面倒臭い、まだ時間があるから、うっかり忘れて放置してしまったなどの理由でついつい先延ばしにしてしまっていることありますよね。これは、こまめな締切を設定することで可決できませんか。いつかそのうちと思っている限りはこの問題は解決しませんよ。」

あなたのお気に入りランキングを作ってみよう。それだけで楽しいはず。そして、作って満足せずに定期的にアップデイトする。自分の好奇心のアンテナは常に感度良好にしておこう。

小さな一歩の積み重ねがあなたを理想の自分に近づけます。そ考えるだけでワクワクしませんか。今日も最高！

流れが滞るとやはり様々な不具合が生じます。自分の気持ちも同様。心に溜め込んでおくと、いつかストレスを感じます。一人で抱え込まないで言葉にしてみよう。誰かに聴いていただこう。あるいは書き出してみるのもおすすめです。それだけで心が軽くなるものです。

また一緒にいたいなぁと思ってもらえる人を目指そう。そのためには、あなたからのご利益が必要だ。あなたといると安心できる、心が落ち着く、何でも話せる。そんな空気感を提供できたら、お相手はきっと喜んでくれる。まずは隣に座って寄り添ってあげよう。

「なんで？」「どうして？」常に自分に疑問を投げかけることは必要です。一つひとつ掘り下げていくと、物事の本質に辿り着くでしょう。「どうしてそう思ったのかな？」「何でそう考えたのかな？」自分の感情を紐解いていくプロセスで新たな自己発見があるはずです。

ロールモデルを持っていますか？理想とするその人物ならこんな場面であんな場面で、どんな決断をし行動に移すのだろうかとイメージしてみよう。その人に成り切って自分も行動してみよう。疑いを持たず、なり切ることが大事です。

自分のご機嫌は自分で取ろう。朝起きた時や夜眠りに着く前のほんのわずかな時間に鏡に向き合って一言。「いい線行っているね！」

あなたが大事にしている価値観はなんでしょう。あなたの価値観を大事にして毎日を過ごす。これが充実した毎日を過ごすポイントです。

不安・心配の裏返しが「ワクワク・ドキドキ」。物事はその捉え方次第でマイナスにもプラスにもなるものです。せっかくならプラスの面に焦点を当てて考えてみる。コップの水の例えを思い出しましょう。これだけしかないと見るか、これだけもあると見るかは大大違いです。