Zeit für mich!

Familienprojekt „Mama“ – Interview mit Jenny Brandt

In der heutigen Folge geht es um ein ganz besonderes Herzensthema. Daher führe ich heute ein Interview mit der wundervollen Jenny Brandt. Jenny ist Lehrerin, Podcasterin und Bloggerin für unterrichtsfreie Zeit. In ihrem Podcast und Blog geht es darum, den Lehreralltag organisierter und ressourcenorientierter zu gestalten. 

In dem Interview geht es allerdings um ein ganz anderes, besonderes Thema. Um das Herzensprojekt von Jenny, dem Familienprojekt Mama. Jennys Mutter ist Ende des letzten Jahres an einer seltenen Krankheit gestorben. Leider gibt es in unserem gesundheitlichen System, Krankheiten, die aufgrund ihrer Seltenheit nicht weiter verfolgt werden. Es sind einfach zu wenige Menschen daran erkrankt. In unserer heutigen Zeit eigentlich undenkbar – doch es ist leider so.

Im Familienprojekt „Mama“ geht es um viele verschiedene Themen. Die kannst Du gerne im Interview hören. Unter anderem wird Ende des Jahres ein Buch erscheinen, wo es um das Leben von Jennys Mutter geht. Hierbei kommen ganz viele verschiedene Menschen zu Wort.

Die Erlöse für dieses Buch, das am 08.12.2018 erscheinen wird, kommt dann Organisationen zu gute, die sich dafür einsetzen, dass auch seltene Krankheiten erforscht werden können.

Wenn Du noch mehr über das wundervolle Herzensprojekt von Jenny erfahren möchtet, dann bekommst Du noch mehr Informationen unter:

https://www.facebook.com/familienprojektmama/

Wenn Du mehr über den Podcast von Jenny erfahren möchtest dann klicke auf:

https://itunes.apple.com/de/podcast/unterrichtsfreie-zeit-der-podcast-f%C3%BCr-lehrer-und-referendare/id1231570778?mt=2

oder hier:

https://www.youtube.com/watch?v=Pmp5mk3H-zA&t=1s

Ich hoffe das Interview hat Dir gut gefallen. Dann abonniere sehr gerne meinen Podcast oder connecte Dich mit mir auf Facebook. Habe einen großartigen Tag.

Liebe GrüßeCarsten

Unter Facebook:

https://www.facebook.com/cotrainthies/

Umgang mit dem Tod
In der heutigen Folge geht es um den Umgang mit dem Tod. Das Leben schenkt uns nicht nur wundervolle Dinge, sondern uns erwarten auch Schicksalsschläge. Diese können wir nicht verhindern. Doch wir haben die Wahl, wie wir damit umgehen wollen.

Im letzten Jahr ist eine sehr gute Freundin von mir gestorben. Meinen Umgang mit ihrem Tod möchte ich heute gerne mit Dir teilen. Vielleicht kann ich über diesen Weg dabei helfen, Mut und Kraft zu entwickeln, um sich dem Thema zu stellen.

Mehr möchte ich auch schon gar nicht mehr dazu erzählen. Hört selbst.

Wenn Du Dich gerne mit mir über dieses Thema austauschen möchtest, dann schreibe mir über [email protected], über Facebook oder Instagram.

Sei achtsam.

Liebe GrüßeCarsten

Gesunder Umgang mit Stress - Achtsamkeit.

In der heutigen Folge möchte ich Dir eine Meditation schenken. Eine sehr gute Freundin von mir, hatte schon vor ein paar Monaten den Wunsch, einer Meditation als Winteredition.

Statt Sonne, Strand und Meer gibt es Schnee, Winterlandschaft und eine einsame Berghütte. Auch der Winter hat ganz viele tolle Facetten. Ich liebe den Winter sehr. Schnee, Skifahren, klare und kalte Luft, warmen Tee und tolle Bücher lesen.

Dann wünsche ich Dir ganz viel Spaß beim Entspannen, Kraft tanken oder loslassen. Geniesse die Meditation.

Wenn Euch der Podcast gefällt, dann bewertet ihn bitte positiv oder schreibt mit eine Bewertung, das würde mich sehr freuen. Ansonsten können wir uns auch sehr gerne über Xing, Facebook oder Instagram vernetzen. 

Ich wünsche Euch einen achtsamen und wunderschönen Tag.

Liebe GrüßeCarsten Thies

Gesunder Umgang mit Stress - Achtsamkeit.
 In der heutigen Folge spreche ich über die tierische Stresstypbestimmung. 

Jeder Mensch geht unterschiedlich mit Stress um. In einer stressigen Situation bleibt jemand tiefenentspannt, ein Anderer wird in der gleichen Situation zum Choleriker. Woran liegt das? An unserem Stressverhalten.

Daher ist es sehr wertvoll zu wissen, welchen Stresstyp habe ich. Die Stresstypbestimmung hilft dabei, gesünder und achtsamer mit negativen Stress umzugehen. 

Die Stresstypbestimmung besteht aus vier verschiedenen Stresstypen. Diese werden in dieser Folge genau beschrieben. Außerdem gibt es auch sinnvolle Gedanken, die sich der jeweilige Stresstyp über sein Stressverhalten machen darf und auch noch einige praktische Tipps aus dem Coaching.

Wenn Ihr Fragen dazu habt, kontaktiert mich sehr gerne unter: [email protected] 

Die Termine für den Workshop "Achtsamkeit - Gesunder Umgang mit Stress" findet Ihr unter www.cotrain-thies.de

Wenn Euch der Podcast gefällt, dann bewertet ihn bitte positiv oder schreibt mit eine Bewertung, das würde mich sehr freuen. Ansonsten können wir uns auch sehr gerne über Xing, Facebook oder Instagram vernetzen. 

Ich wünsche Euch einen achtsamen und wunderschönen Tag.

Liebe GrüßeCarsten Thies

Gesunder Umgang mit Stress - Achtsamkeit.
 In der heutigen Folge möchte ich gerne über Dankbarkeit sprechen und anschließend eine Meditation über das Thema geben.

Dankbarkeit! Was für ein schönes Wort. Dankbar zu sein, es gibt tausend Gründe dankbar zu sein. Für unsere Familie, für unseren Partner oder Partnerin, für unsere Freunde, für unsere Gesundheit und und und.

Leider leben wir in einer Gesellschaft, wo uns ständig generiert wird, was uns zum Glücklich sein alles fehlt. Die Werbung erzählt uns, nur wenn wir dieses und jenes haben, können wir wirklich glücklich sein. Stimmt das wirklich?

Eine ganze Zeit lang hatte ich das auch gedacht. Erst wenn ich das Auto habe, den Hammer-Fernseher mit allen technischen Schnick-Schnack und noch vieles mehr, dann verschwindet auch diese Leere. Dann habe ich endlich alles und dann bin ich glücklich. Das hat mich überhaupt nicht glücklich gemacht.

Ich habe mich nur auf die Dinge fokussiert, die ich noch nicht hatte und habe vergessen, was ich schon bereits alles habe. Heute fokussiere ich mich nur noch auf die Dinge die schon da sind. Und das ist eine Menge und macht den Unterschied. Ich bin glücklich.

Dankbar bin ich für meine tolle Familie, meine tollen Kinder, meine Freunde. Ich liebe und werde geliebt. Ich bin dankbar dafür, dass ich gesund bin, dass ich in einem der freiesten Länder der Welt leben darf, dafür dass ich nicht unter einer Brücke schlafen muss.......Es gibt so viele Dinge, für die ich dankbar bin. Für was bist Du dankbar?

Wenn Dir die Mediation gefallen hat, dann bitte ich Dich darum, sie positiv zu bewerten oder mir auch eine Rezension zu schreiben. Das würde mich sehr freuen. Du kannst mir auch sehr gerne unter

[email protected]

eine email schreiben oder Dich mit mir auf Facebook, Instagram oder Xing vernetzen.

Ganz viel Spaß mit der Meditation und denke immer daran, Du bist etwas ganz besonderes.

Ganz liebe GrüßeCarsten

Gesunder Umgang mit Stress - Achtsamkeit.
 In der heutigen Folge möchte ich gerne über einen Vaterkonflikt, deren Auflösung und Folgen sprechen. Auslöser dafür war ein Coaching, bei dem wir einen Vaterkonflikt systemisch aufgelöst haben. Was anschließend bei dem Coachee passiert ist, verrate ich Dir in dieser Folge......

Außerdem spreche ich auch über meinen eigenen Vaterkonflikt und deren Auflösung. Ich möchte gerne diese Geschichten mit Euch teilen, weil Sie Euch Mut machen sollen und die positiven Folgen der Auflösung aufzeigen. Wenn Ihr damit ein Thema habt - es lohnt sich immer, sich diesen Thema zu stellen. In meinem Leben hat es sehr viel verändert und ich bin daran gewachsen. Es hat mein Leben liebenswerter, lebenswerter, leichter und glücklicher gemacht. 

Wenn Ihr Fragen dazu habt, dann kontaktiert mich unter [email protected]. Gefällt Euch der Podcast, dann bewertet ihn bitte positiv und teilt ihn sehr gerne weiter. Sehr gerne können wir uns auch auf Facebook (cotrain-thies) oder Instagram (Carsten Thies) vernetzen.

Ich wünsche Euch viel Spaß beim Hören. Denke immer daran: Du bist etwas ganz besonderes. 

Einen wunderschönen Tag und bis bald.

Carsten

Gesunder Umgang mit Stress - Achtsamkeit.
 In der heutigen Folge möchte ich gerne über Ziele sprechen und anschließend eine Meditation über das Thema geben.

Ziele zu haben, ist wichtig für unser Leben. Sie können uns motivieren, zum Erfolg bringen, geben Orientierung und sie bringen uns im Leben voran. Wichtig ist es auch, bei großen oder hohen Zielen sich auch Zwischenziele zu setzen, da es uns auch demotivieren kann, wenn die Ziele zu hoch sind und wir sie einfach nicht erreichen können.

Setze Dir Deine persönlichen Ziele und mach Dich dann auf dem Weg. Ziele stehen für Erfolg. Erfolg heißt dabei ein persönliches gesetztes Ziel zu verfolgen.  Ich finde, Erfolg steht nicht unbedingt dafür sein Ziel zu erreichen, sondern der Weg ist das Ziel. Manchmal ändern sich auch die Ziele auf Deinem Weg. Wichtig ist loszugehen. Ins Handeln zu kommen. Und der richtige Zeitpunkt dafür ist JETZT und Erfolg hat drei Buchstaben T U N. 

In der heutigen Meditation möchte ich versuchen, das Du Dir die Erfüllung Deines Ziel schon vorstellen kannst. Mit Vorstellung und Gefühlen. Dazu lade ich Dich sehr gerne ein.

Wenn dir die Meditation gefallen hat, dann bitte ich Dich darum, sie positiv zu bewerten und sie sehr gerne zu teilen. Das würde mich sehr freuen. Vielen lieben Dank und ganz viel Spaß damit.

Du kannst mich auch sehr gerne kontaktieren. Auf Facebook, Xing oder gerne auch per email: [email protected]

Ich freue mich auf Dein Feedback.

Liebe Grüße

Carsten Thies

Gesunder Umgang mit Stress - Achtsamkeit.
 In der heutigen Folge geht es um das Thema Schuld und Vergebung.

Wir können nicht verhindern, dass wir uns in unserem Leben verletzt, missverstanden, persönlich angegriffen, oder schuldig fühlen. Befreiend und positiv für unser Leben ist es daher auch, sich selbst zu vergeben, anderen zu vergeben, sich von einer Schuld zu befreien und loszulassen.

Umso länger wir Schuld, Vorwürfe oder andere Dinge in uns tragen, desto mehr kommen wir nicht in unsere Energie und Kraft. Wir beschäftigen uns sehr viel mit der Vergangenheit, produzieren ein Gedankenkarussell nach dem Anderen und nehmen die Opferrolle zu sehr ein. Sich davon mental zu befreien, tut sehr gut und bringt uns Vertrauen, Energie, Leichtigkeit, Selbstliebe und Kraft zurück. 

Ich hatte auch für sehr lange Zeit ein tiefes Schuldgefühl in mir. Über Jahre konnte ich mir selbst dafür nicht verzeihen. Daher habe ich versucht es zu ignorieren und zu verdrängen. Doch es kam immer wieder und ist natürlich nicht von selbst wieder gegangen. Erst im letzten Jahr habe ich es geschafft, mich davon frei zu machen und mit mir wieder ins Reine zu kommen. Klar, mit meinem heutigen Wissen und meiner heutigen Entwicklung hätte ich es damals anders gelöst. Doch damals habe ich es einfach nicht besser gewusst. Sich das klarzumachen, zu verzeihen, zu vergeben und loszulassen, hat mir im letzten Jahr richtig gut getan. Es hat mich befreit.

Wenn Dir diese Meditation gefallen hat, dann bitte ich Dich darum, sie positiv zu bewerten und sie auch sehr gerne zu teilen. Du kannst mir sehr gerne auch etwas dazu schreiben. Ich freue mich sehr darüber.

Du findest mich unter Xing, Facebook, Instagram oder per email:[email protected]

Denke immer daran: Du bist etwas ganz besonderes.

Habe einen wunderschönen und achtsamen Tag.Ganz liebe Grüße

Carsten Thies

Zeit für mich!Gesunder Umgang mit Stress - Achtsamkeit.

In der heutigen Ausgabe möchte ich Dir gerne eine Traumreise schenken. Damit Du gute Entspannung findest, zur Ruhe kommst und neue Energie und Kraft sammeln kannst.

Gesunder Umgang mit Stress - Achtsamkeit.
 In meiner heutigen Folge möchte ich Dir gerne eine Meditation über Selbstliebe schenken. Warum Selbstliebe so wichtig ist, dass verrate ich Dir in dieser Folge.

Wenn Dir die Meditation gefällt, dann bitte ich Dich darum, sie positiv zu bewerten undauch gerne mit Anderen zu teilen. Das würde mich sehr freuen. Vielen lieben Dank und viel Spaß damit.

Du kannst mich auch sehr gerne kontaktieren. Auf Facebook, Xing oder gerne auch per email: [email protected].

Ich freue mich auf Dein Feedback.

Liebe GrüßeCarsten Thies