身近な人の支えがあって今の自分がある。「感謝」の気持ちは折りに触れ伝えよう。「ありがとう」の循環はあなたから。

「本当によくやっているよ。毎日頑張ってるね。ありがとう！」

自分のご機嫌は自分で取ろう。自分への労いは自分で行おう。

トキメキは大事な判断基準になります。トキメキがないものは選択しない。断捨離する際このトキメキが手元に残すか手放すかの大きな決め手。些細な日常にトキメキを見つけよう。

自分のご機嫌は自分で取りましょう。それをすることで「よし！」とスイッチが入る、そんなことをいくつも揃えておくと毎日が楽しいよ。

嬉しいしいことは、自分が蒔いた種が実った証。与えたものは必ず自分に返ってきます。喜びの小さな種を毎日蒔いていきましょう。

ありがとうを見つけると心が満たされます。可能ならその気持ちをお相手に伝えられたら最高です。「ありがとう」は心を繋ぐマジックワード。感謝は言葉に乗せて伝えよう。

人から楽しみを与えれれるのを待つのではなく、自ら見つけ出そう。些細な日常の中に楽しみは隠れています。自分のセンサーをいつも全開にして、小さな小さな楽しみや喜びをキャッチしていこう。

毎日の些細な出来事の中にいいことは散りばめられています。素直な気持ちで目の前に起きる出来事を受け止め、その意味づけはプラスに捉えていきましょう。

幸せは感じるもの。感じ方は人それぞれ。小さな幸せを大事にしよう。それが積み重なって大きな幸せを感じることができるようになります。些細なことも蔑ろにせず大事にして、その中にある小さな幸せを感じ取る感性を磨いていきましょう。

力が抜けた緩やかなスタートを切りましょう。「よし！」と力むと余計なところに力が入ります。それではすぐに息切れを起こします。疲労感も残ります。リラックス、リラックス！