找个医生朋友聊聊

为什么同个爹妈养的娃，男女差异天差地别，用尽各种育儿方法，还是满屏焦虑？

你是不是总被养娃难题反复困扰？

男孩坐不住、爱闹腾，上课走神写作业磨洋工，越批评越逆反，真的是故意不听话？

女孩小学成绩拔尖，初高中理科却突然后劲不足？

心思细腻玻璃心，一点小事就内耗，难道是不够努力？

从中医来讲，男宝为 “纯阳之体”，精力旺盛易肝阳偏旺，需平肝阳、健脾肾、宁心神；女宝为 “阴柔之体，以血为本”，心思细腻易思虑伤脾、肝郁气滞，需疏肝养血、滋肝补肾、健脾和胃。男女宝的体质差异，决定了调理方式也需因人而异。别再用 “一刀切” 的方式养娃，也别再轻易指责孩子 “不听话、不努力”！从脑科学来看，男孩的大脑从胚胎期就被睾酮持续 “改装重塑”，天生爱探索、专注力发育节奏慢；女宝则是天生的高灵敏性大脑，细心严谨却易陷入 “过拟合” 思维，这些都是生理天性的必然结果。

本期节目融合脑科学底层逻辑 + 中医体质调理智慧，从 “懂大脑差异” 到 “调体质适配”，拆解科学育儿的核心密码 —— 既懂孩子的生理天性，又适配孩子的体质特点，才能对症下药，养娃事半功倍。

本期特别合作

内容由「屠龙的胭脂井」特别呈现，屠龙老师是清华脑科学博士、美国卡内基・梅隆大学博后，深耕脑科学领域多年，基于近十年脑科学最新研究成果，打造专属男宝、女宝的科学养育课程。无鸡汤全干货，手把手教你读懂孩子大脑，搭配中医穴位按摩、饮食调理、作息指导等落地方法，让养娃更科学、更省心。

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因为阿喜自己听了屠龙课觉得非常收益，所以专门推荐给大家，也联系到了屠龙课的班主任给听友们要了一个福利。

先上介绍————

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破解女宝的“过拟合”思维困境，教你三元表征学习法，帮女孩攻克理科难题、打破学习后劲不足的魔咒，引导高灵敏性大脑的情绪管理，还能让成年女性读懂自己，避开成长陷阱、打破职场天花板。

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本期时间轴

01:42 为啥？同岁男宝女宝专注力时长差一半！

04:58 体感学习法：边跳边学、拆分任务，让男宝主动爱上学习

05:27 沟通技巧：男宝吃软不吃硬，用“游戏挑战”代替命令

06:38 中医调理男宝实操：穴位按摩，捏脊养护

14:46 为啥女宝这么高灵敏？其实是大脑中也藏着 陷阱

17:27 三元表征学习法：具象化+抽象化+符号化帮女宝攻克理科

19:15 情绪引导：女宝玻璃心要 “被看见”，写日记 + 深呼吸疏解焦虑

21:41 中医调理女宝实操方法：疏肝养血、滋肝补肾，按摩缓解

25:12 饮食管理：生冷甜食伤脾阳，女宝要控制奶茶、冰淇淋

29:07 早睡关键：11 点前入睡，养护肝肾不耗精血

31:22 标本兼治：脑科学方法 + 中医调理，1+1>2

32:36 育儿底层逻辑：先懂大脑差异，再适配专属方法

34:33 通用养生法：健脾养胃 + 顺应四时，男女宝都适用

36:00 推荐屠龙男宝课 + 女宝课，无鸡汤全是实操干货

36:32 男宝课破解好动逆反，女宝课攻克理科焦虑

很多人把不爱生气、懒得计较当成佛系成熟，其实未必是心态好，很可能是气血不足、身体在报警。想区分很简单：真平和是主动淡定、身体有劲，假佛系是浑身乏力、被动躺平。别再把虚弱当成熟，一定要及时调理气血，才是真的爱自己。

那人到底为什么会出现气血两虚？老年人的气血虚和年轻人的气血虚原因一样吗？表现上又有什么区别？气血两虚该如何正确调理？日常饮食、作息、运动上分别要注意什么？怎么做才能真正把气血补回来，而不是一直把身体虚弱当成成熟佛系？

想要详细了解如何调理气血两虚的，可以+v（nideijiankang）

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往期精彩回顾：

1、阴虚火旺怎么办？可以点击这里进行收听！

2、冬季膏方进补正当时，想要了解膏方的朋友，可以点击这里进行收听！

3、更年期烦躁，心慌，看过来！想要了解的，可以点击这里进行收听！

本期时间轴

00:16 不爱生气：佛系v气血虚！

02:20 总发火还疲惫？多是土虚木摇！

03:40 年龄渐长，气血衰退是自然规律！

07:14 气血不足对照表：从头到脚自查！

12:05 偶尔出现的头晕、手脚凉是否属于气血不足？

14:14 为什么会出现气血不足，年轻人和老年人的原因一样吗？

17:31 身体素质断崖式下降，原因在这！

19:37 总是做梦，其实是在暗耗你的精血！

20:34 调气血：光补没用，改习惯才是关键！

21:50 脾胃养好了，气血自然足！

23:30 贵有贵道理，虫草燕窝是真给力！

24:30 要想养气血，就要多躺少动？

26:58 补气补血就靠这4样，温和不伤身！

31:13 四款补气血的常用药，简单好记不踩坑！

34:44 越补越虚？多半是踩了这几个雷！

生活里，我们总会遇到一些容易被忽视的小毛病，它们不算大病，却格外磨人，悄悄影响着日常状态。比如经常没力气、脸色暗沉，吃点东西就腹胀、不消化，还有很多人会纠结，水果到底能不能随便吃——吃多了怕伤胃，不吃又担心缺营养。

大家也常有这样的疑问：气血不足算病吗？脾胃不好该怎么补，才能避免越补越虚？还有个很常见的现象，不少人把脾胃调理好后，会发现自己不那么烦躁了，情绪也变得舒缓起来。其实这些看似不相关的小问题，根源都能在中医辨证里找到答案。今天就用最通俗的话，聊聊这些大家常问的问题。

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1、脆皮青年如何调理？可以点击这里进行收听！

2、好好吃饭你做到了吗？可以点击这里进行收听！

3、冬季膏方进补正当时，想要了解膏方的朋友，可以点击这里进行收听！

00:16 肿瘤科大夫看小病，真的是杀鸡用牛刀？

02:16 杂症别硬扛，不治真的超影响生活！

05:09 别乱归类！气血不足到底是不是杂病？这些症状的出现，提示你可能是气血不足！

07:42 别划等号！气血不足≠贫血

09:21 这类人补气血，你可能要先调脾胃！调理脾胃升降平衡，升补降泻并重，告别上火烦恼！

12:06 胃不舒服只喝白粥？小心越喝越伤胃！

14:03 脾胃不好的人不能吃水果？

16:03 脾胃差→吃再多也长不高！

19:16 别再贴标签！中医可不只是慢郎中！

21:22 别再拿“喝水都胖”当借口啦！

23:07 一身肥肉哪里来？脾虚湿热+营养过剩！

26:03 别再气胃了！它可是你的“情绪晴雨表”！

28:19 肝气通畅，烦恼少一半！

30:42 疏肝解郁，调节肝气：多出去喊一喊！

32:50 更年期难受？中医辨证调，安稳不烦躁！

37:45 观众问题：35岁，压力大，失眠，便秘，月经不调， 脸色蜡黄，是怎么回事？

上一期咱跟着梁晓军主任，听明白了补中益气丸等三款调脾胃药，也提醒过大家，药可不能瞎吃，吃错只会越吃越难受。今天接着说另外三款常吃也常吃错的药——香砂六君丸、附子理中丸、木香顺气丸。

很多人脾胃不舒服，要么腹胀、要么怕凉胃痛、要么胸闷嗳气，分不清情况就乱用药。今天梁主任教大家简单判断，核心看三点：单纯腹胀、怕冷怕凉还是气滞堵得慌，如何正确使用这三种脾胃药，保证大家精准选药不踩坑！

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1、阴虚火旺怎么办？可以点击这里进行收听！

2、冬季膏方进补正当时，想要了解膏方的朋友，可以点击这里进行收听！

3、更年期烦躁，心慌，看过来！想要了解的，可以点击这里进行收听！

本期时间轴

00:16 香砂六君丸/附子理中丸/木香顺气丸，脾胃虚这样选！

04:20 香砂六君丸：为啥比“六君子”多两味？多在“顺气”上！

06:56 别再怪吃多了！这种 “脾虚胀气”，香砂六君丸是克星！

08:40 香砂六君丸虽好，但这几类人吃了反而更胀！

10:51 附子理中丸vs香砂六君丸：一个温阳驱寒，一个理气化湿！

12:30 认准一个“寒”字！附子理中丸才对症！

15:05 出现这个问题，说明你阳气虚了！

18:05 木香顺气丸全是“顺气侠”，专治各种“气不顺”！

20:09 为什么中年女性喜欢吃木香顺气丸？吃多了，你有没有出现干燥的情况呢？

23:25 吃对才有效！木香、香砂、附子理中丸的“饮食红绿灯”！

脾胃不好别瞎吃药！补中益气丸、人参健脾丸、参苓白术散看着都是调脾胃的，其实差老多了，吃错了不仅没用，还可能更难受！很多人一肚子胀、没力气、吃不下就随便买，根本没分清自己是没劲下坠、气血不够，还是体内湿气重？

今天中医专家梁晓军主任就从咱们日常的不舒服症状入手，把这三款药掰开揉碎了讲，谁适合吃、啥症状吃，说得明明白白，这期先把这三款讲明白，下期再接着说另外三款调脾胃的常用药，保证大家以后调脾胃，能精准选对药，不踩坑！

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1、阴虚火旺怎么办？可以点击这里进行收听！

2、冬季膏方进补正当时，想要了解膏方的朋友，可以点击这里进行收听！

3、更年期烦躁，心慌，看过来！想要了解的，可以点击这里进行收听！

本期时间轴

00:16 补中益气丸/人参健脾丸/参苓白术散，脾胃虚这样选！

02:53 同样是脾胃虚腹泻，补中益气丸的专属抓手：下坠+累加重！

05:25 黄芪带队，升麻柴胡助攻！把下陷的气“提”上去！

08:53 认准「劳累后加重」，补中益气丸才吃对！

12:02 面色黄、唇发白、心慌、失眠，可以试试人参健脾丸！

14:05 补气也有侧重点！补中益气丸升提治下坠vs人参健脾丸养血调心慌！

16:14 安神药治标，人参健脾丸治本！脾胃失眠这么选！

19:40 人参健脾丸搭配酸枣仁膏，脾胃睡眠一起调！

21:53 参苓白术散：健脾益气还祛湿，专治脾虚拉肚子！

23:55 参苓白术散为啥是散剂？答案藏在祛湿里！

25:22 脾虚湿盛藏不住：嘴甜拉稀浑身沉，舌苔还水滑！

27:33 吃三款健脾药的核心：忌生冷油腻，对症搭饮食！

29:53 益生菌能吃，但别忘从根养脾胃！

31:50 健脾药能长期吃吗？吃多久见效？

33:44 饮食乱 + 熬夜伤脾胃？吃药不如先调作息饮食！

现代人的“伪人” 状态，在中医看来就是形神扯了皮、气血乱了套、情绪堵了路。生活里总戴着面具，心里的想法和身体的行动拧着来，嘴上说着没事，心里早憋了一肚子情绪，时间久了不光心里堵得慌，身体也跟着闹脾气。肝气被憋得不通顺，气血运行也乱了节奏，慢慢就变得没精神、易烦躁，干啥都提不起劲，还总觉得浑身不得劲。

其实调起来不用复杂，不用特意熬药做复杂养生，先学着顺自己心意，少钻牛角尖、少纠结，日常揉一揉腋下疏疏肝气，泡杯陈皮水顺顺气，再把觉睡足养好气血，让身体和心神回到同个节奏，慢慢就找回身心舒畅的状态了。

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1、好好吃饭你做到了吗？可以点击这里进行收听！

2、冬季膏方进补正当时，想要了解膏方的朋友，可以点击这里进行收听！

3、中医真的能让你躺着瘦？想要了解的，可以点击这里进行收听！

本期时间轴

00:16 形神不合，身体准出状况！

04:01 短视频刷不停，心神不宁易多梦！

06:40 搬去大理，他的开心藏在日常里！

08:45 稳定生活也踩坑？身体淤堵竟是因为它！

12:30 形神分家变“伪人”？核心就是气血乱、脏腑虚、情绪堵！

14:10 总憋闷肝气郁结？三招教你轻松疏泄！

16:40  5分钟养心神：酸枣仁水+懒人操+腹式呼吸！

23:10 别忽视形神失和！这些精神身体症状快对照自查！

24:51 “假神”与“伪人”是一回事吗？

27:20 中医治未病：作息饮食情绪运动，四招防形神失和！

29:30 日常养身心，清淡饮食是关键！

33:15 中医养生咋避坑？教你分辨伪科学！

身体困得眼皮直打架，躺床上却像烙饼似的翻来覆去睡不着？中医里这事儿，多半逃不开心脾两虚、肝火扰神、阴虚火旺、痰热内扰这四种情况。快来对照看看你属于哪一种？饮食怎么吃、穴位按哪里、中成药选哪种，对症调理才管用！

另外，那些耗人的社交真别硬扛！这种应酬就是在悄悄偷你的正气，正气足了，身体才会乖乖听话，可别让没必要的寒暄，毁了咱好好睡觉的福气！

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00:16 揪出多梦易醒元凶：心脾两虚！

02:00 搞定心脾两虚：吃对一碗粥+按准两个穴位！

04:02 想太多、睡不好=耗心血？可以试试它！

06:04 易怒头痛睡不好？喝对菊花茶，肝火退退退！

08:45 降火助眠两步走：吃清热菜，按太冲穴！

10:47 嘴干舌燥夜难熬？百合、玄麦甘桔安排上！

13:50 想滋阴健脾？按三阴交！内踝尖上三寸，每次3分钟就够啦！

15:50 胸闷反酸总清嗓？痰热内扰不用慌，啃根白萝卜超管用！

18:19 按肚脐得“深”点！痰热失眠拜拜啦！

21:33 脾虚的人为何喜欢甜食？如何控制甜食摄入量？

24:30 高热量补救法，慢走+陈皮山楂来救场！

26:05 别让耗人社交，偷走你的正气！

别再硬扛啦！熬夜刷手机到两眼发直，硬凑社交局累到不想说话，嘴馋狂吃零食又懊悔不已 —— 这些真的是你想要的生活吗？

拜托，强人思维根本不是往死里卷自己，而是学会给生活做减法！把身体舒服、情绪稳定放在第一位，才是真的厉害。跟着医生朋友一起，搞定睡觉难题、吃对一日三餐、拿捏舒服的社交节奏，不用硬撑，不用内耗，轻松活出舒坦又带劲的小日子！

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00:20 别误解强人思维！它不是争强好胜！

02:10 强人舒适指南：少点无效社交，多点自我时光！

04:25 放下凡事亲力亲为，会“偷懒”的女人更轻松！

06:05 轻生活：从给生活做减法开始！

09:10 越刷越清醒？短视频正在偷走你的好睡眠！

11:14 放松心态拥抱自在：从案例看懂心情的力量！

13:37 抓住 11 点黄金线，养好胆气睡得香！

16:16 凌晨两三点总醒，可能是肝经堵了！

19:06 睡不着别硬熬！闭目养神也是“充电”！

21:15 为啥失眠？吃太饱也是诱因之一！

24:45 睡前练呼吸，经络通了睡得香！

26:25 瑜伽、双臂外展、热身运动：抻筋带来的好处！

想要跟练的朋友，可以点击这里，跟上张师父一起锻炼！

今天做客播客的高宇主任，是第四届国医大师王晞星院长学术传承人，那她被这样介绍时，是自豪更多还是压力更重？这里带你了解她从老师那里传承的学术思想与治疗方法。

肿瘤真的那么可怕吗？其实它正变成一种可管理的慢性病。早发现、早治疗，很多癌症患者能长期高质量生存。那体检到底该查什么？身体出现哪些信号要警惕？中医在肿瘤治疗中又能发挥什么作用？一起揭开肿瘤的真相，学会科学面对。

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00:16 别再谈癌色变！肿瘤正成为可管理的慢性病！

02:00 肿瘤早发现早治疗，这些防癌检查安排上！

04:40 肿瘤为啥越来越常见？原因主要是这几点！

07:00 身体出现哪些症状提示你可能有肿瘤？

10:00 学术传承与中医自信：一位中医博士的成长之路！

14:21 在国医大师王晞星院长的指导下，见证中医魅力与治疗效果！

16:43 正确面对肿瘤，不夸大任何医生的治疗效果！

18:43 中医“和”法治疗肿瘤=带瘤生存？

20:25 偏方治肿瘤，可信吗？

22:45 肿瘤术后，中药治疗提高生活质量！为什么说中药有减毒增效的作用？

26:46 耐心沟通建立信任，疗效赢得病人的信赖与尊重！

31:55 肿瘤科大夫只能看肿瘤吗？中医还真不是这样！

34:48 健康饮食与运动：预防心情不好与身体损伤的双重效益！

为啥很多人宁愿食疗也不吃药？为啥煮鸡蛋比蛋汤更顶饱？网上说一天吃四个鸡蛋补能量，是真的吗？今天这期播客全给你唠明白！

五味对应五行的养生密码，到低温天护心脑的小知识，还有木耳玉米金针菇的隐藏功效、女生减肥的夜宵秘诀，甚至站混元桩的坚持之道，全是干货！看完才知道，食疗不是瞎吃，辨证施食、控好量才是王道！

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本期时间轴

00:16 为啥宁愿食疗调理，也不想吃药？

03:27 食疗不治病？但它能帮你少生病，把身体调成“健康模式”！

06:06 五味对应五行，藏在味道里的养生密码，吃对了才叫真养生！

08:36 鸡蛋别乱吃！为啥煮鸡蛋比蛋汤更顶饱？吃法藏着大学问！

10:55 为啥生病要忌口？不是瞎讲究，是真有用！

12:55 低温天是 “心脑杀手”？

14:25 木耳+玉米+金针菇，家常食材藏着大功效！

17:35 网上专家说一天吃四个鸡蛋补能量？真相没那么简单！

20:40 食疗的第一准则：控好量，稳着吃！

22:30 女生减肥晚上吃水果减肥？不如换这些，饱腹又掉秤！

25:00 一喝牛奶就腹泻？换个吃法——姜撞奶了解下！

26:45 吃蘑菇能瘦？中医告诉你为啥这么管用！

29:06 食疗不是瞎吃，辨证施食才是关键！

31:48 混元桩改善身体的秘诀：没啥巧的，就是坚持！

35:03 这几种体质这样吃！

37:55 为啥说这些过敏原检测意义不大？