Niedobór snu ma bezpośredni i negatywny wpływ na wrażliwość insulinową, prowadząc do jej spadku i rozwoju insulinooporności, co z kolei podnosi poziom glukozy we krwi.

Siemię lniane to naturalny środek osłaniający układ pokarmowy, stosowany na wrzody żołądka, refluks, zaparcia oraz nieżyty jelit. Siemię wpływa też pozytywnie na insulinowrażliwość i zmiany miażdżycowe.

Helicobacter pylori to bakteria kolonizująca żołądek, zarażająca ponad połowę populacji, często bezobjawowo. Dieta przy zakażeniu helicobacter pylori powinna być po pierwsze lekkostrawna, oparta na małych, częstych posiłkach o łagodnej temperaturze i jednocześnie pełnowartościowa.

Laktoferyna to naturalne, wielofunkcyjne białko występujące w mleku ssaków (najwięcej w siarze) oraz płynach ustrojowych (ślina, łzy). Laktoferyna działa przeciwwirusowo, przeciwbakteryjnie i przeciwgrzybiczo, wspierając odporność. Jest stosowana jako suplement wspomagający infekcje i zdrowie jelit.

Ferrytyna to białko magazynujące żelazo w organizmie, kluczowe dla jego bezpiecznego przechowywania i wykorzystania, szczególnie w wątrobie, śledzionie i szpiku kostnym. Badanie jej poziomu we krwi jest najdokładniejszym wskaźnikiem zapasów żelaza.

Orzechy są nie tylko smaczną i zdrową przekąską, ale także bogatym źródłem składników wartościowych dla organizmu. Nawet mała garść orzechów może stanowić cenny element diety - główną rolę odgrywają tu tłuszcze, szczególnie nienasycone kwasy tłuszczowe.

Regularne spożywanie napojów energetycznych jest szkodliwe dla zdrowia, prowadząc do poważnych konsekwencji, takich jak nadciśnienie tętnicze, arytmia serca, otyłość, cukrzyca. Energetyki mogą wywoływać też nerwowość, bóle głowy, a w skrajnych przypadkach zawały.

Melisa lekarska to zioło o udowodnionym działaniu uspokajającym, poprawiającym trawienie oraz wspomagającym koncentrację. Regularne picie jej naparów pomaga redukować stres, ułatwia zasypianie, łagodzi bóle brzucha i menstruacyjne oraz działa antyoksydacyjnie.

Mięta to zioło o silnym działaniu wspomagającym trawienie, co czyni ją idealnym dodatkiem w diecie odchudzającej i przy problemach jelitowych. Na dodatek jej pieprzowa odmiana zawiera najwięcej przeciwutleniaczy wśród wszystkich roślin zielnych.

Znane od tysięcy lat naturalne, niesłodzone kakao jest zdrowe i uznawane za "superfood". Wspiera układ krążenia, poprawia nastrój, pamięć i koncentrację oraz działa przeciwzapalnie. A to dopiero początek.