalten, erklärt der Psychologische Psychotherapeut Andreas Knuf in diesem Praxishäppchen.

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0:00 Wachstum des chinesischen Bambus
0:47 Recoveryprozesse von Betroffenen
1:27 Unsichtbare innere Prozesse
2:05 Fehlschluss von Fachpersonen
2:46 „Der Schalter wurde umgelegt“
3:15 Zuversicht aufrechterhalten

Wenn eine psychische Störung lange andauert, erleiden die Betroffenen fast immer Verluste und Einschränkungen in ihrem Leben. Die Betroffenen sollten sich Zeit nehmen, um diese Verlusterfahrungen zu betrauern, da ansonsten ihr Genesungsprozess erschwert wird. Wie genau die Genesung mit dem Trauerprozess zusammenhängt, erfährst du in diesem Praxishäppchen.

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Über die SeeSeminare in Konstanz bieten wir auch eine mehrtägige Fortbildung zum inhaltlich passenden Thema "Recovery – Wieder gesund werden" an.

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0:00 Einleitung
0:42 Verlusterfahrungen und ungelebtes Leben
2:38 Verluste betrauern und Gefühle fühlen
4:23 Trauerbegleitung durch Fachpersonen
6:20 Selbstreflexion für Betroffene
6:52 Fazit

In der Studie von Marta Di Forti et. al. (2019) wurden bestimmte Konsumgewohnheiten von Cannabis identifiziert, die besonders risikoreich für die Entstehung einer Psychose waren. Die Ausprägung dieser Konsumgewohnheiten wurde europaweit in der Bevölkerung gemessen, um sie anschließend mit der Psychose-Inzidenz in Beziehung zu setzen.

Das wichtigste Ergebnis war, dass die Prävalenz der Konsumgewohnheiten in der Bevölkerung mit der Psychoseinzidenz korreliert. Die Standorte mit der größten Prävalenz beider Konsumgewohnheiten hatten auch die größte Psychose-Inzidenz und umgekehrt. Die Prävalenz der Konsumgewohnheit und die Psychose-Inzidenz verändern sich gemeinsam. Die größten Ausprägungen der Konsumgewohnheiten und Psychose-Inzidenzen waren in Amsterdam, London und Paris zu verzeichnen.

Schlussfolgerungen:

Marta Di Forti und ihr Team fordern, dem Cannabiskonsum eine erhöhte Aufmerksamkeit zu widmen, da die Verfügbarkeit des hochpotenten Cannabis tendenziell zunimmt und dies Fragen bzw. Risiken für die öffentliche Gesundheit aufwirft.

Quelle:

Di Forti, M., Quattrone D., Freeman T.P., Tripoli G. et. Al. (2019). The contribution of cannabis use to variation in the incidence of psychotic disorder across Europe (EU-GEI): a multicentric case-control study. Lancet Psychiatry, 6(5), 427-436. https://doi.org/10.1016/S2215-0366(19)30048-3

00:00 Disclaimer
00:41 Einleitung
01:31 Forschungsziel der Studie
02:02 Was ist Inzidenz?
02:20 Einteilung von Cannabis
02:59 Beteiligte Personen
03:22 Unterschiede zwischen Betroffenen und Nicht-Betroffenen
03:46 Berechnung der risikoreichsten Konsumgewohnheiten
04:44 Der Zusammenhang von Konsumgewohnheit und Psychose-Inzidenz
05:38 Beispiele
06:25 Achtung: Kein Kausalzusammenhang!
06:51 Vermutung und Interpretation
07:20 Ausblick & Outro

Was die Forschung in den letzten Jahren über Schizophrenie herausgefunden hat und was diese neuen Erkenntnisse für die Arbeit mit psychotischen Klient*innen bedeuten, erklärt Andreas Knuf in diesem Praxishäppchen. 

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Hier geht es zum Buch „Bevor die Stimmen wiederkommen:

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0:00 Einleitung
1:02 Wie häufig ist Schizophrenie?
2:28 Traumaerfahrungen
3:41 (Vor)geburtliche Komplikationen
4:51 Cannabiskonsum
6:56 Menschen mit Migrationshintergrund
8:47 Outro

Cordt Winkler wurde Anfang 20 mit Schizophrenie diagnostiziert und erlebte im Laufe seines Lebens mehrere Psychosen. In der zweiten Folge des Projektes “Recovery Story Telling” schildert er im Interview mit Stella seinen Genesungsweg. Er erläutert, was ihm am meisten auf seinem persönlichen Recovery-Weg geholfen hat – von der kognitiven Verhaltenstherapie, über die Schreibtherapie bis hin zum Operngang, und erzählt, warum ihm die Offenheit mit seiner Erkrankung wichtig ist. Heute arbeitet er als Genesungsbegleiter, YouTuber und ist Autor des Buchs “Ich ist manchmal ein anderer”. 

Mehr von Cordt:
YouTube-Kanal
Homepage

Bei unserem Projekt "Recovery Story Telling“ berichten genesene Betroffene von ihrem Gesundungsweg, machen anderen Mut und zeigen Fachleuten, was wirklich hilft.

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0:49 Krisenerfahrungen
4:42 Vertrauensverhältnis zu Helfenden aufbauen
5:49 Verantwortung für die eigene Genesung übernehmen
9:41 Selbstmitgefühl
10:16 Umzüge ins Ausland & Jobwechsel
14:24 Gesundheitsförderndes kreatives Schreiben
17:53 „Medikamente allein waren für mich nicht die Lösung.“
21:37 „Durch mein Buch konnte ich mich entstigmatisieren.“
22:49 „Was hilfreich ist, ist für jeden unterschiedlich.“
24:31 Was wünscht du dir fürs Hilfssystem?
25:57 Buch: Ich ist manchmal ein anderer
29:09 Recovery bedeutet für mich…
30:39 Fazit

Ohnmacht, Hilflosigkeit und Ausgeliefertsein gehören zu den unangenehmsten und bedrohlichsten Gefühlen, die wir Menschen erleben. Was macht Ohnmacht mit Klient*innen und was macht es mit Fachpersonen? Wie sieht ein hilfreicher Umgang mit Ohnmacht aus und wie können wir Klient*innen unterstützen, diese Gefühle auszuhalten? Das alles erklärt der Psychologische Psychotherapeut Andreas Knuf in diesem Praxishäppchen.

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Hier geht es zum Buch „Nix wie fühlen! Achtsamer Umgang mit Gefühlen in Beratung, Therapie und Coaching“ von Andreas Knuf.

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0:00 Einleitung
0:52 Evolutionäre Hintergründe
1:44 Ohnmacht & psychische Krisen
2:15 Klient*innen: Verdrängung & Ärger statt Aushalten
3:11 Helfende: Ratschläge statt Authentizität
4:20 Was Helfende tun können
6:23 Wann sollte man Ohnmacht nicht aushalten?
8:08 Übung