Wzdęty brzuch i gazy to problem, który dotyczy około 30 procent całej populacji. Częściej z powodu wzdęć cierpią kobiety. Najczęstszą przyczyną wzdęć są niewłaściwa dieta, stres i pośpiech. Problem pojawia się wówczas, gdy następuje nadmierne gromadzenie gazów.

Dieta wolumetryczna(objętościowa) może być narzędziem do redukcji masy ciała. Skupia się na spożywaniu pokarmów o niskiej gęstości energetycznej takich jak warzywa, owoce, pełnoziarniste produkty zbożowe, chude białka i niskotłuszczowe produkty mleczne.

Spirulina to zielono-niebieska alga posiadająca niezaprzeczalne właściwości wpływające na zdrowie organizmu człowieka. Przyjmowana regularnie może odwrócić szkody wyrządzone przez nieprawidłową dietę, a także odbudować i poprawić w znaczący sposób nasze zdrowie.

Dieta TLC polega na dobraniu produktów, które obniżą ryzyko chorób serca. Jej kluczowym elementem jest ograniczenie nasyconych kwasów tłuszczowych i tłuszczów trans, zwiększenia zaś spożycia produktów bogatych w węglowodany złożone oraz błonnik.

Kluczową cechą diety south beach (plaż południa) jest nacisk na spożywanie zdrowych węglowodanów i tłuszczów. Bierze ona pod uwagę zmianę nawyków żywieniowych na stałe, poprzedzona jest jednak przejściowym etapem ograniczenia węglowodanów i zrzucenia zbędnych kilogramów.

Koncepcja diety strażników wagi została stworzona w USA w latach 60. Jest to trend silnie promujący komercyjną dietę odchudzającą, która jest postrzegana jako jedna z najbardziej racjonalnych i zarazem skutecznych metod redukcji nadmiernej masy ciała.

Dieta paleo, inaczej zwana dietą paleolityczną, to sposób żywienia inspirowany dietą naszych praprzodków żyjących w czasach prehistorycznych. Dieta ta bazuje na naturalnych produktach oraz zakłada całkowitą rezygnację z przetworzonej żywności.

Noworoczne postanowienia dotyczące pracy nad sylwetką czy kondycją fizyczną są zazwyczaj ambitne. Na drodze do ich realizacji szybko stają przeszkody oraz wymówki. Nie sztuką jest zacząć w styczniu, ale sztuką jest nie skończyć w lutym.

Odpowiednia dieta ma ogromny wpływ na zdrowie i profilaktykę wielu chorób, ale także na zdrowie psychiczne. Dieta wpływa między innymi na nastrój, poziom stresu, czy funkcje poznawcze.

Co roku na podstawie szczegółowej analizy programów dietetycznych eksperci tworzą ranking najlepszych diet, które są sposobem na zdrowe odżywianie. Lista ta może być podstawą do indywidualnego wyboru odpowiedniego modelu żywnościowego.