Wraz z wiekiem, z powodu zmian hormonalnych i metabolicznych, kobiety powinny zmieniać swoje nawyki żywieniowe i dopasować tak dietę, by długo cieszyć się zdrowiem.

Powody, dla których sięgamy po diete wegańską, są różne: zdrowotne, ekonomiczne, ekologiczne, czasem emocjonalne. Należy jednak podchodzić do nich z rozsądkiem.

Dietetyków i doradców żywieniowych jest coraz więcej, a wraz z nimi coraz większa jest ilość poglądów, informacji i trendów publikowanych w mediach. Jak nie zwariować w gąszczu dietetycznych informacji?

Wzdęcia to często występujące zaburzenia przewodu pokarmowego. Czynniki powodujące wzdęcia są różne, od problemów trawienia w żołądku po nietolerancję na niektóre produkty. Pomocna w leczeniu wzdęć może być dieta low FODMAP.

Niektóre osoby twierdzą, że nie przechodzą na dietę, bo zwyczajnie je na to nie stać. Można jednak tak dostosować koszty diety, by profilaktycznie zaoszczędzić pieniądze w porównaniu z ewentualnymi wydatkami na leczenie chorób.

Antyoksydanty (przeciwutleniacze) to grupa substancji, które poprzez budowanie odporności w bardzo korzystny sposób wpływają na ludzki organizm. Co ważne, naturalnie występują w wielu produktach spożywczych i mogą być zawarte w diecie.

Głównym zadaniem koenzymu Q10 jest zapewnienie produkcji energii każdej komórce ciała, szczególnie mięśnia sercowego i mięśni szkieletowych. Dlatego ważne jest utrzymanie właściwego poziomu tej substancji w organizmie.

Funkcjonowanie mózgu zależy nie tylko od uwarunkowań genetycznych czy środowiskowych. Na mózg wpływa też odpowiednia dieta, powodująca bardziej wydajną pracę całego układu nerwowego.

Otyłość brzuszna, podwyższone stężenie trójglicerydów, zbyt niskie stężenie cholesterolu HDL czy nadciśnienie mogą być objawami zespołu metabolicznego.

Owoce leśne takie jak borówki, jagody czy jeżyny zawierają wiele cennych składników odżywczych i substancji bioaktywnych. Z tego powodu mogą być traktowane jako prawdziwe "superfoods".