育儿即育己

家长们不要只盯在注意力上，比注意力重要的能力还有好几个哦。我们一个一个分析。

本期录制的时候，家里的猫追逐打闹，可能录进去一些杂音，请大家见谅。

-互动方式-

公众号：书与心理话

小红书：书与心理

微信：w18535655766

这期谈到自控力的先天和后天因素、分解目标、环境创设、问题解决等方面。有点长，大家慢慢听。

另外，我们有帮助父母学会正向和孩子沟通“父母效能陪跑营”，还有深度成长的“阅读营”，欢迎大家加入哦。要比只听课成长地多啦。

-互动方式-

公众号：书与心理话

小红书：书与心理

微信：w18535655766

听友群加v加入哦

这期我们接着自我分化这个概念来聊聊成年人的成熟与养育的关系。

很多家长感觉自己在养育中总是有很多的情绪不能化解，有时候不可避免的影响到孩子，更好的自我分化可以帮我们更好地理解自己，理解他人。当理解多了的时候，情绪就少了。

感谢赞赏的小伙伴，

感谢点赞的你，

感觉大家的关注。

让我们一起进步吧。

-互动方式-

公众号：书与心理话

小红书：书与心理

微信：w18535655766

这期来讲讲运动的重要性，从六个方面去谈。

下期讲什么呢？自我分化？自控力？抗挫力？

欢迎提问！

-互动方式-

公众号：书与心理话

小红书：书与心理

微信：w18535655766

-简介-

小学阶段要养成学习习惯，

那什么是学习习惯呢？

概念搞清楚才能知道要怎么养成！

-互动方式-

公众号：书与心理话

小红书：书与心理

微信：w18535655766

如题，

父母的情绪，孩子的情绪，和学习都是有关系的，而且是直接影响学习，影响成绩。

昨天读《依恋与情绪聚焦治疗》，书中有这样一段：

当母亲对孩子呈现出一系列体贴的回应时，孩子大脑内杏仁核的活性将会减弱，同时前额叶皮质将得到激活（Tottenham, 2004）。若这一情况趋于常态，个体则能够调节自身的压力系统或HPA轴（即下丘脑-垂体-肾上腺轴），分泌皮质醇等压力激素至一种平衡状态，如此便不容易触发情绪，也更容易控制情绪（McEwen & Morrison, 2013）。

-互动方式-

公众号：书与心理话

小红书：书与心理

微信：w18535655766

朋友们好，欢迎关注育儿即育己。这是一档聊育儿的栏目，其实是聊父母成长的栏目。因为育儿的过程，会激活我们自身很多的人生经验，甚至是创伤，让我们在养孩子的过程中成长自己吧。

本期聊的是学习成绩背后的心理因素。学习成绩背后还有生理因素和社会因素，慢慢分享哦。

这期没有写稿子，实在是因为拖的太久没更，我直接看着我讲课的课件分享了本期内容，可能一些概念不够深入，以后慢慢补。请大家谅解。

-互动方式-

公众号：书与心理话

小红书：书与心理

微信：w18535655766

朋友们好呀，欢迎来到我的播客育儿即育己。

本期是和播客【六分之一】的一次对谈。六分之一是一档心理学视角的人类微观观察节目，大家感兴趣可以移步关注。

https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/660972d2f44a46aed6bbcad2?s=eyJ1IjogIjY2MDk3Mjc3ZWRjZTY3MTA0YTI0OGMzOSJ9

刚开始有个广告：“育儿即育己”秋季父母成长小组正在招生。想成长自己的父母可以咨询。详情见“书与心理话”公众号。

另外有人问播客的文字稿，后续也会逐步发在公众号上。

本期从理解自己的情绪情感、诚实的面对自己和他人、学会自我关怀三个角度谈父母的自我养育。

-互动方式-

公众号：书与心理话

小红书：书与心理

微信：w18535655766

好多听众问，自己情绪不好怎么办？

本期从“自我分化”角度谈谈父母的自我养育，让我们做不暴躁的父母。