「透過脈輪舞蹈平衡內外在能量 – 與林雅雯老師對話」
在本集節目中，我們將深入探索脈輪舞蹈的世界，並邀請七色嵐的脈輪舞蹈創辦人林雅雯老師，與我們分享她如何運用脈輪舞蹈來平衡身心靈的能量。

脈輪舞蹈不僅是舞蹈，還是一個強大的工具，幫助我們釋放生命中的情緒積壓，並促進內外能量的流動。

不用學習如何舞動，身體自然可以向水一般的流動。脈輪舞蹈提供了主動性的獨特的方式，提升心理清晰度、情緒韌性及身體健康。
每個脈輪如何與生活中的各個層面相連結，如何通過舞蹈來活化與平衡這些能量中心，讓能量點流通，讓身體的每個水龍頭都可以鬆動流通。無論你是瑜伽練習者還是初學者，無論你是否會舞蹈，這個練習都能改變你對自己的自我覺察，還有與世界的關係。

能量一切的發生，就會自然流動。

今天來賓 林雅雯老師
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新的開始，新的瑜伽折學，用聲音陪伴你一起讓智慧應用到日常生活。
一起打造一個美好幸福豐盛富足的時時刻刻

在上一集，我們聊到了身體這個最外在的「粗糙身體」，像是手、腳等身體部位。今天，我將帶領大家進行身體掃描練習，讓你能夠從內心開始更深入地認識自己。這個練習需要的是一個寧靜的環境，讓你能夠專注於每一個身體部位，從意識層面去感受、連結並釋放緊張。

🌿 練習建議：
今天的練習會專注於「覺知身體的當下感覺」，從而讓你對自己有更深的認識。這是一個基礎的站立體式——山式（Tadasana），幫助我們穩定身心，專注當下。站直，雙腳平行，感受每個腳趾與地面的接觸，並透過穩定的呼吸進行身體的調整。這個簡單卻強大的練習，能幫助你放慢腳步，進一步理解身體的語言。


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🎙 我們從本集開始，透過<西藏心瑜伽>一書探索身體的五大層次，幫助你更全面地認識自己，讓瑜伽不僅改變你的身體，還能改變你的生命。
透過瑜伽，我們不僅認識身體，還可以進一步發現自己內在的需求與生命的使命。今天的練習將幫助你開始這場探索之旅，從身體的基本覺知入手，了解自己的內在核心。

🧘‍♀️ 練習建議：
我們將一起練習覺察，靜默一分鐘觀察你的手，讓你專注當下，感受手或身體的每一個細節，進一步認識自己的身體與內心的連結。

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開心迎接一百集>>>
謝謝你們的回饋
謝謝一起製作節目的好朋友

覺察自己，擁抱自己，把愛送給這個可愛的自己。
我們都是被愛支持著。感恩有你/妳。

邀請大家繼續支持瑜伽折學節目的製作
接下來，敬請期待瑜伽折學Podcast節目，新的目標，新的流動，新的陪伴計畫。
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2022Michelle參加Roger宇宙流的內容
[專訪] 從瑜伽走進身、心、靈的生命轉變歷程｜宇宙流 feat. 瑜伽折學 Michelle
[專訪] 深入了解妮姑瑪瑜伽與脈輪，感受內在意識與內心寧靜｜宇宙流 feat. 瑜伽折學 Michelle

感恩今天的來賓，我的好朋友們，同為Podcast節目製作者
推薦大家去收聽唷！！

第三空間The Third Space Christine
IG：CHRISTINE（@thethirdspace_ladyfirst）

宇宙流 Roger
IG：宇宙流 / Podcast（@universe.flow2021）

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WOW，99集囉~
我們一同走過瑜伽折學的蛻變之旅，感恩聽眾朋友的收聽。

本集是否有讓你回憶起身心的內在覺醒與力量重生呢？謝謝你與我一起共度特別的時刻，
瑜伽不只是折來折去，不單純只有體位法，更是一條引領我們從誤解到覺醒、從混亂到和諧的心靈之路。
謝謝你們到實體課程、線上課程，或是收聽節目，陪著我一起透過瑜伽的智慧，學會聆聽內在的聲音，實現身心的和諧，從誤解走向覺醒，找到屬於自己的力量。這是一次身心靈的深度探索，接下來邀請你與我一起，走向更清晰、更強大的自己。

願我好，你好，大家一起好
願我們一起讓自己與身邊的人都照顧的好好的
我們真的很完整
謝謝生命

有你真好💗有我真好

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本集節目邀請到命理專家，好運妙妙妙主持人 鄭雅勻老師來到錄音間。
節目一開始用四個字【瑜伽折學】來做測字，觀察我們的個性與接下來可以為自己的狀態做修正的方式。
歡迎大家一起來測字

如何創造一個快樂與喜悅的狀態，可以從心、從身體、從外在環境開始建立。
也包括了我們如何好好照顧自己，創造一個身心豐盛富足的能量流。

邀請大家好好感受這股美好的對談時光。
也讓大家有機會認識 好運妙妙妙 Podcast
Apple Podcast：《好運妙妙妙》Podcast 系列

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歡迎你來勾選，你中了幾樣？
不開心可以有很多原因，也可能沒有原因，就是感覺當下開心不起來。

希望透過這集節目能支持到你💗
希望你能好好聆聽，這集節目不僅支持你，也是我自己對我自己說的話的紀錄。

願我好，你好，大家一起好
願我們一起讓自己與身邊的人都照顧的好好的
你真的很完整

有你真好💗

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暑假期間因為孩子的朋友媽媽Chloe邀約，所以我們的孩子一起參與了HomePage首頁讀書館主辦的SDGs永續發展目標為架構的一周營隊，也因為種種機緣很開心這一次能夠與怡君老師和Chloe一起來聊聊親子關係這個話題。

關於本集來賓 羅怡君老師
親職溝通作家與講師/ 兒少閱讀推廣者
Podcast：親子天下《少年特有種》《K歌Su房》

FB:孩子教我們的事
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身為父母如何與百變(千變萬化)孩子相處，我們來聊聊如何親子教養

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今天要介紹的書《好好休息》
每一天請允許自己好好休息，才有機會讓自己晚上好好睡覺。
如何好好清理自己內在雜物，有很多方法~今天來聽宇哲老師跟我們分享的內容

節目最後有送書活動，請聽完節目後，找到答案。
留言在瑜伽折學IG參與簽名抽書活動

好好休息的關鍵是什麼??????

關於本集來賓 宇哲老師
哇賽!心理學創辦人兼總編輯
睡眠研究博士
著有《好好休息》 心不累，睡眠不疲憊，大腦不報廢

哇賽!心理學 Podcast/文章/網站內容
哇賽！心理學 (onyourpsy.com)

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