「免疫力を高めるマインドフルネス瞑想」です。病気の予防には、免疫力を高めることが最も重要です。メンタルヘルスを改善するためにもマインドフルネスの有効性が実証されています。

この癒しの瞑想は、伝統的で歴史的に実績のある禅瞑想です。毎朝の習慣、朝活、モーニングルーティン、寝る前の瞑想としてもおすすめです✨ぜひ、大切な体を守るために、時折、この瞑想を実践してください🔔良ければ、周りの人にもシェアしてください。皆様が毎日を健康に、幸せに過ごされますよう、祈りを込めてお届けします🙏 

この瞑想は、免疫力の向上、自律神経の改善、自己治癒力の向上、メンタルヘルスの改善、うつの改善、精神の安定、心の平安、リラックス、深い睡眠、最高の体調、などに効果があります。 

マインドフルネス瞑想の習慣は、人生を変えていきます。 メディテラスでは、さまざまな誘導瞑想を配信していますので、その日の瞑想をその日の気分で選んで、実践することができます。 ぜひ、本格的なマインドフルネス瞑想で、心も体も守ってください。 

こちらのブログでは、マインドフルネス瞑想のヒントや、誘導瞑想の解説、他の睡眠・瞑想用音楽の背景も紹介し、まとめております。ぜひ、ご覧ください。→https://www.mediterrace.com

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