おはようございます。

"ドキドキする運動習慣"を日本に広めることをミッションとする株式会社リィ代表の廣瀬あゆみと、元サッカー選手の佐藤和馬がお届けするポッドキャスト番組『運動が10割』。

ビジネスパーソンが日常で取り入れられる運動習慣から、子どもの成長、障害のある方の支援まで、あらゆる人にとっての「運動の価値」を分かりやすく解説します。

第28回は「工場勤務からJ1へ。イニエスタと同じピッチに立った男」をテーマにお届けします。

今回のゲストは、あゆみ・和馬とともに幼少期を過ごした幼馴染であり、現在は福山シティFCに所属するプロサッカー選手・藤本憲明選手！

工場で働きながらサッカーを続け、そこからJ1の舞台まで駆け上がった、前代未聞のキャリアストーリーに迫ります。

幼馴染だからこそ引き出せる、飾らないリアルな本音トークをお届けします。

・工場勤務×サッカーという異色のキャリアから、どうJ1に辿り着いたのか

・下積み時代、和馬と共に過ごした知られざる裏話

・Jリーグで経験した苦しいシーズン——それでも這い上がれた理由

・福山シティFCで描くビジョンと、これからの未来

「J1なんて目指してなかった。ただ目の前の目標を1つずつこなしていたら、気づけばここにいた」——危機感がスイッチを入れ、運を味方につけた男のリアルな物語。ぜひ本編をお聞きください！

=====パーソナリティ=====

【廣瀬 あゆみ】

株式会社リィ CEO/CBO 1989年生まれ。大阪府富田林市出身。武庫川女子大学健康スポーツ科学部卒業後、ソフトバンク株式会社を経て、2018年に株式会社リィを創業。日本・インドネシアから「運動でドキドキする世界」を創造中。

これまでに「第24回 Japan Venture Awards」にて地域貢献特別賞を受賞し、ヘルスケア業界だけでなく革新的かつ潜在成長力の高い事業や、社会的課題の解決に資する事業を行う、志の高いベンチャー企業の経営者として高く評価されている。

X:⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠https://x.com/ayumi_lii ⁠⁠⁠⁠⁠⁠

【佐藤 和馬】 1989年12月27日生まれ、大阪府出身の元プロサッカー選手（ミッドフィールダー）。JFLの奈良クラブや鈴鹿ポイントゲッターズなど、国内で活躍後、オーストラリアのMalvern City FCやヌナワディング・シティFCへ移籍し、国内外でプロとしてのキャリアを追求した。粘り強いメンタルと高いポジショニングセンスを武器に、長年にわたりピッチを支えた。サッカーを通して培った「がむしゃらさ」と「仕事は楽しく」をモットーに、引退後はその明るい人柄を生かし、家族とともにバイリンガル家族のインスタグラマー（@kazumaica）として活躍の場を広げている。

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全て、拝見しています！

▼番組の感想やトークテーマリクエストはお気軽にご連絡ください！

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おはようございます。

"ドキドキする運動習慣"を日本に広めることをミッションとする株式会社リィ代表の廣瀬あゆみと、元サッカー選手の佐藤和馬がお届けするポッドキャスト番組『運動が10割』。

ビジネスパーソンが日常で取り入れられる運動習慣から、子どもの成長、障害のある方の支援まで、あらゆる人にとっての「運動の価値」を分かりやすく解説します。

第27回は、「賞金1.6億円?! スタートアップW杯、名古屋予選優勝の舞台裏」をテーマにお届けします。

約120社の応募から選ばれた精鋭10社が競い合った「スタートアップワールドカップ2026名古屋予選」。

優勝投資賞金100万ドル（約1億5,000万円）をかけたシリコンバレー世界大会への切符を懸け、岡谷鋼機名古屋公会堂 で行われた大一番で、見事優勝を果たした株式会社リィ。

その感動の裏側を、代表の廣瀬あゆみが余すことなく語ります。

・ピッチ当日、舞台裏で何が起きていたのか

・優勝のために積み上げてきた準備と戦略

・次なる戦いの舞台は、2026年11月のシリコンバレー世界大会へ

「自分たちのエネルギーで、世界中の人を運動させ、幸せな世の中にしたい」——名古屋から世界へ。

Liiの挑戦はここからが本番です。ぜひ本編をお聞きください！

=====パーソナリティ=====

【廣瀬 あゆみ】

株式会社リィ CEO/CBO 1989年生まれ。大阪府富田林市出身。武庫川女子大学健康スポーツ科学部卒業後、ソフトバンク株式会社を経て、2018年に株式会社リィを創業。日本・インドネシアから「運動でドキドキする世界」を創造中。

これまでに「第24回 Japan Venture Awards」にて地域貢献特別賞を受賞し、ヘルスケア業界だけでなく革新的かつ潜在成長力の高い事業や、社会的課題の解決に資する事業を行う、志の高いベンチャー企業の経営者として高く評価されている。

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【佐藤 和馬】 1989年12月27日生まれ、大阪府出身の元プロサッカー選手（ミッドフィールダー）。JFLの奈良クラブや鈴鹿ポイントゲッターズなど、国内で活躍後、オーストラリアのMalvern City FCやヌナワディング・シティFCへ移籍し、国内外でプロとしてのキャリアを追求した。粘り強いメンタルと高いポジショニングセンスを武器に、長年にわたりピッチを支えた。サッカーを通して培った「がむしゃらさ」と「仕事は楽しく」をモットーに、引退後はその明るい人柄を生かし、家族とともにバイリンガル家族のインスタグラマー（@kazumaica）として活躍の場を広げている。

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“ドキドキする運動習慣”を日本に広めることをミッションとする株式会社リィ代表の廣瀬あゆみと、元サッカー選手の佐藤和馬がお届けするポッドキャスト番組『運動が10割』。

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第26回は、「『運動音痴』は思い込み？“できない”の正体」をテーマにお届けします。

「自分は運動神経が悪いから……」と諦めていませんか？実は、科学的な視点で見ると「運動音痴」という概念そのものに違和感があるといいます。「できない」と感じる背景にある、脳と身体の意外な関係を解き明かします。

• 「運動神経」に良い悪いは存在しない？ 

• “できない”の正体は「イメージと動きのズレ」 

• 呪いの言葉「ラベリング効果」の恐ろしさ 

• 「苦手」ではなく「慣れていない」だけ 

「運動神経」という言葉の檻から抜け出し、もう一度身体を動かす楽しさを取り戻すためのヒントが詰まった回です。あなたの「できない」が「できる」に変わる瞬間を、ぜひ本編で体験してください！

=====パーソナリティ=====

【廣瀬 あゆみ】

株式会社リィ CEO/CBO 1989年生まれ。大阪府富田林市出身。武庫川女子大学健康スポーツ科学部卒業後、ソフトバンク株式会社を経て、2018年に株式会社リィを創業。日本・インドネシアから「運動でドキドキする世界」を創造中。

これまでに「第24回 Japan Venture Awards」にて地域貢献特別賞を受賞し、ヘルスケア業界だけでなく革新的かつ潜在成長力の高い事業や、社会的課題の解決に資する事業を行う、志の高いベンチャー企業の経営者として高く評価されている。

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【佐藤 和馬】 1989年12月27日生まれ、大阪府出身の元プロサッカー選手（ミッドフィールダー）。JFLの奈良クラブや鈴鹿ポイントゲッターズなど、国内で活躍後、オーストラリアのMalvern City FCやヌナワディング・シティFCへ移籍し、国内外でプロとしてのキャリアを追求した。粘り強いメンタルと高いポジショニングセンスを武器に、長年にわたりピッチを支えた。サッカーを通して培った「がむしゃらさ」と「仕事は楽しく」をモットーに、引退後はその明るい人柄を生かし、家族とともにバイリンガル家族のインスタグラマー（@kazumaica）として活躍の場を広げている。

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"ドキドキする運動習慣"を日本に広めることをミッションとする株式会社リィ代表の廣瀬あゆみと、
元サッカー選手の佐藤和馬がお届けするポッドキャスト番組『運動が10割』。 
ビジネスパーソンが日常で取り入れられる運動習慣から、子どもの成長、障害のある方の支援まで、
あらゆる人にとっての「運動の価値」を分かりやすく解説します。
第25回は、「なでしこJAPAN世界一の舞台裏 〜川澄奈穂美選手が語る信頼とチャレンジ〜」をテーマにお届けします。
2011年女子ワールドカップ優勝メンバー・川澄奈穂美選手とのスペシャルコラボ、後半戦！
前回に引き続き、現役アスリートだからこそ語れるリアルな言葉が続きます。
世界を制したなでしこJAPANの舞台裏から、アメリカという未知の環境に飛び込んだ挑戦まで。
「結果を出すために、まず何をすべきか」その答えがここにあります。

• 2011年 なでしこJAPANがなぜ世界一になれたのか、その本質
• 個の力だけじゃない——チームを機能させる「信頼の積み重ね」
• いきなり結果を求めない。まず信頼をつくることが成果への近道
• アメリカ移籍——言語も文化も違う環境で戦うということ

「信頼は一日にしてならず」。トップアスリートが実践してきた、チームでの立ち振る舞いと挑戦のマインドは、スポーツだけでなくビジネスにも刺さる言葉ばかりです。ぜひ本編をお聞きください！

=====パーソナリティ=====【廣瀬 あゆみ】株式会社リィ CEO/CBO 1989年生まれ。大阪府富田林市出身。武庫川女子大学健康スポーツ科学部卒業後、ソフトバンク株式会社を経て、2018年に株式会社リィを創業。日本・インドネシアから「運動でドキドキする世界」を創造中。これまでに「第24回 Japan Venture Awards」にて地域貢献特別賞を受賞し、ヘルスケア業界だけでなく革新的かつ潜在成長力の高い事業や、社会的課題の解決に資する事業を行う、志の高いベンチャー企業の経営者として高く評価されている。X:⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠https://x.com/ayumi_lii ⁠⁠⁠⁠⁠⁠【佐藤 和馬】 1989年12月27日生まれ、大阪府出身の元プロサッカー選手（ミッドフィールダー）。JFLの奈良クラブや鈴鹿ポイントゲッターズなど、国内で活躍後、オーストラリアのMalvern City FCやヌナワディング・シティFCへ移籍し、国内外でプロとしてのキャリアを追求した。粘り強いメンタルと高いポジショニングセンスを武器に、長年にわたりピッチを支えた。サッカーを通して培った「がむしゃらさ」と「仕事は楽しく」をモットーに、引退後はその明るい人柄を生かし、家族とともにバイリンガル家族のインスタグラマー（@kazumaica）として活躍の場を広げている。X:⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://x.com/kazumaica116⁠⁠⁠⁠⁠⁠▼SNSでの投稿をお待ちしています！「#運動が10割」で投稿いただけると嬉しいです。全て、拝見しています！▼番組の感想やトークテーマリクエストはお気軽にご連絡ください！URL:⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://liistyle.com/contact-podcast

おはようございます。

“ドキドキする運動習慣”を日本に広めることをミッションとする株式会社リィ代表の廣瀬あゆみと、元サッカー選手の佐藤和馬がお届けするポッドキャスト番組『運動が10割』。

ビジネスパーソンが日常で取り入れられる運動習慣から、子どもの成長、障害のある方の支援まで、あらゆる人にとっての「運動の価値」を分かりやすく解説します。

第24回は、「やめない力が人生を変える〜川澄奈穂美選手が語る継続の本質〜」をテーマにお届けします。
今回はなんと、2011年女子ワールドカップ優勝メンバーであり、現在もアルビレックス新潟レディースの現役選手として活躍する川澄奈穂美選手とのスペシャルコラボ回！
世界の頂点に立ったトップアスリートが、長いキャリアを通じて大切にしてきた「継続すること」の力とは。才能でも環境でもなく、"やめなかった"からこそ手にできたものに迫ります。

• 世界一になっても「続ける理由」を持ち続ける
• スランプや壁にぶつかったとき、どう乗り越えたか
• 継続を支えたマインドセットと習慣
• 運動を日常に根付かせるために今日できること

「続けることに特別な才能はいらない」。トップアスリートの言葉が、あなたの「もう少し頑張る力」に火をつけてくれる一回です。ぜひ本編をお聞きください！

=====パーソナリティ=====

【廣瀬 あゆみ】

株式会社リィ CEO/CBO 1989年生まれ。大阪府富田林市出身。武庫川女子大学健康スポーツ科学部卒業後、ソフトバンク株式会社を経て、2018年に株式会社リィを創業。日本・インドネシアから「運動でドキドキする世界」を創造中。

これまでに「第24回 Japan Venture Awards」にて地域貢献特別賞を受賞し、ヘルスケア業界だけでなく革新的かつ潜在成長力の高い事業や、社会的課題の解決に資する事業を行う、志の高いベンチャー企業の経営者として高く評価されている。

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【佐藤 和馬】 1989年12月27日生まれ、大阪府出身の元プロサッカー選手（ミッドフィールダー）。JFLの奈良クラブや鈴鹿ポイントゲッターズなど、国内で活躍後、オーストラリアのMalvern City FCやヌナワディング・シティFCへ移籍し、国内外でプロとしてのキャリアを追求した。粘り強いメンタルと高いポジショニングセンスを武器に、長年にわたりピッチを支えた。サッカーを通して培った「がむしゃらさ」と「仕事は楽しく」をモットーに、引退後はその明るい人柄を生かし、家族とともにバイリンガル家族のインスタグラマー（@kazumaica）として活躍の場を広げている。

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“ドキドキする運動習慣”を日本に広めることをミッションとする株式会社リィ代表の廣瀬あゆみと、元サッカー選手の佐藤和馬がお届けするポッドキャスト番組『運動が10割』。

ビジネスパーソンが日常で取り入れられる運動習慣から、子どもの成長、障害のある方の支援まで、あらゆる人にとっての「運動の価値」を分かりやすく解説します。

第23回は、「いじめを乗り越えたリスナーが語る『運動に救われた人生』」をテーマにお届けします。

「今の自分の人生は『運動が10割』だと感じています」-リスナーから届いた切実で温かいお便り。運動は単なる体力づくりを超え、いかにして人の心や生きる力を支えるのか。その本質に迫ります。

• 「クビ」の絶望を覆したのもサッカーだった 

• 運動が「性格」や「感情の扱い方」を変える理由 

• チームスポーツと個人競技、どちらが難しい？

• 「逃げる」か「向き合う」か。選択を正解にする力 

「その場から動くこと、気持ちを切り替えることも立派な運動」。今、何かに悩み、立ち止まっている方の背中をそっと押してくれる、心のサプリメントのような回です。ぜひ本編をお聞きください！

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【廣瀬 あゆみ】

株式会社リィ CEO/CBO 1989年生まれ。大阪府富田林市出身。武庫川女子大学健康スポーツ科学部卒業後、ソフトバンク株式会社を経て、2018年に株式会社リィを創業。日本・インドネシアから「運動でドキドキする世界」を創造中。

これまでに「第24回 Japan Venture Awards」にて地域貢献特別賞を受賞し、ヘルスケア業界だけでなく革新的かつ潜在成長力の高い事業や、社会的課題の解決に資する事業を行う、志の高いベンチャー企業の経営者として高く評価されている。

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【佐藤 和馬】 1989年12月27日生まれ、大阪府出身の元プロサッカー選手（ミッドフィールダー）。JFLの奈良クラブや鈴鹿ポイントゲッターズなど、国内で活躍後、オーストラリアのMalvern City FCやヌナワディング・シティFCへ移籍し、国内外でプロとしてのキャリアを追求した。粘り強いメンタルと高いポジショニングセンスを武器に、長年にわたりピッチを支えた。サッカーを通して培った「がむしゃらさ」と「仕事は楽しく」をモットーに、引退後はその明るい人柄を生かし、家族とともにバイリンガル家族のインスタグラマー（@kazumaica）として活躍の場を広げている。

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第22回は、「バズらなくてもいい。Liiが音声配信を続ける理由」をテーマにお届けします。

今回は番組の立ち上げを支えた令和PRの小澤美佳さんをゲストに迎え、制作の舞台裏を公開。情報が溢れる現代で、あえて「バズ」を追わずに声を届け続ける、Lii独自のコミュニケーション戦略に迫ります。

• ビジョンでつながる番組制作の裏側

• 数字よりも「目指す世界」への共感 

• 採用やファン作りに効く「ボディーブロー」のような効果

• なぜ企業こそ今、音声メディアに取り組むべきか

 テキストや画像では伝わりきらない「熱量」や「雰囲気」を届ける力。採用広報やインナーブランディングにおける、音声配信の圧倒的な可能性を紐解きます。

=====パーソナリティ=====

【廣瀬 あゆみ】

株式会社リィ CEO/CBO 1989年生まれ。大阪府富田林市出身。武庫川女子大学健康スポーツ科学部卒業後、ソフトバンク株式会社を経て、2018年に株式会社リィを創業。日本・インドネシアから「運動でドキドキする世界」を創造中。

これまでに「第24回 Japan Venture Awards」にて地域貢献特別賞を受賞し、ヘルスケア業界だけでなく革新的かつ潜在成長力の高い事業や、社会的課題の解決に資する事業を行う、志の高いベンチャー企業の経営者として高く評価されている。

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【佐藤 和馬】 1989年12月27日生まれ、大阪府出身の元プロサッカー選手（ミッドフィールダー）。JFLの奈良クラブや鈴鹿ポイントゲッターズなど、国内で活躍後、オーストラリアのMalvern City FCやヌナワディング・シティFCへ移籍し、国内外でプロとしてのキャリアを追求した。粘り強いメンタルと高いポジショニングセンスを武器に、長年にわたりピッチを支えた。サッカーを通して培った「がむしゃらさ」と「仕事は楽しく」をモットーに、引退後はその明るい人柄を生かし、家族とともにバイリンガル家族のインスタグラマー（@kazumaica）として活躍の場を広げている。

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“ドキドキする運動習慣”を日本に広めることをミッションとする株式会社リィ代表の廣瀬あゆみと、元サッカー選手の佐藤和馬がお届けするポッドキャスト番組『運動が10割』。

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第21回は、「マクドナルドのカロリーを運動で換算すると？ポテトやバーガーの消費カロリー」をテーマにお届けします。

ランチの定番「マクドナルド」。

つい頼んでしまう「てりやきマックバーガー」や「ポテトM」のセット、実はそのカロリーを消費するには、想像以上の運動量が必要だった……！？驚きの数値を具体的に検証します。

• 定番セットだけで「基礎代謝」をオーバー！？ 

• ポテトMサイズ＝409kcalの衝撃 

• 日豪比較！マクドナルドの「プレイエリア」と子どもの運動 

• 「食べるな」ではなく「知った上でどう動くか」

「あのセットを消費するには、結局何分走ればいいの？」-そんな疑問の答えと、食と運動の意外な関係を、ぜひ本編でチェックしてみてください！

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【廣瀬 あゆみ】

株式会社リィ CEO/CBO 1989年生まれ。大阪府富田林市出身。武庫川女子大学健康スポーツ科学部卒業後、ソフトバンク株式会社を経て、2018年に株式会社リィを創業。日本・インドネシアから「運動でドキドキする世界」を創造中。

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🎧 今回の聴きどころ
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第20回は、「『しんどい運動』が楽になる。音楽が運動に与える意外な効果」をテーマにお届けします。

ランニングやトレーニング中、お気に入りの曲を聴くと足取りが軽くなることはありませんか？実は音楽には、単にテンションを上げるだけでなく、科学的にも「疲労感を和らげる」驚きの効果があることがわかっています。

🎧 今回の聴きどころ

• 「しんどい」が「楽しい」に変わる科学的理由 

• 没入感を生む「暗闇フィットネス」の正体 

• アスリートが実践する「心を整える」選曲術 

• 思い出とパフォーマンスを紐づける「アンカリング」

  
  

「音楽を聴きながら体を動かす」という、今日からすぐに試せる最強のパフォーマンス向上術。あなたの運動体験を劇的に変える音楽の力を、ぜひ本編でチェックしてみてください！

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【廣瀬 あゆみ】

株式会社リィ CEO/CBO 1989年生まれ。大阪府富田林市出身。武庫川女子大学健康スポーツ科学部卒業後、ソフトバンク株式会社を経て、2018年に株式会社リィを創業。日本・インドネシアから「運動でドキドキする世界」を創造中。

これまでに「第24回 Japan Venture Awards」にて地域貢献特別賞を受賞し、ヘルスケア業界だけでなく革新的かつ潜在成長力の高い事業や、社会的課題の解決に資する事業を行う、志の高いベンチャー企業の経営者として高く評価されている。

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【佐藤 和馬】 1989年12月27日生まれ、大阪府出身の元プロサッカー選手（ミッドフィールダー）。JFLの奈良クラブや鈴鹿ポイントゲッターズなど、国内で活躍後、オーストラリアのMalvern City FCやヌナワディング・シティFCへ移籍し、国内外でプロとしてのキャリアを追求した。粘り強いメンタルと高いポジショニングセンスを武器に、長年にわたりピッチを支えた。サッカーを通して培った「がむしゃらさ」と「仕事は楽しく」をモットーに、引退後はその明るい人柄を生かし、家族とともにバイリンガル家族のインスタグラマー（@kazumaica）として活躍の場を広げている。

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“ドキドキする運動習慣”を日本に広めることをミッションとする株式会社リィ代表の廣瀬あゆみと、元サッカー選手の佐藤和馬がお届けするポッドキャスト番組『運動が10割』。

ビジネスパーソンが日常で取り入れられる運動習慣から、子どもの成長、障害のある方の支援まで、あらゆる人にとっての「運動の価値」を分かりやすく解説します。

第19回は、「続く人の目標設定とは？運動を習慣にする方法」をテーマにお届けします。

「毎日走る」と決めたのに三日坊主で終わってしまう……そんな経験はありませんか？

実は、運動が続くかどうかの境界線は「意志の強さ」ではなく、「目標の立て方」と「環境の作り方」にあります。

• 「目標設定辛すぎ問題」から抜け出すコツ 

• 「できなかった」を「次いつやる？」に変換する 

• 意志の力に頼らない「環境」の活用術 

• 完璧を目指さない「やめないこと」の価値 

実は、運動が続くかどうかの境界線は「意志の強さ」ではなく、「目標の立て方」と「環境の作り方」にあることを解説し解決策をお届けします。

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【廣瀬 あゆみ】

株式会社リィ CEO/CBO 1989年生まれ。大阪府富田林市出身。武庫川女子大学健康スポーツ科学部卒業後、ソフトバンク株式会社を経て、2018年に株式会社リィを創業。日本・インドネシアから「運動でドキドキする世界」を創造中。

これまでに「第24回 Japan Venture Awards」にて地域貢献特別賞を受賞し、ヘルスケア業界だけでなく革新的かつ潜在成長力の高い事業や、社会的課題の解決に資する事業を行う、志の高いベンチャー企業の経営者として高く評価されている。

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【佐藤 和馬】 1989年12月27日生まれ、大阪府出身の元プロサッカー選手（ミッドフィールダー）。JFLの奈良クラブや鈴鹿ポイントゲッターズなど、国内で活躍後、オーストラリアのMalvern City FCやヌナワディング・シティFCへ移籍し、国内外でプロとしてのキャリアを追求した。粘り強いメンタルと高いポジショニングセンスを武器に、長年にわたりピッチを支えた。サッカーを通して培った「がむしゃらさ」と「仕事は楽しく」をモットーに、引退後はその明るい人柄を生かし、家族とともにバイリンガル家族のインスタグラマー（@kazumaica）として活躍の場を広げている。

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