Czy naprawdę da się przygotować na macierzyństwo? A może największym zaskoczeniem jest to, że rzeczywistość wygląda zupełnie inaczej niż nasze wyobrażenia?

Rozmawiam z Zofią Potocką, mamą dwóch córek, o presji bycia idealną mamą, porównywaniu się do innych kobiet i tym, jak social media potrafią wpływać na nasze myślenie o macierzyństwie.

W tym odcinku rozmawiamy o tym, dlaczego tak trudno odpuścić kontrolę, skąd bierze się potrzeba perfekcji i dlaczego kobiety tak często czują, że muszą sprostać nierealnym oczekiwaniom. Mówimy też o kryzysach po porodzie, potrzebie odzyskania siebie i o tym, jak nauczyć się budować własną wersję macierzyństwa zamiast porównywać się do innych.

Materiał powstał we współpracy z marką Prenalen.

#mocmamy #prenalen #macierzyństwo #mama #presjamacierzyństwa #współpraca

ADHD. Moda czy realne zaburzenie? Dlaczego dziś tak wiele osób mówi „chyba mam ADHD” i gdzie kończy się przebodźcowanie, a zaczyna prawdziwa diagnoza?

Moją gościnią jest Magdalena Daniłoś, coach ADHD, która otwarcie opowiada o własnej diagnozie postawionej w dorosłości i o tym, jak naprawdę wygląda codzienność osób z ADHD.

Rozmawiamy o tym, dlaczego tak wiele kobiet przez lata pozostaje niezdiagnozowanych, skąd bierze się poczucie „coś jest ze mną nie tak”, jak ADHD wpływa na relacje, pracę i codzienne funkcjonowanie.

Poruszamy między innymi:

• czym naprawdę jest ADHD i dlaczego nie jest „modnym zaburzeniem”  

• dlaczego kobiety często dostają diagnozę dopiero w dorosłości  

• co daje diagnoza i dlaczego nie powinna być wymówką

🎧 Posłuchaj całego odcinka podcastu Zdrowie zaczyna się w głowie na: Spotify | YouTube | YouTube Music | Apple Podcast

Zapraszam Cię także do moich mediów społecznościowych i na stronę:

🌐 www.zdrowiezaczynasiewglowie.pl  

Instagram: @adriannasobol  

Facebook: Adrianna Sobol – Psychoonkolog  

TikTok: @zdrowiezaczynasiewglowie  

Spotify / YouTube: Zdrowie zaczyna się w głowie 🎧

Czy bliscy zawsze wspierają młodą mamę w sposób, którego naprawdę potrzebuje? A może czasem, mimo dobrych intencji, odbierają jej przestrzeń, sprawczość i pewność siebie?

Rozmawiam z Karoliną Stępień-Cach, psychoterapeutką, o tym, jak wygląda wsparcie po porodzie i dlaczego młoda mama potrzebuje przede wszystkim uważności, zrozumienia i przestrzeni do odnalezienia się w nowej roli.

W tym odcinku poruszamy temat nieproszonych rad, nadmiernej kontroli, porównywania do innych kobiet oraz stawiania granic wobec bliskich. Rozmawiamy też o tym, jak wspierać młodą mamę bez odbierania jej miejsca w budowaniu własnego macierzyństwa.

Materiał powstał we współpracy z marką Prenalen. #mocmamy #prenalen #macierzyństwo #wsparcie #współpraca

Rak piersi. Chemia. Utrata włosów. Strach przed nawrotem. Ale też ogromna siła, wsparcie bliskich i zupełnie nowe spojrzenie na życie.

Moim gościem jest Arwena Tarasiuk-Wilczewska, trycholożka i pacjentka onkologiczna, która otwarcie opowiada o swojej diagnozie, leczeniu i emocjach, o których często mówi się za mało.

Rozmawiamy o tym: • jak wygląda moment usłyszenia diagnozy • dlaczego czasem „działanie” staje się sposobem radzenia sobie z chorobą • jak chemia wpływa na włosy i skórę głowy • co pomaga przejść przez leczenie • dlaczego zakończenie terapii wcale nie oznacza końca lęku • jak choroba zmienia relacje, priorytety i podejście do życia

🎧 Posłuchaj całego odcinka podcastu Zdrowie zaczyna się w głowie na: Spotify | YouTube & YouTube Music | Apple Podcast

Zapraszam Cię do moich mediów społecznościowych i na stronę:

🌐 www.zdrowiezaczynasiewglowie.pl Instagram: @adriannasobol Facebook: Adrianna Sobol – Psychoonkolog TikTok: @zdrowiezaczynasiewglowie Spotify / YouTube: Zdrowie zaczyna się w głowie 🎧

Czy mama może zadbać o siebie… bez poczucia winy?

Rozmawiam z Karoliną Stępień-Cach, psychoterapeutką o tym, dlaczego samoopieka w macierzyństwie jest koniecznością, a nie luksusem, i jak realnie znaleźć na nią miejsce w codziennym chaosie.

W tym odcinku poruszamy temat presji, perfekcjonizmu i przekonań, które sprawiają, że kobiety odkładają siebie na ostatnie miejsce. Mówimy o trudności w proszeniu o pomoc, o potrzebie odpoczynku i o tym, dlaczego „nicnierobienie” może być jedną z najważniejszych form regeneracji. Rozmawiamy także o stawianiu granic, rezygnowaniu ze standardów na rzecz wartości oraz o tym, jak modelować zdrowe podejście do życia swoim dzieciom. To rozmowa, która pomaga zrozumieć, że dbanie o siebie to fundament dbania o innych.

Materiał powstał we współpracy z marką Prenalen.

#mocmamy #prenalen #szkołarodzeniaprenalen #samoopieka #współpraca

Gościem odcinka jest Katarzyna Sass-Stańczak – psycholog, psychoterapeutka i seksuolożka.

W tej rozmowie poruszamy temat depresji z perspektywy codziennego doświadczenia pacjentów, ich bliskich oraz specjalistów. Rozmawiamy o tym, czym naprawdę jest depresja i dlaczego nie można sprowadzać jej jedynie do „gorszego nastroju” czy chwilowego smutku.

Wyjaśniamy, jak mogą wyglądać objawy depresji, dlaczego czasem przybiera ona formę złości, pustki lub wycofania oraz kiedy warto zgłosić się po pomoc. Mówimy także o stygmatyzacji, lęku przed farmakoterapią i trudnościach związanych z rozpoczęciem leczenia.

Podcast powstał we współpracy z Uczelnią Łazarskiego.

Czy pojawienie się dziecka to zawsze tylko szczęście? A może też moment największej próby dla związku?

Rozmawiam z Agatą Stolą, psycholożką i psychoterapeutką o tym, co naprawdę dzieje się w relacji, gdy z pary stajemy się rodziną. Dlaczego ten moment tak często okazuje się kryzysem i co możemy zrobić, żeby się w nim nie zgubić?

W tym odcinku poruszamy temat zmiany dynamiki relacji, zmęczenia, frustracji i emocji, które pojawiają się po narodzinach dziecka. Rozmawiamy o tym, dlaczego komunikacja przestaje działać tak jak wcześniej, skąd bierze się poczucie oddalenia i jak nie stracić siebie nawzajem w natłoku nowych obowiązków. Mówimy też o trudnych tematach, takich jak nierówności w opiece, brak przestrzeni na bycie parą, czy sytuacje, w których dziecko staje się „ratunkiem” dla relacji.

Materiał powstał we współpracy z marką Prenalen.

#mocmamy #prenalen #macierzyństwo #związek #współpraca

Rozmawiam z Maciejem Matych, lekarzem i psychoterapeutą, autorem książki o życiu z lękiem. Rozmawiamy o tym, czym tak naprawdę jest lęk i dlaczego często nie chodzi o jego treść, tylko o napięcie, które nosimy w ciele.

Mówimy o tym, jak emocje wpływają na zdrowie fizyczne, skąd biorą się objawy psychosomatyczne i dlaczego organizm czasem mówi za nas, kiedy my nie potrafimy się zatrzymać. Poruszamy temat schematów, które utrzymują nas w napięciu, i tego, jak trudno jest je zmieniać, mimo że często wiemy, co byłoby dla nas dobre.

Podcast powstał w ramach Zdrowie zaczyna się w głowie.

_______

Zapraszam Cię do moich mediów społecznościowych i na stronę:

🌐 www.zdrowiezaczynasiewglowie.pl

Instagram: @adriannasobol

Facebook: Adrianna Sobol – Psychoonkolog

TikTok: @zdrowiezaczynasiewglowie

Spotify / YouTube: Zdrowie zaczyna się w głowie 🎧

Nie wiemy o sobie podstawowych rzeczy.

Z Maciejem Matych pokazujemy, jak bardzo tracimy kontakt ze sobą. Nie wiemy, co daje nam przyjemność, czego chcemy i co jest dla nas dobre. Żyjemy w schematach, które zwiększają napięcie, aż w końcu coś w nas pęka.

🎧 Posłuchaj całego odcinka podcastu Zdrowie zaczyna się w głowie na: Spotify | YouTube & YouTube Music | Apple Podcast

#zdrowiezaczynasiewglowie #emocje #lęk #świadomość #zdrowiepsychiczne

Czy miłość do dziecka pojawia się od razu, czy potrzebuje czasu, żeby się zbudować?

Rozmawiam z Elżbietą Rechnio-Nowakowską, psycholog kliniczną o tym, jak naprawdę wygląda początek macierzyństwa i dlaczego nie zawsze jest on zgodny z wyobrażeniami.

W tym odcinku poruszamy temat adaptacji do roli mamy jako procesu, który wymaga czasu, uważności i akceptacji. Mówimy o presji społecznej, porównywaniu się do innych kobiet i nadmiarze „dobrych rad”, które zamiast wspierać, często pogłębiają poczucie zagubienia. Rozmawiamy o relacji z partnerem, wpływie własnych doświadczeń z dzieciństwa oraz o tym, jak macierzyństwo konfrontuje nas z różnymi obszarami naszego życia. To rozmowa, która pomaga zrozumieć, że nie ma jednego właściwego sposobu bycia mamą.

Materiał powstał we współpracy z marką Prenalen.

#mocmamy #prenalen #szkołarodzeniaprenalen #macierzyństwo #współpraca