前回のエピソードの続きです！

★コアトレーニングの教科書 https://note.com/katoarisa_ex/n/n85422a2b920d

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本日紹介したエクササイズです。

★ソフトコア-バードドック https://www.instagram.com/p/CNZubFMloAq/?utm_source=ig_web_copy_link

★アンテリアコア・ストレングス-クランチ https://www.instagram.com/p/CNmhz-6FAGE/?utm_source=ig_web_copy_link

★アンテリアコア・スタビリティ-プランク https://www.instagram.com/p/CNzj3FAlf2U/?utm_source=ig_web_copy_link

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前々回、前回のエピソードの続きで体感をどのようにしたら上手く動かせるかについてお話ししています。

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前回のエピソードの続きです。 前

回のエピソードの合わせてお聞きください！

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体幹(コア)という言葉について 解剖学的な観点から整理しています。

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残念ながら連勝はストップしてしまいましたが まだまだ試合は続きます！

応援して頂けたら嬉しいです！

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謹賀新年 本年も宜しくお願い致します！！

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2021年もありがとうございました！

こうやって音声配信を通しても皆さまと繋がれたことを嬉しく感じております！

2022年もよろしくお願い致します！

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あなたはチャンスを掴む行動，準備ができていますか？

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2021年最後の試合の振り返りです。

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