Zadurski Mówi

Czy każde wyjście ze strefy komfortu naprawdę prowadzi do rozwoju? W tym odcinku opowiadam o własnych doświadczeniach z warsztatami rozwojowymi, na których intensywność, silne emocje i przekraczanie własnych granic łatwo było pomylić z uzdrawianiem. Mówię o retraumatyzacji, sygnałach płynących z ciała, perspektywie IFS i o tym, dlaczego czasami największym krokiem rozwojowym może być coś dla niektórych nieoczywistego.

👉 Studium Komunikacji w nurcie NVC:
https://warszawa.studiumkomunikacji.pl
https://gdansk.studiumkomunikacji.pl

👉 Osobiste listy rozwojowe:
https://listy.zadurski.com 

👍 Mój instagram:
https://instagram.com/bartosz.zadurski

👍 Mój facebook:
https://facebook.com/bartoszzadurski

W tym odcinku oddaję głos Samotności. Co powiedziałaby Ci, gdybyś zamiast od niej uciekać, zatrzymał się i naprawdę jej posłuchał?

To odcinek o samotności nie jako wrogu, którego trzeba pokonać, ale jako sygnale mówiącym o czymś ważnym.

Zapraszam Cię do wysłuchania „Listu od Twojej Samotności” i sprawdzenia, co może Ci powiedzieć o Tobie, Twoich relacjach i o tym, czego naprawdę Ci brakuje.

👉 Studium Komunikacji w nurcie NVC:
https://warszawa.studiumkomunikacji.pl
https://gdansk.studiumkomunikacji.pl

👉 Osobiste listy rozwojowe:
https://listy.zadurski.com 

👍 Mój instagram:
https://instagram.com/bartosz.zadurski

👍 Mój facebook:
https://facebook.com/bartoszzadurski

Czy jesteś w relacji dlatego, że naprawdę chcesz być z tą osobą, czy dlatego, że boisz się samotności? W tym odcinku przyglądam się temu, jak odróżnić miłość od lęku przed byciem samemu. Pokazuję, jak lęk może wpływać na nasze wybory w relacjach oraz jak spojrzeć na związek przez pryzmat IFS i NVC.

👉 Studium Komunikacji w nurcie NVC:
https://warszawa.studiumkomunikacji.pl
https://gdansk.studiumkomunikacji.pl

👉 Osobiste listy rozwojowe:
https://listy.zadurski.com 

👍 Mój instagram:
https://instagram.com/bartosz.zadurski

👍 Mój facebook:
https://facebook.com/bartoszzadurski

Relacja z samym sobą, zanim zbudujesz bliskość z kimś innym, wymaga kontaktu z własnymi uczuciami, nie tylko wiedzy o sobie. W tym odcinku poznasz historie moich klientów, którzy odkryli różnicę między analizowaniem siebie a byciem w kontakcie ze sobą oraz proste pytanie, które może zmienić Twoją relację z samym sobą i z innymi.

👉 Studium Komunikacji w nurcie NVC:
https://warszawa.studiumkomunikacji.pl
https://gdansk.studiumkomunikacji.pl

👉 Osobiste listy rozwojowe:
https://listy.zadurski.com 

👍 Mój instagram:
https://instagram.com/bartosz.zadurski

👍 Mój facebook:
https://facebook.com/bartoszzadurski

Tinderowe wypalenie, opowiada o tym, dlaczego aplikacje randkowe tak bardzo wyczerpują emocjonalnie i jak chronić swoje wewnętrzne części przed chronicznym odrzuceniem.

Na przykładzie dwóch historii z pracy terapeutycznej metodą IFS oraz warsztatów NVC, pokazuje mechanizm oddzielania faktu od interpretacji.

W odcinku znajdziesz też trzy praktyczne sposoby ochrony siebie podczas randkowania online.

👉 Studium Komunikacji w nurcie NVC:
https://warszawa.studiumkomunikacji.pl
https://gdansk.studiumkomunikacji.pl

👉 Medytacja IFS:
https://medytacja.zadurski.com/

👍 Mój instagram:
https://instagram.com/bartosz.zadurski

👍 Mój facebook:
https://facebook.com/bartoszzadurski

Chcesz bliskości. I kiedy się pojawia robisz krok w tył. To nie jest sprzeczność charakteru. To dwie różne części Ciebie, które chcą dwóch różnych rzeczy naraz. W tym odcinku rozmawiamy o tym, skąd bierze się lęk przed bliskością, jak rozpoznać, która część właśnie reaguje i jak zacząć z nią współpracować, zamiast z nią walczyć.

👉 Studium Komunikacji w nurcie NVC:
https://warszawa.studiumkomunikacji.pl
https://gdansk.studiumkomunikacji.pl

👉 Osobiste listy rozwojowe:
https://listy.zadurski.com 

👍 Mój instagram:
https://instagram.com/bartosz.zadurski

👍 Mój facebook:
https://facebook.com/bartoszzadurski

Można mieszkać z kimś latami i wciąż czuć, że nikt Cię nie zna. W tym odcinku mówię o samotności emocjonalnej w związku romantycznym, o tym, jak powstaje dystans i dlaczego tak trudno powiedzieć partnerowi "czuję się samotny". Na przykładzie dwóch historii z mojej praktyki pokazuję, jak IFS i NVC pomagają wrócić do prawdziwego kontaktu, zaczynając od jednego szczerego zdania. 

👉 Studium Komunikacji w nurcie NVC:
https://warszawa.studiumkomunikacji.pl
https://gdansk.studiumkomunikacji.pl

👉 Osobiste listy rozwojowe:
https://listy.zadurski.com 

👍 Mój instagram:
https://instagram.com/bartosz.zadurski

👍 Mój facebook:
https://facebook.com/bartoszzadurski

Samotność nie zawsze oznacza brak ludzi wokół. Często oznacza brak prawdziwego kontaktu. W tym odcinku opowiadam o samotności, której nie widać, o mechanizmach utrudniających autentyczną bliskość oraz o tym, co pomaga budować relacje, w których możemy być naprawdę widziani i słyszani.

👉 Studium Komunikacji w nurcie NVC:
https://warszawa.studiumkomunikacji.pl
https://gdansk.studiumkomunikacji.pl

👉 Osobiste listy rozwojowe:
https://listy.zadurski.com 

👍 Mój instagram:
https://instagram.com/bartosz.zadurski

👍 Mój facebook:
https://facebook.com/bartoszzadurski

W tym odcinku opowiadam o tym, jak rozmawiać w momentach silnych emocji, kiedy łatwo o wybuch albo wycofanie. Pokazuję, jak dzięki NVC (Porozumienie bez Przemocy) i IFS (Integral Family Systems) lepiej rozumieć swoje uczucia, potrzeby i wewnętrzne reakcje, a także mówić w sposób, który buduje kontakt zamiast konfliktu. To rozmowa o samoempatii, zatrzymaniu i odwadze do autentycznej komunikacji nawet wtedy, gdy w środku wszystko krzyczy.

👉 Studium Komunikacji w nurcie NVC:
https://warszawa.studiumkomunikacji.pl
https://gdansk.studiumkomunikacji.pl

👉 Osobiste listy rozwojowe:
https://listy.zadurski.com 

👍 Mój instagram:
https://instagram.com/bartosz.zadurski

👍 Mój facebook:
https://facebook.com/bartoszzadurski

W tym odcinku opowiadam o przestrzeni między wybuchem emocji, a duszeniem wszystkiego w sobie. O tym, dlaczego wybuch zwykle zaczyna się dużo wcześniej, jak ciało wysyła sygnały ostrzegawcze i co możemy zrobić, żeby nie reagować automatycznie. Mówię też o tym, czym różni się prawdziwy spokój od tłumienia emocji oraz jak uczyć się zauważać swoje uczucia i potrzeby, żeby budować więcej bliskości i szczerości w relacjach.

👉 Studium Komunikacji w nurcie NVC:
https://warszawa.studiumkomunikacji.pl
https://gdansk.studiumkomunikacji.pl

👉 Osobiste listy rozwojowe:
https://listy.zadurski.com 

👍 Mój instagram:
https://instagram.com/bartosz.zadurski

👍 Mój facebook:
https://facebook.com/bartoszzadurski