躁动派对

本期呢，引发这次录制的原因是来自一次闺蜜群里的讨论。我们常常被外界的标准和期望所束缚，努力追求着所谓的“完美”。这次讨论后，想要传递的是接纳和珍视所谓的“不完美”，我们也应该更加看到每个人身上的独特之处，这才是最吸引人的地方啊。

01:00 事情的起因

07:00事情发生之后，朋友一系列的回应。

10:00 在身边人的眼里，你希望你是一个怎么样的形象？

11:00 朋友对完美形象的执着。

13:00 十多年的友情，我们没有见过她“不完美”真实的时候。

14:00 朋友又不想接受，更不愿意自己是拒绝人的那个。

18:00 你希望自己在别人的心里是怎么样的存在？

20:20 让人印象深刻的人往往是充满特点的人，而那个照顾者这个角色总是容易被忽略。

22:00 回溯自己所在的小群体里，自己是各种不同的角色。

25:00我不否认自己是个性情比较温和的人，但我希望能在这之上，有更立体的自己。

30:00每个人都想展现自己想展现的一面。

31:00 你觉得自己是表演型人格吗？

31:20聊聊我们在播客上和在线下自我展现的不同。

33:10 揉面：被咽下去的那些话语是我想隐藏自己的秘密。

35:30苦瓜炒肉：我愿意这么展现自己，是因为我觉得这是我信任的一个出口。

36:50 苦瓜炒肉：我也希望听到更多很不一样的评价？因为在生活上很难找到一个能讲真话的人。

43:00苦瓜炒肉：我应该怎么样展现我的真诚呢？这是我的问题。

45:50 有没有非常后悔当时太过礼貌的时刻？？

52:10 在生活中你会被什么样的人吸引？

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揉面：即刻@揉面

苦瓜炒肉：即刻@苦瓜炒肉呀

公司发不出工资！大家口袋也都没钱了！本期我们来认真吐槽身边人令人惊掉下巴又笑料百出的省钱大法。在吐槽之余，我们在讨论钱究竟去哪里了？省钱是真穷还是人间清醒？主播们如何理解“精致穷”？时代发展所需要的工作能力一直在变化，我们怎么办？

00：30 介绍躁动派对的老朋友——荔枝（声音甜美打扮精致30+)
01：59 摊牌了摊牌了！！大家都几个月没发工资了？？
03：25 荔枝2024年非常正经的公司开年会议——如何为公司开源节流？ 
04：30 全公司只有荔枝这位同事秉持认真负责的态度给公司提建设性意见！
05：20 前方高能之一：其他同事提的省钱大法可太有意思了！！！
07：00“早班就不要在公司吃早餐”——为公司减少一份早餐费用，从我做起。
07：40 “几个人尽量一起拼公务车”——对标“dd拼车”。
08：35 “大家手机充满电再来上班”“自带饮用水”？？？
09：00 居家办公就好啦，为啥还要有公司这个工作环境？
10：00 领导：员工和公司是一条船上的，大家需要一起度过难关！
11：40 荔枝个人在工作时间里的消费降级主要体现在“咖啡的选择从小黑杯降到9.9”，公司同事间的“下午三点三”下午茶无人提及！
12：00 消费券的魔力：每天为了消费券助力都要吵吵几个朋友。
14：00 午休时间写字楼的变化：以前大家伙都在星爸爸碰面，现在都在luckin谈笑风生，甚至自个儿泡挂耳咖啡。
15：55 苦瓜炒肉的对象开始对比哪家自选餐厅又便宜份量大还好吃了！！
18：50 来听听揉面同事自选菜时的奇葩操作。
21：00 这种抠搜大法，是真穷？还是会管理钱？
24：30 苦瓜炒肉的亲哥绝对是人间清醒的代表。
25：00 前方高能之二：我哥送了我一双一元的袜子。
30：25 揉面：我以为同事自带家常菜，结果一直榨菜配白饭。
32：00 钱省去哪里了？是收支结构发生了变化吧。
33：00 苦瓜炒肉妈妈为她省钱的大法。
34：00 今年没钱的人都在反思自己曾经的消费观念，吸取教训，改善消费观。
37：00 讨论单身人士和上有老下有老人群的消费观念差异化。
39：30 揉面提到书里一句话：女性存的钱在婚后生活基本花在家庭上，而不是自己身上。所以自己身上的钱该花就花。
41：00 刚毕业工作时工资怎么花：我们都是月光族。
44：25 聊聊我们理解的“精致穷”。
45：00 消费等级超出自己的收入是不是精致穷？
46：40 换个角度理解“精致穷”：一打工女孩花千元不到的价格就可以精心装扮好出租小屋。
50：00 总结。
52：00 揉面说，无论时代怎么变化，都要保持学习精进。
53：00 荔枝说，这个时代的人花时间和精力去深造，前提是心里有确切的目的或目标，这才是有效的。

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本期揉面再次邀请挚友脸做客躁动派对�。脸主动提出一起聊聊抑郁症这件事。想告诉大家，抑郁症并没有那么可怕，我们可以拨开内心的云雾去寻找自己，感受自己，相信自己一定能救出自己。这期录到最后，揉面被脸说的话不断戳中泪点，当下录制时候，可能并没有完全表达自己想说的话，放在这里再补充一下：也许听到脸脸说，抑郁症还是要靠自己解救出来时候，揉面开始自责自己，觉得自己做得不够好。最后，也想跟朋友们说，欢迎打扰，也许并没有实际的帮忙，我们至少可以陪陪抱抱你们。

03:00 刚入职时，被数据和领导所压垮。

05:20 去医院确诊之后，开始吃药了。吃了药的感觉是：抽离了本体去活着。没有情绪波动让人太难受了。

09:00 揉面：我有抑郁低落的状态倾向时，允许它发生，它需要发泄。

11:00当自己发现抑郁状态持续时间太长，一定要及时就医，积极治疗。

12:00 有些人没法接受自己有抑郁症这个事实。

14:00 很多朋友表面看起来非常正面，却在心底深处装着一个脆弱的自己。

16:00面对抑郁症的朋友，我们多些关心，ta们是能感受到，被我们治愈。

19:20李诞的小卖部中提及到，衡量自己是否完满的坐标轴上应该有哪些指标？

20:20 展开聊聊有选择的自由、有良好的关系以及每天都有成长的感觉这三个点。

21:10 每天都有成长的感觉，需要把注意力放在外界转移到自己身上，细腻的感受当下。

24:50 坦白说：有没有人是越内观越发现自己黑暗面的那种类型？

27:20 《蛤蟆先生去看心理医生》：人有三种状态：儿童状态、成人状态以及长者状态。

30:00 工作中很多人都处于儿童状态的情绪宣泄，很多领导切换长者状态去谩骂愤怒。

34:50《边水往事》的差叔：遇事缓则圆。谋定而后动。

36:00 《蛤蟆先生去看心理医生》：两种角度和两种状态组成的四种模式：我好你不好，我不好你好，你不好我不好，我好你好。

37:50 在人际关系中最好的模式是“我好你也好”。筛选能互相接受彼此不好的对面的人，那是好的朋友。

42:00 聊聊工作的目标感。抑郁之后注意力从外界的声音慢慢转变成自我探索。

44:00 揉面的自我质疑：总是逃避问题，不深究。

48:00解决一个问题时，去想第一性原理。去想最重要的核心。

50:30 脸自我思考: 我生病了，我怎么解决？

51:20 脸辞职之后，回到家里住了一段时间，感受到慢生活的温暖和美好。

56:00 写日记这件事是复盘，是二次思考的过程。

59:00 脸：相信自己能救自己于千千万万水火之中。

60:00 脸：从妈妈的身上汲取了很多很多的能量

61:00 高能预警：揉面被触动哭了。

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国庆期间，揉面和妈妈飞去西双版纳玩了一趟。本期来聊聊旅行中的小故事以及两人相处中的碰撞。

04:00 出发前半个月，揉面和妈妈商量旅行的计划。

05:00 妈妈非常不相信网上订行程，必须到实体旅行社的店面去问个清楚。

09:20 妈妈为什么突然想一起出去玩？

11:20妈妈的观念里，人生地不熟，晚上七八点必须回到酒店。

15:30 分享这趟旅行中第一个好去处——体验茶工艺。

20:00 第二个好玩的地方——傣族的一个大村落。

22:00 感受到傣族社会的不同。

26:00 旅行中的你会给传统工艺的商品买单吗？

31:00 在卖咖啡的别人家里，遇到不会做生意的老板。

37:10 感受到少数民族人的话语间透露着浓厚的民族荣誉感。

40:00 什么？？揉面也是百分之百的少数民族，还是双民族的混血儿！

43:00 篝火晚会。揉面为了不被坑，果断不去。妈妈纠结了一天最后说了一句“你想去我们就去”。

47:00 去之前什么预期？

48:15 妈妈接受不了自己皱纹很多。

49:00旅行之前家里发生了一小事，揉面“警告”妈妈：去西双版纳你可不要这么念叨我。

53:30 揉面对这趟旅行的感受：还行，挺好的。

54:18 聊了这么久，苦瓜炒肉觉得阿姨这趟旅行是想让揉面开开心心的出去玩。

55:40 旅行的方式：有人喜欢跟团享受被安排好的旅行。有人喜欢自由，喜欢旅行中的偶然性，体验第一。

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本期我们围绕近期上映的电影《姥姥的外孙》，聊聊我们所理解的“孝”，扩展到我们的生活本身，聊聊我比较了解的潮汕人传统思想习俗、我们面临养老的现实问题、我们所感受到的老人对子女不同的赡养期许等等。

01:16 介绍电影里的主要人物。
02:55 概述电影的主要剧情。
07:50  哭点一：我觉得我走以后有比较好的墓地，你们就会愿意来看我。
09:50 哭点二：外孙带已入棺材的姥姥“回家”。
12:15 大哥的“孝”：只管物质，不管实质上的陪伴。
13:00 大哥买给姥姥的那双偏小的鞋子，姥姥说能穿上就是合脚的。
15:55 二哥对姥姥全是亏欠。
16:50 女儿的“孝”：尽自己所能的陪伴。
18:05 片里呈现的姥姥究竟更爱谁？还是说，姥姥对他们的爱都不一样。
20:00 什么都没得到的女儿：付出比得到的更让人安心。
21:00 对照生活里家庭情况，为什么每个孩子对父母的情感和爱都那么不一样。父母对每个孩子为什么又那么不公平。
22:40对ta们来说，女儿平日要做多一些事，儿子记得在我老了的时候，把我放在身边就行。
23:40 聊聊潮汕的传统拜神习俗。
24:33 潮汕兴建活人墓的习俗。这个是什么？
26:55 如何看待老人独居？
30:00又如何看待把老人家一直带在身边？是一件很不容易的事吧。
32:50 老人为什么总是不把女儿的家当家，儿子的家才是家。
35:00 令人诟病：苦瓜炒肉妈妈所代表的很多传统家庭里老一辈对后辈的男孩女孩的区别对待。

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咳咳咳，提醒！本期是一期放水闲聊。好久没有这种听起来无意义、没上价值的聊天。本期我们围绕中秋这个传统节日，回忆我们小时候的中秋夜，回忆我们和家里兄长嬉闹的日子，聊聊小时候和现在已为大人过这个传统节日的变化和感受。


希望无意义、平平淡淡的一期也能让大家开心收听�。你可以在这个假期好好享受一边修剪花草、一边收拾房间、一边给自己煮个好餐、一边运动的同时，听本期～

最后预祝大家中秋快乐！
你们的中秋夜发生了什么有意思有趣的事呢？在评论区疯狂分享吧！

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所谓的自私，可以理解为把自己排在第一位。而无私，就是把自己放在末尾，前面有父母、孩子、兄弟姐妹、工作。这样的定义，不一定精准，但在我们看来，结合生活，是可以这么区分的。一个比较无私的人，需要去学习如何重视自己，关注自己。一个比较自私的人，需要去试图感受付出的快乐。这期我们从朋友家庭发生的事上开始聊，我们试图厘清对家庭生活和自己的内心所想。

01:30 这叫什么事？产生这个话题的原因。

04:00当一心一意为这个大家庭付出一切之后，却遭到对方的误会责怪谩骂。

07:45“我妈妈教会我的是，爱的最高境界，原谅与宽恕，爱与无私”。我们看到这句话，感到十分的压力。

9:30 在家庭里，怎么看待无私和自私，怎么做？

10:55 所有无私的爱，其实都是有所求的。

12:20 朋友的妈妈超贴心的送了几次亲手做的便当过来。

14:30 揉面：别人对自己好，希望自己能用行动告诉对方，我记住你的好，我感谢你为我做的一切。这样相互的关系才是健康的。

17:00 你觉得你在家庭里是自私的人吗？

18:40 苦瓜炒肉：我是比较为他人着想的人，长大之后才慢慢刻意让自己学习如何自私。

20:00所以怎么定义自私？

21:20 很多妈妈都处于那种被“应该”裹挟着去主动付出自己的时间精力，事后又指责他人不对，抱怨他人的恶性状态。

23:00 以前认为身边有个很照顾自己的人，非常开心。如今觉得全是亏欠和愧疚。

26:00 体现父母的两面性：对待亲生孩子和媳妇的区别待遇…

28:00 想清楚自己在家庭里的位置，才能清楚自己的责任和边界。

32:40 胡话开始：苦瓜炒肉想尽量还给蓝莓更多的自由和自主权。

36:20 希望蓝莓不是一个对自己各种矛盾的人，而是一个更确定肯定自己是怎么样的人。

36:50 做三明治时引起的思考。

40:00 在新家庭里做的每一件事都慎重思考这究竟是心里被“应该”裹挟才做的，还是我出于本意想做，我愿意去做的？

43:20 对于蓝莓：尽早培养自我意识的能力，是非分明。

44:00关于孝顺的离谱家庭小事…

46:50 揉面：这两年不求爸妈太多的理解，互相陪伴就已经很满足了。

48:20 揉面：我不太依恋家人，也不需要从这里汲取太多的养分。我可以从很多别的地方去寻找。

51:00 怎么理解“重新养育自己”？

56:10 我们要警惕，切勿“原生家庭原罪论”。

62:00 揉面：如果有孩子，会怀疑自己没有那么大的责任心。（有人拿狗子和小孩来类比…哈哈哈）

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本周我们去观看了顾长卫导演的新作《刺猬》，本电影是由作家郑执的小说《仙症》所改编，编剧是郑执本人。从电影的两个角色开始聊，谈谈个人与集体、所谓的正常与不正常、我们理解的执念以及被卡住的我们，该怎么办？

03：40 简单介绍下这部电影的故事。

04：50 尝试在对谈中解读周正与王战团的关系。

09：27 聊聊电影里印象最深的情节。

09：40 如何理解周正说的“我不原谅”与擦拭母亲的眼泪以及让父亲取名等等看似矛盾的行为？

14：10 王战团才是最清醒的人。

17：00 王战团是那个最有生命力的人。

21：30 那些我们生活中遇到过的行为看似不那么正常的人。

26：00 是不是大部分人都希望自己在集体里是能正常与其他人对齐的人？

27：30 个人与集体的冲突中，如何理解个人的行为思想？又如何坚持自己？

30：00 所以影片里最大的冲突是集体主义和理想主义，还是个人与社会规训之间的碰撞？

33：10 他是如何反抗的呢？

34：30 电影里王战团的执念是？

38：00 跳出电影，我们如何理解执念？

43：35 吐槽下身边观察到的执念。

45：00 容易被卡住的人执念更深吧，那被卡住了，怎么办？

46：00 也许很多人也会像秀玲那样迷茫过，永远把外界的神作为寄托，自己似乎没有坚定的内核。

50：24 揉面：如果你是王战团，你就做王战团会做的事。

53：08 揉面：“翻篇”的能力能帮助自己不要困在过去。

55：20 苦瓜炒肉：唯一的办法只有解决它。

58：00 总结 。

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大学是个微型社会，能认识来自各地友好的朋友和同学，也会体验到很多新奇的事。反之，也有可能碰到小人，碰到糟心事。本期请到一名在读体育教育专业的大学生作为嘉宾，来具体聊聊她遇到的校园暴力事件，聊聊大学生的状态和感受。

0：30 本期亲戚局，隆重介绍揉面的表妹——所长。
03：00 表妹上大学之前和上着大学时，感受落差非常大。
03：50 体育学校的男女比例如此之大。
05：35 混合宿舍中每个人都不愿意互相沟通，以怨抱怨。
07：55 这么过分的事发生了：淋浴头居然被故意滴了硫酸类的腐蚀性物质。
14：30 所长向身边的人求救了。
16：30 所长去找那个知情却不告知且不阻止的朋友。
17：55 站在所长的角度，为什么师姐们要这么对待她们？
21：00 同班同学的相处也是每天甄嬛传。
23：00 女生之间总是有那些暗中嫉妒的态度：见不得别人好，见不得别人努力。
26：40 当离开那样的环境，且找到自己的热爱和目标，那些事无法成为伤疤。
28：00 身边长辈对待这样的事情，总像那个加害者：你应该坚强，你应该改变。
32：00 长辈既支持自己去学习体育，又要强调一件事：你应该更加女孩子一些。
34：10 读大学时，应该专注什么？
35：00 我们要时刻提醒ta们：我不是好惹的。
39：00 专心做事能让自己离负面情绪越来越远。
40：00 所长第一次喝酒消愁�。
43：00大学里能做好多有趣的事儿：多去找同频的人；去体验想体验的；去做一切自己想做的事情......
48：30 所长：我和ta们不一样。
56：00 揉面：勇于表达自己的内心感受。

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本期两位主播把自己认为不满意的容貌身材都说了个遍。追求白瘦美的错误环境下，女孩子对自己的容貌身材都有更多更高的要求，永远觉得自己不够美，永远觉得别人比自己更好看，这究竟哪里出了问题？是时代审美观的影响？还是落在自己内核不够自信的原因？对自己越来越高的要求，既是取悦自己，又似乎自我束缚着了。我们这期来聊聊容貌焦虑。


00：36 听听这些话，我们总觉得自己不够美。
01：45 我们各自比较明显的容貌焦虑是？
03：59 拍完合照，有放大图片看自己的五官是否满意的习惯吗？
05：17 回忆一下，什么时候萌生明显的爱美意识？
09：05 化妆是容貌焦虑？还是爱美之心？
14：00 长期健身总是希望能看到效果。
21：08 另外一种焦虑：当和普通朋友面对面时，总觉得对方盯着自己的五官，我该不会歪瓜裂枣的？
22：00 被说像一个公众人物的时候，到底要怎么回应才能破冰？
28：40 当一些人容貌和身材短时间内得到很大的改变，朋友圈经常能见到这些人。
29：40 大众审美，不代表健康的审美标准。
31：30 另外一个现象：网络喷子大聊奥运会上运动员比赛时候涂指甲油、化全妆
33：35 揉面说要为化妆正名！听听看。
37：10 聊聊我们理解的凝视。
38：16 在容貌和身材上，我们受到过最多的外界评价是？
40：00 苦瓜炒肉妈妈非常喜欢苦瓜炒肉的前凸后翘，外加小粗腿。
45：00 当男性当面羞辱女性的身材和容貌，真的很难顶。
47：00 坦诚自己有容貌焦虑这件事，是有些难度的。
51：50 网络世界上的分享，都是她们想呈现给我们看的样子。生活中是没有观众的。
54：00 美应该是多元化的，世界上每一个角落的美都是独特的。我们应该找到自己的风格和个性更重要。
55：03 内在的世界更加自信和稳定，才不会太在意外界的眼光。

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