In dieser Folge spreche ich über das Thema Co-Abhängigkeit – und das nicht nur für Menschen, die mit trinkenden Eltern aufgewachsen sind oder einen abhängigen Partner, Freund oder Bekannten haben. Es geht um den Mechanismus hinter der Co-Abhängigkeit: Wie wir uns emotional und in unseren Bedürfnissen von anderen abhängig machen, bis wir unsere eigenen Bedürfnisse nicht mehr wahrnehmen. Warum mache ich diese Folge? Weil ich selbst Co-abhängig war und viele meiner bisherigen Podcastfolgen wie das Setzen von Grenzen, das Erkennen von Bedürfnissen und das Hören auf mein Bauchgefühl genau darauf zurückzuführen sind. Wie und warum es dazu kam, dass ich es wurde? Hör einfach in die Folge rein.

In dieser Folge tauchen wir ein in die märchenhafte Welt der Tauschgeschäfte – und ich erzähle dir, wie ich aus meinem ganz persönlichen Dornröschenschlaf erwacht bin. Jahrelang habe ich gegeben, gegeben und noch mehr gegeben, ohne darauf zu achten, ob ein Gleichgewicht besteht. Damit ist jetzt Schluss! Diese Episode wird kein Aufruf zum puren Egoismus oder nur noch zu nehmen, sondern vielmehr eine Einladung, achtsam zu sein, wenn du immer Ja und Amen sagst und merkst, dass dein Geben aus dem Gleichgewicht geraten ist.

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In dieser Folge mache ich mich verletzlich und spreche über ein Thema, das oft im Verborgenen bleibt: die Angst vor Ablehnung und das eigene Bedürfnis, es allen recht zu machen – selbst auf Kosten der eigenen Bedürfnisse. Ich teile zwei persönliche Geschichten aus dieser Woche, in denen mich diese Angst besonders herausgefordert hat. Eine "Ich mach mich nackig"-Folge, weil kaum jemand über diese alltäglichen, inneren Kämpfe spricht – aber vielleicht sollten wir das.

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Wir alle wissen viel, lesen, hören und erkennen so einiges, speichern es schön ab – aber setzen es nie um. Woher kommt es, dass wir nicht ins Handeln kommen? Große Pläne, und nach zwei Wochen ist das Luftschloss zerplatzt. Ich verrate dir, was mir geholfen hat und wie auch du zu einer Umsetzungsmaschine werden und dein Wachstum beschleunigen kannst.
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Heute spreche ich in der Podcastfolge über die sogenannten 'Arschengel' – Menschen, die uns triggern. Frei nach Robert Betz spreche ich über meine eigenen Erfahrungen. Diese Menschen fliegen in unser Leben und bringen uns mit dem, was sie tun und sagen, auf die Palme. Doch was wäre, wenn es eigentlich unser Glück ist, dass sie in unser Leben flatterten? Komm mit mir und finde deine 'Arschengel' – und freue dich über sie.
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Hilfsbereitschaft – eine Tugend oder doch eine Last?
Dieser Frage widme ich mich heute: Ab wann ist Helfen egoistisch, angebracht und richtig, und ab wann schadet es einem selbst? Früher dachte ich, Hilfsbereitschaft sei eine große Tugend. Ich habe mir selbst auf die Schulter geklopft und mich gut gefühlt, wenn ich helfen konnte. Später jedoch erkannte ich, dass darin Eigennutz verborgen ist und dass ich mich verausgabt habe – verausgabt an anderen Menschen und geholfen habe, obwohl ich mir selbst hätte helfen müssen. Wie hilfsbereit bist du, und bist du zufrieden damit, wie es ist?
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Was ist das dümmste was du dir selbst antun kannst?
Du und ich, wir tun es jeden Tag.
Morgens: sich über den rücksichtslosen Drängler von gestern beschweren.
Mittags: vom Urlaub an entlegene Stränden träumen
Nachmittags, nochmal den Streit vom Wochenende durchgehen, was wir da nicht alles Respektloses gesagt haben.
Und dann abends noch Mal meiner Familie von dem Drängler erzählen.
3 Reisen in die Vergangenheit und eine in die Zukunft
Ein Krimi am Morgen und abends die Wiederholung.
Mittags ein bisschen Sience Fiction
Und zum Kaffee das Liebesdrama.
Ich selbst hab es so satt, ständig Krimis, Dramen und Horrorfilme zu schauen.
Ich hab in dieser Folge einfach mal als meine Gedanken zu dem Thema geteilt und darunter sind jede Menge Buffettideen, also greif zu und drück play.
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Egoismus, Selbstwert, Selbstvertrauen, Arroganz, Selbstbewusstsein und -liebe – große Worte, die alle eines gemeinsam haben: Sie haben alle einen Kern, und je nachdem wie ausgeprägt und bewusst er uns ist, sind wir das eine mehr und das andere weniger. Heute in dieser Folge möchte ich mit dir meine Geheimwaffen teilen, die mir geholfen haben, meinen Kern zu finden, zu festigen und selbstbewusster zu werden.
Und was ich kann, das kannst du schon lange.
Hier meine Buchempfehlungen:
Bodo Schäfer "Kira und der Kern des Donats"
Bodo Schäfer "Ich kann das"
Christine Weiner, Carola Kupfer "Das Pippilottaprinzip"
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Diäten, erfolgreich sein, gesund sein, glücklich sein – alles eine Frage dessen, was du jeden Tag tust. Nicht einmal, nicht zweimal, jeden Tag. Das klingt anstrengend. Sei versichert, es ist nicht anstrengend; du brauchst nur am Anfang ein wenig Durchhaltevermögen und dann geht das von ganz allein, denn du hast ein psychologisches Gesetz auf deiner Seite. Welches das ist, davon erzähle ich dir heute ganz persönlich.

Ich habe es getestet, mehrfach, und es funktioniert.
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Als meine Therapie zu Ende war, war ich zunächst sehr hilflos und wusste nicht, wie es weitergehen sollte, denn ich fühlte mich alles andere als bereit für das Leben. Ich hatte so viele Fragen und ungelöste Konflikte in mir. Und dann bin ich auf etwas gestoßen, das mir mehr geholfen hat als die Therapie. Ich durfte von Menschen lernen, die ihre eigenen Lebenserfahrungen in Büchern und im Netz teilten. Sie halfen mir, mich besser zu verstehen und kennenzulernen, und dieses Wissen habe ich für mich anwendbar gemacht. Folge mir auf diesem Weg und vielleicht inspiriert es dich auch, loszugehen und deinen eigenen Weg zu finden.
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