Zen Kidz Podcast

Quem disse que Meditação não é para criança?

A Meditação ajuda no foco e na atenção dos pequenos, no aprendizado socioemocional, a entender e conhecer melhor cada emoção e perceber como a criança está realmente se sentindo, estimula a criatividade e além disso tudo traz mais calma e relaxamento.

Conhecer a si mesmo é o caminho para a real felicidade, e é isso que mais queremos para nossos filhos, que sejam realmente felizes.

A Meditação de hoje traz o intuito de conhecer nosso próprio corpo. O que acontece com nossa barriguinha quando respiramos? 

Você sabia que a respiração abdominal é uma das principais respirações para relaxarmos? E um grande alerta de stress quando mantemos a respiração muito concentrada no peito, e relaxando pouco o abdômen. Que tal começar a trazer mais relaxamento para seu dia a dia? Comece por essa respiração. 

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Produção: wepod.com.br

Quem disse que Meditação não é para criança?

A Meditação ajuda no foco e na atenção dos pequenos, no aprendizado socioemocional, a entender e conhecer melhor cada emoção e perceber como a criança está realmente se sentindo, estimula a criatividade e além disso tudo traz mais calma e relaxamento.

Conhecer a si mesmo é o caminho para a real felicidade, e é isso que mais queremos para nossos filhos, que sejam realmente felizes.

A Meditação de hoje é simples, como deve ser! Focando somente na nossa respiração. 

Mamães e papais são muito bem vindos a acompanhar essa jornada de simplesmente observar e sentir esse arzinho que entra e sai e nos dá a VIDA!

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Quem disse que Meditação não é para criança?

A Meditação ajuda no foco e na atenção dos pequenos, no aprendizado socioemocional, a entender e conhecer melhor cada emoção e perceber como a criança está realmente se sentindo, estimula a criatividade e além disso tudo traz mais calma e relaxamento.

Conhecer a si mesmo é o caminho para a real felicidade, e é isso que mais queremos para nossos filhos, que sejam realmente felizes.

A Meditação de hoje é da Compaixão ou como eu gosto de chamar, Meditação do Coração. Ela não produz apenas um bem estar momentâneo, ela traz gratidão, conexão e amor com os outros e com nos mesmos.

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Quem disse que Meditação não é para criança?

A Meditação ajuda no foco e na atenção dos pequenos, no aprendizado socioemocional, a entender e conhecer melhor cada emoção e perceber como a criança está realmente se sentindo, estimula a criatividade e além disso tudo traz mais calma e relaxamento.

Conhecer a si mesmo é o caminho para a real felicidade, e é isso que mais queremos para nossos filhos, que sejam realmente felizes.

Meditar é olhar para dentro e perceber nossas sensações e se reconectar com as sutilezas, seja dos sentidos, das emoções, das sensações do corpo. 

Mas também é se conectar com o todo. Ao olhar para dentro e para fora com consciência estamos nos conectando a nossa essência.

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Quem disse que Meditação não é para criança?

A Meditação ajuda no foco e na atenção dos pequenos, no aprendizado socioemocional, a entender e conhecer melhor cada emoção e perceber como a criança está realmente se sentindo, estimula a criatividade e além disso tudo traz mais calma e relaxamento.

Conhecer a si mesmo é o caminho para a real felicidade, e é isso que mais queremos para nossos filhos, que sejam realmente felizes.

Perceber o que acontece ao nosso redor, ver as coisas exatamente como elas são, sair do nosso próprio mundinho… são todas possibilidades que a meditação e mais especificamente nessa prática, o mindfulness nos oferece.

Desde cedo podemos treinar esse olhar de perceber o ambiente como está e voltar a atenção percebendo como nós estamos. Esse ir e vir da mente é exatamente o que acontece na meditação, um pensamento surge e de forma consciente volto ao meu foco.

Estamos assim treinando a mente para a meditação. 

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A Meditação de hoje foi feita para o momento de se preparar para dormir.

A proposta é que seu filho já esteja pronto para dormir, pijama e dentinhos escovados, deitadinho na cama.

Logo depois, pode colocar uma música bem tranquila (temos uma playlist especial no Spotify do Zen Kidz) e evite conversas neste momento.

Durma com os anjinhos !

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Quem disse que Meditação não é para criança?

Encontre um momento e um lugar tranquilo para trazer essa Meditação.

Importante: não cobre, não se estresse e nem espere nada deste momento. Deixe seu filho conduzir da forma dele. 

Queremos que essa seja uma experiência agradável de contato consigo, e não mais uma cobrança na lista de rotinas.

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