袁春楠：1分钟说整理

主题：我如何把自己活成了整理术？

内容：

1. 自我介绍

2. 怎么开始做整理？

3. 如何从整理爱好者变成整理师？

4. 过去几年做了些什么？

5. 未来有什么规划？

6. 您觉得您成功最重要的因素是什么？能否复制？

7. 最近在聊情感整理？可否分享一下？

hello there, today i shared the AC7 speech with you is my 17th speech in toastmaster club, which is presented in year 2016 July 

Topic is , Pay for knowledge or not.

One day last year, a stranger who was a gril came and chat with me via Wechat, she told me: Miss Yuan I tell you, my boss hasn't raised my salary for 5 years, I'm really in a hurry, how can I be like you, how can I be a trainer, what should I do to become a trainer like you? 

I replied, dear, I really want to help you, but your question is not that simple that I can tell you within 1 minute, it should be a consulting, we could find a Starbucks and sit down to chat for 1 or 2 hours. You can make a appointment via Zai Hang APP with me.

The girl opened the link I gave to her, she was surprised, What? I should pay 500RMB to meet and chat with you? Why you charge me? Why don't you help young people? 

I answered, Yes, I'd like to help you, but my time is limited. If you're still hesitating, you can think about it and come to me later.

The story is a common one, but it told the truth, no pain no gain. If the girl doesn't think the help I will give her is valuable, how can she believe after she become a trainer, what she give to people is valuable? if you don't respect my time value, I don't have to answer your question.

When you are interested in something,to deal with some problems, you can use two resource, one is use money to buy lessons, or invite an expert to chat with one by one,the other one is time, you can learn by yourself. But will you prefer money or time? This is a question itself. 

My point is, life is short, if I'm still in my 20's, I can do everything to prove my thought, and see if it's right or wrong, but I don't have that much time anymore. Next year January, I'll be 35 years old. For me, I cherish everyday and I'd rather use money to buy time. 

Let's imagine, if you have 100 books, 99 are downloaded from net for free, one 1 is bought. Which one you will like to read first? I think most of you will choose the book you have paid for. Every book represents a writer's about 30 year wisdom, if you read one book, you will gain 30 years wisdom, if you read 100 books a year, you will gain 3000 years wisdom. If you want to learn something, pay for a lesson will be the best choice, every lesson represents a teacher's at least 5 years wisdom, so never hesitate to pay for all those wisdom. Knowledge is like a mountain, some people who have paid a lot of money, time and effort to achieve the top, you are still an the mountain foot, the best choice is, pay for it, it always the fasted way to get to the point.

Next time, when you want to solve some problem or learn something you really like, ask yourself, you want to pay money or time for it? Trust me, money is always your better choice. 

Thank you for your listening.

when you know how to do a chinese speech, giving an English speech is not a hard question at all. It’s only could be good or not so good, my point of view is, always make something happen, and then doing better next time, never make yourself a person who prefer perfect at the first time. Today’s sharing is my CC2 speech used to present in year 2014 toastmaster club.

Start:

Hi speech lovers. Today, my CC2 topic is 101 targets

Do you have any exact targets for this year 2014? If you have, could you raise up your hands? Very good, some have, and most of you seem don't have yet,it's ok. There is a data analysis, only 3% of people in the world have and carry on with the targets.It's never too difficult to be a dreamer,right? but make dream come true is not easy.  If you want to realize any big dreams, the first step is to change them to targets. If someone has no targets for the whole life, he passes a day as if it were a year.Target is like a lighthouse beside the seasore, it shows you the direction in darkness.Life is short if you don't cherish it. If your treat it carefully, you will know that everyday could be a dream come true day. 

From zero to 101

Unfortunely, I know the thruth too late.For a dozen years I have no dream no targets at all. Even when I was in primary school,  I remembered my other classmates, someone want to be a scientist, some want to be a doctor,or teacher. I have no dreams. After graduation, I got a jobs. I have no dreams. everyday seems boring and meaningless. I hate going to work, I hate talking to people, and hate seeing other people become more and more successful. Finally, before my 30 years old. I can't stand my suck and miserable life anymore. I got the idea,why can't I have dreams, any tagarts to achieve them? therefore, I asked myself some questions: what do i really want? what can i do now? what kind of person i want to become, how to change , what do i feel afraid? I also find some a4 paper, crazily write every small or big targets down, and for nearly two weeks,I finally finished 101 targets list.  so proud of myself,it's my first time that I can write it down why 100 because it's perfect. and 101 is more than perfect.Writing them down is not finished, i begin to action, and i also write them on my little hand books. at that time i go to work by bus, the waiting time seem not wasted anymore. once the bus is not coming.  I took this little handbook from my pocket and read those targets page by page, it reminded me, going to work in a company is never the last choice for me, i read it,every day,every month ,

My change:

until the end of 2012 year, I surprised to find out,I finished,thirty one targets and next year 2013,I finished fifteen targets. I can say this two years are more colorful than any other years i spend.find out the career i like, find out the Mr. right. Bought a house, made a one month trip to america, read books in one year and so on. all this  I totally throw away the old me and begin a new life style. for this year I don't need the hand book of list anymore because I know  the targets are in my mind.the list is not that important anymore. I don't really need this. I become more powerful and confident than before.The 101 targets project is so successful that i shared on my weibo and a lot of people from the internet 

summary:

if you want to have life really change. written down your targets and make them into a list, let's make today,the first day to achieve the goals let's do something,just start from now on, make some small ones first then repeat it. your dream will it be,bigger and bigger.

now, do you have any pasion to build goals? If you don't have any you have to be hurry upLet's make today the first day to realize your destinations. the sooner you start to action, the sooner you can achieve it. Ask yourself, how much you want it? action today wait for your transfer day.

很多朋友都来留言，怎么才能把演讲学会、学好，其实演讲是一种自我表达的通用技能，熟能生巧，慢工出细活，只要肯付出时间，假以时日，做过50次演讲以上，每个人都可以自称，我是个会演讲的人，今天把以前2014年4月1日，在演讲俱乐部toastmaster做的第一个写过稿子的演讲分享给大家。希望对你有一点参考。

附稿件：

标题：心智开启

开场：

大家好，我是袁春楠，今天我CC1演讲的题目是《心智开启》。

人生肯定不是一条笔直的柏油马路，有的人能把这条路演绎的丰富精彩，有的人则垂头丧气灰溜溜的停滞不前。《少有人走的路》中说：人生苦难重重。以前曾经以为这就是在描述我的。5.30

大学到29岁期间十多年中，我过着自我封闭、对未来充满迷茫。每天回家后一边打开电脑看时下流行的电视剧，一边过着左手啤酒右手炸鸡的生活。完全不知道为什么要上大学，为什么要上班工作，人生活着到底是干嘛的？这样悲观的日子过下去也是一种坚持啊，如果按照《一万小时天才理论》中所说，一年积累1000小时的话，这么多年时间也够坚持过1万小时了。只不过没有让我成为一个天才，反而成了一个自以为才华横溢的庸才。4.30

2011年，我和家人常常吵架、感情破裂、单位效益不好开始陆续裁员，我由于压力大还得了耳鸣。某一天，在家庭、工作、健康多重打击和痛苦折磨之下，让我一下子有了顿悟，获得了难能可贵的心智开启的时刻。我发现过去错失太多美好的青春年华，浪费的大量宝贵时间，这是多么遗憾啊。我知道自己不能再这样下去了。我不能再破罐破摔，而是痛下决心破釜沉舟打破自我，从零开始让人生的每一步都开始走的扎实，每天都坚持改变一点点。开始去体会，你想怎么过一生，就怎么过一天的日子。到今天，这种坚持刚刚好850天整。850天中，我实现了以前想都不敢想的超过50个人生目标。从一个不幸的人变成了幸福的行动家。3.30

所以说，从零开始，一切真的不会晚。人生不在于你的年龄如何，走过多少路，看过多少本书，而在于每一次的经历中，你是否能打破自我的局限，实现一次次突破。3.00

挫折会带来痛苦，痛苦会成为心智开启的钥匙，激发人生原地满血复活。希望大家把挫折都当作上天给予你的礼物，经历过的挫折越大，触底反弹的力量越强。甚至实现华丽的转身。让我们享受破茧成蝶的过程，去获得人生中一份份惊喜。这就是心智开启为我带来的力量，也是我今天希望分享给大家的真理。

谢谢。

今天想为你读一首波歇·尼尔森（Portia Nelson）的诗，诗的名字：一种人生。

如果你追求的一生只不过是体验，

那你唯一要做的是感受当下就好。

夏日炎炎，无心做事，没有胃口，只想放空？

拖延、焦躁、厌烦、苦恼？

让情绪自由来去，像云聚云散。

直到恢复平和，内心重现力量。

I

我走在大街上

人行道上一个深坑

我掉了进去不知所措

坑里的我孤立无援

这不是我的错

我用了好久好久才爬了出来

II

我走在同一条大街上

人行道上有个深坑

我假装没看见又掉进去了

我简直不敢相信

可这根本不是我的错

我用了很长时间才爬出来

III

我又走在同一条大街

上人行道上有个深坑

这次我看到了可还是掉下去了……

都养成习惯了

我睁大双眼，看清自己的处境

没错，确实是我的错

我很快就爬了出来

IV

我走在同一条大街上

人行道上有个深坑

我绕道而行

V

我来到了另一条大街上

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出品：中国科普博览SELF格致论道讲坛

导语：30岁时回顾过去：学校、专业、工作皆由父母选定；上班混日子，被开除；谈个恋爱，被分手……在袁春楠看来，再也没有比这更糟糕的生活。她觉得，已经到了必须改变、必须打破过去的自己重头再来的时候。改变从身边开始，从整理囤积的家具、衣服，到整理电脑桌面，再到开创电子衣橱、人生档案等等，她创出了一套自己独特的“整理”秘笈。她说，掌控生活，需要理性“断舍离”。

---嘉宾介绍---

袁春楠

整理咨询师

从一事无成到走上人生巅峰，她经历了什么？

如今的袁春楠是一名整理师，生活丰富多彩，每天都有很多的惊喜。最近她在注册自己的公司，也找到了心爱的人，实现了财务自由。在过去的几年当中，她一直持续坚持在博客上更新原创文章，在各个平台加在一起已经有8万的粉丝，有成千上万的人听过她的演讲与分享。

然而时光倒退五年，2012年30岁的她，每天都迷茫和困惑着，回顾过去时光，学校、专业、工作皆由父母选定；上班混日子，直到被开除；连谈恋爱都被甩…没有积累到任何的能力，没有朋友，没有积蓄，回到家后也是和父亲的争吵，没有温暖、没有温情。

直到某天深夜，袁春楠开始问自己：要一直这样碌碌无为下去吗？还是从今天开始，打破过去的自己重头再来，成为一个全新的自我？

她选择了改变。

告别无用物品，免费送出1200件

改变自己的第一步从改变环境开始，袁春楠审视着自己的居住环境，发现自己住在一个垃圾堆，房间到处都是堆积的杂物。所以在整理的第一天，袁春楠下定决心，一定要把那些无用的、令人产生压迫感的家具扔掉，家具捯饬差不多之后，再开始淘汰杂物，每整理出来一批杂物袁春楠就给它们拍一张照片，用来提醒自己：今天你扔掉的垃圾就是昨天用你的时间、青春和金钱换来的。

袁春楠还尝试做了这样的一件事情，因为她在博客上已经有了一些粉丝，想到是否可以把自己那些不舍得扔的东西送出去。袁春楠给它们拍了照片，列出了第一批清单发表到博客，没想到30分钟之内就被粉丝挑选一空，袁春楠于是开始送第二批、第三批，在这个夏天，她成功释放出了1200件物品的空间。

3秒决定买不买？电子衣橱打开新世界大门

在那之后，袁春楠又开始整理服装。她的衣橱有成千上百件衣服，从高中时代就没有进行过淘汰，还有朋友送来的衣服。这时候袁春楠才发现，原来很多东西根本就不适合自己，自己也从来没有思考过应该怎么样来为形象负责。

袁春楠整理出了一套专属电子衣橱系统，可以用三部曲去来描述它：第一步就是要收集每一件衣服的图片；第二步就是要把它进行分类，把所有的单品分好类别；第三步就是把拍好的单品的照片放到分类当中去。当把所有东西全部量化之后你会发现，原来自己拥有的比想象当中要多得多。

就这样，在过去的几年当中，袁春楠把不适合的衣服一一淘汰掉，然后把在某些场合需要具备的服装再一点点买回来。

当在商场里面看到打折的鞋子，这个时候先不要冲动，我们先掏出手机打开印象笔记鞋子的分类，你会看到你已经有类似的款式了，而且就穿过一次，现在这双就不用买了，通过电子衣橱就可以3秒决定买不买。

告别“小红点”，精简你的电子信息

接下来袁春楠分享了如何整理电子化信息的方法，平时我们可能需要面对手机中的海量信息，有些人还会有两个甚至三个手机，面对这么多信息的侵入，我们该怎么样地去进行整理？

首先可以从关掉通知开始，没有关掉通知的时候，手机上每天就会有大量的红色小点点，好像在提醒着你它是一个待办事件，然而大多数其实根本就无关紧要。它们会吃掉我们的时间，会让我们的时间变得支离破碎。

同时还可以把你的手机桌面做一下整理，先把同类型的APP整合到一个组当中去。使用频率比较高的，可以把它单独放在桌面上，使用频率比较低的可以缩成一个组。还可以用很多不同的排列方式，对它做优先级排序。

比方说，你可以设置成按照每天每周每月使用频次来进行一个组的分类；或者说是按照比如美食、社交购物等不同的一些类别进行分类；甚至有一些强迫症，他们可能会用颜色来完成每一个功能组的分类。

我们还可以在墙纸上去做 一些小小的设计。比方说，放一句励志名言，要求自己每天五点起床；你也可以让自己的手机桌面是全黑的，这个时候就可以让你的画面感觉非常的清晰；你还可以放一个你喜欢的男神或女神，希望让自己能够受到激励，能锻炼出腹肌；或者说你可以放自己喜欢的墙纸，那这些都可以去做很多的一些设计，这个样子手机最终才能够让你感觉你是它的主人。

还有很多朋友手机碎了屏舍不得换，袁春楠建议大家把手机当成自我形象的一部分，碎屏尽管换新。

除了手机之外我们还会看到每个人的电脑桌面也需要进行整理。比方说这个桌面，这是一个逼死强迫症的案例。

大多数人可能没有为桌面设定任何的规则，没有想过要变成什么样子，一直以来都是在一大堆的资料当中来回去翻找，这会浪费我们很多的时间。至于电脑桌面应该怎么整理，首先它应该是为你服务的。桌面应该每天清空垃圾箱，能够分出哪些是收集碎片信息的临时文件夹，哪些是项目的有用的文件夹。

从有形物品到无形人生，记录自己的人生大事记

最后袁春楠分享了如何整理我们的人生素材，在黑天鹅这本书中有这样一句话是，“人生是一个由少数的重大事件的飞跃而组合而成的。”

有一天，袁春楠发现衣服整理得差不多了，她从房间中找出了自己30年间记事用的笔记本，还有很多的绘画作品，甚至五岁时候开始学的书法作品，袁春楠觉得可以把它们整合在一起，这样以后就不用再等到七老八十的时候才能回顾人生，而是可以随时随地去看一看我们过去是怎么一路走过来的。

袁春楠把房间里所有过去的物品，像笔记本、一些作品、奖状，还有同学写给她的情书等，全部都放在一起拍了照片。批量拍完照片之后，按照刚刚电子衣橱的做法，让它形成了这样一幅画面。

从1982年的一岁开始，一直到未来的第一百岁——袁春楠把自己的过去、当下和未来都梳理出来，原来自己是从这么小慢慢长大到现在这个样子的，原来今天的自己是由过去所组成的。如果过去我们没有迷茫过，那今天也没有故事可以讲，所以我们应该感谢过去，无论过去发生了什么，它都是一个过程都是一个经历。

除了保存好自己画过的画、写过的字、曾经得过的荣誉、去过的地方的照片外，袁春楠从30岁开始为自己设置了每年的年度目标，还有每年的年度大事记，把每年做过的、对整个人生来讲是一个飞跃的成果全都记录下来。

你未来想成为什么样子的人？你怎么样去规划你的30岁、40岁、50岁甚至100岁？都可以把相关的素材放进去，在做所有事情都结束之后，你会觉得内心非常淡定和踏实，你已经把你的身边的一切都整合好了，你可以随身拿出手机去端详去分享，你可以微笑着跟自己说我现在非常珍惜我的每一天。如果每年都放进去满满的素材，那么我们在回顾的时候就永远都不会后悔我们曾经浪费过的青春。

袁春楠坚定地把整理作为我的一个核心事业，她希望所有的人都能够从今天开始，去整理身边的一切，可能每天就从五分钟开始也没有关系。其实无论是一个凑合的人生，还是一个精致的人生，就在一念之间。当每个人都开始去整理自己的有形物品和无形人生的时候，有一天你就会突然意识到，你已经能够放下很多东西轻装前行了。

“SELF格致论道”是中国科学院全力推出、中国科普博览承办的科学讲坛，致力于精英思想的跨界传播，由中国科学院计算机网络信息中心和中国科学院科学传播局联合主办。登陆官方网站（self.org.cn）、关注微信公众号“SELFtalks”、微博“SELF格致论道”获取更多信息。更多合作与SELF工作组[email protected]联系。

幸福人间篇

85，好话大家说，好事大家做，好运大家转

86，大家说好话，大家做好事，大家转好运

87，每人每天多说一句好话，多做一件好事，所有小小的好，就会成为一个大大的好

88，急需要做，正要人做的事，我来吧！

89，我和人和，心和口和，欢欢喜喜有幸福

90，内和外和，因和缘和，平平安安真自在

91，自求心安就有平安，关怀他人就有幸福

92，人品等于财富，奉献等于积蓄

93，奉献即是修行，安心即是成就

94，拥有的多，不一定让人满足；拥有的少不一定让人贫乏

95，能不乱丢垃圾，随时清捡垃圾，都是做的功德

96，好人不寂寞，善人最快乐，时时处处助人利己，时时处处你最幸福

97，若希望人际关系相处的好，就要把心量放大，多接纳人，多包容人

98，只要自己的心态改变，环境也会跟着改变，世界上没有绝对的好与坏

99，人与人之间的相处之道，需要沟通，沟通不成则妥协，妥协不成时，你就原谅和容忍他吧

100，大的要包容小的，小的要谅解大的

101，以全心全力关怀家庭，用整体生命投入事业

102，戒贪最好的办法就是多布施，多奉献，多与人分享

103，包容别人时，双方的问题就解决了

104，学佛的人，有两大任务：庄严国土，成熟众生

105，要做无底的垃圾桶，要学无尘的反射镜

106，烦恼消归自心就有智慧，利益分享他人便是慈悲

107，用惭愧心看自己，用感恩心看世界

108，净化人心，少欲知足，净化社会，关怀他人