袁春楠：1分钟说整理

每天1分钟，听袁春楠说整理。

我一直认为内向着需要给自己创造更多独处的充电时光。

只不过你身边总会有喜欢热闹的人想争取和你交流、谈话、互动的机会。比如我老公，他是个需要陪伴的人，喜欢问我很多问题，经常说，你觉得这个行不行呀，你觉得呢，如果你实在不想说话，保持了沉默，他还会追问，问你呢，你说啊。每次我都给他一个无奈的表情。

有时候，我就是想静静，能不能不让我说话。为了争取独处，不忙的日子，不需要一起同时出现在某个工作场景的时候，我会要求老公自己在家工作，我跑到工作室去。一个人的时候，读书、写作、喝茶，哪怕睡个午觉，精力马上充分恢复。

每天1分钟，听袁春楠说整理。

以前因为一直紧绷，身体开始抗议，经历了很多次什么事情都不想做了，也不想写文章，不想画画，连书都懒得翻开的日子。

我专门反思，不敢让自己停下来的原因到底是什么？写下了

1、如果不接下一份工作，担心丧失机会、资源，以后再也没有了

2、如果不今天做完，明天会堆积更多

3、如果不工作，无法带来更多收入

看着这3句话，我竟然笑了。这暴露了我内心笼罩着的各种人性中的恐惧。

工作永远都会有，以后的机会很可能比现在这份更好呀；工作肯定是永远都做不完的，每天做好力所能及的，为什么不享受过程呢；作为一个极简主义者，已经基本不花钱的人，为什么要担心以后赚不到钱呢。

想到这些，我释然多了。

每天1分钟，听袁春楠说整理。

发出那条音频，紧绷的情绪，我想和你说说话。马上有好友留言：我就是搞得自己特别紧张，不想浪费任何1分钟，弄的自己特别累。

我听了很心疼，回复了一句，你要让自己休息。这句话其实也是和自己说的吧。不懂得停下来的人，总是欠了自己很多休息，很多很多。

过去几年，我总是给自己日程排的太满，内心希望不浪费每一分钟，总以为现在多做一些，以后就可以轻松了。其实在骗自己。因为一直都没有真的轻松过。永远有更多事情，更难的事情要面对。就算多么热爱自己的工作，从不休息的人也会倦怠，还会产生拖延症的。

每天1分钟，听袁春楠说整理。

最近看到我和我照片的人都说，你又瘦了，一称重，我和老公确实每个人都瘦了5斤。外在的瘦不瘦其实对我不是那么重要，内在感受是我更关注的。

最近做了不少事情，有时候感觉气血亏的不行，连话都不想多说，都不愿意出门接触人，一分钟语音都没有力气录制。真的很需要放个假给自己，又因为一些事情提前定好占据了日程，或是突发必须处理的，没法出门旅行。我能做的，是有意识的减少工作时间，最晚6点下班，而且永远有权利可以更早一步下班，到了点，关电脑、拔电源，不带电脑和日程本回家。实验一周后，不仅工作效率没有降低，反而提高了。偶尔还能有时间在家做饭了。休息和健身的时间也有了，非常惊喜。

在本子翻开第一页，我写下了一份清单。包含那些即使不做，也不会有任何不良影响的行为。

1、不必要的打开手机界面

2、不必要的购物

3、不必要的读书，因为不是所有书都是精品

4、不必要的填写表格

5、不必要的打电话

6、不必要的微信聊天

7、不必要的刷新网页、手机APP后台，查看余额，比如刷新支付宝，微信，银行账号

8、不必要的找东西等等

9、不必要的为一个决定，做还是不做的纠结时间

这些让我们浪费掉的时间，虽然很碎片，但如果整合在一起，会发现还蛮多的

最后再上一句话给自己，自问自答，你现在最需要做什么？然后就去做就好了。

在15岁的时候，我真是没有想过未来在36岁我会变成什么样子？15岁的我觉得自己还是一个懵懂的少年了，36岁感觉多么的遥远呀，我特别想跟你说的是，千万不要失去一颗童心，不要以为过了20年，你就必须让自己天天，带着一个成熟的面具招摇过市了。你还是要做自己，这个自己是来自于，你那颗单纯透明的心。有很多在15岁的时候，我能做的很好的事情，可能因为时间隔得太久，你也没有把他们坚持下来，在你那个年龄都还不如我了。还记得吗，15岁的时候，你每天都在操场上跑800米，锻炼了毅力。每天下学之后都会画一幅画，无论画什么。每天下学后跑到书法老师办公室，练习书写，温故知新这4个字儿，这4个字儿，几乎是你人生的书法巅峰了吧，现在可能都写不出来了，我希望你能够回过头，经常的。要求自己学习。因为要知道过去的所有一切。成就了当下的你。不要因为以前的自己很稚嫩，就瞧不起，你是由36个大大小小的袁春楠组建起来的，要对过去感恩，要学会，永远从过去的自己身上，重新获取能量，激发自己不断的成长。我祝福你，在当下的每一天，继续保持童心。各种新尝试，不留遗憾，这就是我想和你说的。

恭喜你从30岁出发，经历六年的时间，走到你当下的位置。你做了很多，大家，不敢想象的，行动，收获了很多结果，你在自己的花园中耕耘，见证了从种子到结果的过程，并且还把果实分享给了更多的人，这一切我都看在眼里，特别为你开心，只希望。重新走过这六年的话，你可以给自己更多的休息，有些决定，也许现在看来，是最好的安排，你也尝试着尽量不去伤害任何一个人，你努力做到善良。有些事情还是发生了，你接受了一些，比较坏的结果，也收获了一些，令人羡慕的，幸福的结果。虽然这些体验，如果能在30岁之前，就经历过，也许是，更好的，现在，是在40岁之前经历，好在你没有浪费更多的时间，在你还能试错的时候，大胆的迈出你的每一步。不要后悔，不用担心犹豫和纠结，你一定可以做到你认为的最好，无论是任何事情，你都可以做到，因为你有这个能力，我特别相信你，你要更加的自信，甚至有些时候你还可以，在增加那么一点，为自己骄傲，你值得这一切，你已经做的非常好了，你要更爱自己，才能爱身边的人，对吗？

现在你简直太年轻了，如果再回头看，30多岁的时候，会觉得自己一直都在创业的，初级阶段，想着怎么赚钱，怎么组建团队，怎么把各种资源整合打包。以五十岁的我来讲，这一切都，感觉就发生在昨天，但好像又已经距离很远，现在的我就想每天再探索世界上更多的一些可能性，身体可能也不如你以前那样敏捷，速度那么快了，有些时候我可能需要停下来喘喘气，虽然也在锻炼身体，但还是不如你呀，真的很羡慕你的青春年华，毕竟从你那个时候到现在，过了十来年了，过了两个七年，所以你要理解我，但我仍然想给你带来最美好的一份祝福。我特别希望看到你不断的成长，然后有一天你也走到，我现在的位置。在50岁的时候，你帮助了很多人，在行业当中已经建立了自己的知名度，出了好几本书，也特别的努力，如果当初在40岁的时候没有对你说那些话，你可能会更疲累些，但现在你，这样的生活工作特别的平衡，你变成了一个无时无刻不在生活中修行的人。你放心，只要照这种节奏，相信未来，你会把更多的平和与美好传递给身边的人的。

你现在还特别年轻，你已经拥有了很多，所以真的不用着急，给自己最好的滋养，开心的度过每一天，也把这份开心传递给你能传递的每一个和你有缘分的人，在精力足够的情况下。拿出一部分时间，做更多的分享，要记得演讲，也是为了把更多美好传递给他人，让他人感动。绘画也是把自己的，当下的瞬间喜悦，记录下来，传递给他人。课程也是把过去所有的经验传递给他人。如果幸运的话，可能还会成就他人，这一切，都是因为你想做，但凡你不想做这件事情，不需要让自己那么的疲惫，你可以随时停下来，当你完成了今天要做的事情，可以随时关上电脑，离开办公室。

最近几天，开始非常喜欢和自己对话，有时候随着背景音乐用心书写，用手写在纸上有点慢，在电脑上打字也有点慢，不如录制个音频。有些时候我只不过是拿起手机和自己说大概一两分钟的自问自答，就能解决，最近几天在内心中遗留下的一些问题。

哦，要记得，做自我对话，一定是独处的时候，旁边不要有装修、拆迁、嘈杂的噪音影响你的大脑，要让你只听到周围，稀稀疏疏的白噪音，最多只能是流水，刮风、下雨，鸟鸣，和遥远的人群欢笑声，在这种环境里，你比较容易让自己安静下来，进入到心流的状态，当你做一件事情很享受其中的时候，很多时候答案就自然出现了。