躁动派对

揉面在职场上遇到“国家级演员”怎么办？公司里每个人都擅长表演，尤其是假装自己很忙。新入职一个多月的我，发现同事们都成了老油条，连领导也一样！开会时，大家争先恐后地展示自己的忙碌，而揉面却总是老实巴交的那个。如何应对这种职场现象？一起聊聊这些让人哭笑不得的经历吧！

02:00 公司变动大，部门重组，杭州团队线上沟通，会议挑战与融合之路

04:01 领导的偏好与沟通风格：共事多年的老员工法则

08:00 “工作疏漏还是装忙？揭秘会议中的工作规划与责任划分！”

12:01 领导的意图与沟通挑战：探索更适合我们团队的交流方式

20:02 职场吐槽：如何应对不合理的领导工作分配？

24:02 工作安排中的领导难题：如何拒绝并保持关系？

28:03 他只是一个传达的人。工作中的沟通难题与尴尬的局面。

32:04 工作中的难缠同事：以理直气壮的方式做事，实则没干啥事

40:05 人际交往中遇到的挑战：如何处理复杂关系？

44:05 躁动派对即将迎来100期，喊你做征集啦！期待你的精彩回复哦！

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揉面：即刻@揉面

苦瓜炒肉：即刻@苦瓜炒肉呀

聊起六一儿童节，我们仿佛回到了那个无忧无虑的年代。从分享麦当劳、冰棒到偷吃零食的小秘密，再到追过的动画片，童年快乐那么简单纯粹。但随着时间流逝，我们表达的方式也变得含蓄复杂。我们一起探讨成长中的变化与不变，成年人的我们是否给自己留了一个小孩角落？

02:05 童年回忆：简单而快乐的时刻：吃麦当劳、和小伙伴分享糖果
04:29 童年记忆：小卖部的零食和漫画书的魅力
08:30小孩的兴奋与直接表达：大人与小孩的特质差异
11:35当孩子面对挑战：勇敢自我表达和反叛大人世界的规训
18:17 成熟的面具下，隐藏的小孩内心：在工作场所中的自我保护和伪装。
21:22 面对误解与不信任：如何处理父母的担忧与期待。
25:58释放情绪的奇妙方式：养小孩、养宠物，原来他们能接受你的真实面貌！
28:46 尴尬的大哭瞬间：“忍者”没忍住！
33:45当身边人哭泣时，你的应对方式是什么？
41:03 祝你们能像《倒霉熊》一样，永远重新出发，总是不受影响。
41:57 探索成年人回到小孩角落给自己充电的方式。
45:43 重温快乐游乐园童年！捕捉幼稚的乐趣。
50:17重新珍视内心深处的小孩：找回那个带来力量的小角落。

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揉面：即刻@揉面

苦瓜炒肉：即刻@苦瓜炒肉呀

聊聊生活里的NPC，我们如何从背景板变为主角？分享求职与工作中的主动权经历，探讨面对变化时的自我怀疑与成长。听完这期节目，或许你会找到属于自己的答案。

00:29揉面又入职新公司了！！
01:35怎么理解“NPC”？
02:13 自主意识与生活中的衬托角色：观察VLOG世界的思考

04:14 失去自我的一段时间：被程式化的生活与表达欲望的丧失

07:12 表达欲的强弱与聊天话题的重复性——一个对话的启示

10:53 从失业到就业：一个人的积极转变！

14:34 找到自我定位：从NPC到拥有主动权的工作转变

18:12 直击需求，勇敢表达自我：求职之路中的重要一步

21:44《蛮好的人生》：你要闯出你自己的赛道呀，我不是标准的呀

25:30 探寻生活中的旁观者：他们是谁，为什么喜欢做旁观者？

29:08 工作中的自主权：领导与员工的配合与交流

32:45 探索自我：在不同场合下的自主选择与被动附和

33:15 揉面：已经不在意别人怎么想我，团体中，我会主动表达我的想法。
35:26 苦瓜：自我决定在不同场合抽调一个自己想要的社交状态。
36:26 我能控制自己的局内角色，是在做自己吗？

40:05 重新定义自我：摆脱NPC状态，做生命中的主角

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揉面：即刻@揉面

苦瓜炒肉：即刻@苦瓜炒肉呀

这次总算聊个较为轻松又年轻化的话题——玄学。相信大家都或多或少的接触过塔罗牌、寺庙求签拜佛、星座运势、甚至最近很火的deepseek算命等等不限定形式的玄学解析。我们尝试从自己身上找到事件的合理性，感叹下梦境/意识照进生活的真实瞬间；为什么现在越来越多人喜欢且相信玄学；我们各自又从何处汲取能量，保持良好健康的心态面对生活。


00:50 从揉面某一天神奇的梦境开始聊。
06:45梦境像一个预示一个推进。
10:00 究竟是人的潜意识在前，还是梦境在前？

15:25 佛祖、玄学与爱情：信仰的边界在哪里？
16:30 想谈恋爱了，买棵桃花吧。
22:45 揉面三十岁生日那天，睁眼就收到开过光的手串。
26:50为什么现在越来越多人喜欢玄学？

30:54 能量场的力量：如何借助能量来实现梦想

34:00电影《完美的日子》里展示的人对周遭保持很浓郁的感受能力，是对生活充满热爱的一种方式。

34:41 感受生活中的不同能量水平：低能量与高能量的对比分析

38:36 命运的高低起伏：努力生活并把握自己的命运之路

42:29 寻找内心的能量：无论什么方式，都要找到属于你的状态！

提到电影：《完美的日子》

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揉面：即刻@揉面

苦瓜炒肉：即刻@苦瓜炒肉呀

最近揉面和一些朋友之间发生新的关系变化，引发两位主播对成年人的友谊产生新的思考。从学生时代到现在，我们一直在关系都有所成长：我需要证明独立，你承认需求和依赖。而关系是轻是重，在于我们彼此认定的关系是怎么样的。
聊这一期才发现有人对友谊是有清晰的认识，有人对友谊这关系是混沌不知所措的状态，且不说我们的认识是对是错，但是都是处在关系中真实的我们。


00:55相比学生时代的友谊，成年人的友谊有什么不同？


04:18你所认可的成年人友谊是怎样的关系？


09:10与好朋友之间应该互相有一些内心需求吗？


11:40自我暴露在关系中意味着什么？


14: 00聊聊和朋友发生了关系错位导致矛盾的近期故事。


20:50 揉面需要在关系中生长成独立的大人。


35:10怎么看待30岁面临关系割裂的情况？


39:00 如何形容和朋友认识的“一见如故”感觉？


41:30成年人要怎么去认识新朋友？


44:40 把握好边界感是一段友谊的开始。


46:30 我们不应该带着刻板印象去认识他人。


57:40 揉面和苦瓜炒肉的友谊在目前的阶段，对方认为这是一段怎么样的关系？又有什么新的变化？


63:20怎样对待“没法深交”且“不会浅交”的关系？

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揉面：即刻@揉面

苦瓜炒肉：即刻@苦瓜炒肉呀

今年是国家推行实施的“体重管理年”的第一年，国家呼吁大家积极参与与体重管理，普及生活健康方式。本期邀请了揉面的瑜伽老师素素和躁动派对的常客凉皮儿，四人开启茶话会一起聊聊在忙碌之余始终保持健康管理的生活状态，常年深耕于瑜伽行业的素素分享大量经验：小白运动初期如何不走弯路？


01:35 两则新闻：两会推行“体重管理年”和大厂“强制下班”。


03:05 全国成人超重率超过50%，肥胖率占16%。


07:00身体健康指数（ BMI）到底是什么？


10:00凉皮儿公司在推行员工健康管理的活动中，如何提高员工运动的积极性？


17:30 前方高能：卷王素素如何利用碎片化时间运动？


19:38 在充足休息和争分夺秒运动之间，一定要选择良好充足的睡眠。


25:25 在提倡健康管理的同时，公司会尽量减少加班吗？


29:40找到适合自己的运动方式，才能真正享受运动带来的身心愉悦。


36:00 私教的方法是否适配自己，极大影响达成运动的感受与结果。


42:00 教练更懂同性别学员的运动需求。


48:20为什么现在身边越来越多小孩子都是“小胖子”？


54:10 运动必须请私人教练的必要性。


59:00 为什么同事之间会出现跟风运动的现象？


61:00运动目标应该怎么更好的设定？


66:35把运动融入在生活日常中，不再追求体重秤上的数字才能更享受每一个运动当下。


74:15运动小白怎么更高效的选择到适合自己的教练？


79:20 为了您身心健康愉悦，请放下“身材焦虑”！


84:00 比起关注身材，每个人应该更注重自己的体态调整。

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揉面：即刻@揉面

苦瓜炒肉：即刻@苦瓜炒肉呀

三十岁真的到了。你是更成熟平静还是更倾向于表达情绪？无论哪一种，都首先恭喜你，欢迎到达三十岁的站点。我们都渴望成为自己想成为的大人模样，但是成长并无法刻意追求的，成长是随着经历不断积累而变化而成的。我们一直在路上，尝试用自己的方式去对抗无力，消解情绪。两位主播的三十岁都有很不一样的感受，你们呢？如果正在听的朋友们，你们也处于人生的分水岭，也在评论区留下评论，聊聊你们的状态吧！

01:10 三十岁真的来了，你有什么真切的感受？
02:20 三十岁与二十岁相比，你是更平静还是更有情绪？
04:20 揉面又又离职了，也更平静了，到底发生什么事？
13:00 揉面被同事说有人味儿：和同事的不可思议交往故事

17:58 离职后的温馨回忆：与同事的告别与友情的故事

19:20 男人女人们为什么每天都待在车里那么久？
20:25 苦瓜炒肉：在车里啥都没做，被发现却有被抓包做错事的错觉：其实只是单纯想自己在车里待着，不想被打扰。
24:15 揉面：在车里像进入新状态，能帮助我们消解情绪问题。

26:54 在自己的世界中寻找积极情绪的渠道
28:10 揉面看见了总能温和且正面的沟通和解决的方式，开始思考是不是可以不摆出愤怒姿态表达需求？
32:50苦瓜炒肉：不想平静成熟了，我想让你看到我的情绪点。
39:00 从学生到社会人：成长的转换与意义感的寻找
41:00 怎么去对抗三十岁分水岭中的无力感？
45:40 去做具体的事，保持表达欲，思考具体的生活：能让自己感到更有价值。

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揉面：即刻@揉面

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生活在城市里的女性，是否时常在公共空间里感受到许多不自在；是否感受到对环境的警惕和害怕；是否对许多带着偏见的名称感到无比困惑无力；是否从未安心且理直气壮的认为自己是城市的主人；是否无法成为那个自在的城市漫游者……

女性与城市之间存在着怎么样密切联系，女性在城市间穿梭行走所遇到的种种，又应该从什么角度去分析和理解？女性在城市中如何生长出更强大的主体性？

本期借由三八妇女节，两位主播结合《漫游女子》和《女性主义城市》两本书来聊聊“女性与城市”这个主题，试图从中寻找“女性更好的生活在城市的可能性”的答案。

00:50为什么想聊“女性与城市”这个主题？

03:50两本书的共通点：基于女性始终生活在“男性之城”的现状进行讨论。

07:40作为女性在城市间，什么时候感受到危险和警惕？是什么阻碍了我们的步伐？

24:49 力量与自我认知：女性是否需要证明自己的强弱？

28:10 成为妈妈后，发现很多公共空间和消费市场存在太多女性偏见：“母婴室”为什么不是“父婴室”“育婴师”？

34:44 寻找女性主体性：从观察到参与，探索城市中的女性主义之道

35:40导演瓦尔达：许多女性的雕塑形象生动传神的呈现在城市里。

37:00 我们的城市——深圳。身处深圳的我们感受如何？

43:55 思考女性和城市之间的关系，你可以怎么做让自己更自在？

44:38 有意识的帮助与女性主体性：探索城市规划中的性别不平等

45:50在生活之中主体性如何展现？生活的决策权是否坚定握在自己手里？

49:30从自身出发，如何让自己成为城市的主人？

52:34 看月经展引发的思考：卫生巾为何总是买不到？女性在城市中的困境真的很多。

53:00 希望更多的女性在城市中成为漫游者。

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这一期呢，揉面入职新公司了，主要是想聊聊她在新工作环境里的自洽方式。我们理解的自洽是能够在不同环境找到自己的位置，可能有改变的地方，也有坚守自己的原则，你是怎么理解自洽？欢迎在评论区讨论。

00:40 新入职一个月跌宕起伏的心理变化。

11:55 为什么在各种现实现象面前，同事都自洽了，而我不行？
14:00 “已读不回”的工作沟通方式，你有经历过吗？
17:00 你怎么看，绩效考核只是个形式？
21:15 自洽：既然没人催，我也P一些。不J了不J了。
24:00 你是一个容易在新变化中找到自己的位置吗？
33:00老员工像寄生虫，栖息在舒适的环境之中，又恶性反噬环境。
34:55 工作状态“工作也是生活（认真严肃）—工作只是工作（松弛）—懒散”三种状态，你是哪一种？
37:00人类总是难以接受糟糕的自己，所以要追逐自洽。
41:00揉面爸爸是生活中最自洽且内核最稳定的人：这是别人的问题！
46:30生活上的揉面：我没有错！
51:50如果你发现这个世界是个草台班子，然后呢？
54:00 不断更新自己的生活体系也许是认识自己和世界的方式吧。
56:00 揉面认为自洽的方式在于，自己的认知随着经历不断加深广度和深度的时候，内核也会变得更加坚固。

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虽然2025年的过年早已在喧闹之中结束，转眼就来到了2月下旬了。但是我相信，每年过年回家发生的很多事情也是大家心里的困惑。年过了，问题还在，只不过是等着下一年再一次被迫翻出来面对。就像这次我们聊的：过年给长辈发红包这件事，无论发不发，都是一个难题。
为什么是难题，我想了想，也许我们都是在意家人的小孩，希望被看见，希望被理解，希望心意有被记住。但是同时，很多猝不及防的现实也摆在台上：关系不一定平等，想给的和想得到的未必是同一想法观念。沉默的瞬间和表达的话是背道而驰，但也许才是影响关系的关键。

00:30前期回顾：2024年过年一期，温暖团圆。
01:06今年大家给长辈红包了吗？给的情况是怎么样？
03:35给和不给，应该有些原则和前提条件。
06:40给红包想体现什么？
07:10那大家给长辈家人红包，又有什么心理在作祟？“没钱硬给”是什么毒？
07:45长辈总要在饭局表演一场抢着买单的节目。你怎么看？
11:07原来给红包这件事，可以公开商量，达成一致的。
14:40给红包是回报的唯一或最好的方式吗？
15:40当亲子之间的双方都平等的被看见，被理解，关系才是健康的。
17:35长辈总想有面子：永远报喜不报忧。
19:20给的每一份家用都是辛苦赚来的血汗钱，自己心里都是在意的。
20:35所以应该怎么体现孝心呢？过年总有种表演关心寒暄的气氛。
22:40“你没有给过一点家用，我也没看到过”这句话言下之意是？
25:40其实我们还可以做到放下面子，坦诚交流，诉诉苦水，回到真实。
32:44今年回家过年最大的感受是？
32:45揉面:外公外婆越来越老了，现在的她们总会盼着我回家。
36:25苦瓜炒肉:在家人面前承认没钱，也不过如此。原来维系一个完整和睦正常的家庭这么难啊。

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