東京に帰ってからは断捨離を行っています。今日は、モノを捨てる作業についてです。マインドフルネスの瞑想に通ずる作業のような気がします。

お部屋の湿度が下がると、真っ先に異変を感じるのがのど。のどが乾燥すると、風邪の原因になったりするので注意が必要ですね。

大根は、漢方では冬の養生三宝のひとつとされ、胃腸の調子を整えたり、のどの痛みを和らげる効果があるとされます。今が旬の大根をたくさん食べて冬を元気に過ごしましょう。

首が凝って痛いという人は、首以外の場所をストレッチすると解消するかもしれません。治療家の迫田和也さんがすすめる目から鱗のストレッチ法をご紹介します。

毎週土曜日は美容の話をお届けしています。今日は、ふき取り化粧水についてです。

抗重力筋とは、地球の重力に逆らって姿勢を保持するために働く筋肉の総称です。抗重力筋が衰えてしまうと正しい姿勢が保てなくなって老けた印象になってしまいます。

いよいよ遠近両用メガネを作りました。最近の累進レンズは見た目は普通のレンズとかわりませんが、慣れるのに少し時間がかかるようです。使い方のコツをまとめました。

冬になると、日照時間も短くなり、日差しを浴びる時間が少なくなります。室内にいることの多い人は、ビタミンD不足にならないように、意識して太陽の光を浴びるようにしましょう。

空気が乾燥していますよね。お水やお茶をよく飲むようにしています。今日は、最近お気に入りのごぼう茶についてです。

毎週土曜日は美容の話をお届けしています。今日は油溶性ナイアシンについてです。