由緒ある「内観の秘法」を分かりやすく誘導したガイド付き瞑想「メンタルヘルスと免疫力を向上させる、癒しのマインドフルネス瞑想」です。

病気や感染予防には、免疫力をアップさせ、抵抗力や自然治癒力を高めることが最も重要です。

また、メンタルヘルスを改善するためには、マインドフルネスの有効性が実証されています。

毎朝の習慣、朝活、モーニングルーティン、寝る前の瞑想、健康の習慣としてもおすすめです✨ぜひ、大切な体を守るために、時折、この瞑想を実践してください🔔良ければ、周りの人にもシェアしてください。

皆様が毎日を健康に、幸せに過ごされますよう、祈りを込めてお届けします🙏 

この瞑想は、免疫力の向上、自律神経の改善、自己治癒力の向上、メンタルヘルスの改善、うつの改善、精神の安定、心の平安、リラックス、深い睡眠、最高の体調、などに効果があります。

 現在、大阪なおみ選手、深田恭子さん、海外でも、セレーナ・ゴメスさん、ブリトニー・スピアーズさん、リゾさん、など、メンタルヘルスの危機を訴える芸能人やセレブリティも少なくありません。 

芸能人がメンタルヘルスを弱らせてしまう原因は、「人から見られる仕事」であること、そして、「人の評価＝仕事」であるため、過剰に人からどう見られているかを気にしなければいけないためです。 

芸能人でなくとも、SNSによってクチコミが匿名で広がる今、そして、人と接することが少ない今、全ての人が、過剰なストレスによって、メンタルヘルスの危機に晒されています。 

メディテラスのマインドフルネス瞑想は、ストレス社会、SNS社会において、メンタルヘルスケア、メンタルの強化、ストレス解消のために、色々な種類のガイド付き瞑想を配信しています。 

メンタルは、マインドフルネス瞑想の実践と、そのベースにある考え方を理解することで、必ず強化され、ストレスフリーに生きられる方法が身に付きます。

こちらのブログでは、マインドフルネス瞑想のヒントや、誘導瞑想の解説、他の睡眠・瞑想用音楽の背景も紹介し、まとめております。ぜひ、ご覧ください。→https://www.mediterrace.com

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