Za oponou sportu

Generační talent nebo dokonce plavecký supertalent, tyto pojmy jsou aktuálně spojené v plavání s jedním jménem - Daniel Gracík.

LOH Paříž, MS, ME (25 + 50 bazén) - 3. místo, MS juniorů - 2 x 2. místo. ME juniorů 1., 2. i 3 místo, 9 českých národních rekordů (individuálních), 2 štafetové. To vše stihl do 19 let svého věku.

Velmi otevřený rozhovor o jeho dosavadní kariéře.

Jaké byly jeho plavecké začátky? Jak hodnotí úroveň plavání v České republice? Jaké je trénovat v zahraničí? Jací jsou zahraniční trenéři? Jaké jsou jeho aktuální tréninky? Jak přemýšlí o plavání a závodech? Má nějaké rituály? Jak řeší regeneraci a stravu? To vše a ještě více se sportovcem, který i díky svému neuvěřitelnému mindsetu je tam, kde je - Daniel Gracík.

Další díl na téma výživa a stravování. Tentokrát navazující díl, ve kterém rozebereme, jak se stravovat PŘED/BĚHEM/PO výkonu, tréninku nebo běžné pohybové aktivitě, vše opět s Adél Rybovou.

Jaký je rozdíl mezi běžným stravováním a stravováním pro výkon? Od jakého počtu jednotek pohybové aktivity bychom měli stravu přizpůsobit? Jak dlouho před jíst a co jíst? Co nejíst? Je nutné doplňovat jídlo během výkonu? Jaké jsou výživové strategie pro výkon? Může špatné jídlo po výkonu zhoršit regeneraci? A co suplementace? Jaké suplementy jsou ověřené? Které jsou vhodné? To vše a ještě více v dalším vzdělávacím díle s Adél Rybovou.

Základy výživy a stravování, to oč tu běží!

Je tu díl o základech, které bychom měli vědět, pokud se chceme o svoji stravu a výživu zajímat.

Jaké bychom měli mít základní znalosti o výživě a stravování? K čem jsou mikro a makro nutrienty? Co je energetický příjem/výdej a energetická bilance? Je tělesná hmotnost majoritním měřítkem? Je BMI směrodatné pro celou populaci? Existuje ideální tělesná hmotnost? Co je to pravidlo 80 na 20? Co je to intuitive eating? Jak funguje tracking stravování? Je důležitá strava pro výkon?

Díly budou na pokračování. V dalším díle se zaměříme na sportovní výkon, jak se stravovat před, během a po výkonu. Ale také, jaké suplementy jsou vhodné.

Adél přináší informace a poznatky nejen ze svého studia, ale hlavně z její denodenní praxe.

Petr je součástí týmu Patrika Kincla již 8 let a i nyní ho připravoval na jeho titulovou obhajobu na největším MMA turnaji na světě před téměř 60 tisíci lidmi pod organizací OKTAGON MMA. Jako většinu zápasů byl Petr přímo na místě, u klece a viděl zápas zblízka jako málokdo měl tu možnost.

Mimo jiné jsme zabrousili i celkově do silové a kondiční přípravy Patrika Kincla.

Jaký byl turnaj? Co říkal na soupeře? Jak se jim nastupovalo? Jak vnímali fandění/bučení? Jak byl Patrik připraven? Jak podle něj probíhal zápas? Co se v zápase povedlo a co ne?

Jaký je Patrik svěřenec? Jaký byl přestup z welterové váhy na střední a zpět? Byl by z Patrika dobrý závodník v CrossFitu? Je skutečně tak fyzicky silný, jak se o něm říká? Uvítal by Petr jako trenér zpátky welterovou váhu?

To vše a ještě více v exkluzivním rozhovoru se silovým a kondičním trenéra, Petrem Schlegelem.

Daniel Franc - datový analytik a video analytik ženské fotbalové reprezentace, 15 let trenérství ve fotbale, UEFA licence "A" pro mládež a nadšený Yarmillák.

Dan pracuje ve firmě Yarmill, která se zabývá analýzou dat ve sportu.

Co si myslí o současné reprezentaci mužů? Jak viděl EURO? Jaké byly jeho trenérské začátky? Co bys nyní ve své trenérské praxi udělal jinak? Proč už netrénuje? Jak se dostal k ženské fotbalové reprezentaci? Jaké je analyzovat zápasy? Na jaké úrovni jsou? Jak se dostat do firmy Yarmill? Jaké všechny sporty zpracovává? Proč je Adam Ondra tak úspěšný? Jak se analyzuje freestyle lyžování? Jaké sporty by volil pro své děti? To vše a ještě více s neuvěřitelně pozitivním člověkem, Danielem Francem.

David Kudláček je fyzioterapeutem, který aktuálně působí v privátním gymu Stronglife Academy - ⁠https://www.stronglifeacademy.cz/⁠

Jak si vybral studium fyzioterapie? Co se mu nelibí na přijímacích zkouškách? Bylo studium náročné? Jaká je podle něj úroveň fyzioterapeutů z ČR? Je efektivní dělat na pojišťovny? Jaké jsou nejčastější mýty fyzioterapie? Existuje ideální držení těla? Může za bolest zad slabý střed těla? Je lepší chlad nebo teplo po zátěži? Proč se po zranění využívá PEACE & LOVE? Jaký je pohled fyzioterapeuta na CrossFit? Jak se dříve díval na CrossFit?

To vše a ještě více s Davidem Kudláčkem.

⁠https://www.fyzioterapie-kudlacek.cz/⁠

https://www.instagram.com/davidkudlacek_fyzio/

Krátké a rychlé představení principu fyziologického tréninku. Ing. Tomáš Hejna a MUDr. Honza Hiblbauer mají společně projekt www.fyziologickytrenink.cz aneb komplexní přístup ke sportovci.

O čem je fyziologický trénink? V čem je jiný? Jak by měl trenér koukat na svého svěřence? Jakým způsobem hledat limity výkony? Jak to v praxi může fungovat? Co sledování tepové frekvence z hodinek?

Cílem dílu bylo udělat krátký teaser k připravovanému workshopu, který proběhne pod taktovou výše zmíněné dvojice, přihlášky najdete zde: https://www.fyziologickytrenink.cz/level1/

Před poslechem dílu doporučuji krátkou teorii v podání Honzi - https://youtu.be/DwT1QrTTSMc?si=rvZyXLIHHlEEYGj1

David Jehlička je jeden z velmi mála plavců, kteří měli možnosti dlouhodoběji trénovat v Austrálii.

Po celou dobu trénoval ve skupině s olympijským vítězem, Cameronem McEvoyem.

Kdy začal plavat? Proč nedal přednost fotbalu nebo hokeji? Jaký byl plavec? Co pro něj byla motivace? Jaká byla jeho tréninková morálka? Co stálo za rozhodnutím odjet do Austrálie? Jaké tam jsou tréninkové podmínky? O kolik je tato plavecká velmoc dále? Co pro něj tam bylo nejtěžší? Jaký je Cameron McEvoy člověk? Byl už tenkrát velká hvězda? Jaký byl návrat zpátky do ČR? To vše a ještě více s bývalým juniorským reprezentantem v plavání, Davidem Jehličkou.

Exkluzivní rozhovor s Honzou Volárem o závodě IRONMAN 70.3 Hradec Králové.

Honza dorazil dva dny po závodech a popsal celé závody z jeho pohledu a podělil se o všechno, co se během závodu stalo.

Co se povedlo? Co se nepovedlo? Jak si užil atmosféru? Jak mu vyhovovaly tratě? Co říkal na soupeře? Jak mu vyhovovaly občerstvovací stanice? Jaké trable ho v závodech potkaly? Jakou měl formu? Bolí ho nohy? Ale i zkušenosti a pocity z letošních závodů jako bylo ME v Combrii nebo vítězství a traťový rekord na Czechmanu.

Honza v rozhovoru několikrát poděkoval všem fanouškům, známým a kamarádům za skvělou atmosféru a podporu během celého závodu.

Parádní pohled do zákulisí vzpírání s českou reprezentační vzpěračkou, Adélou Rybovou.

Adél je známá nejen komunitě vzpírání, ale i té v CrossFitu. Má vystudovaný obor Regenerace a výživa, nyní dokončuje magisterský obor Kondiční trenér. Ve velmi otevřeném rozhovoru jsme se dostali i k tabu tématu, ženský cyklus ve sportu.

Jak se poprvé dostala do tělocvičny? Čím jí uchvátil CrossFit? Jak se dostala ke vzpírání? Jaká byla cesta do reprezentace? Jaké to bylo závodit dvakrát na mistrovství Evropy? Je vzpírání spíše mužský sport? Jak ovlivňuje ženský cyklus sportovní výkon a přípravu? Jaké to je, když Vám to ovlivní závody a následně výkon? Jak se dostala k trenérství? Chtěla být vždycky trenérkou?

To vše a ještě více v tomto skvělém díle.