Zit je klaar? Sta je klaar? Lig je klaar? Deze praktische aflevering, het 7 minuten ‘de boel de boel’ laten begint meteen. Een soort meditatie is het. Probeer maar eens.

Fijn dat je die tijd ff neemt voor jezelf! Noodzaak, geen luxe.

Is dit niet iets wat we allemaal van tijd tot tijd (extra) nodig hebben? Even de boel de boel laten? Het klinkt zo simpel en is toch vaak niet vanzelfsprekend. Waarom het noodzaak is en geen luxe vertel ik in deze aflevering.

Wil je het meteen in de praktijk brengen? Luister daarna aflevering 97!

De Kersttijd breekt weer aan. Voor de een de most wonderful time of the year en voor de ander het tegenovergestelde en weer voor de ander iets er tussen in. Luister deze aflevering om jezelf de juiste vragen te stellen hoe jij Kerst relaxed gaat beleven

094 Dit kun je vandaag nog doen voor meer helderheid by Zerline

093 Eerste hulp bij snel(ler) overprikkeld zijn by Zerline

Als je in een situatie zit die blijft knagen... zijn er in feite 3 opties die je (weer) regie geven. Luister deze aflevering om erachter te komen welke van de drie voor jou nu juist voelt.

Een super praktische tip die ik vaak geef in mijn begeleiding en die, wat ik hoor maar zeker ook zelf ervaar als ik het toepas, rust EN plezier geeft. En dat willen we toch? Niet te moeilijk denken, het praktisch en haalbaar maken en een gezonde(re) leefstijl op jouw manier. Luister de aflevering, stel jezelf DE vraag en ontdek jouw next best thing.

090 DE cruciale stap bij zelfzorg by Zerline

Mijn afleveringen gaan eigenlijk nooit als hoofonderwerp over het ouderschap maar voor alles een eerste keer ;)

Op Instagram schreef ik er al een hele post over. Het ouderschap namelijk op deze manier benaderen geeft mij in het NU plezier en heel belangrijk: rust. Berusting, moet ik eigenlijk zeggen. Dit heeft te maken met op jezelf afstemmen, zelfcompassie en jezelf (nog) beter kennen.

Een bijzondere aflevering vandaag! Ik ga in gesprek met Lominda.

Zij vertelt hoe zij het traject van de maagverkleining heeft benaderd, wat voor haar de belangrijkste inzichten zijn en deelt praktische tips om op jezelf te blijven afstemmen, ook als er uitdagingen op de weg zijn.