弗吉尼亚·伍尔夫曾在《一间属于自己的房间》中写道：“女性若是想要写作，一定要有钱，还要有一间属于自己的房间。”

今天，将要进入的这间房间无关写作。它是你在漫长喧嚣后，为自己保留的一片秘密空间。平静而温暖。这里有锁上的门，有不被侵扰的角落，有完全由你支配的安宁。

请轻轻关上门，暂时把外界的所有要求与期待隔绝在外。

也欢迎你收听主播小柿马的其他两档播客节目：

• 读书旅行主题的《于无声处InSilence》

• 投资陪伴主题的《晨钟暮股》

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2025 年 11 月，YouTube 博主Herman Hoak前往厄瓜多尔，攀登该国三座最高的火山 - Cayambe、Cotopaxi 和 Chimborazo。Cayambe 是赤道上的最高点，而 Chimborazo 则是地球上距离地心最远的地点。完成攀登后，他继续探索厄瓜多尔，体验这个国家令人惊叹的多样性。从 Laguna Quilotoa 的火山口湖和 Baños 的瀑布，到独自攀登 Tungurahua，以及探访靠近 Tena 和 Rio Napo 的亚马逊雨林。本期播客音频来自他的一手记录。

原视频链接：https://www.youtube.com/watch?v=rBzWdeQbcmY&t=329s

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也许你刚刚停下来，心里就响起了一个声音：今天还有很多事没有做。刚才那段时间，又被浪费了。别人已经走得很远，而我还停在这里。

不要急着赶走这些话。先听见它们。

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今晚，请暂时放下白日的喧闹，跟随呼吸走过夜路，在心中搭建一座安静的庙宇。愿你在这里放下牵挂，缓缓回到安稳的睡眠。

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这是一期云梦岛的付费冥想播客节目，付费播客单集节目时长一般比免费单集更长，也加入了更多的环境音效。欢迎你在小宇宙和网易云音乐等平台，通过付费的方式，支持云梦岛更新。

这期节目关于清晨，关于一天的开始，你可以在每一个早起的时刻，或者其他任何有需要时，打开这期播客节目。

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这期播客节目是一期徒步的白噪音，来自YouTube的博主Craig Adams，他记录了自己独自一人，徒步75公里，穿越意大利多洛米蒂山脉的壮丽之旅。从布莱埃斯湖到贝卢诺，沉浸式穿行于高山垭口、石灰岩峰群、绿松石般的湖泊与松林之间，这一切的美妙都被他记录在了画面和声音里。希望你可以从这些声音里获得片刻的平静。

原视频：https://www.youtube.com/watch?v=fUZg6dO82MI

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“奥德赛”（Odyssey）原本是一个源自古希腊的经典概念，但在漫长的历史演变中，它已经从一部具体的文学史诗，扩展成了一个富有哲理和心理学色彩的隐喻，用来形容人类生命中的某种特殊历程。在史诗中，奥德修斯并不是因为做错了什么才迷路，迷向和巨浪本身就是大海的规律。生命中的奥德赛时期意味着：迷茫、卡顿、走弯路，并不是生命的失败，而是探索自我过程中不可或缺的炼金石。

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本期节目背景音频来自YouTube的博主Harmen Hoek，自他在雷尼尔山的一次徒步旅行。

雷尼尔山（Mount Rainier）位于美国华盛顿州，是喀斯喀特山脉的最高峰，也是一座雄伟的冰川活火山。在视频中，Harmen 独自踏上了全长约93英里、环绕雷尼尔山的著名“奇境古道”（Wonderland Trail）。他用6天时间穿行于茂密的温带雨林、汹涌的冰川溪流与高海拔垭口之间，完美记录了自然的壮景与独行的寂静。

相关内容：

Solo Around Rainier – 6 Days on the Wonderland Trail 作者：Harman Hoek，节目中进行了剪辑处理。

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当音乐响起的时候，想象你正躺在一艘小小的木船舱底，身下是柔软干爽的被褥，空气中飘散着淡淡的古木清香。随着缆绳轻轻解开，小船悄然离岸，驶向辽阔而漆黑的夜色深处。水波在船壁微微叩击，带来古老而平稳的摇晃。在这片绝对安全的水域里，请放下所有控制，随水流一起，慢慢漂向深沉的安宁。

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云梦岛第1期节目，让我们一起踏上一条不寻常的徒步路线，尼泊尔的山间步道。

这里是众神的走廊，一条用月光编织的山径。

在湖水和篝火中，在安纳普尔纳山脉的褶皱中，清理头脑中的纷繁思绪，恢复精力。

相关内容：

BGM原音轨：www.youtube.com 作者：Harman Hoek，节目中进行了剪辑处理。