瑜伽折學

如果生命中困難，或許是另一個邀請我們重新認識自己的機會。

Michelle 邀請「豐采人生」創辦人蔡豐翔老師（大家都叫他豐翔哥）與「環球安妮」曹安妮老師，聊聊他們的人生故事，如何活出自己喜歡的樣子，為自己的生命模式注入新創意。

很感恩豐翔哥的雙胞胎寶貝也在錄音現場陪伴著我們。訪談中不時傳來孩子的聲音，還有爸爸與孩子自然的溝通和互動，以及我們三人的歡笑聲。讓這場關於生命、成長與智慧的對話，多了更多真實而溫暖的生活氣息。

這次我們聊到：

🌱 如何形塑自己喜歡的生命樣貌
🧘 真實的成為自己的養成之路
🌿 如何透過學習來幫助我們創造更美好的生命？
💛 我可以如何開啟自己神美好的精彩一天？

成功，留給準備好為自己而活的人

本集來賓1：蔡豐翔老師／ 豐翔哥

豐翔哥透過深入學習與實踐種子法則，走出屬於自己的人生道路。
他創辦豐采讀書會、豐采公益基金、天使協會，並投入智慧分享與頌缽音療服務，致力於陪伴更多人成為能影響他人、創造幸福與美好生活的人。

FB : 蔡豐翔老師
YouTube：豐采人生

本集來賓2:曹安妮老師（環球安妮）

創造美夢教練：陪伴有理想有夢想的你，建立加速顯化的行動方案，你會真實體驗～實現自由富裕的人生

FB: Annie環球安妮聊心事

🎧趕緊分享與訂閱《瑜伽折學》Michelle X豐翔哥 X 環球安妮

💬 留言分享：你喜歡自己嗎？你最喜歡自己什麼樣的特質呢？
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🌿 訂閱《瑜伽折學》：讓瑜伽智慧不只停留在墊上，也慢慢走進生活。
留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.fm/user/ckqxzeqj3urtj0976j01ltijg/comments

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Michelle 老師提供一對一客製化瑜伽與團體課程，從身體覺知到身心連結，陪你找到適合自己的練習方式。

從身體的「折」，進入心靈的「哲」。

透過妮古瑪瑜伽、瑜伽睡眠術與身體覺知，讓瑜伽不只是身體的練習，更是一條慢慢理解自己、回到自己的路。

👉 課程資訊與諮詢
Namaste 🙏
任何時候，都允許自己，重新開始。

如果生命中的每一個難題，都是一道等待我們完成的功課，你會選擇繼續逃避，還是開始正面迎戰？

Michelle 邀請「豐采人生」創辦人蔡豐翔老師（大家都叫他豐翔哥），聊聊他如何透過日常覺察、冥想練習與種子智慧，重新理解生命中的課題，為人生創造不同的可能。

更有趣的是，豐翔哥的雙胞胎寶貝也在錄音現場陪伴著我們。訪談中不時傳來孩子的聲音，還有爸爸與孩子自然的溝通和互動，讓這場關於生命、成長與智慧的對話，多了一份真實而溫暖的生活氣息。

這次我們聊到：

🌱 為什麼生命的課題不是來打倒我們的？
🧘 如何透過冥想，練習覺察自己內在的想法與習慣？
🌿 金剛智慧與種子智慧，如何幫助我們創造更美好的生命？
💛 當你不想再浪費時間，決定正面迎戰自己的課題，人生會有什麼不同？

我們無法改寫已經發生的事情，卻可以學習用不同的理解與行動，面對眼前的每一次選擇。

這一次，你準備好迎戰自己的人生大魔王了嗎？

本集來賓：蔡豐翔老師／ 豐翔哥

豐翔哥透過深入學習與實踐種子法則，走出屬於自己的人生道路。
他創辦豐采讀書會、豐采公益基金、天使協會，並投入智慧分享與頌缽音療服務，致力於陪伴更多人成為能影響他人、創造幸福與美好生活的人。

FB : 蔡豐翔老師
YouTube：豐采人生

🎧《瑜伽折學》｜Michelle × 蔡豐翔
邀請你一起聽聽這場關於冥想、種子智慧與生命成長的對話。

💬 留言分享：你最近正在面對哪一道生命課題？你希望從中學會什麼？
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Michelle 老師提供一對一客製化瑜伽與團體課程，從身體覺知到身心連結，陪你找到適合自己的練習方式。

從身體的「折」，進入心靈的「哲」。

透過妮古瑪瑜伽、瑜伽睡眠術與身體覺知，讓瑜伽不只是身體的練習，更是一條慢慢理解自己、回到自己的路。

👉 課程資訊與諮詢
Namaste 🙏
任何時候，都允許自己，重新開始。

當你成長了，也別忘了回頭抱抱過去的自己。我們要練習用成長的眼睛看過去的自己，不要用過去的傷害來一直折磨現在的自己。

好喜歡黃淑文老師的這一句金句，更能貼切地感受到我的生命的渴望，回歸我的本薪自在。

這一集《瑜伽折學》，Michelle老師來到淡水河畔，與淑文老師展開一場關於生命轉化、內在療癒、自我覺察、瑜伽與心的力量的深度對談。也聊我們生命中曾經遇見的傷害。

那些過去發生的事情，真的會消失嗎？
也許不一定。

但當我們持續走在成長與覺察的路上，開始理解曾經的自己，慢慢解開生命裡一個又一個的結，有一天會發現：

原來我們不需要再一直被過去拉住，也可以帶著現在的自己，重新走回生活裡。

更靠近自己，也更自在地活著。

喚醒內在的觀音。
你找到你的觀音了嗎？

💬 如果這一集有陪到你，歡迎留言，也可以分享給那個正在練習「回到自己」的人。

訪談者介紹：暢銷作家　黃淑文老師
黃淑文心靈書房FB
https://www.facebook.com/free.sun.heart/
黃淑文IG
https://www.instagram.com/suewen_huang/

每一個相遇，每一個生命都是相吸的，都是彼此渴望的！

如果大家想回憶Michelle老師第一次跟黃淑文老師的訪談，歡迎連結：
EP37 心靈作家黃淑文老師帶你走進愛的通道，好好愛也好好分手。
https://open.firstory.me/story/cl5ggbkit014s01tm2c5fbm3j/platforms

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📝 歡迎在留言區分享你的感受。

🌿 Michelle老師不是只教別人怎麼練，而是自己長期這樣生活。
希望有機會與你相遇一起從瑜伽看見過去自己，認識當下自己，遇見未來美好的自己。

👉 課程資訊與諮詢：歡迎加入LINE
https://lin.ee/r6YrnXo

Namaste 🙏

任何時候，都允許自己，重新開始。

生命中最大的福分，是我們內在有一個可以「歸零」的所在。當生命的撞擊來臨，最深的療癒能量與最好的保護，其實一直都在自己身上。

這一集《瑜伽折學》，Michelle老師來到淡水河畔，與淑文老師展開一場關於生命轉化、內在療癒、自我覺察、瑜伽與心的力量的深度對談。

這一次，我們也嘗試了一種新的戶外錄音方式。淡水河的水聲、鳥鳴與自然的氣息，都成為這場對話的一部分。希望你在聆聽時，不只是「聽見」我們，也能感受到一份更貼近自然、貼近生命的陪伴。

Michelle老師很喜歡淑文老師分享的一句話：
「烏雲飛來，是因為我們需要學習；當你學到了，烏雲就飛走了。」

生命中的困難、關係、失落與傷痛，也許就像一朵朵飄來的烏雲。當我們願意看見、理解與學習，烏雲終究會離開。外在的聲音，隨它來，也隨它走；而我們的本心，始終都是一片光明與清淨。真正的觀音，不只存在於外在的雕像，也在每個人內在具足的真心。

你找到你的觀音了嗎？

1. 靈魂名字與顏色的能量印記

   從蛻變後的新名字「小卉」，談到紅色與海底輪能量，看見名字、身體與生命轉變之間的連結。

2. 《喚醒內在的觀音》：生命的整理與總複習

   淑文老師如實寫下人生中的起伏、傷痛與放手，透過書寫重新整理生命，也將過往的經歷轉化為智慧。

   我們一起談：什麼是內在可以「歸零」的地方？當外在環境無法控制時，我們如何回到自己，找到內在的安定與力量？

3. 發願的力量

   願力如何改變一個人的固執、習慣與生命方向？當我們知道自己真正想為什麼而活，願就能成為穿越困難、持續前行的力量。

4. 瑜伽、自我療癒與愛的連結

   從瑜伽引導者最初的心，到第147集收到聽友們真誠的回饋，Michelle重新確認了自己持續分享瑜伽、冥想與生命智慧的初心。

   瑜伽不只是身體的練習，也是一條慢慢回到自己、重新與身心連結的路。

💬 如果這一集有陪到你，歡迎留言，也可以分享給那個正在練習「回到自己」的人。

訪談者介紹：暢銷作家　黃淑文老師
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黃淑文IG
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每一個相遇，每一個生命都是相吸的，都是彼此渴望的！

如果大家想回憶Michelle老師第一次跟黃淑文老師的訪談，歡迎連結：
EP37 心靈作家黃淑文老師帶你走進愛的通道，好好愛也好好分手。
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Namaste 🙏

任何時候，都允許自己，重新開始。

吃對食物，就是從好好照顧自己開始。

你有想過，飲食、正食食養與斷食，除了改善身體狀態，還可能帶來一個人的生命轉變嗎？這一集邀請到日本正食食養推廣者 Norika老師，一起聊聊什麼是正食食養，以及她為什麼開始投入食養推廣。

從年輕人的專注力、思考與表達能力出現改變，到透過食養與斷食重新找回身體的力量與活力，甚至有人開始跑得比年輕人還快！

這些真實的生命故事，讓我們重新思考：吃對了，生命真的會改變嗎？

也許食養不只是「吃什麼」的問題，而是從飲食開始，學習理解自己的身體、照顧健康，找回屬於自己的生命力量。

訪談人:Norika 渡邊法樺
IG:本味食養所
瑜伽老師與日本正食食養Macrobiotic飲食料理合格師資，在台首創以「瑜伽X飲食」為主題開課，推廣她自身實踐多年的健康生活風格。2024年3月在新竹竹北創辦了結合瑜伽與正食食養為基礎的Anjali 植物飲食瑜伽聚落,落地實踐『以食養身，以身養心』透過瑜伽，正食食養，正念冥想引領更多人找到健康，覺察自我，重回平衡。

對Norika來說，最快樂的事莫過於看見人們透過瑜伽生活之道的實踐，更加幸福、找到生命裡的蓬勃活力。今年秋天一起踏上這段重新成為自己的旅程。 🌿
從願意停下來，好好照顧自己開始。
…
🍂 2026 台灣正食食養半斷食僻靜營
📍 南投｜5天4夜
📅 2026／10／10（六）－10／14（三）
活動詳情和報名表在這裡：
2026 台灣正食食養半斷食營
https://forms.gle/kjWPV3hJuZbVXFSy5

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Michelle老師提供一對一/團課客製化瑜伽陪伴
https://lin.ee/lm0fCoj
Namaste 🙏
任何時候，都允許自己，重新開始。

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Michelle老師提供一對一客製化瑜伽陪伴
（瑜伽／睡眠瑜伽／妮古瑪瑜伽／身體覺知／身心連結）
適合成人、孩子與親子共學

👉 課程資訊與諮詢：
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Namaste 🙏
任何時候，都允許自己，重新開始。

這一集，我來到 Norika 老師家錄音。在開始聊天之前，我們先一起吃了老師平常在家吃的家常菜，對我來說，卻是一頓很有儀式感的食養午餐。

一邊吃、一邊聊，我突然覺得，這一集好像也不需要急著告訴你什麼。就像吃飯一樣，好好坐下來、慢慢咀嚼，留一點時間給自己。也許，照顧身體並不一定要從「做更多」開始，而是從願意停下來，重新感受自己開始。

這一集，我們也聊到正食食養、瑜伽，以及半斷食。對我來說，半斷食並不是一種「快速解決問題」的方法，而是一段暫時把生活放慢的時間。當我們願意停下來，離開原本熟悉的生活節奏，好好吃飯、好好呼吸，也重新聽見身體正在告訴我們什麼。或許，真正的療癒，不是有人替我們解決問題，而是在被陪伴的過程裡，重新看見自己，也重新拿回照顧自己的力量。

生命的珍貴，也許就從好好照顧自己開始。

訪談人:Norika 渡邊法樺
IG:本味食養所
瑜伽老師與日本正食食養Macrobiotic飲食料理合格師資，在台首創以「瑜伽X飲食」為主題開課，推廣她自身實踐多年的健康生活風格。2024年3月在新竹竹北創辦了結合瑜伽與正食食養為基礎的Anjali 植物飲食瑜伽聚落,落地實踐『以食養身，以身養心』透過瑜伽，正食食養，正念冥想引領更多人找到健康，覺察自我，重回平衡。

對Norika來說，最快樂的事莫過於看見人們透過瑜伽生活之道的實踐，更加幸福、找到生命裡的蓬勃活力。今年秋天一起踏上這段重新成為自己的旅程。 🌿
從願意停下來，好好照顧自己開始。
…
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讓食物成為你的良藥，藥即為你的食物。(西方醫學之父: 希波克拉底)
預防勝於治療~生活可以單純卻很豐富

本集節目Michelle特別回到五月初的斷食地點採訪老師，這一次的一對一私人客製化斷食真的很感動。讓我有特別被接住許多深藏已久的情緒，也讓我斷食後的身心靈都更自在輕鬆了!邀請大家一起來收聽節目。

節目內容中英文夾雜。:)

訪談來賓：
笠紗 Liz Coetzee，南非人，居住台灣已二十多年，擁有文化人類學、阿育吠陀、斷食、大腸水療和天然保養品製作的專業背景。
ＦＢ：然古麗養生　RangoliHealth　https://www.facebook.com/RangoliHealth/
心悅人文空間：https://www.joyfulliving.com.tw/fasting.html

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Namaste 🙏
任何時候，都允許自己，重新開始。

本集節目分享如何透過 MMT 天賦系統這套工具進行自我覺察與生命探索。

MMT天賦系統融合了統計學、心理學、希臘神話與占星學，將人的特質分為風、火、水、土四種能量元素及 22 種人格特質。 本集節目邀請業務總監琦東解釋該系統包含行為、心智與策略三個層次，並強調特質並非能力，發展過程也會深受成長環境與狀態影響。

Michelle 分享了自己透過 MMT 理解孩子的圖與天賦狀態，更容易透過理解來作為親子的溝通，真的很推薦大家來認識一下。

【本集節目彩蛋：贈送三份報告書】 報告書得獎方式一起公告在IG。
抽獎條件：

1. 收聽完畢本集與上集節目。
2. 給予 Apple Podcast 五星好評。
3. 將好評截圖私訊至瑜伽折學IG，，即可獲得抽獎資格。

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MMT天賦系統融合了統計學、心理學、希臘神話與占星學，將人的特質分為風、火、水、土四種能量元素及 22 種人格特質。 本集節目邀請業務總監琦東解釋該系統包含行為、心智與策略三個層次，並強調特質並非能力，發展過程也會深受成長環境與狀態影響。

Michelle 分享了自己透過 MMT 釐清與孩子間的溝通問題，今年初也透過 MMT 年度策略更認識自己，真的很推薦大家來認識一下。

【本集節目彩蛋：贈送三份報告書】 報告書得獎名單將連同下集一起公告。
抽獎條件：

1. 收聽完畢本集與下集節目。
2. 給予 Apple Podcast 五星好評。
3. 將好評截圖私訊至瑜伽折學IG，，即可獲得抽獎資格。

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本集音質貼心提醒：學員回饋為活動現場真實收音，雖有些許環境音，但飽含最真摯的能量，邀請您靜心聆聽

已經到了年中，就像家裡需要大掃除一樣，我們的內心與身體，是不是也累積了許多疲憊，需要好好整頓一下了呢？

在本集節目中，要跟大家分享前陣子所舉辦的一日靜心活動，如何透過呼吸、瑜伽冥想與日常飲食的調整，停止內耗、重新與自己相處。

📌 本集精彩看點：

• 2026 的快節奏生存指南： 為什麼我們需要學會「暫停」的藝術？
• 卸下重重角色： 身為媽媽、女兒、神隊友，如何留時間給「自己」？
• 私廚美食與五感放鬆： Michelle 的下半年 Retreat 7/16、8/18 開放報名。
• 聽聽她們的真心話： 現場直擊！參與學員的感動回饋。

  • 「關機的那一刻，突然有種被解放、打開手銬的感覺⋯⋯」

  • 「動靜皆宜的安排，讓我學會慢下來、用身體與心靈重新連結。」
  • 「在火供看著火燃燒、聞到芝麻香氣時，真的發自內心感到開心。」

📅 【好好把自己愛回來】一日靜心 Retreat 開放報名中！ 給自己一天，好好的吃、好好的享受生命、好好的睡覺：

• 日期： 7/16 (四) 或 8/18 (二)
• 體驗包含： 瑜伽冥想、私廚美食、五感放鬆、大樂時間、內在聲音聆聽。
  👉 立即預約你的專屬時光
  
• 能量流動與支持｜互動小區
  💌 溫暖轉發： 如果這一集有陪到你，歡迎分享給那個正在練習回到自己的人。
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