云梦岛 正念冥想助眠

饮食，是一种生理需求，也是一种精神的抚慰。夏日的一瓶冰镇可乐，冬日里一碗热气腾腾的牛肉汤，都可以带给我们双重的慰藉。但是，有时，因为生活的压力，我们会陷入暴饮暴食的处境。忽略饮食应有的本真状态，忽略饮食和我们的关系。如果，你也有类似的烦恼，可以在每次吃饭时，打开这期节目。

云梦岛是一档正念冥想助眠播客节目。名字取自先秦时代的云梦泽，一片已经消失，但是可以引发无数联想的大湖泊。感到疲惫时，请常来云梦岛做客，让身体和大脑都休息一下。

也欢迎你收听主播小柿马的其他两档播客节目：

• 读书旅行主题的《于无声处InSilence》
• 投资陪伴主题的《晨钟暮股》

我们生活在一个信息如瀑布般倾泻的时代

。每时每刻，无数消息、通知和数据流如同永不停歇的雨水，敲打着我们心灵的窗棂。许多人发现自己不知不觉间陷入了焦虑的漩涡：手指无意识地刷新页面，眼睛追逐闪烁的屏幕，大脑被碎片化的信息填满，却感到前所未有的空洞与疲惫。

云梦岛是一档正念冥想助眠播客节目。名字取自先秦时代的云梦泽，一片已经消失，但是可以引发无数联想的大湖泊。感到疲惫时，请常来云梦岛做客，让身体和大脑都休息一下。

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• 读书旅行主题的《于无声处InSilence》
• 投资陪伴主题的《晨钟暮股》

秋天如约而至。

提到秋天，郁达夫有名篇《故都的秋》。他说：秋天，无论在什么地方的秋天，总是好的；可是啊，北国的秋，却特别地来得清，来得静，来得悲凉。今天，让我们一起在声音中，在北平的秋天进行一次冥想练习。

云梦岛是一档正念冥想助眠播客节目。名字取自先秦时代的云梦泽，一片已经消失，但是可以引发无数联想的大湖泊。感到疲惫时，请常来云梦岛做客，让身体和大脑都休息一下。

也欢迎你收听主播小柿马的其他两档播客节目：

• 读书旅行主题的《于无声处InSilence》
• 投资陪伴主题的《晨钟暮股》

这是一期付费播客单集节目。

云梦岛是一档正念冥想助眠播客节目。名字取自先秦时代的云梦泽，一片已经消失，但是可以引发无数联想的大湖泊。感到疲惫时，请常来云梦岛做客，让身体和大脑都休息一下。

也欢迎你收听主播小柿马的其他两档播客节目：

• 读书旅行主题的《于无声处InSilence》
• 创业访谈主题的《大厂之外》

禅宗是最具有中国审美和世俗文化结合最紧密的佛教流派之一。禅宗认为，佛法修行，在于一呼一吸，一行一饭之间。禅的境界，妙不可言。

云梦岛是一档正念冥想助眠播客节目。名字取自先秦时代的云梦泽，一片已经消失，但是可以引发无数联想的大湖泊。感到疲惫时，请常来云梦岛做客，让身体和大脑都休息一下。

也欢迎你收听主播小柿马的其他两档播客节目：

• 读书旅行主题的《于无声处InSilence》
• 创业访谈主题的《大厂之外》

人际关系，是我们每个人都要面对的课题，无论是朋友、家人、还是同事，我们从和他人的相处中认识自己，有时也在这种相处中感到困惑。今天我们一起进行一次主题为人际关系修复的冥想练习。希望帮你因此而度过感到困扰的时光。

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• 读书旅行主题的《于无声处InSilence》
• 创业访谈主题的《大厂之外》

工作的压力如影随形，难免负面情绪聚积。感到工作倦怠时，打开这期节目进行一次专项冥想联系吧。

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• 读书旅行主题的《于无声处InSilence》
• 创业访谈主题的《大厂之外》

我们生活在压力之中，不要对抗压力，试着暂时放下压力，让我们获得更清晰的头脑后，从容处理压力。

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花瓣落下的速度是多少？秒速5厘米。

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• 读书旅行主题的《于无声处InSilence》
• 创业访谈主题的《大厂之外》

夏季的北极圈，充满不一样的生机。让我们暂时忘记天气的炎热，在冥想中前往北极圈，获得身体能量的恢复。

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• 创业访谈主题的《大厂之外》