粤读营养 六粤非常（带字幕）

文/米格格

世界那么大，等他带你去看看，不如笑着说一句：“世界那么大，咱俩一起去看看！"

1.

"你曾经坐在这里，谈吐得那么阔气，就像是所有幸福都能被预期……”

提到心中的恋人，总会联想到江美琪早年在歌中唱到的这一句。那画面，真真美到每个女孩子的心坎儿里。

每个做公主梦的女孩，大概都曾憧憬过这样一位王子：他见多识广，高大帅气，家境富足，性格温和，能满足你所有的愿望，带你去陌生的城市，看陌生的风景，替你做好未来的打算，让你像穿上水晶鞋的灰姑娘一样，从此无忧地戴上皇冠，做他独一无二的王妃。

童话真美，美到让我也如痴如醉。但我终究相信，现实中的灰姑娘，被王子看中的概率，大概只有10%！就算遇见了，多半也是擦肩而过，因为两个人的世界没有交集。

2.

姑娘c年方29，至今未婚，也未有过恋爱史。她想要的对象，一定要成熟帅气又能干，有自己的事业，经济状况优越，像暖男一样细致到能记录她的情绪周期表，像大叔一样手把手教她高尔夫，有老练深沉的处事作风。总之，生活要有情怀，有品位……

然而，现实中她所碰到的，却总是差着点儿什么。一个涉世不深、没有家庭背景的男生，基本上都停在奋斗的路上，鲜少有资本去驾驭高品质的生活；一个细致入微、事业有成、老练深沉的男人，通常也难有闲情雅致去陪女朋友去看世界。

任何一种生活状态，对应的都是一种选择。有选择，就会有得失。真实的世界，少有两全其美。

对一段恋情和婚姻，你不能指望有人把一切东西都准备好，然后静静地等你到来，就像完美先生一样，最后让女主安心地做个全职太太，不用为钱操心，不用为家事烦恼，旅行有人给你做好计划，生养孩子有人负责教养……生活告诉我，这不过是玛丽苏式的爱情小说罢了。真有这样的男人，哪儿就轮到平凡的灰姑娘去认识和拥有了？

3.

我的朋友Z，身高183CM，姿态挺拔，穿着考究，热爱旅行，如今正在美利坚的土地上撒欢儿。在去美国攻读PHD之前，他没有恋爱过，但身边追求他的女孩子并不少。顺便说一句，Z的父亲是某军区的领导，他也算是一个“官二代”出身，家境情况自不用说。谈及生活，他自己也承认，没有太大的经济压力，确实让他有了更多的时间和机会去享受生活。

不过，Z不是那种会让人拉仇恨的人。我问过他：“当初怎么不去读军校？”他说：“那样还得靠父母，我想走一条自己的路。”于是，大学四年，他很拼，最后拿了双学位，去美国读了喜欢的心理学。至于系里追他的一些“灰姑娘”，他是有所顾忌的，身边的人总是不停地提醒他：“你要看清楚，他究竟是喜欢你，还是你的家境？”

除此之外，还有两个和他家境差不多的女孩对他有好感。据我所知，其中一位是Z父亲挚交的女儿，和他在同一所大学读书，也正准备到美国留学；另一位则是在英国攻读音乐的女孩。然而，他最终没有在任何一位追求者中做出选择，他说：“我不知道，等我去了那边（美国），会不会遇到和我一样的人……”

然后，就如他所想那般，在佛罗里达读书时遇到了一个独立、漂亮、有才的女孩，并于去年完婚。女孩并未觉着自己像凌霄花一样攀附于他，反倒经常调侃，自己的某一条真丝连衣裙是他买不起的……她经济独立，会做各种花式面包，且有自己的专长。她会遇见王子，因为她本就不是灰姑娘。

杨澜说过：“维系婚姻的纽带不是孩子，不是金钱，而是关于精神的共同成长，在最无助和软弱时候，有他（她）托起你的下巴，扳直你的脊梁，令你坚强，并陪伴你左右，共同承受命运。那时候，你们之间除了爱，还有肝胆相照的义气，不离不弃的默契，以及铭心刻骨的恩情。”

爱，从来都不是单纯地索取和享受，而是共同的成长与进步。

4.

罗里吧嗦说了半天，就想告诉姑娘们：别把自己当成玛丽苏式的女主角，也别指望天上会降一个兼具各种美好的男子，然后对你一见钟情。除非，你足够好，足够有见识，能在任何场合、任何人群中成为闪耀的珍珠。王子不总是在大街上溜达，你总得有进入王国的通行证，才可能跟王子见上面，拉上手，有爱情故事。

你是什么样的人，就会遇见什么样的人。

当然，遇见只是一个开始，无论跟什么样的人在一起，经营都是最重要的。我们都当允许别人有点儿瑕疵，就像自己也不够完美一样，只要两个人价值观相同，没有太大分歧，然后一起努力奋斗，一起去看看世界，一起去体验生活的变化，一起得到身心的成长，就OK了。其实，也只有这样的感情，才能经得住考验，爱得更长久。

“当你拥有了早晨，你就拥有了这一天，那么你终将拥有你想要的人生”

今天是美国总统，应该说是前美国总统奥巴马，光荣谢幕政坛的日子。

美国群众一片唏嘘和不舍。奥巴马身为总统有太多优秀的标签：勤奋，负责，机智，幽默，平易近人。他执政的8年里，美国从金融危机的泥潭里走了出来，一步步走向复苏和繁荣。

从上任时的一头黑发，到如今近乎满头的白发，他当之无愧是美国最敬业和努力的总统之一。

还记得奥巴马在去年大选的时候，拍过一段鼓励选民提前投票的视频，视频里他被问道：

“我这个人最大的优点？——我总是提前。”

是的，每天提前起床，提前安排好繁忙的日程，提前到白宫，提前参加记者会议。奥巴马这个习惯让白宫记者们都倍感压力：

“当我早上5点半到场，准备好参加6点的会议时，奥巴马已经在那里了。”  —— 白宫记者

奥巴马说道，当你总是能够提前，这个世界没有什么是你做不到的。

“When you are early, there is no limit of what you can accomplish” — Barack Obama 

想要做到凡事提前，一个人必须得做到提前起床，计划好自己的一天。

这也是为什么一个成功的人，总是拥有一个成功的早晨，提前开始规划每一天。

这本《What the most successful people do before breakfast》(那些最成功的人早餐前做的事）就为我们解释了一个疑问：

那些人生赢家，到底在早餐前做了什么，把普通人甩了好几条街？

作者描述了自己的一个平常而又匆忙的早晨。她是三个孩子的妈妈。每天早晨，她必须得6点半跃床而起，盯着时钟，迅速的完成洗漱，做好早餐，叫孩子起床。然后给他们穿衣，整理，吃早饭，把他们送到学校，再赶去上班。

每天早上都是时间的战场，一分钟都不能耽误。当她再赶到办公室上班的时候，往往已经精疲力竭，感觉身体被掏空。 我们应该都有这样的经历，挣扎起床，匆忙赶路，最后精确到分钟赶到：气喘吁吁，惊神未定，庆幸自己没有迟到。

作者过了很长一段时间这样的日子后，身心疲惫。她开始检讨自己，是不是可以观察和学习一下：

那些成功人士是如何度过和管理自己的早晨的？

经过大量采访后她发现，那些比我们更加繁忙的成功人士，比我们都要更早起床。像迪士尼的CEO Bob Iger, 每天4点半就起床阅读，回复重要邮件。百事可乐的前CEO Steven Reinemund，每天5点起床慢跑，之后和家人一起共进早餐。即是是出差，他也一定要求酒店有跑步机。

类似的例子还有很多。作者发现，这些身居要职的成功人士，平时比我们都要更早入睡，更早起床。而他们提前几个小时起床做的事情，总结下来有三类：

1. 灌溉和提升事业 —— 规划一天的计划，专注的学习，获取新的信息

2. 灌溉家庭关系和人际关系 —— 给家人和朋友最好的关爱

3. 灌溉自己 —— 锻炼身体，维护心灵健康，提高创造性

这些每天早晨例行的默默灌溉，让他们拥有了更成功的事业，更健康的家庭和人际关系，以及长期的身心健康。而这些都是人生快乐，幸福，和健康的基石。

回想一下，我们有多久没有找到整段的时间，安安静静的学习了？

大部分的时候，我们每天工作都无比繁忙，下班后身心疲惫，晚上的时间还得不时面对各种应酬，和在家葛优躺的诱惑。能静下心来，找到整段的时间学习，做需要思考的事情，已经变的越来越难了。多少想做的事情，就这么被无限制的搁置了下来。

而每天当第一缕阳光撒进窗户的早晨，是我们一天中最安静，最不会被打扰的时光。如果能利用好这段完整的时间，去给自己学习充电，安排好一天的计划，开始做一天中最重要的事情，我们就已经比别人提前开始了崭新的一天。

我们又有多久没有好好吃一顿早餐，或者给家人用心准备一顿早餐了？

早晨的家庭时光，其实完全不需要每个人都匆匆忙忙，卡着点吃早餐，埋头吃饭。我们只需要早一点起床，计划好时间，就可以不慌不忙的准备早餐。想象一下，当你的家人陆陆续续起床后，发现热腾腾的早餐已经摆在桌子上，会是一种多么欣喜和温馨的感觉！

一家人其乐融融，不慌不忙的共进早餐，聊聊新的一天的计划，也许是每个家庭开始每一天的最幸福的方式。我们总是想给家人最好的关怀，每天的早晨就是向他们传递关爱的最好时间。

最后，我们又有多久没有好好的关怀自己了？

那些工作压力巨大，日程无比繁忙的成功人士们，深深明白一个道理：

身心健康，是事业成功和家庭幸福的基石。

身心健康是他们心目中年薪数字前面的那个“1”， 没有了它后面有多少0都没有意义。很多的科学研究都发现早晨锻炼，可以有效消除造成人体紧张的荷尔蒙，比其他任何时间都要对身体有帮助。无论是慢跑，健身，还是瑜伽，冥想：早晨都是最佳的时间。

一旦错过了早晨，等待我们的是一天无尽的工作和琐事，锻炼身体往往会变成空想，或者变成健身房摆拍的一张张照片。

一切的改变，都取决于你的意志力 (willpower)；而比意志力更强大的，是一个好的习惯 (habit)。

虽说我们都可以试图靠意志力来控制我们的行为，但是我们往往能感受到自己意志力的脆弱不堪。就像我们新年信誓旦旦定下来的新年目标，还有多少人靠着意志力坚持着？

这其实不怪我们。很多的科学研究发现，“人的意志力，就像我们身体的肌肉，会变得疲劳和使用过度”。生活需要做的选择太多，需要自控的事情也太多：从强迫自己起床，到吃饭少吃几口，再到控制情绪，工作迫使自己专注，你会发现意志力往往不够用。它在琐碎的生活和决定中被消耗殆尽。

所以一个人，想到做到事事自律是如此的困难。而且一天过得越是艰难，我们往往越是会在一天结束的时刻放纵自己，做出错误的决定。这也是为什么我们忙碌了一天后，再去试着吃得健康，锻炼身体，和专心学习，是如此的困难。我们都是普通人，都会感觉到疲惫，都会想到放弃。

这也是为什么每一天的早晨是如此的重要。每天起床的时候，我们的大脑和身体经过了充分的休息，是我们一天意志力最强大的时刻。这个时候的我们，乐观而又充满干劲。所以利用早晨的新鲜劲，去做一天中最重要的，最需要用到意志力的事情，才是开启一天的最佳方式。

而对那些每天早起的成功人士来说，早起这件事情已经不需要他们用意志力了：

早起，已经变成了他们的习惯。

培养早起这个习惯，刚开始做到需要强大的意志力。但是一旦变成了习惯，它就像起床刷牙和饭前洗手一样，不需要再去思考和做决定，它就变成了你生活规律的一部分，无需再损耗你的意志力。

那么如何科学培养早起的习惯呢？这本书给出了一个很棒的计划：

首先，你需要选择一个合理固定的作息时间表，比如11点睡觉6点起床，然后用强大的意志力，每天坚持按照这个时间表作息。坚持30天，就可以培养成新的作息习惯。

其次，想象和计划你心目中最理想的早晨，努力把想象变成现实。并根据实际情况调整，不断尝试新的计划和惊喜。

最后，你需要时刻记录和调整你的早起计划，和家人朋友分享，得到正面的反馈。也可以用自己最喜欢的方式奖励自己，无论是一顿丰盛的晚餐还是一部想看的电影。

没错，只有养成早起的好习惯，才能提前拥有每一天，才能拥有这个世界的各种美好的可能。

“当你拥有了早晨，你就拥有了这一天，那么你也终将拥有你想要的人生”

-END- 

一束 - 北岛 

在我和世界之间 

你是海湾，是帆 

是缆绳忠实的两端 

你是喷泉，是风 

是童年清脆的呼喊 

在我和世界之间 

你是画框，是窗口 

是开满野花的田园 

你是呼吸，是床头 

是陪伴星星的夜晚 

在我和世界之间 

你是日历，是罗盘 

是暗中滑行的光线 

你是履历，是书签 

是写在最后的序言 

在我和世界之间 

你是纱幕，是雾 

是映入梦中的灯盏 

你是口笛，是无言之歌 

是石雕低垂的眼帘 

在我和世界之间 

你是鸿沟，是池沼 

是正在下陷的深渊 

你是栅栏，是墙垣 

是盾牌上永久的图案 

看过了太多风华正茂的人，因为不辞日夜的工作而英年早逝。所以也听过身边的人侃侃而谈起，比起烟花刹那的美丽，还是宁肯安静又平凡地亮成一盏灯。

常常听父辈们说，不求金山银山，但求一生平安。话在理，但如何能做得到，在这物欲横流的世界，在那些光怪陆离的城市。

林森结婚后今年有了孩子，终于还是忙碌得像一条狗。白天上班不断线，到家继续听婆媳间的争吵和冷战，孩子嗷嗷待哺，奶粉钱还得靠拼命经营自己那家小店来凑。用他的话说，除了睡觉和撸管的时间是自己，其它的都是第三世界的替代。

他还是终究怀念起，自己一个人单身寥寥的时候来了。闲时玩玩游戏，饿了就找朋友吃顿路边烧烤，撸串儿夜啤，自由自在。那会儿自己的店没有经营，女朋友也还没在，说起来他也是很享受那段时光的。

昨晚和他在微信里聊起来，说起这些年的改变，谈起人生有些的无常。我说，努力地人那么努力，如果真的就像书里说得那般黑色幽默，前三十年用身体换钱，后三十年用钱换身体该当如何。

他干笑两声说道，人都是会找借口的，对于自己不能完成或者可能完不成的事情，总希望找一个合适理由搪塞自己，蒙骗别人。前两年我找了女朋友，开了店，今年有了孩子，经济也不好。某段时间我也觉得有了女朋友很束缚我的时间，开了店浪费我的精力，有了孩子简直是噩梦，或许我还没有准备好。可是起码，我拥有着。可能我不努力，这些统统都不会属于我。

听着他的话感慨万千。我身边也有些朋友，过着平凡的生活，为着平淡的生计。我们大部分人或许都是这般平凡的，普普通通，谈不上富有，也算不得贫困。安好于现在的生活状态，且无欲他求。

但我最怕的是，这一生都庸碌无为，还要欺骗自己说平淡是真。我不能蒙昧自己说不羡慕显赫富贵的人，也不能欺骗自己说不想拥有万贯之事业。

说不想做成功的人，没几个人愿意吧。我们不是缺少精力财力，动力与勇气，我们只是害怕。害怕失败，害怕一蹶不振，害怕失去现在就拥有的。我是见过有些人的，他们也害怕，害怕的却是一旦成功之后，带来的巨大财富会让自己变得面目全非，幸福的烦恼在目标完成之前就已经时时而有了。

而我的朋友们，那些只求一生平淡且过的人儿。为着安逸的生活又未必能一直快乐吧。等到物价飞涨能够养活自己，却养不了随心所欲的心情；等到谈婚论嫁生儿为女之时，最好的给予也尚成问题；等到为父母者欲医而无力以治，又何谈平淡呢？这是悲剧与悲哀，算不得什么好的人生观。

人都是需要努力的，朝着梦想，或者朝着能够靠近梦想的路上挤去。不要再说什么平淡是真的鬼话了，这话留给傻子去相信吧，你不努力不成功，没人拿你当成葱。

人最怕的是最怕是一生庸碌无为，还聊以自慰平淡是真。过不好这一生不是你的错，但不努力过好这一生，是悲哀。

永远不要对一个人的努力嗤之以鼻

“萨亚，苏拉开公司，我们成绩差不多，为什么我就不行？”

“对啊，你和她成绩差不多，其他方面你都比她差太多。”

站在宿舍的楼顶，朱蒂朝我不停地抱怨。而此刻楼下正有一个人在努力的派发宣传单。

她就是苏拉。

苏拉，一个地地道道的的农村娃，而且家里比较贫穷。听说她读大学的费用，都是邻居帮忙凑的。也许是家庭环境的原因，苏拉看起来比同龄人成熟的多，懂事的多。一向不爱说话的她，却有着非常了得的口才。

1

“洪湖水浪打浪，你要啥样?有啥样，总共有二十多种款式，你长头发、短头发、厚头发、薄头发、直头发、卷头发，只要你不是个光头，你都可以挑到一把合适的梳子。”

“2块钱也不敢花，你啥时候才能当企业家，当不了家、作不了主，只能给人家当保姆。”

…..

像这样的叫卖，苏拉已经坚持了一年多了。无论刮风下雨，还是昼夜暑寒，都是她做生意好的时节。而且苏拉有自己独到的市场眼光，总能知道大家需要什么。冬天卖棉袄，夏天卖凉席；情人节卖玫瑰花，端午节卖粽子；平时用的牙膏牙刷、拖鞋裤衩、胸罩丝袜……刚好你缺，刚好她有。

但也有失误的时候。

2

记得那是腊月的一天，天气特别冷，夜里簌簌下起了雪，大片大片的雪花，很快把整个世界染成了白色。躺在床上的苏拉，突然从床上爬了起来，站在窗口凝望了很久。

“你看什么呢？”我好奇地问。

“我要出去一趟。”说完，苏拉穿上羽绒服就走了。

“有病吧！大半夜不睡觉，跑出去吹冷风。”被吵醒的朱蒂不爽地说。

“嘴欠病又犯了是吧，她肯定出去进什么货了。”我说道。

我看了下手机，刚好是早上5点。

当我再次醒来，已经早上8点了。窗外依稀传来熟悉的叫卖声。我透过窗户，哇，白茫茫的一片，好美。在这银装素裹的世界里，有一个穿着蓝色羽绒服的姑娘在吃力地叫卖着暖手宝，犹如一颗蓝色的宝石在闪闪发光。

只是她的声音，那么弱小，仿佛被厚厚的积雪覆盖。

我终于知道苏拉为什么天不亮就起床，冒着大雪，出去进货了。她是发现这么冷的天气，上课肯定是件很痛苦的事情，尤其是在不怎么暖和的教室里，如果有一个暖手宝肯定是件极好的事。所以，她瞅准了这个机会，采购了3箱货来出售。

可这次苏拉真的失算了。因为雪太大，学校的路面无法及时清理，交通不顺畅，学校临时决定停课一天。这对所有学生来说是一个多么好的消息，可对苏拉来说却是一个天大噩耗。

3

看着苏拉一个人孤零零地站在雪里，没有一个人上前询问，我顿生怜悯之心。

“今天停课，楼下都没人走动，苏拉的暖手宝好像要卖不出去了。”我自言自语道。

“我就知道够呛。大半夜不睡觉，跑出去进货，当什么励志大学生。这下好了，全部砸手里了呢。”朱蒂幸灾乐祸的说。

“朱蒂，你过分了！作为舍友，别人不支持她，我们一定要支持她。我现在就下去买暖手宝。”

“我也去。”

整个宿舍的人买了一个暖手宝，而那也是苏拉唯一卖出的5个暖手宝，这样的帮助对她来说是杯水车薪。

那是我见过苏拉做生意以来最失败的一次，也是对她打击最大的一次。以至于，她彻底断了在学校做生意的念头。

据说，她进的暖手宝是透支了未来3个月的生活费，却赔了个精光。这对于每个月只有100多块钱生活费的苏拉来说，是一个前所未有的考验。

4

一个永远不丧失勇气的人，是不会被打败的。这句话用在苏拉身上再合适不过。

蛰伏了一周的苏拉，又出山了。

这次她选择了外出做家教，一周三次，每次两个小时，每周可以有近500块钱。就是路程有点远，每天苏拉都要提前一个多小时出发，回到宿舍已是将近十一点，早上又要起早去练习口语。所以，在宿舍里我们都很少见到她。

后来，家教的生意越做越顺，很多家长都慕名来找苏拉。可苏拉没那么多时间，但她知道有很多学生想做家教，赚外快，于是就会介绍给身边的同学。慢慢地她发现这也许是一条不错的财路，那就是做学生和家长之间的桥梁，帮他们牵线搭桥，收取中介费。

这次苏拉没看错。

她的路，越走越宽，规模也越来越大。终于，苏拉决定成立一个家教服务公司，来帮助更多有家教需求的学生和家长。

而今天，就是苏拉公司成立的日子。没有声势浩大的开业庆典，没有亲朋好友的捧场祝贺，只有苏拉一个人在楼下默默地发着宣传单。

我反复回味着朱蒂的话，我们成绩差不多，为什么我就不行？

因为我们不够努力。

苏拉把谈恋爱的时间用来摆地摊，把晚上和朋友玩乐的时间用来做家教，把大家都还在睡觉的时间，用来去进货。

她的每一份努力都是为了减轻家里的负担，为了自己以后能更好的生活。

她的努力，配得上她的成功。

所以，不要嘲笑那个默默努力的人，因为她比你更清楚自己的未来在哪里，更清楚自己想要什么样的生活。

5

后来有人问我，大学了为什么还要像高中一样那么拼？我的回答是，高中拼是为了读一所不错的大学，只是单纯的为了考试而考试；大学拼是为了有一个不错的人生，把自己的所学所见内化为自己的血和肉，成为身体的一部分，变成我们的见解、思维、想法、视角，最终成为我们认识世界和改造自己的一种力量。

努力了不见得会成功，不见得一定会得到自己想要的。很有可能我们努力奋斗一生的，却是别人一出生就拥有的。但是努力一定会有回报，也许是美好的生活，也许是健康的身体，也许是不错的圈子，也许只是给自己一个交代......。

我想，所有人的努力大概也是如此。

所以，永远不要对一个人的努力指指点点，也不要去否定一个人的努力。因为，如果有天他成功了，你会觉得无脸相见！

这个世界，可怕的不是比你聪明的人，是比你聪明还比你努力的人，更可怕的是，你还对这些人的努力嗤之以鼻，而不自省。

罗伊·L·史密斯说过："自制力宛若受到控制的火焰，正是它造就了天才。"

你有没有过这种情况：

打开今天决定要看的书，看了两页，拍张照片，发了个朋友圈打卡，然后等待着点赞评论，再抽个时间回复评论，等待与渴望被关注的时间一点一点过去，直到该洗漱睡觉了，你才发现，那本书一直停留在第二页上。

想学英语，看看时间还早，看会电视剧吧；这个电视剧怎么拍的，情节都对不上啊，太无聊了，还是玩会游戏吧；游戏玩的差不多了，一看时间，半夜十二点了；算了，还是明天再学吧，反正也不差这一天。

减肥中呢，却总是管不住自己的嘴，看到这家店要去尝一尝，看到那个好吃要买回来吃一吃，还不断的安慰自己，减肥不差这一顿。

于是，我们给自己找到了很多的借口，什么拖延症啊，懒癌晚期啊，人生得意须尽欢啊，五花八门，各式各样，这些借口也都说得过去，还附带着勇于自嘲的幽默感。

然后呢？

然后，我们一边会说着唉我也想改变啊，我好迷茫无助，我好惆怅无奈，我也不想这样的，我想做的更好但就是找不到方向。

再然后，我们仍然在原地踏步的位置，止步不前。

你有没有透过这些表象去看看自己的内在？

你为什么做不到？

因为你连最起码的自制力都没有。

自制力是什么？

自制力，就是一个人控制自己思想感情和举止行为的能力。

昨晚有个姑娘给我留言，说她控制不住自己，每隔几分钟就要刷一下朋友圈，她知道自己这样不对，也想改变，想努力学习，但就是做不到。

当你想要改变的时候，是因为你本身已经意识到这种行为给你带来了不良的影响，而你为什么没有改变成功？

我们每个人都会遇到这样的问题，能否做好的关键在于是否拥有强大的自制力。

频繁的刷朋友圈，是你的自制力没有达到与你想要的东西抗衡的地步，所以你一再放任自己一遍又一遍的刷，仿佛只有这样才能找到你的存在感和充实感。

什么迷茫不知道路在何方，都是自制力不能发挥其作用时，我们给自己找的借口。

你是学生，就要努力学习考出好成绩，你是员工，就得全力以赴，做出好业绩，迷茫不过是懒惰的出口，你没有坚持过就说自己没办法，那是对自己的贬低。

所以你要强制性的让自己改变，把花在朋友圈的注意力转移到自己有兴趣的事情上，然后循环渐进，再去学习自己专业方面的知识。

自制力太差是一种什么样的体验

我上个周末用了一整天的时间来收拾屋子。

理论上，就算大扫除也用不了一整天；而实际上，我确实花了一整天的时间，浪费在了做家务这件并没有让我获得快乐的事情上。

先收拾卧室，把床单被罩都换下来，换着换着觉得房间好安静，还是有点声音的好，打开电脑音响，原来播放列表里的歌都听腻了，于是又到曲库里搜索，一首一首的试听，半个多小时过去了，终于找到几首差不多的，才想起来还要干活；

好，继续，现在要收拾玩具了，该洗的放到盆子里，其他的归置到相应的箱子里，咦，好久没玩这副象棋了，练练手吧，叫上秦先生杀一盘，输了，转身看到玩具仍然是散落一地。

卧室终于捯饬的差不多了，转战客厅，有点无聊，一边看电视一边收拾吧。

琅琊榜看过了，芈月传不想看，国土安全得盯着字幕才能看懂不适合此时，推理费脑子的也不行，因为擦桌子拖地不能时刻对着电脑情节跟不上不过瘾……

找了将近一个小时，最后确认看笑傲江湖。

好了，客厅也收拾的差不多了，现在就剩下厨房的卫生和卫生间要洗的衣服了。

想看看冰箱里有什么需要处理的，结果被酸奶吸引了，拿出两杯来喝掉，再找找还有什么吃的，也吃掉……

当我洗完衣服彻底解脱的时候，天都已经黑了。

其实，我本来可以两个小时就完成的事情，我用了一天外加没吃午饭的时间。

我完全可以先做完家务，再吃点东西，再看看有什么感兴趣的事情，或者看看书或者研究研究象棋。

而不是一会做这一会做那，家务没做好，我在其中也玩的并不痛快。

因为自制力不强，总是被这些外在的事情所吸引，分散了注意力，从而放任自己去为那些琐事分神劳力，不能专注的去完成我们想要做的事，导致了时间的浪费，精力的消耗。

从兴趣开始，到顺其自然

我们应该如何提高自己的自制力呢？

首先你要找到你有兴趣的事情，俗话说兴趣是最好的老师，兴趣所在，便是动力所在，这有助于集中注意力的培养。

其次，要找到一个你想要前进的方向和目标，毫无章法的规划有可能会把你带到偏离的轨道上，所以你要想明白你想在哪方面有所发展和深造，选对了方向，事半功倍。

再者，你要强制性让自己去坚持，比如你要报考MBA，那你每天就要拿出一个小时或者更多的时间来练习听力、口语、笔试试题，每天无论多么的困多么的冷多么的不愿意起床，你都要坚持把这部分练习完。

在这坚持的过程，就是你自制力不断增强的过程。

一个人的文化素养，生活涵养跟他的自制力是息息相关的，我见过很多优秀的人，他们不怎么刷朋友圈，他们宽容大度，不为小事斤斤计较，很能够控制自己对他人的脾气和度量，因为他们深知，小事和冲动不会给他们带来任何有益之处，还有更重要的事情要做。

文化素养，从另一个方面来说，它代表了我们内心的层次，层次越高，人生观和价值观更为高尚，他能够看到常人所不能理解的那一面，并坚持自我完善和控制。

提高知识和素养，与提高自制力，相辅相成。

罗伊·L·史密斯说过："自制力宛若受到控制的火焰，正是它造就了天才。"

如果你想要有所成就，就放下那些迷茫的借口，培养好你的自制力，你终将能收获你想要的。

Do it now！

没有情人的情人节，快乐是情人

我单身，并不代表我随时有空

（一）

单身久了，也就不想去逛街，越来越喜欢宅家听歌；单身久了，就变得成熟起来，会比以前越来越爱父母；单身久了，你就买很多鞋子，独自去很远的地方旅游；单身久了，在不经意悄悄的流泪，会在众人面前什么都无所谓。

（二）

没有你的日子里，我要更加珍惜自己。你更觉得生活只能靠自己。你练好厨艺、学会钢琴、保障收入、锻炼健身，变成了样样精通的女汉子，里外一把手，雌雄同体，理想中的男人已经附身；你更加丰盛，男人更加可有可无。你一个人出去旅行，内心戏波涛汹涌；你一个人睡得很好，床不觉得太宽，抱着枕头也觉得很舒服。

你这时才懂，什么叫单身久了，

自己就嫁给了自己，

因为身体里的另一半变成了男人。

——芝麻《你正美好，何必彷徨》

我单身，我骄傲

（一）

所有告别单身状态的人，迟早有一天会意识到，有些事只有单身时才能做成，有些快乐只有单身时才能体验。

——丁小云《就像没有明天那样去生活》

（二）

单身挺好。不用吃醋。不用流泪。不用在乎。不怕离开。不怕失去。不怕欺骗背叛。不怕自做多情。我单身怎么了？不服你来追我啊！

为什么单身？

单身的人不是没有对象，他们是把自己许配给了自己。生活饱满得没有缺口，对外来的访客就会更加挑剔，也不太容易容得下别人。慢慢地、慢慢地，自己就已经活成了个闭环，别人想打入内部都没那么容易。

因为自己优秀、矜贵，往往就更舍不得轻易嫁掉，希望遇到更好的人。

所有持续单身的故事，哪里是因为碰不到合适的人，只是在碰到八十分恋人之后，依然期望九十分男人，不能全心全意去投入，不能甘心；等到你甘心了，那些曾经让你不甘心的人，居然都不见了。

——芝麻《你正美好，何必彷徨》

送给还在单身的你

（一）

无畏孤单。因为这世上，

肯定有一个人，正努力地走向你。

——宫崎骏

（二）

所谓单身寂寞，其实是无聊人想象出来的，在他们看来，单身就一定孤枕难眠。其实谈个恋爱能有多难，难的是找到一辈子的缘分，暂时的单身，是因为对爱坚持。

单身的并不会寂寞，

因为它有对爱情满满的期待。