Orzechy są nie tylko smaczną i zdrową przekąską, ale także bogatym źródłem składników wartościowych dla organizmu. Nawet mała garść orzechów może stanowić cenny element diety - główną rolę odgrywają tu tłuszcze, szczególnie nienasycone kwasy tłuszczowe.

Regularne spożywanie napojów energetycznych jest szkodliwe dla zdrowia, prowadząc do poważnych konsekwencji, takich jak nadciśnienie tętnicze, arytmia serca, otyłość, cukrzyca. Energetyki mogą wywoływać też nerwowość, bóle głowy, a w skrajnych przypadkach zawały.

Melisa lekarska to zioło o udowodnionym działaniu uspokajającym, poprawiającym trawienie oraz wspomagającym koncentrację. Regularne picie jej naparów pomaga redukować stres, ułatwia zasypianie, łagodzi bóle brzucha i menstruacyjne oraz działa antyoksydacyjnie.

Mięta to zioło o silnym działaniu wspomagającym trawienie, co czyni ją idealnym dodatkiem w diecie odchudzającej i przy problemach jelitowych. Na dodatek jej pieprzowa odmiana zawiera najwięcej przeciwutleniaczy wśród wszystkich roślin zielnych.

Znane od tysięcy lat naturalne, niesłodzone kakao jest zdrowe i uznawane za "superfood". Wspiera układ krążenia, poprawia nastrój, pamięć i koncentrację oraz działa przeciwzapalnie. A to dopiero początek.

Ocet jabłkowy to roztwór kwasu octowego, który powstaje w wyniku fermentacji jabłek. Znajduje szerokie zastosowanie w kuchni, wykazuje też właściwości antyoksydacyjne, pomagając w neutralizacji wolnych rodników w organizmie.

Płaski brzuch jest celem i marzeniem wielu z nas. Chcąc zbliżyć się do upragnionego ideału szukamy sposobów, które pozwolą zobaczyć efekty w jak najkrótszym czasie. Jednak dieta na płaski brzuch nie kończy się na talerzu.

Dieta na kaca to przede wszystkim nawodnienie, uzupełnianie elektrolitów i dostarczanie energii w lekkostrawnych potrawach. Jednak od tego, co najlepiej jeść na kacu, ważniejsza jest codzienna dieta. To, jak się odżywiamy ma później wpływ na to jak nasz organizm będzie metabolizować alkohol.

Do postanowień noworocznych wracamy jak bumerang na końcu starego roku i na początku tego nowego. Badania pokazują, że tylko 10% osób, które stworzyły postanowienia, realizują je w ciągu roku. Większość rezygnuje już po upływie pierwszego tygodnia lub poddaje się po pierwszym miesiącu. Tak też jest z planowaniem diety.

Świąteczne obżarstwo to w naszym kraju utarty zwyczaj. Po świętach często przychodzi zgaga, ból brzucha, dodatkowe kilogramy na wadze i wyrzuty sumienia. Czy tak naprawdę musimy przytyć w święta?