躁动派对

本期躁动派对两位主播纯快乐复盘2024年听的所有音乐节、livehouse！逃离日常生活到一个谁也不认识谁的地方，却因一个歌手、一个乐队而聚集起来，在这几个小时里像进入一个平行空间里，它似乌托邦，台下随着音乐摇摆起伏的我们是自由和激情并存的象征。


不瞒大家说，我们各自在剪辑和试听的时候，脑子里瞬间闪回每一个激情沸腾或沉静诉唱或热泪盈眶的时刻，肢体像上了发条般不住摇晃摆动着。
每一年在听音乐的路上总是有不期而遇的惊喜，今年也不例外，我们分享下新发现的音乐人和音乐作品。


2025年我们仍可以继续感受音乐，从音乐中获得快乐、共鸣和力量，阅读是我们的避难所，音乐是我们的乌托邦。

现场音乐时间线：

08:08泸沽湖-麻园诗人
11:47仙儿-二手玫瑰
15:00鲜花-回春丹
24:08蓝莲花-许巍
27:00再谈记忆（say it again)-盘尼西林
34:40耗子-散人乐队
36:20送给晚霞-散人乐队
43:38Rollin‘on-椅子乐团 The Chairs
片尾曲：美人坡-盘尼西林

收听时间线：
01:00今年的歌单又有什么变化？
05:20深圳春季的海山日月节，大家奔着谁去？
05:50麻园诗人和他们的作品：哭腔满分，感染力拉满。
10:10 正午打样儿炸场的二手玫瑰：疯癫又疯癫，东北摇滚扛大旗。
13:00秋季的海山日月节，大家期待的回春丹乐队：他们把绚烂的时间留给了大家最爱的鲜花！
22:50让人惊喜的是中年发福音乐人许蔚叔叔：男人至死是少年，文艺青年在心尖。
25:20盘尼西林的首场专场：小乐又装逼又牛逼，又狂妄又真诚可爱，怎么回事？？
29:25分享打在现场屏幕上的一段话：“那些不听音乐的人认为这些人疯了，我们飞得越高，在那些不能飞翔的人面前就越是渺小，生存还是毁灭，这是一个问题。世界是荒诞的，人生是痛苦的，曾有一度若我并未记错，我的生活是一场盛宴，所有的心灵开放，所有的酒将流淌过。”
33:38现场的散人乐队：直抒胸臆的表达让人心中的苦闷终于得以释放。
41:25意象讲故事的椅子乐团：沉醉在爵士摇滚中，伴着日落在落地窗前自在摇晃。
47:50音乐节现场发现的宝藏歌手亚森：每一个作词作曲的人都像现代诗人。
50:30 新的一年想去看哪些乐队和音乐人的现场？
52:00为什么大家想去看音乐节、livehouse？

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揉面：即刻@揉面

苦瓜炒肉：即刻@苦瓜炒肉呀

新年好哇！朋友们！年度之书虽迟但到！废话不多说，进入正题～


01:30 读书的第三年，大家在读书这件事上有什么变化？
01:35 苦瓜炒肉：选书看书目的比较明确，试图从书里得到生活具体事情上的答案。
05:30 kpi式阅读，会不会让自己失去了阅读乐趣？
07:30 今年整体的阅读体验是怎么样的？
07:50 揉面今年所涉猎的书居然可以用地域划分归类！很有意思的一个总结。
10:15 聊聊关于游牧边疆民族文化的《遥远的向日葵地》以及作者李娟。
13:50 苦瓜炒肉年度之书：罗斯·哈特曼《情绪价值》
14:28 我为什么想读这本书？
15:40 本书里所说的“情绪价值”是什么？和我们生活中总是提及的又有何不同？
17:00简单阐述本书吸引自己新的思考的观点。
22:15 什么状态的人群朋友适合阅读这本书？
23:15 如何判定自己是否在进行情绪劳动？
25:20 你有遇到过“对方无限放大事情本身，导致情绪无法控制，最终却需要身边人辅助缓解情绪”的经历吗？
30:00揉面年度之书：金特《冷水坑》
30:28 分享其中最喜欢的篇章《暴风雪》。
32:05 原来恨与爱可以同时发生
33:05 聊聊揉面所理解的东北文学。
37:00 分享两个段落：作者分别对男女主角都有非常自我自恋诙谐幽默的行为和心理描述。
47:50 最后，希望听我们播客的每一个朋友都尝试阅读，开始阅读，感受书里给予的乐趣。

�主播年度之书：
罗斯·哈特曼《情绪价值》
金特《冷水坑》

�提及的书：
项飙和吴琦的谈话《把自己作为方法》
刘擎《做一个清醒的现代人》
加博尔·马泰《空洞的心：成瘾的真相与疗愈》
李娟《遥远的向日葵地》
黎紫书《流俗地》
焦典《孔雀菩提》

骆以军《匡超人》

最后，愿你在新的一年，所想皆所愿，所愿皆所得。

2025年的第一期，我们回归读书栏目啦。本期我们聊一本书，叫《空洞的心：成瘾的真相与疗愈》，这本书呢，由犹太人医生加博尔马泰所著。加博尔医生在温哥华流浪瘾君子扎堆的一个协会工作，每天面对成瘾者们的痛苦悲惨。在其中，他也承认自己身上也有瘾，就是沉迷于买古典唱片。虽然这与瘾君子的瘾看似有很大的区别，但是当瘾来了抵挡不住，与身边人相处得也不那么正面，这样种种的状况在两者中有很大的共同内在。
我们结合各自成长环境和经历，尝试反推反应在我们身上所展示的好与不好，变化与不变。


00：45 聊聊从什么渠道知道这本书。
03：00 概括这本书在讲什么？
04：00 “他们为什么成瘾？”其实是“他们为什么会痛苦？”
05：55 一以贯之的“情绪滋养”对身心健康发展是绝对的需求。
07：28 我们处在怎么样的依恋关系当中？我们又如何看待？
10：50 父辈的教导是“不能犯错”，这种教导让人压抑，害怕犯错。
15：10 妈妈一个始终保护我成长的人，却似乎没接收到妈妈给予我内心更需要的强大。
20：00 聊聊我们的“情绪环境”，我们理想中的“情绪环境”。
22：44 植物如人，需要良好的成长环境去塑造。
27：30 自己是不是一个能较好自我调节情绪的成年人？
35：54 什么时候开始强烈意识到“自尊”的存在？
38：00 外界给予的尊严与自我肯定的自尊之间，哪一个更重要？
40：00 自我价值感越强，内心更不容易空洞。
42：00 我们都希望从工作中寻找更强烈的价值感。
48：20 我们的“瘾”在哪些生活行为上？尝试自我剖析。
48：30 化妆是我认为是美的体现，沉迷于化妆品却是瘾的开始。
49：00 选择看电视去逃避现实生活中的问题和欺骗自己“实现”了幻想中的生活。
51：25 刷手机——是因为我们内心的空虚吗？我们为什么不去寻找真实生活中的连结呢？
53：40 书里“…我们中的很多人和瘾君子一样，徒劳的想要填补精神的黑洞，内心的空虚。在那处空虚里，我们与灵魂，精神以及那些持久意义和价值的来源失去了意义…”
61：55 我们需要和外界有更多的联结，抛开对自己的成见和对他人的偏见 ，积极向外求助。
63：50 多问问自己，多找找根源，多遵从内心。

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揉面：即刻@揉面

苦瓜炒肉：即刻@苦瓜炒肉呀

一年一度的总结如期而至！这一年嘛，人人都说难。这个“难”字都有点儿像我们平日说口头禅一样频繁了。总是容易扰乱心智的工作和生活变化、随波起伏的主流声音、以及人云亦云的社会现象……我们今年是如何在这些迷雾之中思考、筛孔、度过？相信在听着这期的你，也有属于自己的2024故事，请说出来给我们听吧。

“稳定”这个词从未在生活中显得如此重要过，这成了我们的追求，成了大众可以标榜，可以被羡慕的一个答案。对，但是，我们得清楚这不是唯一的答案，它只是之一。也许需要安定的是我们的内核，内核稳定的人不轻易宣告自己需要追求外在的稳定。我始终相信着。我们尽量去做那个内核稳定的人。

2025来了，离2015年我大二那年，已经要十年了。转眼三十，感觉思考的人生才刚刚开始。你呢？

最后，祝大家2025年事事如花。

00:45 你今年开始做什么事情？是往年没有的。

03:35 今年你花得最值得的一笔钱是在什么地方？

05:40对于今年，你印象中最深刻的是什么画面？

09:00 今年的难，在你身上如何体现的？

10:50 年末做了关键词征集，出现频率最高的词是“稳定”。它代表着什么？

15:20 每一代有每一代人的追求特点。

16:22 揉面年度关键词：困住。

17:38 揉面：工作压力山大，深陷自我否定。

20:55 今年少了许多自我欣赏的自信和自我享受的松弛，为什么？

22:56 我的显化功能怎么那么糟糕？总是事与愿违？

29:16 苦瓜炒肉年度关键词：回避。

30:55 产生自我价值的对比和怀疑：我是不是应该和很多人一样，把重心放在工作中？还是我应该承认我喜欢现在生活的一部分。

32:10 在工作中希望获得更强的意义感和价值。

32:45 和家人的相处中，我希望我做得更好。

34:20 时常的无力感，令人自我怀疑。

35:45 为啥经常见面的彼此，聊起真心话，总是有种陌生的感觉：感觉你都做得很好了，怎么你总怀疑自己？

37:30 明年有什么愿望？

41:25 零碎的祝福！明年见！

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揉面：即刻@揉面

苦瓜炒肉：即刻@苦瓜炒肉呀

最近大家呼之欲出的话题终于来啦！《好东西》这部电影已经褪去前段时间的热度，但我们心里依旧是top 电影。本期我们是应朋友凉皮儿的邀约，一起来探讨电影以及聊聊我们各自的理解和感受。


01: 00 聊聊各自对本电影的整体感受。
03:50 揉面爆哭的点：铁梅和小叶在天台上的对话。小叶说，你不需要做得那么好，你也是个人。
04:50 凉皮儿对那句“总要有人跟你说对不起”很共情，女生才有这么细腻柔软温暖的感情。
06:40小孩那句“你的眼睛真得很美”让苦瓜炒肉破防了。
07:30 她们三个人的关系是轻轻打了个活结的关系，彼此知道不需要捆绑一起，却又认为彼此是一同牵手漫步的那个对方。
09:15 聊聊铁梅和小孩的母女关系：凉皮儿从中感受到，单亲妈妈不只是也不一定是悲苦的、具有巨大牺牲感的角色。
15:50 小孩和小叶之间像两个好朋友互相滋养和陪伴的关系。
17:10 聊聊铁梅和小叶之间的亲密新关系。
18:00铁梅和小叶之间的关系放在你的生活中，你觉得现实可行吗？
23:00 凉皮儿聊聊身边一对在一起十几年并组建了家庭的同性情侣。
30:30 这个电影就是取悦女性，怎么了？不行吗？
34:00对于导演被迫引起争议和杨笠事件，我们想要吐槽。
37:40 “让你开心的东西，就是好东西。”这句话怎么理解？
41:20 每个女性都被放在固定的位置和标准，低于这个所谓标准，会有“你不如她”的贬调，高于这个所谓标准，会有“你没有这类女性该有的样子”的指责和否定。
44:10 女性在关系中要有主体性的意识。
45:30 小叶是典型的都市女性，身上有独立和“恋爱脑”的矛盾。
46:00 揉面谈起近期一件奇葩事件：我后知后觉才发现，我当时为什么要配合他们？为什么要玩他们的游戏？？
52:10 “你怎么打鼓，女孩就怎么打鼓。”我要在我自己设定的游戏规则里玩。
55:00 长大后，所有开放式问题，没有标准答案。女性要大胆活在自己的新规则中。
56:25 我不要内耗，我要高配得感。

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本期就卫生巾爆雷事件开始聊，我们也要真正看见自己的需求、青春期女孩对月经无知的认知、女孩子们总是被教育而导致的“月经羞耻”心理，我们应该怎么面对？


01:18 卫生巾爆雷事件始末以及我们自己的观察。
02:00 原来我们也忽略了自己的需求。
04:00 所以我们对每月必需品卫生巾有什么核心需求？
06:10我们需要积攒力量向社会发声，让社会看见。
09:10 国内很多人对棉条还是有一些偏见，但是并不是它的全貌。
13: 00 为什么从以前的350mm，换 到420mm，最后使用安睡裤才勉强不侧漏？问题究竟在哪里？
14:50 卫生巾已经够闷够麻烦了，安睡裤居然达不到基本的透气，更换时更麻烦。
16:00 我明明是个大人，怎么还要穿这样的纸尿裤？？
18:30 5块一片的安睡裤时常没法让我好好安心睡，因为它吸附区域太窄太短了，这个bug是否能修复？
21:50 揉面懵懵懂懂第一次来月经：我没病吧？
24:30 我们小学初中有上卫生健康课吗？
26:30 苦瓜炒肉来月经：感觉是长大的标志，我已经是个青春少女，而不是个儿童了。
30:00 学校的男生总是拿女生胸部发育的事开玩笑、嘲笑女生月经沾在校裤上，这让女孩子们感到非常尴尬。
33:00 揉面拍摄时开口让男性同事帮买卫生巾，由此建立了特别的闺蜜友谊。
38:00 异性在场的场合中，我们总是带着羞耻心聊起月经事。转头一想我们总得突破自己不该有的心里负担！这是可以放在台面上聊的事呀。
39:30 苦瓜炒肉问班上三四年级的女孩：你们知道什么是月经吗？
41:45 便利店老板总是自觉把卫生巾装入黑色塑料袋的意思是？
42:45 难道意思是不可见光令人羞耻的东西，所以需要黑袋子。
43:30 揉面妈妈说：那是别人怕顾客感到羞耻，所以才准备的黑袋子。
46:00 开聊前我总觉得如此普通的事情，值得我们去聊吗？现在认为只有自己看见了自己，重视了自己，身边才会发生变化。
47:00 我们应该如何和下一代面对这个事？
50:10 月经和卫生巾的事，既需要女生自我学习和看见，更需要社会上更多的男性真正关注参与，而不是自我感觉：月经是蓝色的。

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揉面：即刻@揉面

苦瓜炒肉：即刻@苦瓜炒肉呀

大家都或多或少感受到这一年职场里的风云变幻，反映在在自身岗位上，也许是承受着不断的增加工作强度带来的压力和困难，也许是终于摆脱那种被牵着鼻子走的状态，在这样的社会阶段里，一直保持一如既往的工作节奏和呈正比的薪资是最值得牛马们炫耀的事之一了。

本期再度邀请朋友凉皮儿聊聊她的职场生涯，她是如何从乙方跃升到甲方，如何从文案策划到视频的运营编导，再到品牌策划的转变……在这几年的转变中，她又收获了什么值得分享的故事呢？我们也许可以从她的职业成长中寻找到属于自己的答案。我们一起来听听吧。

00:50 自我介绍及这几年的就业转变情况。
01:20在“视频流水线”的公司里，短短一年从文案策划变成了视频的运营编导，自己感受到“一直被数据推着走”的高压，却没有实质性学习到许多扎实的技能。
08:00 再次出来之后，在游戏产业的公司找到了一个优质的岗位——ip运营经理。在这开始了第一个视频账号，主要定位情感类视频，从零起号到完成商业变现让自己的成就感倍增。
09:00 人无法凭一己之力扭转局面的失落和无力——因为疫情严重时影响，种种迹象让账号无法继续运行，使自己被迫面临转岗。即使最后凭能力恢复岗位，却也栽在许多无法控制的方方面面。
11:50 进入自我怀疑的迷茫期：认为一切的失去都是自己的能力不足。
12:40 从乙方公司跃到甲方品牌公司：阴差阳错如愿的进入了一个面临转型升级的酒企公司。内容制作到广告营销的岗位。
15:00揉面也面临转岗的阶段，在面试mcn公司时，却被应聘公司老板对影视制作者的“鞭打”。
19:30 凉皮儿对那个老板说辞的理解：什么叫短视频思维？他有他的信息茧房。
24:00 现在职场上总是需要一人多岗，而揉面只想一人专岗。我需要转变观念吗？
28:00凉皮儿理解：专岗到综合岗，更像变成把控者。
30:20 想清楚你这阶段的坚持自己，是在坚持什么？
31:00传统视频和短视频的区别和之间关系的探讨。
33:40 凉皮儿怎么理解这两者之间：从内容生产和传播角度上的认识。
36:30 揉面的“信息茧房”在于对社媒平台的偏见。
40:50 凉皮儿建议：面试时，多了解品牌公司的现阶段的发展状况，有利于找到更好的岗位。
46:00 凉皮儿认为这完全不是妥协，现在回头想所有的转变都反哺了自己。
51:45 原来只是做有质量有趣的内容，而现在我会想，看这些内容的群体心里是怎么想的？也就是洞察消费者的心智。
55:50如何想明白不同岗位上的“把控”？
58:00 对国内平台和国外平台的想法：群体分化严重。
63:00 以五年到十年较长的时间线来看，每个平台都有自己的发展史，从它们身上找到共通性。

朋友小一这几年一直没有停止过出去探索的步伐，最近她在新一个城市开始创业生活。90后的她在我们眼中，是那个非常有勇有野心，又富有个性且有恒心的女生，总是能够一咬牙一跺脚做出我们无法坚定的选择。在新城市里独自一人开启新的摄影工作室和生活的她今年又有什么新故事呢？

00:25 揉面的创业朋友小一返场啦！
02:00 这几年小一从香格里拉到深圳，现在选择在漳州。
03:30 小一给年纪较大的爷爷奶奶们义拍的后续。
05:00 给朋友爷爷奶奶拍照的第四年，看到了生命的无常和凋谢。
08:20  给另外一个朋友的奶奶拍了一组照片之后不久，那位奶奶离世了。
10:00 摄影师这个职业对小一来说，意味着什么？
11:00  这次在漳州开店创业的故事经历。
13:00 前两年在深圳的一个大摄影公司当店长是磨练了自己的专业和综合能力。
16:00 新摄影工作室的名字来由。
20:00 给客人带来很多快乐的自家狗狗，都要成为工作室的ip了！
22:50 漳州朋友们、深圳客户们和香格里拉的客人们在有哪些不一样的特点，又发生了哪些精彩故事？
26:10 遇到的一个离婚姐姐，她拿着离婚照片，说：我感觉这个比结婚照要更加漂亮。
28:50 从厦门驱车一个小时过来的小姐姐，她说：值得。
31:30 男摄影师和女摄影师有区别吗？
34:00 给想创业的朋友一些建议。
38:00 什么样的人适合创业？
39:40 摄影这件事情是不是你一直愿意做的事情？
40:00 摄影这件事，小一是怎么开始的？
43:00 年轻人应该怎么找到自己坚定想做的事？
46:00 比坚持更重要的是热爱，只有热爱才能纯粹。
50:00欢迎各位年轻朋友前往探店，工作室名字：无界无聊。

小一的小红书账号：无界无聊肖像摄影工作室

喜欢拍照的朋友们欢迎联系她

最近我们常提到“精神布洛芬”，但在深入交流后，我发现其实一剂药效不那么强劲的“精神小柴胡”就已经足够治愈我了。它仿佛是一种能够提振精神、缓解情绪不畅和心理压力的神奇“药方”。

1:36 揉面离职了，离开了待了将近4年的公司，快来吃吃瓜，到底发生什么事

7:30 揉面离职时候感慨万千，舍不得公司小伙伴

12:48 被同事的真诚祝福感动哭了

13:27 苦瓜女士回溯了下，让人印象深刻的事迹

16:01 盘点了下，这四年来，原来揉面的改变非常大

21:56 揉面觉得离职原因是“精神污染”

25:02 苦瓜女士的“精神污染”是感受到工作“提不起劲儿”，没啥意义

31:14 感觉大家戾气都很重

35:44 揉面已经在积极面试阶段

36:07 强者不抱怨环境！！！做就完了！！

36:51 一些非常“热乎”的面试心得，现在是短视频的天下

39:33揉面发觉应该要转变思路，迎接变化

43:51 骑行是揉面的“精神布洛芬”

47:19 散步是苦瓜女士的“精神小柴胡”

51:15 现阶段没法好好休息

58:28 期待大家填写的调查问卷！！比心！！

苦瓜女士散步时候，在草坪上享受着片刻宁静。

揉面在骑行时候，正巧偶遇无人机表演，我与朋友一同停下脚步，驻足仰望，为这壮观的表演欢呼雀跃。

朋友们，我们的播客不知不觉已成立接近3年了，感谢大家一直以来的支持。为了给大家带来更加优质的内容和听感。我们借此机会了解大家，听听大家的反馈。感谢您的宝贵时间。手动比心！！

以下是问卷链接。
https://www.wjx.cn/vm/YCJU3Ks.aspx

01:00 欢迎阿茹再次做客躁动派对！
02:00 这次聊天的原由。
04:00 阿茹：小时候觉得在家里犯错，是一件很可怕的事。
06:20 阿茹一直记着揉面关于拎番茄回家发生小插曲却没被家长骂的故事。
08:35 其实揉面长大过程中也是被打过两次。
11:30 因为弟弟被欺负，阿茹作为姐姐却被爸爸在亲戚面前打了一顿。
15:00 你觉得你是有伞还是没伞的人？
16:00 有些时候，阿茹成了家里人的小依靠。
20:00 揉面似乎在成长中没有很依赖爸爸妈妈。
24:00 阿茹和妈妈也在想，为什么两人之间不亲近？
26:00 长辈给予更多的是规训。
28:00 轮到妈妈提需求，作为女儿的我应该为她们做些事。
32:40 妈妈总是有很多对我们的成长预期，而我们总想违背预期。
34:40 “会哭的孩子有糖吃”怎么理解？
37:40 阿茹从小时候的纯E人变成现在纯纯i人。
40:25 被霸凌且未正面解决的经历是一件令人无助无望的事。
43:00 阿茹告知妈妈被霸凌的事，却没得到一个好的回应。
45:30 爸爸严格管教青春期的阿茹，希望她考到县城，走出大山。
49:00揉面的父母都只想做一个普通人，普通的员工，也会希望揉面能做得更好。
54:40 阿茹选择不回家，不愿回家。
57:10 父母爱不爱你，就看你长大后爱不爱回家。
62:00 我们都害怕成为父母唯一依靠的大人。
63:00 变化和成长，是不一样的。经历过疼痛，就是成长，成长会长成别的东西。
64:20 被说是个“小镇做题家”的当下，是有被刺痛到的。
68:00 我们和父母总是很难相互理解。
68:20揉面和父母之间似乎没有因为彼此捆绑而导致的无法相处的情况。
74:30 阿茹：每个家里总有好与不好，多去感受家里给予自己好的方面。

朋友们，我们的播客不知不觉已成立接近3年了，感谢大家一直以来的支持。为了给大家带来更加优质的内容和听感。我们借此机会了解大家，听听大家的反馈。感谢您的宝贵时间。手动比心！！

以下是问卷链接。
https://www.wjx.cn/vm/YCJU3Ks.aspx