Ciągle potrzebujesz potwierdzenia, że jesteś wystarczający, ważny albo wartościowy? Mimo komplementów, sukcesów i osiągnięć wciąż wraca lęk, że to za mało?

W tym odcinku opowiadam o tym, skąd bierze się potrzeba ciągłego potwierdzania swojej wartości. Z perspektywy NVC (Porozumienie bez Przemocy) i IFS (Internal Family Systems) pokazuję, jak wokół zranionej części noszącej ciężar niewystarczalności powstają części ochronne, które próbują zdobyć uznanie, uwagę i akceptację. Opowiadam też, dlaczego zewnętrzne potwierdzenie zwykle nie wystarcza i co może pomóc naprawdę.

👉 Program terapeutyczny online: Siła wewnętrzna - Zbuduj poczucie własnej wartości
https://pww.zadurski.com

👉 Terapia IFS (Internal Family Systems):
https://zadurski.com/ifs

👉 Osobiste listy rozwojowe:
https://listy.zadurski.com 

👍 Mój instagram:
https://instagram.com/bartosz.zadurski

👍 Mój facebook:
https://facebook.com/bartoszzadurski

Są rany, które nie powstały przez to, co się wydarzyło… ale przez to, czego zabrakło. W tym odcinku opowiadam o cichym bólu, który często towarzyszy nam w dorosłym życiu – i o tym, jak zacząć go naprawdę rozumieć oraz uzdrawiać. 

👉 Program terapeutyczny online: Siła wewnętrzna - Zbuduj poczucie własnej wartości
https://pww.zadurski.com

👉 Osobiste listy rozwojowe:
https://listy.zadurski.com 

👍 Mój instagram:
https://instagram.com/bartosz.zadurski

👍 Mój facebook:
https://facebook.com/bartoszzadurski

Masz sukcesy, doświadczenie i kompetencje… a mimo to czasem czujesz, że „zaraz się zorientują”?

W tym odcinku przyglądam się zjawisku, które dotyka wielu ambitnych i wrażliwych osób. Rozbrajamy mechanizm, który podważa Twoją wartość, odbiera radość z osiągnięć i każe wciąż udowadniać, że jesteś wystarczający.

Jeśli znasz wewnętrzny głos mówiący „to był przypadek” albo „jeszcze nie jestem gotowy” – ten odcinek jest dla Ciebie. Posłuchaj i sprawdź, co naprawdę stoi za syndromem oszusta.

👉 Program terapeutyczny online: Siła wewnętrzna - Zbuduj poczucie własnej wartości
https://pww.zadurski.com

👉 Osobiste listy rozwojowe:
https://listy.zadurski.com 

👍 Mój instagram:
https://instagram.com/bartosz.zadurski

👍 Mój facebook:
https://facebook.com/bartoszzadurski

Wstyd to jedna z najbardziej ukrywanych emocji. Rzadko mówimy „czuję wstyd”, częściej myślimy „coś jest ze mną nie tak”.

W tym odcinku przyglądam się temu, dlaczego wstyd jest tak bolesny, jak wpływa na poczucie własnej wartości i czemu często ukrywamy go pod perfekcjonizmem, wycofaniem czy wewnętrzną krytyką.

To rozmowa o relacjach, o lęku przed odrzuceniem i o tym, że wstyd nie musi być dowodem naszej wadliwości.

👉 Program terapeutyczny online: Siła wewnętrzna - Zbuduj poczucie własnej wartości
https://pww.zadurski.com

👉 Osobiste listy rozwojowe:
https://listy.zadurski.com 

👍 Mój instagram:
https://instagram.com/bartosz.zadurski

👍 Mój facebook:
https://facebook.com/bartoszzadurski

Czy partner ma nas uleczyć, wypełnić pustkę i „naprawić” nasze dzieciństwo?

W tym odcinku przyglądam się miłości z perspektywy terapii IFS - pracy z wewnętrznymi częściami. Pokazuję, jak stać się głównym opiekunem swoich ran i budować relację nie z głodu, ale z wewnętrznej obfitości.

To odcinek o dojrzałości, odpowiedzialności i bliskości, która zaczyna się w środku. O miłości pełnej odwagi. 

👉 Studium Komunikacji w nurcie NVC
https://studiumkomunikacji.pl

👉 Osobiste listy rozwojowe:
https://listy.zadurski.com 

👍 Mój instagram:
https://instagram.com/bartosz.zadurski

👍 Mój facebook:
https://facebook.com/bartoszzadurski

Czasem mówimy „kocham”, a w środku czujemy pustkę. Czasem jest ciepło i bliskość, ale relacja i tak nie działa. A czasem robimy dla kogoś wszystko… i dalej czegoś brakuje.

W tym odcinku zapraszam Cię do bardziej pojemnego spojrzenia na miłość. Takiego, które wykracza poza chwilowe uczucia i pomaga zrozumieć, co naprawdę dzieje się między ludźmi. Rozkładam miłość na trzy proste wymiary i pokazuję, jak dzięki temu zacząć budować bliskość bardziej świadomie.

To spokojna, refleksyjna rozmowa o uczuciach, potrzebach i wyborach. Dla tych, którzy chcą kochać dojrzalej, łagodniej i bardziej prawdziwie.

👉 Studium Komunikacji w nurcie NVC
https://studiumkomunikacji.pl

👉 Osobiste listy rozwojowe:
https://listy.zadurski.com 

👍 Mój instagram:
https://instagram.com/bartosz.zadurski

👍 Mój facebook:
https://facebook.com/bartoszzadurski

Zapraszam Cię do głębokiego przyjrzenia się temu, czym naprawdę jest romantyczna miłość. Nie z perspektywy filmowych historii i spontanicznych fajerwerków, ale z perspektywy psychologicznej - dojrzałych, świadomych wyborów i wewnętrznej gotowości na bliskość. To zaproszenie do refleksji nad sobą, nad tym, co niesiesz do relacji i czego w niej naprawdę szukasz. Jeśli chcesz budować relację romantyczne, które karmią, a nie spalają – ten odcinek może otworzyć kilka ważnych drzwi.

👉 Studium Komunikacji w nurcie NVC
https://studiumkomunikacji.pl

👉 Osobiste listy rozwojowe:
https://listy.zadurski.com 

👍 Mój instagram:
https://instagram.com/bartosz.zadurski

👍 Mój facebook:
https://facebook.com/bartoszzadurski

W tym odcinku zapraszam do spojrzenia na pieniądze z zupełnie innej perspektywy. Zamiast porad finansowych pojawia się pytanie, co naprawdę dzieje się w naszym wnętrzu, gdy myślimy o zarabianiu, wydawaniu, oszczędzaniu czy inwestowaniu. Usłyszysz o mechanizmach, które kształtują nasze decyzje, o emocjach zapisanych w ciele i o tym, dlaczego praca nad relacją z pieniędzmi zaczyna się dużo głębiej niż w budżecie. Jeśli chcesz zrozumieć, skąd bierze się napięcie wokół finansów i jak zacząć budować więcej spokoju, ten odcinek będzie dobrym początkiem.

👉 Program Zdrowa Relacja z Pieniędzmi
https://finanse.zadurski.com/

👉 Osobiste listy rozwojowe:
https://listy.zadurski.com 

👍 Mój instagram:
https://instagram.com/bartosz.zadurski

👍 Mój facebook:
https://facebook.com/bartoszzadurski

W tym odcinku opowiadam o najczęstszych mitach dotyczących empatii. Poznaj je, aby lepiej zrozumieć, czym jest empatia i jak wspiera prawdziwy kontakt. 

👉 Osobiste listy rozwojowe:
https://listy.zadurski.com

👉 Studium Komunikacji w nurcie NVC (Porozumienie bez Przemocy):
https://studiumkomunikacji.pl

👍 Mój instagram:
https://instagram.com/bartosz.zadurski

👍 Mój facebook:
https://facebook.com/bartoszzadurski

Empatia bywa mylona ze współczuciem, radzeniem czy „byciem miłym”. W tym odcinku zapraszam do spojrzenia na nią inaczej – jako na postawę, która realnie zmienia jakość relacji. To opowieść o uważności, obecności i kontakcie, który uspokaja układ nerwowy i buduje poczucie bezpieczeństwa. Jeśli chcesz lepiej rozumieć ludzi, słuchać bez napięcia i tworzyć więcej bliskości w rozmowach, ten odcinek może być wartościowym przewodnikiem.

👉 Osobiste listy rozwojowe:
https://listy.zadurski.com

👉 Studium Komunikacji w nurcie NVC:
https://studiumkomunikacji.pl

👍 Mój instagram:
https://instagram.com/bartosz.zadurski

👍 Mój facebook:
https://facebook.com/bartoszzadurski